Sandra Zerbib Thérapeute certifiée

26/10/2025

🎓✨ Le stress des examens, ça vous parle ?
Aujourd’hui, petite démonstration avec ma fille 💕 : comment l’hypnose peut aider à retrouver le calme, la concentration et la confiance avant un examen.

🧠 On travaille ensemble sur :
– L’ancrage des états ressources (calme, sécurité, confiance)
– La visualisation du moment de l’épreuve
– Et surtout, comment le corps et l’esprit peuvent se reconnecter pour réussir sans stress 🌿

Parce qu’avant un oral, un bac, un concours ou même un simple contrôle, l’esprit a besoin d’apprendre à se poser.

22/10/2025

Le Sud comme je l’aime : le soleil qui réchauffe, la mer tranquille, les rires d’une amie précieuse 🌸
Merci , (qui est aussi la meilleure esthéticienne de Saint-Max 😜), pour ce moment hors du temps 💛
toujours une bonne idée 💫😀

22/10/2025

Parfois, il ne s’agit pas d’ajouter, mais d’enlever.
De déposer les masques, les rôles, les attentes.
Et de se rappeler la femme qu’on était avant d’apprendre à plaire, à rassurer, à se taire.
C’est ça, le vrai retour à soi. 💫

20/10/2025

Par ce temps de pluie, rien de mieux qu’un moment mère-fille pour se reconnecter à soi 🌧️✨
Un cours de Pilates dans un nouveau lieu sublime à Sainte-Maxime
énergie, alignement, gratitude.
Le mouvement, c’est bien plus qu’un effort physique… c’est une façon de revenir à soi. 💫
Je remercie notre superbe coach

18/10/2025

✨ Soirée de folie ✨
J’ai retrouvé celui que j’écoutais en boucle à 20 ans ❤️
Revivre toutes ces chansons, cette énergie incroyable, cette vibe positive… quel bonheur !
Un grand merci à mes amis pour cette invitation j’ai dansé, chanté, ri, !
❤️

14/10/2025

💬 “J’ai peur de pousser… j’ai peur de provoquer une hémorragie.”
C’est une phrase que j’entends si souvent en séance.
Et pourtant, pousser ne provoque pas une hémorragie de la délivrance.

Cette peur, c’est le résultat d’années de croyances, de récits transmis, parfois de vécus traumatiques.
Mais le corps, lui, sait exactement ce qu’il fait.
Quand il pousse, c’est qu’il est prêt. Quand il s’arrête, c’est qu’il se régule.
Et parfois, la sage-femme ou le gynécologue peuvent te demander de ralentir, simplement pour protéger ton périnée, pas parce que tu mets ta vie en danger.

🌿 Mon rôle, c’est de redonner confiance dans ce corps qui sait.
De t’aider à comprendre, à ressentir, à t’apaiser.
Pour que le jour J, tu ne sois plus dans la peur, mais dans la puissance.

✨ Alors dis-moi…
👉 Toi aussi, tu as déjà eu cette peur de “mal faire” en poussant ?
Partage-le en commentaire, ou envoie-moi un message si tu veux que j’en parle dans un prochain Reel.

🩷 Et si tu veux d’autres conseils autour de la grossesse, de la préparation à l’accouchement et du post-partum, suis-moi ici () —
on va ensemble transformer tes peurs en confiance. 🌸

10/10/2025

Trois jours de formation sur la gestion du stress au travail, que j’ai eu la joie d’animer en tant que formatrice 🌿

Un petit groupe de soignantes venues d’hôpitaux différents, curieuses, engagées et profondément humaines.

Trois jours de rires, d’émotions, de prises de conscience… et surtout, une belle solidarité.

Elles ont beaucoup appris — et moi aussi.

Je repars remplie de gratitude et d’admiration pour ces femmes qui prennent soin des autres 💕

09/10/2025

07/10/2025

Et si accoucher pouvait rimer avec confiance ?

La peur d’accoucher — qu’on appelle tokophobie — touche bien plus de femmes qu’on ne le pense.
Certaines en perdent le sommeil, d’autres envisagent même d’éviter la grossesse.

👉 L’hypnose permet de transformer cette peur viscérale en une expérience de calme, de maîtrise et d’ouverture.
On ne “supprime” pas la peur : on l’écoute, on la comprend, et on la reprogramme.

Pendant la séance, le corps se détend, le mental lâche prise, et peu à peu…
✨ le mot “accouchement” cesse d’être synonyme de douleur ou de panique,
et devient celui de rencontre, de pouvoir, de vie.

C’est ce que je transmets chaque jour à mes patientes — à l’hôpital comme en cabinet — pour qu’elles puissent vivre leur accouchement en confiance.

07/10/2025

Après une césarienne d’urgence, vécue comme un véritable traumatisme, elle doutait de pouvoir un jour accoucher naturellement.

Lors de sa seconde grossesse, elle a choisi de se préparer autrement : reprendre confiance, se reconnecter à son corps et accueillir la naissance en conscience.

J’ai eu la chance de la suivre en sophrologie à l’Hôpital Américain de Paris, dans le cadre du programme CARE.

🌸 Son parcours montre combien le corps peut retrouver sa puissance, même après une expérience difficile, et à quel point la préparation mentale peut transformer la naissance.

Un immense merci à pour ce témoignage sincère et inspirant 💫

✨ Chaque naissance peut se réinventer.

06/10/2025

Est-ce que ton bébé souffre pendant l’accouchement ?
C’est une question que beaucoup de futures mamans se posent… et c’est normal ❤️

👉 Pendant la naissance, ton bébé vit un moment intense, mais pas forcément une souffrance.
Il est accompagné, préparé, enveloppé par tout ce que ton corps met en place pour lui : les hormones, les contractions, ta respiration, ton mental, ton amour.

Plus tu es détendue, plus ton corps libère de l’ocytocine, d’endorphines et de chaleur.
Et plus ton bébé ressent cette sécurité, même pendant les moments les plus forts.

🌿 C’est justement là que la sophrologie et l’hypnose prennent tout leur sens :
elles t’aident à vivre l’accouchement avec confiance, à te reconnecter à ton bébé et à lui offrir le meilleur environnement possible pour sa venue au monde.

Et oui…
📸 La photo du dernier slide, c’est bien moi, lors de la naissance de mon fils 💕
Une césarienne programmée, un moment fort, plein d’émotions…
Et lui, qui sort déjà avec un doigt levé (sans faire exprès 😅) son tout premier signe de caractère !

01/10/2025

✨ Une belle soirée du Pôle Mère-Enfant à l’Hôpital Américain de Paris.
Un moment riche en échanges entre médecins, sages-femmes, soignants et dirigeants… mais aussi une vraie parenthèse humaine où chacun a partagé son expérience et sa vision pour accompagner au mieux les familles.

Ces rencontres nous rappellent que derrière chaque métier, chaque fonction, il y a la même envie : offrir le meilleur accueil et la meilleure prise en charge aux futures mamans, aux bébés et à leurs proches 💕

Un immense merci à toutes celles et ceux qui rendent cela possible chaque jour 🙏

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