Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 16:00 Mardi 14:00 - 22:00 Mercredi 14:00 - 22:00 Samedi 08:00 - 22:00

Adélaïde Morau - Mon Moment Sophro

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France
Paris
Adélaïde Morau - Mon Moment Sophro

Je vous accompagne par un travail de respiration contrôlée, de détente musculaire, et de suggestions mentales afin de répondre à vos objectifs et attentes.

Gestion des émotions et du stress, Amélioration de la vie quotidienne.

17/04/2026

L’épisode 5 des Ateliers Bien-Etre aura lieu le samedi 23 Mai 2026 à Vaucresson.
Petite particularité : il sera en extérieur!
Le thème : Fêtons le printemps! 🌸

Le printemps est là! Fêtons le, comme certains pays et communautés aiment à le faire!

Nous serons accueilli sur une terrasse, à Vaucresson.

Afin de finir cette fête, un « Yoga Goûter » ensemble ☺️

Les inscriptions sont ouvertes! Attention, nombre de places très limitées afin de partager 3 heures sur une terrasse calme et dédiée à notre bien être!

Informations et inscriptions en MP.

À bientôt,
Adélaïde 🌸🍒
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27/02/2026

L’épisode 4 des Ateliers Bien-Etre aura lieu le samedi 14 Mars à Garches.
Le thème : Notre stabilité 🧱

L’hiver se finit et commence à laisser la place doucement au printemps… notre corps a besoin de stabilité pour cette transition douce et nécessaire 🌸

Les inscriptions sont ouvertes! Attention, nombre de places très limitées afin de partager 3 heures dans un espace calme et dédié à notre bien être!

Informations et inscriptions en MP.

À bientôt,
Adélaïde 🧱 🍒
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07/01/2026

L’épisode 3 des Ateliers Bien-Etre aura lieu le samedi 31 Janvier à Garches.
Le thème : L’hiver ❄️

Les inscriptions sont ouvertes! Attention, nombre de places très limitées afin de partager 3 heures dans un espace calme et dédié à notre bien être!

Informations et inscriptions en MP.
Les cours sont dissociables. Il est possible d’en prendre uniquement 1 selon votre préférence.
À bientôt,
Adélaïde ❄️🍒
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07/10/2025

L’épisode 2 des Ateliers Bien-Etre aura lieu le samedi 8 Novembre à Garches.
Le thème : Les saisons 🍁

Les inscriptions sont ouvertes! Attention, nombre de places très limitées afin de partager 3 heures dans un espace calme et dédié à notre bien être!

Informations et inscriptions en MP.
Les cours sont dissociables. Il est possible d’en prendre uniquement 1 selon votre préférence.
À bientôt,
Adélaïde 🌸🍒

16/09/2025

L’épisode 1 des Ateliers Bien-Etre aura lieu le samedi 27 Septembre à Garches.
Le thème : Notre harmonie

Les inscriptions sont ouvertes! Attention, nombre de places très limitées afin de partager 3 heures dans un espace calme et dédié à notre bien être!

Informations et inscriptions en MP.
Les cours sont dissociables. Il est possible d’en prendre uniquement 1 selon votre préférence.
À bientôt,
Adélaïde 🌸🍒

20/05/2024

🧡YOGA VINYASA PARC DE SCEAUX🧡

Pour découvrir, pour apprendre, pour changer votre pratique, ou pour tout autre raison, je vous propose, avec la , un stage de Yoga Vinyasa au Parc de Sceaux!

Avec ce cadre exceptionnel, nous aborderons ensemble le mouvement, la respiration et la sensibilité du Yoga!

Un simple tapis et on se retrouve le Samedi 25 Juin à 9:00!
Plus d’infos auprès de la ou avec moi en MP.
🧡 MJC SCEAUX
🧡 21 rue des écoles - Sceaux
🧡 0143500596
🧡 Renseignements et inscription à l’accueil de la MJC
🧡 24€

18/04/2023

Mon Moment Sophro vous accompagne également dans votre pratique du yoga avec Mon Moment Yoga !🧘

Que vous soyez débutant ou confirmé, le yoga peut être adapté à tous les niveaux de forme physique.
Avec des postures physiques, des exercices de respiration, de la méditation et des pratiques de relaxation, il existe une variété de façons de pratiquer le yoga et de découvrir ses bienfaits pour le corps et l'esprit.

N'attendez plus pour découvrir les bienfaits de la pratique du yoga. ⏳⏳

Rejoignez-moi pour une séance de yoga et découvrez comment cette pratique peut vous aider à améliorer votre santé physique et mentale.

Pour toutes demandes de renseignements ➡️monmomentsophro.fr

06/04/2023

🌞🌞Sophrologie et printemps🌞🌞

➡️La sophrologie est une méthode de relaxation qui permet de se concentrer sur ses sensations corporelles et de se libérer des pensées négatives.

➡️Elle peut être utilisée pour se débarrasser des pensées négatives à l’approche du printemps.

➡️La pratique de séquences respiratoires vous permet de vous libérer de ce qui a pesé sur vous aussi bien physiquement, mentalement, qu’émotionnellement durant l’hiver chargé qui s’est écoulé.

Monmomentsophro peut vous aider à passer sereinement cette période de l'année. 🧘🧘

Nos consultations se font en visio ou en cabinet Paris 3eme.

🗓️Pour la prise de rendez vous :
https://www.resalib.fr/praticien/58112-mon-moment-sophro-adelaide-morau-sophrologue-paris

20/03/2023

✨LE PRINTEMPS✨

Même si nous ne vivons plus en pleine nature, le corps humain est toujours soumis au bal du changement des saisons 🍀

✨LE YOGA ET LE PRINTEMPS✨

A la sortie de l’hiver, le corps se réveille et se réchauffe. Il prend du plaisir à bouger davantage!
Éveil des sens, renouveau, ouverture à la nature 🍀

Profitez des ondulations, des équilibres, des torsions pour stimuler votre corps à l’entrée du printemps 🍀
Namasté 🙏🏽 ✨🍀

07/01/2023

🏔️ ✨LA MONTAGNE✨🏔️

La montagne est une posture utilisée en Yoga et en Sophrologie.
Elle aide à canaliser ses pensées et ses émotions (stress, peur, etc…).
La peur de l’échec ou la perte de confiance en ses capacités : toutes ces pensées parasites qui encombrent son esprit….

La montagne permet de développer sa concentration et de puiser dans sa force intérieure.
C’est un outil de gestion émotionnelle!

Que ce soit lors de votre séance de Sophrologie ou lors de votre pratique de yoga avec moi, je vous accompagnerai pour explorer cette Montagne!

✨Pour tout renseignement ou prise de RDV, contactez moi en MP ou visitez mon site internet Mon Moment Sophro ✨

bienetre

29/11/2022

Petit challenge personnel : on se réveille et on essaie d’accueillir cette journée avec gratitude et optimisme ✨!
On se focalise sur le positif et sur notre respiration pour manifester plus de calme, de bonheur et de bien-être☺️.
👉À la fin de la journée : on observe quelles ont été les difficultés rencontrées, ce que cela a provoqué en nous et quel(s) changement(s) on a ressenti.

23/11/2022

Sophrologie et sommeil 😴🌙
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Un sommeil léger et entrecoupé ? Des insomnies ?
Par son travail sur la réduction du stress et de connexion à votre corps, la pratique de la sophrologie peut vous aider à vous reconnecter et à créer des conditions favorables à un vrai sommeil réparateur !
👉N’hésitez pas à me contacter : https://www.doctolib.fr/sophrologue/paris/adelaide-morau

Adresse

Paris
75003

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