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Je m'appelle Laura et je suis psychologue clinicienne spécialisée dans les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC).

Je vais bientôt lancer mon entreprise afin de proposer des entretiens psychologiques par visio consultations.

26/11/2025

Quand une pensée te fait du mal, demande-toi :

“Qu’est-ce que je dirais à ma/mon meilleur.e ami.e si elle/il pensait ça ?”

Tu verras : le ton change, la sévérité baisse, et la pensée devient plus juste et plus douce.

À tester aujourd’hui. Dis moi en commentaires ce que ça a donné pour toi !

31/10/2025

Tu te repasses 100 fois le scénario dans ta tête, en imaginant le pire ?

C’est ça, l’anxiété anticipatoire : ton cerveau croit te protéger, mais il t’épuise avant même que la situation n’ait lieu.

Et plus tu veux te rassurer, plus il trouve de nouveaux “et si… ?”

Toi aussi, tu te fais souvent des films avant un rendez-vous, un examen ou une discussion importante ? Dis-le en commentaire

28/10/2025

On passe souvent notre temps à fuir nos émotions « désagréables » (la colère, la tristesse, la peur…)

Pourtant, elles ne sont pas nos ennemies.

Elles nous alertent, nous protègent et nous montrent ce qui compte pour nous.
Apprendre à les écouter, c’est apprendre à mieux se comprendre !

Et toi, quelle émotion as-tu tendance à fuir ?

20/10/2025

Et toi, quelles phrases as-tu déjà entendu ?

11/10/2025

N'hésites pas à me mettre en commentaires le.la psychologue que tu recherches, je pourrais surement te donner quelques pistes !

07/10/2025

Tu te sens souvent “pas assez bien”, comme si les autres finiraient par voir que tu es “défectueux(se)” ?

C’est peut-être le schéma d’imperfection / honte : cette croyance profonde qu’il y a “quelque chose qui cloche” en toi.

Comprendre ce schéma, c’est déjà commencer à s’en libérer.

👉 Et toi, est-ce que tu t’es déjà reconnu(e) dans ce schéma ?
Identifie quelqu’un à qui ce post pourrait parler ❤️

04/10/2025

Et oui, nos interprétations sont souvent bien différentes des vôtres 😊

01/10/2025

Tu sais ce qui te fait souffrir… mais tu n’arrives pas à changer ?

Ce n’est pas un manque de volonté : ton cerveau s’accroche à ses anciens schémas pour se protéger.

Le changement, ça s’apprend, pas à pas 💡

Dis moi en commentaires ce qui est le plus difficile à bouger pour toi !

💪

19/09/2025

C'est un metier passionnant, mais qui ne peut pas correspondre à tout le monde, c'est certain !

Et toi, que fais tu comme metier ?

16/09/2025

Pourquoi tu attires toujours le même type de relations ?

Souvent, ce n’est pas de la malchance, mais des schémas relationnels qui se répètent.
Ton cerveau préfère le connu, même quand ça fait souffrir…

Bonne nouvelle : ces cycles peuvent être cassés.

Commence par :

=> Repérer les situations “déjà vues”

=> Prendre une pause avant de t’engager

=> Oser un choix différent, même petit

Et toi, tu as déjà eu l’impression de revivre toujours la même histoire ?

27/08/2025

Tu te parles souvent avec sévérité ?

Les autocritiques excessives donnent l’illusion de nous motiver… mais en réalité elles :
❌ augmentent le stress
❌ sapent la confiance en soi
❌ entretiennent l’anxiété

S’encourager avec bienveillance ne veut pas dire être complaisant : c’est apprendre à se motiver autrement, sans se rabaisser.

👉 Et toi, as-tu tendance à être ton/ta pire critique ?

21/08/2025

L’anxiété sociale, ce n’est pas juste de la timidité.
C’est ce stress intense qui apparaît dès qu’on a peur d’être jugé·e, mal vu·e ou pas “assez bien”.

👉 Elle peut bloquer les relations, les opportunités et la confiance en soi.
Mais bonne nouvelle : ça se travaille 💪✨

Et toi, dans quelle situation sociale tu ressens le plus de stress ? 💬

Adresse

Paris

Site Web

http://www.psychoenligne-tcc.com/

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