Clara Urosevic

29/03/2025

✨ Aujourd’hui à 16h, c’est l’heure de l'atelier Bonjour Sérénité !
Un moment pour comprendre le fonctionnement du stress, respirer, relâcher les tensions et repartir avec des conseils en alimentation et remèdes naturels pour traverser les tempêtes.

Tu veux t’accorder une vraie pause ? Il est encore temps de me rejoindre ! En plus c’est gratuit 💙

📍 RDV à 16h au Social Club - Shopping Promenade Claye Souilly
⬇️ Pour t'inscrire

Tickets : Bonjour Sérénité - Billetweb

21/03/2025

19/03/2025

OK, mais concrètement, je fais quoi pour toi ?

🤲 Ce que je peux t’apporter
Je t’aide à trouver un équilibre durable grâce à des conseils en hygiène de vie au service de ta santé mentale.

Parce que ton bien-être mental mérite autant d’attention que ta santé physique.

🌱 Ma mission
J’accompagne les personnes stressées, épuisées ou au bout du rouleau à retrouver un équilibre intérieur et une harmonie mentale.

Grâce à ma méthode alliant conseils individualisés en hygiène de vie, respiration et gestion des émotions, je t’aide à comprendre ce qui pèse sur ton bien-être et à mettre en place des solutions durables, adaptées à toi.

🌅 Ma vision
La santé mentale et l’équilibre intérieur ne devraient pas être un luxe, mais une priorité.

Je crois en une approche globale et humaine, où chaque personne est accompagnée avec bienveillance et sans culpabilité, pour retrouver du souffle, du calme et de la vitalité sur le long terme.

Mon objectif ? Que tu retrouves ton souffle, ton énergie et ta sérénité au quotidien de façon durable.

Photo : Manon Jalibert

14/03/2025

Atelier "Bonjour Sérénité"

Stress intense ? Corps tendu, pensées qui tournent en boucle, cœur qui s’emballe, respiration bloquée… ou une envie irrépressible de chocolat ? 🍫
Si tu te reconnais, cet atelier est pour toi !

🔥 Un signal clair : tu es en plein stress. Mais bonne nouvelle : il existe des solutions pour t’aider à retrouver ton calme intérieur.

💡 C'est quoi cet atelier ?
✔️ 1h de théorie & de pratique
✔️ Un espace pour poser tes questions
✔️ Des conseils concrets et applicables

🎯 À la fin, tu repars avec :
🔹 Une meilleure compréhension du stress
🔹 Des outils pratiques pour le calmer
🔹 Un compte rendu récapitulatif
🔹 Toutes les réponses à tes questions

🗓️ Prochaine session
🕒 Samedi 29 mars à 16h
📍 En présentiel Social Club - Shopping Promenade Claye Souilly
🔝C’est gratuit - entrée libre dans la limite des places disponibles
Pour t’inscrire : https://www.billetweb.fr/bonjour-serenite1

04/02/2025

🎊 Déjà 3 ans, quelle épopée que l’entreprenariat ! C’est vraiment une initiation de tous les instants. A chaque fois que je passe une étape, je me sens tellement fière de ce que j’accomplis. J’apprends à mobiliser toutes mes ressources pour faire évoluer mon projet. Il ne tient qu’à moi. C’est ce qui est vertigineux et palpitant en même temps. Tout est toujours possible, à condition de se mobiliser dans cette direction.

J’ai hâte de voir comment se dessineront ces prochaines années. En attendant, je me souhaite un joyeux troisième anniversaire en tant que cheffe d’entreprise. L’aventure ne fait que commencer 🔥

27/01/2025

💬 Si tu veux découvrir la respiration en conscience, j’organise un breathwork en ligne mardi 11 février à 19h30.

Pour en savoir plus, voici le lien de l'évènement : https://www.billetweb.fr/breathwork-en-ligne108

Photo : Ferenc Horvath

28/11/2024

Le stress est une équation multifactorielle. Et si on regardait au-delà du mental ?

Le stress ne se limite pas à ton esprit. Il est influencé par :
🌱 Ton corps (alimentation, sommeil)
🌬️ Ta respiration
🧠 Tes pensées et émotions
🌍 Ton environnement

👉 Le stress est une interaction de tous ces facteurs
👉 Travailler uniquement sur un seul aspect peut limiter les résultats

Pour réduire le stress durablement, tu peux :
1️⃣ Adopter des routines que tu personnalises et qui t’apaisent (sommeil, alimentation).
2️⃣ Faire appel à un.e professionnel.le de l’écoute pour exprimer tes émotions et tes pensées
3️⃣ Harmoniser ta respiration avec des pratiques comme le breathwork
4️⃣ Faire l’inventaire des tensions que produit ton environnement et voir comment tu peux agir pour faire évoluer la situation

J’essaye toujours d’amener mes client.es à envisager le stress d’une manière globale. C’est une constellation à identifier, reconnaître pour ensuite agir dessus lorsque c’est possible ou le moment.

Quel est le conseil qui te parle le plus ? Tu peux m’écrire son numéro en commentaire.

19/11/2024

5 conseils pour t'apaiser avant d'aller te coucher 😴

1) Mettre une bouillotte chaude sur ton plexus pendant 20 minutes

2) Faire 5 minutes de cohérence cardiaque

3) Écrire dans un carnet tout ce que tu as dans la tête

4) Allumer une bougie et regarder sa flamme pendant plusieurs minutes

5) Boire une tisane avec de la camomille, de la mélisse, de la lavande, du tilleul et/ou de la passiflore

Pas toujours évident de trouver l’apaisement après une journée bien remplie ou la perspective d’une semaine dense. Voici un échantillon de conseils qui j’espère te seront utiles. Dis-moi en commentaires, lequel de cette liste te semble le plus simple à établir dans ton quotidien ?

💬 Si ton stress est fort au point que tu appréhendes d’aller dormir, sache que je peux t’accompagner grâce à la naturopathie pour retrouver le chemin de l’apaisement. Si tu te sens concerné.e, tu peux m’envoyer un message privé et je t’enverrai toutes les informations pour prendre rendez-vous.

11/11/2024

Si le programme de la journée laisse ta soirée libre et que tu souhaites prendre soin de toi alors sache que tu peux encore nous rejoindre.

Je donne un breathwork en ligne à 19h30.

C'est un moment privilégié pour faire un pas de côté, diminuer ton stress et réveiller ton énergie vitale.

Tu nous rejoins ? Voici le lien pour t'inscrire : https://linktr.ee/Clara_Urosevic

08/11/2024

Le stress est une réaction naturelle de notre corps face à des situations perçues comme des menaces ou des défis. Cette réponse physiologique nous prépare à agir et peut nous aider dans certaines situations.

Il peut être :
➡️ ponctuel comme avant un entretien, une présentation de projet ou un événement important
➡️ chronique quand il est infiltré dans ton quotidien
Le stress ponctuel peut même nous donner de l’énergie pour agir et merci à lui dans ce cas. Mais lorsqu'il devient constant, il peut épuiser notre corps et notre esprit.

Fatigue, ⁠insomnies, tensions musculaires, irritabilité, troubles digestifs, respiration courte voire apnée, déprime, infections à répétitions, troubles cutanés, ... Ces signes sont des indicateurs à prendre en compte.

Mon rôle en tant que naturopathe est de t’aider à les identifier pour agir avant que le stress ne soit délétère pour toi.

Si le stress fait partie de ton quotidien au point que tu te définis comme une « personne stressée » alors sache qu’il y a des solutions. Tu dois déjà avoir fait une partie du chemin.

Dis-moi en commentaires, comment tu gères ton stress au quotidien ?