Mutuelle Intégrance

18/11/2025

L’ altère progressivement la densité et la structure des os. En France, cette maladie touche près de 39% des femmes autour de 65 ans.

⚠️ Attention : les effets peuvent se manifester plus tôt, notamment dès la cinquantaine en présence de facteurs de risque.

💡 Le réflexe à adopter : réaliser une ostéodensitométrie dès 50 ans permet de détecter précocement une baisse de densité osseuse.

La diminution est particulièrement marquée chez les femmes en raison de la , la baisse des œstrogènes accélérant la déminéralisation. Chez les hommes, la perte est plus progressive mais peut aussi engendrer d’importantes fragilités avec l’âge.

🔗 Pour en savoir plus sur le diagnostic : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/osteoporose/diagnostic-evolution

18/11/2025

Crue, cuite, ou en jus, la est un concentré de vertus souvent sous-estimé.

🫀 Elle préserve la santé de votre cœur ! Son potassium régule la tension artérielle, et ses antioxydants protègent des maladies cardiovasculaires.

🛡️Elle contribue à prévenir le cancer ! Sa couleur vient d'un pigment, la bétanine qui permet de lutter contre les cellules cancéreuses. Ce légume renferme aussi des flavonoïdes qui sont de puissants .

💡Le saviez-vous ? Elle améliore la performance sportive ! Elle contient des nitrates qui augmentent l'oxygénation des muscles (endurance et réduction de la fatigue).

Bonus : La betterave favorise un bon transit intestinal.

17/11/2025

💊 "Le bon traitement, c’est pas forcément un médicament !"

C'est le message à nouveau porté par l’ pour un usage raisonné des médicaments.

✅ Si à la fin d’une consultation, votre médecin ne vous prescrit pas de médicament, c'est simplement parce que vous n'en avez pas besoin.

En fonction de votre pathologie, de votre âge et de votre condition physique, le médecin peut vous proposer des solutions alternatives non médicamenteuses.

👉 Parlez-en avec votre médecin ou votre pharmacien.

Plus d’informations et voir la vidéo de la campagne sur : https://www.ameli.fr/assure/actualites/le-bon-traitement-c-est-pas-forcement-un-medicament

14/11/2025

📚 Dans moins de deux semaines, le fonds ABILITIS (ancien Fonds Handicap et Société) dévoilera les lauréats du prix !

Qu'est-ce que le prix Handi-livres en 3 mots ? ⬇️

12/11/2025

En ce mois de , mois dédié à la sensibilisation à la santé masculine et à la lutte contre les masculins, Intégrance rappelle l’importance de pratiquer une activité physique régulière.

Bouger, c’est déjà agir : quelques minutes d’activité par jour peuvent faire toute la différence pour le corps comme pour l’esprit.

Pour encourager chacun à rester actif, Intégrance s’associe à son partenaire , l’application de sport inclusive et accessible à tous.

🎁 Les adhérents Intégrance bénéficient d’un accès gratuit pendant un an à la plateforme.

👉🏼 Pour en bénéficier, rendez-vous dans votre espace personnel en ligne afin de récupérer votre code et suivre les démarches d’inscription.

09/11/2025

🚭 Arrêter de fumer après 50 ans, ça vaut le coup ?

Quel que soit l’âge, éteindre sa dernière cigarette entraîne des bénéfices immédiats et permet de gagner des années de vie en meilleure santé.

🫀 20 minutes après l’arrêt
La fréquence cardiaque et la tension artérielle diminuent.

🩸 12 heures après
Le monoxyde de carbone dans le sang revient à la normale.

🫁 Entre 2 semaines et 3 mois
La circulation s’améliore et la capacité respiratoire augmente.

🤧 Entre 1 et 9 mois
La toux, l’essoufflement et les infections respiratoires diminuent.

📉 1 an après l’arrêt
Le risque de maladie coronarienne est réduit de moitié par rapport à un fumeur.

✅ Au bout de 5 ans
Les risques de cancers de la bouche, de la gorge, de l’œsophage et de la vessie diminuent significativement.
Le risque de cancer du col de l’utérus redevient comparable à celui d’une non-fumeuse.
Le risque d’AVC revient à celui d’un non-fumeur.

👉 Au bout de 10 ans
Le risque de décès par cancer du poumon est divisé par deux.
Les risques de cancers du larynx et du pancréas diminuent.

➡️ Au bout de 15 ans
Le risque de maladie coronarienne devient équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé.

07/11/2025

03/11/2025

📢 Les rendez-vous incontournables du mois de novembre !

La Mutuelle des solidarités sera présente sur tout le territoire afin d'intervenir ou soutenir les acteurs de l' .

30/10/2025

🏆 Dans quelques semaines, Intégrance aura la chance d'assister à la cérémonie de remise des prix Handi-livres 2025 !

Nous avons le plaisir de vous annoncer que l'une de nos collaboratrices fait partie du jury 2025.

28/10/2025

✅La gr***de : une bombe de bienfaits !

En jus ou en topping sur vos salades, ce fruit regorge de trésors nutritionnels. Riche en antioxydants, polyphénols et vitamines, elle aide à protéger vos cellules et à booster votre énergie au quotidien.

Un allié santé à ne pas négliger cet automne !

28/10/2025

Le saviez-vous ? 80% des adultes auront mal au dos au moins une fois dans leur vie.

Pour mieux comprendre, prévenir et soulager ces douleurs, Intégrance invite ses adhérents à participer à un organisé avec son partenaire deuxiemeavis.fr, le mardi 4 novembre, de 18 h à 19 h.

👨‍⚕️Le Professeur Vincent Goeb, , abordera les sujets suivants :

- Comprendre le mal de dos
- Les causes et facteurs de risque
- Reconnaître les signaux d’alerte
- Prévenir et soulager le mal de dos
- Les solutions médicales et les traitements

👉 Vous êtes adhérent(e) et souhaitez participer ? Connectez-vous à votre espace personnel en ligne pour vous inscrire.

27/10/2025

et : Coup d’envoi de la campagne de vaccination

💉Il est recommandé de se faire vacciner aux personnes âgées de 65 ans et plus, aux personnes souffrant de certaines maladies chroniques, aux personnes en contact régulier avec des personnes à risque.

💡 Il ne faut pas attendre pour se faire vacciner car il faut quelques jours aux vaccins pour offrir une protection maximale après l’injection.

En complément de la vaccination, n’oubliez pas les gestes barrières avec le lavage des mains, l’aération des pièces et le port du masque pour les personnes symptomatiques.

En savoir plus : https://www.ameli.fr/assure/actualites/covid-19-lancement-de-la-campagne-de-vaccination-automnale