Mutuelle Intégrance

Mutuelle Intégrance La Mutuelle Intégrance propose des produits et services innovants en santé, prévoyance, assistance.

🥦 Chou-fleur rôti & sauce au yaourtIngrédients :- 1 gros chou-fleur- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive- Sel, poivre- 1...
25/02/2026

🥦 Chou-fleur rôti & sauce au yaourt

Ingrédients :
- 1 gros chou-fleur
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel, poivre
- 1 cuillère à café de paprika (ou curry, au choix)

Pour la sauce :
- 1 yaourt nature
- 1 filet de jus de citron
- Sel, poivre
- (Optionnel : ail en poudre et herbes fraîches)

💡 Préparation (30 minutes)
- Préchauffez le four à 200°C.
- Détaillez le chou-fleur en bouquets.
- Mélangez-les avec l’huile d’olive, le sel, le poivre et les épices.
- Étalez sur une plaque et enfournez 25 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
- Mélangez le yaourt avec le citron, l’assaisonnement et les herbes.

Servez le chou-fleur chaud avec la sauce bien fraîche à côté.

Verrines kiwi & coco ! Un dessert frais & sain📝 Ingrédients :- 2 yaourts coco nature (environ 250 g au total)- 2 à 3 kiw...
24/02/2026

Verrines kiwi & coco ! Un dessert frais & sain

📝 Ingrédients :
- 2 yaourts coco nature (environ 250 g au total)
- 2 à 3 kiwis mûrs
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Un filet de miel ou sirop d’agave (facultatif)

💡 Préparation :
- Répartissez le yaourt coco au fond de 4 verrines.
- Coupez les kiwis en petits dés et ajoutez-les par-dessus.
- Parsemez de noix de coco râpée.
- Réservez au frais 15 à 20 minutes avant de servir.

🥝 Contre la  , le kiwi est notre allié pour faire le plein d’énergie !Pourquoi en consommer ?✅ Un kiwi couvre quasiment ...
23/02/2026

🥝 Contre la , le kiwi est notre allié pour faire le plein d’énergie !

Pourquoi en consommer ?
✅ Un kiwi couvre quasiment la totalité de nos besoins quotidiens en vitamine C.
✅ Il accélère le transit intestinal.
✅ Riche en vitamines antioxydantes, il contribue aussi à avoir une belle peau !

💡 Le saviez-vous ? Riche en vitamine C avec 85,1mg aux 100 grammes, le kiwi est le fruit anti-fatigue par excellence. Il contient plus de vitamine C que l'orange qui en est déjà bien pourvue (53,8mg/100g).

❄️ Milan Cortina 2026 : le grand rendez-vous des paralympiques approche !Les yeux du monde entier étaient braqués sur l’...
23/02/2026

❄️ Milan Cortina 2026 : le grand rendez-vous des paralympiques approche !

Les yeux du monde entier étaient braqués sur l’Italie et les exploits actuels sur la glace et la neige, mais l’aventure ne s’arrête pas là !

Dans quelques semaines, du 6 au 15 mars, les Jeux paralympiques d’hiver prendront le relais. Si l’effervescence est déjà là, nos athlètes paralympiques, eux, se préparent pour l’objectif ultime : hisser la France dans le Top 5 mondial.

Dans le sillage des Jeux paralympiques inoubliables de Paris 2024, encore vibrants des émotions vécues à domicile, les athlètes de la Team Intégrance adressent leurs messages d’encouragement à l’équipe de France paralympique d’hiver :

Dimitri Jozwicki

« Été comme hiver, les Jeux paralympiques sont l’occasion de partager des valeurs d’inclusion et de vivre ensemble ! C’est donc tout naturellement que j’apporte mon soutien à l’équipe de France. Je leur souhaite également une pleine réussite dans leurs objectifs sportifs et surtout de s’épanouir dans cette compétition unique au monde.

Finalement, je dirais : qu’importe la piste, nous partageons les mêmes rêves. À eux de les réaliser ! Nous, on sera derrière la télé pour les encourager ! »

Helios Latchoumanaya

« À toute l’équipe de France paralympique, en route vers les Jeux de Milan Cortina, je vous souhaite des Jeux réussis à la hauteur de votre ambition !

Profitez de ce moment exceptionnel, prenez un maximum de plaisir lors de vos épreuves et surtout, ramenez plein de médailles !

On est à fond derrière vous. Allez les Bleus ! »

Agathe PAULI
« À tous les Français qui se rendront aux Jeux d’hiver de Milan-Cortina, portons haut nos couleurs et soutenons nos athlètes avec fierté.

Que nos champions vivent des Jeux inoubliables, riches en émotions, en dépassement de soi et en souvenirs mémorables. Allez les Bleus ! »

💉 La campagne de vaccination contre la grippe est prolongée !La circulation des virus grippaux est toujours très active ...
17/02/2026

💉 La campagne de vaccination contre la grippe est prolongée !

La circulation des virus grippaux est toujours très active sur l’ensemble du territoire. C’est pourquoi, afin de renforcer la protection des personnes les plus à risque, la campagne vaccinale est prolongée jusqu’au 28 février.

53,3 % des personnes âgées de 65 ans et plus ne se sont pas fait vacciner contre la grippe cet hiver selon Santé Publique France. Ce chiffre est faible au regard de l’intensité de l’épidémie actuelle.

Pour réduire le risque de formes graves et d’hospitalisation, la vaccination reste indispensable.

En complément de la vaccination, gardez le réflex des gestes barrières !

Plus d’information sur : https://www.ameli.fr/assure/actualites/la-campagne-de-vaccination-contre-la-grippe-est-prolongee-jusqu-au-28-fevrier

🍲 Velouté de chou-fleur & croûtons !👉 Ingrédients pour 6 personnes :- 1 gros chou-fleur (ou 2 petits)- 2 pommes de terre...
16/02/2026

🍲 Velouté de chou-fleur & croûtons !

👉 Ingrédients pour 6 personnes :
- 1 gros chou-fleur (ou 2 petits)
- 2 pommes de terre
- 1 oignon jaune
- 1,2 litre de bouillon de légumes
- 20 cl de crème liquide
- Une belle poignée de croûtons

💡 Préparation :
- Détaillez le chou-fleur en bouquets et coupez les pommes de terre en dés. Émincez l'oignon.
- Faites revenir l'oignon, puis ajoutez les légumes et le bouillon. Laissez cuire 20 à 25 minutes.
- Mixez le tout avec la crème liquide jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
- Versez dans des bols, ajoutez un filet d'huile d'olive et parsemez de croûtons.

🥦 Avec le chou-fleur, vous ne ferez pas chou blanc !• Riche en vitamines C et B, manganèse et sélénium• Renforce les déf...
10/02/2026

🥦 Avec le chou-fleur, vous ne ferez pas chou blanc !

• Riche en vitamines C et B, manganèse et sélénium
• Renforce les défenses immunitaires
• Bénéfique au tube digestif, riche en fibres et aide le transit à lutter contre la constipation
• Peu calorique et riche en eau
• Soutient le foie et l’élimination des toxines

Astuce : pour une meilleure digestibilité, faites-le cuire 5 min dans l’eau bouillante salée avant de le préparer.

La santé des seniors en EHPAD mérite toute notre Intégrance !En  , la Sécurité sociale ne couvre pas l’ensemble des beso...
09/02/2026

La santé des seniors en EHPAD mérite toute notre Intégrance !

En , la Sécurité sociale ne couvre pas l’ensemble des besoins de santé liés au et aux parcours de soins parfois complexes. Notre nouvelle garantie Tria’santé EHPAD apporte une réponse adaptée au secteur médico-social, cohérente avec les soins déjà pris en charge par l’EHPAD, les contraintes des établissements et les besoins spécifiques des résidents.

Plus d'informations : https://www.integrance.fr/particuliers-aidants-familiaux/sante/triasante-ehpad-pour-un-senior-en-ehpad

📢 Webinaire Tilia - pour les Aidants – « Quelle routine pour conserver mon énergie en tant qu’aidant ? »Pour accompagner...
06/02/2026

📢 Webinaire Tilia - pour les Aidants – « Quelle routine pour conserver mon énergie en tant qu’aidant ? »

Pour accompagner ses adhérents dans leur rôle d’aidant, la mutuelle Intégrance les invite à un webinaire pour comprendre les mécanismes de la fatigue, repérer les signaux d’alerte et mettre en place des routines simples et réalistes.

Au programme :
• Repérer les signaux d’alerte du surmenage
• Découvrir des clés concrètes pour recharger ses batteries
• Apprendre à mieux équilibrer don de soi et préservation de soi

📅 Vendredi 13 février - 11h30 à 12h30

👉 Vous êtes adhérent(e) à la mutuelle et souhaitez participer ? Rendez-vous dès maintenant sur votre espace personnel pour vous inscrire.

J-7 Webinaire organisé par notre partenaire deuxiemeavis.fr Les maladies rénales chroniques touchent environ 6 millions ...
03/02/2026

J-7 Webinaire organisé par notre partenaire deuxiemeavis.fr

Les maladies rénales chroniques touchent environ 6 millions Français. Parmi elles : l'insuffisance rénale progressive (pouvant nécessiter dialyse ou greffe), l'hypertension artérielle rénale, les infections urinaires chroniques et les maladies polykystiques.

La et le dépistage précoce de ces pathologies représentent un enjeu majeur de santé publique.

📅 Webinaire mardi 10 février 2026 18h à 19h
Animé par le Docteur Thomas Robert, néphrologue, et Yvanie Caillé, Fondatrice de l’Association Renaloo.

👉 Vous êtes adhérent(e) et souhaitez participer ? Connectez vous à votre espace personnel en ligne pour vous inscrire.

02/02/2026

Webinaire Acouphènes : mieux comprendre un trouble encore largement invisible

Sifflements, bourdonnements, grésillements… Les acouphènes touchent 16 millions de personnes en France, dont 4 millions de façon permanente.

Un trouble encore trop méconnu, malgré son impact sur la qualité de vie.

À l’occasion de la première de Sensibilisation aux Acouphènes, la mutuelle Intégrance vous invite à découvrir en vidéo l’association France Acouphènes, à travers la prise de parole de son Président, Jacques Foenkinos.

📅 Et surtout à vous inscrire au Webinaire France Acouphènes du 3 février : https://www.france-acouphenes.fr/semaine-nationale-de-sensibilisation-aux-acouphenes-2026.html?fbclid=IwY2xjawPpkMxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBkbTQ5OTFJbHk0Q0RKSzdmc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHu6H_OZ6S6B9jYKeqmWOcbMoGumj2wfp1Ou1PhSVCT0fMN-bUrXFNrF5z2K6_aem_c67dvWvIq7Q_2YteRWA32Q

Acouphènes Québec Fondation Pour l'Audition

21/01/2026

🎙️ Parole de… Cyril DESJEUX, Directeur scientifique d’Handéo

🗳️ Le droit de vote est un fondement essentiel de la citoyenneté. Pour qu’il soit effectif, les modalités de vote doivent être pleinement accessibles et adaptées aux besoins des personnes en situation de handicap.

Groupe Handéo, organisation spécialisée dans le et le et partenaire d'Integrance, s’engage pour une participation citoyenne inclusive et accompagne le développement de bonnes pratiques favorisant l’accès au pour tous.

Téléchargez gratuitement les guides réalisés en partenariat avec Intégrance !
🔗 https://www.handeo.fr/?ressources=guide-vote-handicap
🔗https://www.handeo.fr/?ressources=guide-repere-pour-sengager-en-politique

Adresse

51 Rue Paul Meurice
Paris
75970PARISCEDEX20

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 12:00
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Téléphone

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