Cabinet de Nutrition Paris - Luxopuncture et Cryolipolyse

Cabinet de Nutrition Paris - Luxopuncture et Cryolipolyse Diététiciennes-Nutritionnistes, praticiennes en Luxopuncture,nous créons pour vous un programme d

15/05/2026

🍫 Petits muffins choco ultra moelleux 🤎
Une recette rapide, simple et parfaite pour le petit déjeuner ou le goûter ✨

Ingrédients :
• 3 œufs + une pincée de sel
• 50 g de sucre dont 1 sachet de sucre vanillé
• 40 g d’huile
• 150 g de farine + 1 sachet de levure
• 1 yaourt coco Andros

👩‍🍳 Préparation :

1. Mélanger les œufs et le sucre
2. Ajouter le yaourt et l’huile
3. Puis la farine et la levure
4. Un bouchon d’arôme de fleur d’oranger pour le parfum
5. Les pépites préalablement passées dans la farine
6. Verser dans des moules à muffins
7. Cuisson 15 à 17 min à 170°C 🔥

Moelleux, gourmands et prêts en quelques minutes 😍

Tu te**es ? ✨

13/05/2026

Concombre + cette sauce = obsession du printemps 🥒✨

Ultra fraîche, protéinée et prête en 2 minutes avec un Skyr nature 💚

À tester avec du concombre ou n’importe quels crudités

Recette :�• 1 skyr�• 1 c. à café de vinaigre Melfor ou citron�• Ail en poudre�• Menthe �• Sel, poivre�• Filet d’huile d’olive
Mélangez et gardez au frais quelques minutes 🤍

12/05/2026

🔥 Aubergines quadrillées rôties au four 🔥

Inciser les aubergines en quadrillage, les badigeonner d’huile d’olive, de sirop de datte, d’un peu de sel, de poivre et de paprika puis direction le four pendant 45 à 50 min à 200°C.

Résultat : une chair ultra fondante, légèrement caramélisée, avec ce goût sucré-salé addictif 😍

💡 Petit plus : c’est encore meilleur servi avec un filet de thina (tahini), des graines de gr***de pour la fraîcheur et un peu de ciboulette ciselée 🌿✨

Simple, gourmand, et parfait à partager 💛

On a tous déjà ouvert un pot “depuis quelques jours” en se disant “ça a l’air encore bon…” 👀Mais une fois ouverts, les a...
07/05/2026

On a tous déjà ouvert un pot “depuis quelques jours” en se disant “ça a l’air encore bon…” 👀

Mais une fois ouverts, les aliments ne se conservent plus aussi longtemps qu’on le pense.

👉 Le frigo ralentit le développement des bactéries… mais ne l’arrête pas
👉 Et certaines erreurs du quotidien passent totalement inaperçues

💡 L’objectif ici n’est pas de stresser, mais d’avoir des repères simples pour mieux consommer, éviter le gaspillage… et surtout limiter les risques alimentaires.

🧊 Garde en tête :
odeur • texture • goût = tes meilleurs indicateurs en cas de doute

On a tous déjà ouvert un pot “depuis quelques jours” en se disant “ça a l’air encore bon…” 👀Mais une fois ouverts, les a...
06/05/2026

On a tous déjà ouvert un pot “depuis quelques jours” en se disant “ça a l’air encore bon…” 👀

Mais une fois ouverts, les aliments ne se conservent plus aussi longtemps qu’on le pense.

👉 Le frigo ralentit le développement des bactéries… mais ne l’arrête pas
👉 Et certaines erreurs du quotidien passent totalement inaperçues

💡 L’objectif ici n’est pas de stresser, mais d’avoir des repères simples pour mieux consommer, éviter le gaspillage… et surtout limiter les risques alimentaires.

🧊 Garde en tête :
odeur • texture • goût = tes meilleurs indicateurs en cas de doute

💬 Dis-moi en commentaire : tu faisais attention à ces durées ou pas du tout ?

05/05/2026

✨ Champignons à la grecque 🍄
Salade rapide, ultra savoureuse et encore meilleure le lendemain 😍

🧾 Ingrédients :
• 2 boîtes de champignons entiers
• 3 c. à soupe de concentré de tomate
• 1 c. à café de sucre
• 1 portion de dorot ail ou 2 gousses d’ail
• 1 c. à café de paprika
• 2 c. à soupe d’huile d’olive
• Sel, poivre

👩‍🍳 Préparation
👉 Thermomix :
3 min / 120°C / vit 1 (huile + ail)
Puis autres ingrédients pendant 10 min / 100°C / sens inverse / mijotage

👉 Casserole :
Faire revenir l’ail, ajouter le reste et cuire 10–15 min à feu doux

💡 Option : +5 min pour une texture bien confite

C’est le genre de recette simple qui fait toujours son petit effet ✨

🍄

27/04/2026

🥯✨ Petits pains hyperprotéinés (sans pétrissage, sans repos)
Envie de pain maison rapide, moelleux et riche en protéines ? Cette recette va devenir un incontournable 🤍

👉 Ingrédients :�• 180g de skyr�• 180g de farine�• 1 sachet de levure
• Sel

👉 Préparation :�Mélange tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.�Forme 4 petites boules et dépose-les sur une plaque.�Badigeonne légèrement d’huile d’olive et saupoudre de zaatar 🌿
🔥 Au four : 25 minutes à 180°C

Résultat : des petits pains dorés, moelleux, parfaits pour le petit-déj, un sandwich ou en accompagnement 😍

Tu te**es ?

21/04/2026

Aubergine express 🍆⚡️

On lave, on sèche, on pique à la fourchette sur toutes les faces (oui oui, partout 😄) puis 5 minutes au micro-ondes !

On ouvre en deux et magie ✨ une aubergine fondante et prête à être garnie !

Rapide, simple, efficace — la base parfaite pour un repas sain sans prise de tête 💛

# RecetteFacile

16/04/2026

✨ Salade fraîcheur fenouil & gr***de ✨

Une recette ultra simple, croquante et pleine de peps 💚

🥗 Préparation :
• Bien laver le fenouil
• Couper les extrémités puis le couper en deux
• L’émincer très finement à l’aide d’une mandoline

🍋 Sauce :
• 1 càs d’huile d’olive
• 1 càs de jus de citron
• ½ càs de sirop d’agave
• Persil
• Zaatar
• Sel

Mélanger le tout avec le fenouil, ajouter les graines de gr***de… et savourer 😍

Une salade à la fois croquante, acidulée et légèrement sucrée, parfaite pour accompagner tous vos repas ✨

29/03/2026

✨ Crackers maison spécial Pessah ✨

Une recette ultra simple, croustillante et parfaite pour l’apéro ou en accompagnement pour changer de la matsa 🫓

🌿 Ingrédients :
• 50 g de graines de tournesol
• 50 g de graines de citrouille
• 20 g de graines de sésame (ou remplacer si besoin)
• 30 g de farine de matza
• 25 ml d’huile d’olive
• 250 ml d’eau bouillante

👩‍🍳 Préparation :
Mélange tous les ingrédients secs + l’huile, ajoute l’eau bouillante et laisse reposer 15 min à couvert.
Étale sur une feuille de papier cuisson, sale, ajoute des épices (paprika, zaatar…).
Enfourne à 180 degrés pendant une cinquantaine de minutes.
Laisse refroidir puis casse en crackers 🤍

💡 Astuce : plus c’est fin, plus c’est croustillant !

⚠️ Si tu ne consommes pas de sésame, remplace simplement par d’autres graines.

23/03/2026

✨ BISCOTTIS CROUSTI-MOELLEUX ET HEALTHY ✨

Ces biscuits sont à la fois croquants à l’extérieur et moelleux à l’intérieur 💛
Parfaits pour démarrer la journée ou pour une pause gourmande !

🥣 Ce qu’il te faut :
• 2 œufs
• 2 c. à soupe de sirop d’agave
• 1 sachet de sucre vanillé
• 190 g de farine
• 1 sachet de levure chimique (10 g)
• Une centaine de gramme d’oléagineux au choix (amandes, noix, pistaches…)
• 40 g de fruits secs (ici j’ai mis des cranberries)

👩‍🍳 Étapes :
1. Fouette les œufs avec le sirop d’agave.
2. Incorpore ensuite la farine, la levure, puis les fruits secs et oléagineux.
3. Travaille rapidement la pâte, puis étale-la légèrement sur un plan fariné.
4. Fais cuire 15 minutes à 175°C.
5. Découpe en bandes à la sortie du four.
6. Remets au four quelques minutes (2 min de chaque côté à 200°C) pour obtenir un côté bien croustillant.

Adresse

12 Rue Lamblardie
Paris
75012

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 16:00
Dimanche 10:00 - 14:00

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