The Ayām Therapy

06/04/2026

01/04/2026

🌸 WELCOME AVRIL 🌸

Que celui ou celle qui n’a jamais entendu cette phrase me jette la pierre !

Personnellement, j’adore les adages, on ne s’en rend pas compte et ils semblent parfois désuets et vieux jeu, mais ils sont tellement criant de vérité !
Ils ont tous un sens toujours très juste.

En l’occurrence ici, Avril est un mois de transition. Nous venons d’entrer dans la saison printanière, les jours s’adoucissent, la lumière se fait plus présente, on ressent ce besoin d’être à l’extérieur, de profiter enfin !

Cependant, nous sommes en transition. Et se découvrir trop vite, trop tôt, c’est prendre le risque d’affaiblir ses défenses...et de prendre froid !

Je vois déjà des personnes en tshirt dehors, au secours !! Les écarts de température sont encore trop fréquents et radicaux entre le matin et l’après-midi. Le corps doit s’adapter à cette sortie d’hiver et il reste fragile.

Vous le constaterez mais c’est souvent une période où l’on attrape un rhume et je ne parle pas des allergies liées au pollen !

Comme la vie est bien faite, ce proverbe prend tout son sens au regard de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Ce vieil adage devient alors un vrai principe d’hygiène énergétique.

➡️ Je m’explique:

Le Printemps - élément Bois - est une énergie de mouvement, d’expansion et de croissance, où tout reprend vie, la nature, l’énergie dans le corps. Et c’est précisément cette expansion qui rend le corps plus vulnérable face aux éléments extérieurs.

En MTC, le Printemps est associé au Vent et celui-ci pénètre facilement dans le corps si l’on ne se couvre pas assez. Cela perturbe la bonne circulation de votre Energie Vitale et fragilise votre immunité.

➡️ Moralité :

Pas de précipitation

Adoptez une tenue ‘layering’ avec plusieurs couches que vous pourrez retirer selon les températures.

On s’allège mais progressivement

Et surtout, surtout, ne sortez pas sans un petit foulard pour protéger votre nuque !!!
Je vous conseille aussi de garder les pieds ainsi que la zone lombaire couvertes.

23/03/2026

🌞 MONDAY MOTIVATION 🌞

Et comme ma maman me l’a si bien rappelée ce W.E, il fera jour demain 🌞🙏🏼💙
Je vous souhaite une belle semaine et beaucoup de douceur !

20/03/2026

🌸 ÉQUINOXE DU PRINTEMPS 🌸

Le jour tant attendu est arrivé !!!!!
C’est le 1er jour officiel du Printemps en Occident.

Parce que selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous y sommes entrés le 4 février.

Depuis cette date nous sommes passés dans un changement de climat progressif. Et dans une transformation énergétique puissante.

C’est LE moment de l’année qui fait l’unanimité car il nous remplit de joie, de lumière, d’espoir, de motivation et nous fait changer d’état d’esprit après un loooong Hiver.

Le Printemps marque le réveil du Yang après le repli hivernal du Yin, et invite à se reconnecter à l’élan de vie, à la croissance, au mouvement.

C’est une saison où l’énergie remonte, où la nature se réveille - pas étonnant que le Vert soit la couleur associée au Printemps -, et où les projets (re)prennent vie. On ressent le besoin viscéral de sortir de son nid pour prendre l’air.

Son élément est le Bois.
Et l’énergie de Bois nous pousse à initier, créer, avancer….quand celle-ci est équilibrée.
Elle nous tire de la passivité de l’Hiver et nous fournit la force d’aller de l’avant et de changer.
C’est une énergie qui a besoin de structure mais aussi de souplesse pour circuler librement.
À contrario, elle peut générer de la frustration, de la colère ou de la stagnation.

Le Printemps est LA saison du grand ménage intérieur et extérieur.
De son esprit, de son corps, de sa maison.
C’est maintenant qu’il faut chasser les vieilles énergies pour en installer des nouvelles.

Je ne vous apprends sûrement rien, il est associé au Foie - et à la Vésicule Biliaire. On le surnomme le Général des Armées.

Je vous souhaite bonne lecture, voici qqs lignes sur comment soutenir votre Foie à cette période avec pour maître mot la tempérance.

Plein d’autres posts à venir sur cette merveilleuse saison !!!!

MTC - Printemps - Foie - Énergie - Équinoxe - Saison

08/03/2026

🌬️ SELFCARE SUNDAY 🌬️
Spécial Diaphragme

C’est dimanche - veille de rentrée scolaire - un temps idéal pour prendre soin de soi !

Avec un sujet qui me tient à coeur.

Vous êtes tellement nombreux•ses à souffrir d’un diaphragme tendu lors de nos séances ensemble et ce muscle de la respiration est pourtant tellement important !

Je partage souvent cet exercice à faire en entretien à la maison alors je me suis dit que le partager ici vous serait peut être utile aussi !

L’objectif de ce tuto est de détendre ce muscle qui longe les côtes et qui se trouve au-dessus du Foie, de la Vésicule, de l’Estomac et de la Rate/Pancréas. Quand le diaphragme est dur, tendu, alors c’est tout l’environnement qui est impacté.

En venant travailler le diaphragme, on libère ainsi la zone, on régule la circulation du QI, on ouvre la respiration, on active le nerf vagal, on aide donc aussi la digestion - car la respiration est un pilier pour mieux digérer -

2 Options. À coupler ou au choix.

1/ Rester statique sur une zone
2/ Automasser

Tout est expliqué dans ce carrousel.
Slide par Slide.

La respiration est clé pendant cet exercice.

L’idéal est de renouveler cet exercice 3x par semaine pour de vrais résultats dans la durée !

3 minutes suffisent et on peut le faire partout à tout moment !
Habillé ou sur peau nue.
Debout, assis, allongé.
Devant son ordinateur, dans le métro, à la maison, partout !

Je vous envoie beaucoup de douceur en ce dimanche 8 mars, journée où nous nous célébrons, nous les femmes 🤍🤍🤍🤍

Automassage - Tutorial - Diaphragme - Respiration - Massage du ventre - Ventre - Digestion - Bien-être - Mieux-être

07/03/2026

🙏🏼 TESTIMONIALS CHI NEI TSANG 🙏🏼

Vos retours sont toujours précieux !
Ils remplissent mon cœur d’une joie profonde.
Savoir que vous vous sentez libérée, délestée d’un poids, que vous respirez mieux, que vous vous sentez plus légère, c’est l’essence même de ce pourquoi j’ai choisi ce métier-passion.

Alors oui, certains messages sont dithyrambiques.
D’autres seront plus nuancés lorsque le corps aura besoin de plus d’attention, de libérations, de déblocages.

Parfois une seule séance suffira pour ressentir profondément les effets salvateurs de ce massage soin puissant. Et relancer la machine durablement.
D’autres fois, il faudra un temps d’intégration plus long, et plusieurs séances espacées pourront être nécessaires pour défaire les couches et les stagnations, relancer les flux, petit à petit.

Chacun y va de son rythme, et c’est ok !

Merci à vous qui me faites confiance et me confiez vos ventres, vos histoires, vos doutes, peurs, angoisses, peines.

Chez vous êtes ici chez vous, cet espace que j’ai créé est fait pour que vous puissiez y déposer et décharger tous vos maux. Pour repartir plus libre, légère, sereine, apaisée.

Le planning d’avril sera en ligne ce mercredi 11 mars, beaucoup moins de créneaux ouverts sur ce mois car je vais prendre du temps pour moi et travailler sur des projets qui me tiennent à cœur !

Merci merci merci d’être là 🤍

01/03/2026

🤲🏻 SELFCARE SUNDAY 🤲🏻

Je prends un peu de distance en ce moment avec les contenus parce que j’ai besoin de prendre soin de moi, mais je ne vous oublie pas pour autant !! 🩵💙🩵💙

Voici un automassage que vous attendez et que vous me demandez souvent en message privé alors le voici !

🎉 Un tuto pour travailler le gras du ventre 🎉

Plusieurs étapes simples à enchaîner.
Je vous le conseille au minima 2 fois par semaine si vous souhaitez voir du vrai résultat.
Il doit s’accompagner d’une bonne hydratation c’est essentiel même !

1/ ACTIVATION
Un peu d’huile végétale - mais pas trop ! Autrement ça glissera trop et impossible de reproduire les manœuvres correctement !
Qqs mouvements circulaires autour du nombril pour activer le ventre

2/ PRÉPARATION
Le pousser-glisser avec les pouces de haut en bas sur l’ensemble de l’abdomen.
On vient remuer et mettre en mouvement l’intérieur !

3/ PALPER-ROULER
Prendre un morceau de peau avec les doigts et faites les pianoter et rouler le long du ventre, de haut en bas, en diagonale. Peu importe il faut que tout l’abdomen soit pétri !

4/ PINCER-ETIRER
Le principe est d’attraper un morceau de peau fermement, de le pincer puis d’étirer les doigts vers l’extérieur. Ce n’est pas très agréable mais c’est une technique incroyable pour déstocker le gras ! Ça chauffe ! Ça chauffe ! Et c’est très bon signe ! On répète ce geste partout où vous en avez besoin !

5/ HARMONISATION
On termine par qqs petits palpers de haut en bas
Puis on effectue des cercles sur le ventre pour remettre en place.

À consommer sans modération !

Automassage - Ventre - Cellulite - Prendre soin de soi - Bien-être - Mieux-être

28/02/2026

Ce mois qui m’a vu naître n’aura duré que le temps d’un battement de cils ! Je me sens très chanceuse d’être si bien entourée par ma famille, mes amies, mes clientes adorées !

💐 En parlant de cliente, j’ai reçu un magnifique bouquet de mimosa surprise suite à une super 1ere séance et j’étais tellement émue ! Tout le monde a pu en profiter à L’Appart. Ces couleurs qui font tellement de bien au cœur !

🧖🏻‍♀️🍾♥️ Un W.E féerique en Champagne au . Un spa que pour nous. Du temps pour soi. Le soleil au rdv pendant que la pluie battait son plein partout ailleurs. Mon amoureux à mes côtés. La définition du bonheur !

Célébrer l’Amour. Avec mes clientes du 14 février, une belle rose rouge pour chacune d’elles parce qu’elles le valent bien 🌹 Au pilates avec plein de ballons 🎈 Au restaurant avec mon fiancé 🥂

Goûter le meilleur gâteau à l’orange de l’Univers - un comble pour qqun qui n’aime pas cet agrume ! Chez une vraie addiction !!! 🍊🇬🇷

Mini roadtrip en famille avec les kids. 🛣️ Passage obligé au spa chez Georges Blanc et super dîner dans son Auberge à Vonnas !

La routine skincare de Nina - 12 ans - plus complète que la mienne et déjà avec des produits bien pointus ! Je les conseille bien 🤩

Coucher de soleil dans mon sud natal 🌅

Recevoir des attentions absolument adorables et tellement touchantes des personnes que j’accompagne 💙🩵🧿🙏🏼💙🩵

Souffler mes 42 bougies à Cannes avec mes parents, 20 ans que ce n’était pas arrivé ! 🎂🎉🍰 Évidemment mon papa m’a fait des farcis (même si tomates pas de saison désolé !) pour l’occasion, les meilleurs du monde !

Ma séance annuelle avec Chrystele pour mon anniversaire depuis presque 10 ans. Un rituel ! Elle avait tout vu, ma rencontre avec mon chéri, m’a aidée à preparer ma reconversion avec les bons timings. Une merveille de personne ! 🃏♓️

Je suis en année 7 en numérologie, je dois prendre soin de moi, nourrir ma spiritualité et être dans l’introspection. Je le ressens déjà alors j’applique à la règle ce qui me nourrit !

Ici avec un long massage + une session incroyablement bluffante de Breathwork avec .oubari assistée de mon 🌬️✨

16/02/2026

🌈🙏🏼 MONDAY MOTIVATION 🙏🏼🌈

Cette citation de Voltaire m’a rappelée la récente couverture du ELLE avec Gisèle Pélicot et c’est ma façon à moi de célébrer ces femmes à la force de vie incroyable.

Ces forces de la nature.
Celles dont le courage dépasse l’entendement.
Celles qui vivent l’humiliation, subissent les coups et la violence morale ou physique, endurent la maladie, le deuil, et plus encore.
Mais qui résistent.
Celles qui choisissent de vivre, de connaître à nouveau le bonheur, d’avancer malgré les blessures du passé.
Parce qu’elles le méritent.
Quand la joie de vivre triomphe sur la tristesse.
Celles que j’appelle des guerrières.
Et dont je voue une admiration profonde et immense.

Et cette histoire me ramène à une autre citation de l’illustre philosophe Marc Aurèle :
« Tu as le pouvoir sur ton esprit, pas sur les événements extérieurs. Réalise cela, et tu trouveras la force. »

À toutes les guerrières qui me lisent, qui traversent des moments difficiles, je vous envoie beaucoup de force et d’amour !

🤍🤍🤍🤍🤍

12/02/2026

🙏🏼🧿 AYĀM DANS LA PRESSE 🧿🙏🏼

Je suis très heureuse de partager avec vous un article issu du magazine Les Nouvelles Esthétiques, édition Février 26 dans lequel je suis mentionnée.

Ce magazine B2B est une référence pour tous les professionnels de la Beauté et du Bien-être, c’est donc non sans fierté et émotion que je vous le présente !

Dans cet article du dossier Corps, m’interroge sur les soins du ventre et comment répondre à cette nouvelle ‘tendance’.

Aux côtés de , on expose notre vision, la quête de mieux-être, le travail en synergie avec d’autres disciplines, le cadre à respecter, mais aussi l’importance de bien se former.

La formation, justement.
Je reçois de plus en plus de questions en message privé. Beaucoup souhaite se former. Et vite.

L’interêt grandissant pour cette pratique me réjouit car cela marque une vraie prise de conscience.
Mais j’espère sincèrement qu’elle ne deviendra jamais un trend.
Ni chez les clientes, ni chez les personnes désireuses de se former. Car le Chi Nei Tsang c’est tout sauf ça !

Je suis assez intransigeante quand il est question d’appréhender le ventre. Cet apprentissage n’est pas rapide. Il n’a rien d’un massage classique. Ce n’est pas un massage anodin. Sa dimension est autre.
Elle est profonde, énergétique, de l’ordre du psychocorporel et vient remuer beaucoup de choses à beaucoup de niveaux.

Il est important de savoir accompagner en cas de remontée émotionnelle.
Il est impératif de maîtriser parfaitement les techniques et gestes.
Il est impossible de ne pas connaître l’anatomie viscérale.

Tout cela prend du temps.
Il me paraît inconcevable de se lancer et proposer ce soin de suite après une formation.
Il faut pratiquer, encore et encore.
Répéter son geste 100 fois, 1000 fois pour être sûre, à l’aise et fluide.

Je suis en train de travailler justement sur la transmission, et mon but est de pouvoir former de nouvelles praticiennes à un niveau d’exigence, de justesse et de maîtrise pour pouvoir proposer le meilleur des soins à Paris ou ailleurs.

Merci pour ce bel article ! 🤍

05/02/2026

🫘 TOUT SAVOIR (OU PRESQUE) SUR LES REINS 🫘

Organe « Trésor » phare de l’Hiver, je ne vous présente plus les Reins - avec sa forme de haricot - situés de part et d’autre de la colonne vertébrale, dans la région lombaire.
Ils sont associés à la Vessie, son organe « atelier »

🧬 D’un point de vue anatomique et physiologique - médecine occidentale -, ils filtrent le sang, éliminent les toxines, produisent l’urine et régulent l’eau, les minéraux, la tension artérielle et certaines hormones.

🌀 En énergétique chinoise - MTC-, les Reins sont la racine de la vie. Ils appartiennent à l’élément Eau. Leur pic d’énergie se situe entre 17h et 19h.

Ils stockent l’Essence Vitale, gouvernent la croissance, la fertilité, le vieillissement et la longévité.
Ils soutiennent les os, la moelle, le cerveau, l’audition et reçoivent le Qi du Poumon pour une respiration profonde.

✨ Sur le plan symbolique, les Reins sont liés à la sécurité intérieure, à la volonté et à la peur.

Une peur chronique affaiblit leur énergie.
Une peur intense peut provoquer une envie d’uriner immédiate = Illustration parfaite du lien émotion–Reins.
Quand les Reins sont forts = Sentiment de solidité intérieure.
Quand ils sont faibles = Fatigue profonde, insécurité, peurs diffuses.

💡 Infos insolites :

Ils filtrent près de 1 800 L de sang par jour pour produire seulement 1 à 2L d’urine par jour.
Peuvent perdre 70 % de leur fonction sans symptômes.
Les glandes surrénales posées dessus gèrent les hormones du stress = Lien direct entre Reins et épuisement.
En MTC, le vieillissement est vu comme une diminution progressive de l’énergie des Reins, pas comme une usure générale.

Ceci était le dernier post consacré à l’Hiver ! Je ne vais pas vous parler de suite du Printemps bien que depuis hier nous y sommes selon la MTC !

🌱🌿🍀