Isabelle Bernier Sophrologue Certifiée - Hypnothérapeute

10/12/2025

Ce soir j’ai retrouvé mon âme d’enfant, tout simplement 🎄✨💖

28/11/2025

28/11/2025

La colère est une émotion naturelle et utile au développement de l’enfant.

Mais parfois les émotions débordent pour se transformer en véritables crises ressenties comme ingérables par les parents, qui se sentent parfois démunis et ne savent plus comment faire pour aider leur enfant à s’apaiser.

Je vous accompagne, enfants et parents, dans cette démarche de co régulation des émotions de vos enfants.

✅ explication et compréhension du développement du cerveau de l’enfant
✅ pourquoi ces crises ?
✅ accueil et compréhension de l’émotion chez l’enfant (dans son corps, dans ses pensées et dans son comportement)
✅ mise de place de techniques d’auto régulation du comportement inadapté.
✅ régulation émotionnelle, retour au calme, l’apaisement, la confiance.

Ces accompagnements s’adressent aux enfants et ados neuro typiques, neuro atypiques et même aux adultes !

RDV sur Crenolibre.fr

20/11/2025

Parfois, ce n’est pas CE QUE nous disons, mais COMMENT nous le disons.
(L’intelligence émotionnelle change tout.)

❌Sans intelligence émotionnelle :
« Je ne comprends pas pourquoi tu te mets en colère pour des choses aussi stupides. »
✅Avec intelligence émotionnelle :
« Je vois que cette chose t’a mis en colère, peux-tu m’aider à comprendre pourquoi ? »

Comprendre ne veut pas dire justifier, mais accueillir l’émotion de l’autre sans jugement.

❌Sans intelligence émotionnelle :
« Tu exagères toujours, tu t’inventes des problèmes qui n’existent pas. »
✅Avec intelligence émotionnelle :
« Je me rends compte que cette situation est difficile pour toi. Que puis-je faire pour t’aider ? »

Valider les émotions de l’autre ne les amplifie pas, cela les apaise.

❌Sans intelligence émotionnelle :
« Je n’ai rien fait de mal, c’est toi qui t’en fais. »
✅Avec intelligence émotionnelle :
« Ce n’était pas mon intention de te blesser. Je suis désolé(e) si mes paroles t’ont fait du mal. »

Reconnaître l’impact de ses actions crée de la connexion, pas de la culpabilité.

❌Sans intelligence émotionnelle :
« Je ne veux pas en parler, laisse-moi tranquille. »
✅Avec intelligence émotionnelle :
« J’ai besoin d’un moment pour me calmer, ensuite nous en parlerons. »

Prendre du temps n’est pas éviter la discussion, c’est choisir de communiquer avec calme.

❌Sans intelligence émotionnelle :
« Si tu m’aimais vraiment, tu le comprendrais toute seule. »
✅Avec intelligence émotionnelle :
« J’aimerais que tu m’écoutes à ce sujet, c’est important pour moi. »

Exprimer ses besoins est un acte de respect, non de faiblesse.

🔘 L’intelligence émotionnelle, ce n’est pas ne pas ressentir d’émotions, c’est savoir les reconnaître, les exprimer et les gérer, avec soi-même et avec les autres.