Софролог Пелехова-Ложье

Софролог Пелехова-Ложье Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Софролог Пелехова-Ложье, Site web santé et bien-être, Paris.

Сегодня 13 февраля – День подружек🧡Он появился благодаря сериалу «Парки и зоны отдыха», где героиня Лесли Ноуп накануне ...
13/02/2026

Сегодня 13 февраля – День подружек🧡
Он появился благодаря сериалу «Парки и зоны отдыха», где героиня Лесли Ноуп накануне Дня святого Валентина собирает подруг за завтраком, напоминая: женская дружба – это тоже форма любви, не менее значимая и глубокая. И, возможно, это хороший повод пересмотреть привычные штампы о женском сообществе: про зависть, конкуренцию и страх говорить о важном.
Если смотреть внимательнее, реальность выглядит иначе.

Сегодня именно женщины всё чаще поднимают сложные темы, создают проекты и сообщества, ведут бизнесы и инициируют перемены, выбирая не агрессивную конкуренцию, а сотрудничество. То, что часто называют «избыточной эмоциональностью», на деле оказывается способностью поддерживать, объединяться и делить ответственность.

Мне довелось работать в самых разных командах, и сейчас во Франции я в окружении женщин: в профессии, проектах, сообществе. И я могу сказать честно: мне никогда не было так спокойно и надежно в команде, как сейчас. Поддержка и доверие становятся не красивыми словами, а реальным ресурсом. Так, как могут поддержать подруги – рассмешить в трудный день, подхватить идею, разделить ответственность, помочь не только эмоционально, но и профессионально, редко кто может. Да, у меня есть друзья-мужчины, и я их очень ценю. Но женское сообщество это особая форма силы и близости.

В индивидуальной работе я часто говорю о том, что взрослая устойчивость рождается не только из автономии, но и из способности быть в поддерживающей среде. Мы становимся сильнее, когда умеем объединяться. И мой клуб «Тёплый круг» тому подтверждение: участницы уже стали подругами, и мы остаёмся рядом даже в сложные периоды.

Подружки, я вас люблю и ценю. И не представляю свою жизнь без вас 🤍

А вы напишите: в какой ситуации ваши подруги стали для вас настоящей опорой?

Сегодня 13 февраля – День подружек🧡Он появился благодаря сериалу «Парки и зоны отдыха», где героиня Лесли Ноуп накануне ...
13/02/2026

Сегодня 13 февраля – День подружек🧡
Он появился благодаря сериалу «Парки и зоны отдыха», где героиня Лесли Ноуп накануне Дня святого Валентина собирает подруг за завтраком, напоминая: женская дружба – это тоже форма любви, не менее значимая и глубокая.
И, возможно, это хороший повод пересмотреть привычные штампы о женском сообществе: про зависть, конкуренцию и страх говорить о важном.
Если смотреть внимательнее, реальность выглядит иначе.

Сегодня именно женщины всё чаще поднимают сложные темы, создают проекты и сообщества, ведут бизнесы и инициируют перемены, выбирая не агрессивную конкуренцию, а сотрудничество. То, что часто называют «избыточной эмоциональностью», на деле оказывается способностью поддерживать, объединяться и делить ответственность.

Мне довелось работать в самых разных командах, и сейчас во Франции я в окружении женщин: в профессии, проектах, сообществе. И я могу сказать честно: мне никогда не было так спокойно и надежно в команде, как сейчас. Поддержка и доверие становятся не красивыми словами, а реальным ресурсом. Так, как могут поддержать подруги – рассмешить в трудный день, подхватить идею, разделить ответственность, помочь не только эмоционально, но и профессионально, редко кто может. Да, у меня есть друзья-мужчины, и я их очень ценю. Но женское сообщество это особая форма силы и близости.

В индивидуальной работе я часто говорю о том, что взрослая устойчивость рождается не только из автономии, но и из способности быть в поддерживающей среде. Мы становимся сильнее, когда умеем объединяться.
Мой «Тёплый клуб» тому подтверждение: участницы уже стали подругами, и мы остаёмся рядом даже в сложные периоды.

Подружки, я вас люблю и ценю. И не представляю свою жизнь без вас 🤍

А вы напишите: в какой ситуации ваши подруги стали для вас настоящей опорой?

12/02/2026

Настоящая близость начинается там, где заканчивается страх говорить.

Иногда календарная дата это просто дата. А иногда это повод замедлиться и задать себе вопрос: что происходит между нами сегодня?

Если вы в длительных отношениях отношениях то вы знаете, что близость со временем меняется. Она не становится хуже или слабее, она становится другой: глубже, сложнее, требовательнее к вниманию. И именно поэтому время от времени её важно бережно пересматривать.

Попробуйте посвятить этот день не только привычным знакам внимания, но и честному разговору, задав друг другу всего несколько вопросов, которые способны открыть больше, чем десятки красивых слов.
🔸 Когда ты чувствуешь ко мне наибольшее желание?
🔸 В какие моменты ты чувствуешь ко мне наибольшее желание? 🔸 Есть ли что-то, о чём ты давно хотел(а) сказать или попробовать, но не решался(ась)?
🔸 И что в нашей интимной жизни тебе особенно дорого и ты бы не хотел(а) потерять?

Важно не превращать это в интервью и не следовать списку буквально, а позволить разговору течь естественно возможно, при мягком свете свечей, а возможно, во время прогулки, держась за руки, когда говорить о сокровенном легче.

Не менее важно помнить о тоне: слушать без поспешной защиты, не обесценивать услышанное и не обижаться на искренность, даже если она оказывается неожиданной. Чувства другого человека не обязаны совпадать с нашими, но они имеют право быть, и именно признание этой разности возвращает глубину и уважение.

Иногда страсть в длительных отношениях сохраняется не за счёт внешней новизны, а благодаря внутренней честности - той самой смелости слышать и быть услышанными.

В Париже есть магазин сумок без вывески. На самих изделиях вы не найдёте названия бренда,  только три едва заметные дыро...
08/02/2026

В Париже есть магазин сумок без вывески. На самих изделиях вы не найдёте названия бренда, только три едва заметные дырочки. Это и есть весь логотип. Кто знает, тот узнает!
Здесь не пытаются впечатлить и ничего не доказывают. Мастерство седьмого поколения чувствуется в самой сути: в том, как бережно и точно здесь относятся к материалу и процессу.
Выходя отсюда, я каждый раз думаю о том, как сильно современная культура приучила нас предъявлять свою ценность. Подтверждать статус, объяснять своё право на выбор, на паузу или успех. Будто внешнее признание – это единственный фундамент нашей устойчивости.
Но со временем фокус смещается. Появляется чуткость к тому, что на самом деле даёт опору. Исчезает потребность говорить громче, чтобы быть замеченной. Возникает способность различать: где живое и настоящее, а где лишь удачная демонстрация.
Я называю это внутренним достоинством. Оно не в словах, а в осанке, дыхании и темпе движений. В том, как мы входим в пространство и как позволяем себе в нём быть. Это не требует громких имен – это считывается телом.
Маркетинг настаивает на узнаваемости. Но психике порой важнее другое – право на тишину и возможность выбрать не самую громкую дорогу, а ту, что совпадает с вашим ритмом.
Наверное, это и есть зрелая забота о себе: когда достаточно быть в контакте с тем, что откликается, и позволить этому выбору быть тихим, но очень устойчивым.
А что сейчас ближе вам – внешняя узнаваемость или внутренняя глубина?

07/02/2026

Способ позаботиться о близких 🧡

Встреча в «Теплом круге» получилась тёплой, живой и одновременно очень практичной. Мы много говорили о реальности, в кот...
03/02/2026

Встреча в «Теплом круге» получилась тёплой, живой и одновременно очень практичной. Мы много говорили о реальности, в которой живёт наша нервная система, и о том, как можно выстраивать движение вперёд бережно и устойчиво.Спасибо всем, кто был рядом!

Если вам важно лучше понимать, как работает ваш мозг, и находить способы двигаться к своим целям без перегрузки и выгорания. Тёплый круг открыт.
Можно присоединиться в любой момент.
Напишите мне в директ и я расскажу о формате, расписании и условиях.

28/01/2026

Если идея зашла в тупик или проект словно «не идёт», попробуйте это короткое софрологическое упражнение. Иногда ясность приходит не через усилие, а через паузу и контакт с телом. После практики поделитесь в комментариях своими ощущениями и тем, что изменилось

Тихая роскошь взрослой жизни
26/01/2026

Тихая роскошь взрослой жизни

После 45 забота о здоровье всё реже звучит как «что бы ещё попить» и всё чаще становится вопросом приоритетов. Коллаген,...
18/01/2026

После 45 забота о здоровье всё реже звучит как «что бы ещё попить» и всё чаще становится вопросом приоритетов. Коллаген, спирулина, железо без дефицита, МРТ «для спокойствия» и бесконечные анализы могут создавать ощущение контроля, но при этом не всегда защищают от действительно значимых рисков. В этой карусели я собрала обследования, которые имеют реальное значение для женщин 45+, на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Это та база, которая помогает вовремя заметить изменения и сохранить качество жизни.

16/01/2026

People-pleasing часто принимают за черту характера. Но на самом деле это след среды, в которой мы когда-то научились выживать.

Нас часто учат задавать вопрос: «Как перестать быть удобной? Но он не совсем честный. Потому что удобство редко бывает выбором. Чаще это форма адаптации к среде, где несогласие или конфликт когда-то были небезопасны.

Более важный вопрос звучит иначе: где именно от меня ждут, что я буду подстраиваться и уменьшаться и какую цену я за это плачу?
People-pleasing – не слабость, а рациональная стратегия: быть понятной и предсказуемой, чтобы сохранить отношения и чувство принадлежности. Со временем она закрепляется, и мы всё чаще берём на себя больше, чем можем, не замечая нарастающего напряжения.
После 45 этот вопрос становится особенно важным, и не потому, что «уже поздно», а потому что появляется опыт и всё меньше желания продолжать жить ценой себя.

Практический шаг: в ситуациях, где вы автоматически соглашаетесь, попробуйте сделать паузу на один вдох и сказать: «Мне нужно немного времени, чтобы подумать». Не «нет», не объяснение, не оправдание, просто пауза. Это простой способ перестать исчезать, не вступая в конфликт.

Софрология не предлагает резко «перестать быть удобной». Она предлагает заметить, где мы теряем контакт с собой, и вернуть его через внимание, дыхание и ощущение опоры.

Если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, приходите на индивидуальные сеансы. Будем постепенно формировать новые, более устойчивые и бережные способы быть в отношениях без самостёртости и насилия над собой.

Мой пост с рекомендациями сериалов собрал много просмотров  и это безумно приятно. Значит, формат откликается. Поэтому п...
04/01/2026

Мой пост с рекомендациями сериалов собрал много просмотров и это безумно приятно. Значит, формат откликается. Поэтому продолжаем, теперь про книги.

Я очень верю в литературные рекомендации. В отличие от сериалов, здесь у нас больше свободы: мы сами дорисовываем лица героев, сами расставляем акценты, сами выбираем, что для нас главное. И, что самое ценное - можем потом это обсудить.

В карусели мои книги 2025 года. (некоторые из них я разбирала более подробно, поищите у меня в ленте). Эти книги и «для отдыха», и для внутреннего движения. Для разговоров с собой. И для разговоров с другими.

Некоторые из этих книг я обсуждала с клиентами на индивидуальных сеансах.
Иногда одна книга делает больше, чем десяток советов.

А вы бы какую добавили в этот список?

P.s. Страница Юлианы

Adresse

Paris

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Софролог Пелехова-Ложье publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Софролог Пелехова-Ложье:

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram