Mal de dos conseils et traitement, Cabinet Dos et Posture Lanneau Thierry

22/09/2024

Saine lecture 😂 : « Silex & the City » de Jul

08/09/2024

Découvrez une série d’exercices spécifiques conçus pour soulager vos douleurs de dos de manière efficace 💪.

Ce programme comprend des étirements, des mobilisations articulaires 🤸, des techniques de neurodynamique 🧠 et un travail sur les réflexes archaïques 🔄.
Chaque mouvement est expliqué en détail 📖, afin de vous offrir des solutions concrètes pour améliorer votre souplesse 🤸, relâcher les tensions musculaires et apaiser vos douleurs de dos

Aujourd’hui, je vous ai concocté une série d’exercices spécialement conçu pour soulager votre mal de dos 😊 sur 17 minutes !Préparez votre tapis de sol ! Au ...

22/07/2024

Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice très intéressant, qui ressemble à de l'auto-hypnose. En seulement 5 minutes, vous pourrez diminuer votre stress, améliorer votre sommeil, réduire votre anxiété et même agir sur la douleur...

J'ai découvert cet exercice lors de mon diplôme universitaire sur les transes et les états de conscience modifiés.

La consigne est simple, mais sa réalisation peut demander de la pratique. C'est par la répétition que vous en tirerez le meilleur bénéfice.

Essayez-le et partagez vos expériences en commentaire. J'ai hâte de lire vos retours !

Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice très intéressant, qui ressemble à de l'auto-hypnose. En seulement 5 minutes, vous pourrez diminuer votre stress...

02/06/2024

Une histoire de Silence 🍀⭐️🌱

10/03/2024

Le Yoga Neural est un ensemble d'exercices conçus pour stimuler directement votre tissu nerveux tout impactant votre système nerveux autonome (SNA). 🌿✨

Je vous propose 6 exercices pour vous aider à agir sur le stress et soulager à douleur.

Le Yoga Neural est un ensemble d'exercices conçus pour stimuler directement votre tissu nerveux tout impactant votre système nerveux autonome (SNA). 🌿✨🧠 Qu...

01/03/2024

Bonjour à tous ! Nouvelle vidéo pour faire suite à la routine "16 minutes de bonheur".
Comment tonifier les muscles du dos + abdos en tt sécurité :))

💪💪 Découvrez une routine d'exercices ciblés pour renforcer et tonifier les muscles du dos, abdominaux, et plus encore 💪💪. Cette vidéo complémentaire à la...

28/01/2024

Ça vend du rêve non ?

Douleurs Musculaires et Articulaires : Transformez Votre RééducationVous êtes aux prises avec des douleurs musculaires ou articulaires récurrentes ? Que ce s...

19/09/2023

Retrouvez notre émission "Comment rester en forme au travail et en télétravail" avec Michel Lejoyeux, Aurélie Thérond, Boris Hansel, Thierry Lanneau, Adrian Chaboche et
Thierry Lhermitte sur l'appli et le site France Inter !

02/04/2023

https://youtu.be/6oUmzdauW94
Je vous propose aujourd'hui de parler de l’etirement des muscles des jambes... du moins les muscles que je jugent être les plus importants : le Psoas Iliaque, le quadriceps (vaste médial, vaste latéral, vaste intermédiaire, droit fémoral), l'avant de la jambe avec le tibial antérieur et les extenseurs des orteils, le Triceps Sural (mollets interne et externe + le Soléaire), l'arrière de la cuisse (les Ischio-Jambiers), le Piriforme ou Pyramidal (c'est la même chose), le tenseur du Fascia Lata (TFL) et enfin les adducteurs.
C'est un sacré programme n'est ce pas ??

J'ai essayé d'être synthétique avec une petite touche de créativité : vous n'aurez même pas besoin de mettre un genou à terre ou même vous mettre au sol.
Idéal pour les personnes qui ont des difficultés à se mouvoir ou bien pour les coureurs qui ne veulent pas se dégueulasser ;)

Je vous propose aujourd'hui de parler de l’etirement des muscles des jambes... du moins les muscles que je jugent être les plus importants : le Psoas Iliaque...

04/03/2023

https://youtu.be/l_pMtw3Uxuc

Les maux de tête sont un problème courant dans la vie quotidienne affectant le bien-être de nombreuses personnes. Parmi les différents types de maux de tête, la Céphalée de tension est la plus fréquente.

Bien que les mécanismes sous-jacents de cette douleur soient encore mal compris, des exercices et des techniques peuvent aider à soulager les symptômes.

Le mal de tête peut empoisonner le quotidien...Il existe une multitude de types de mal de tête. Il y en a plus de 200 !Je vous propose dans cette vidéo de vo...

11/02/2023

Lorsqu'on a une douleur au cou (Cervicalgie, torticolis) ou après le sport (musculation par exemple), on recherche inexorablement à étirer les muscles situés dans la région des cervicales.
Je vous propose, dans cette vidéo, d'apprendre à étirer tous les muscles du cou ou du moins les muscles que je trouve être les plus importants.
Dans un but pédagogique, vous aurez avant chaque exercice, un petit descriptif anatomique afin de localiser le muscle en question.

Lorsqu'on a une douleur au cou (Cervicalgie, torticolis) ou après le sport (musculation par exemple), on recherche inexorablement à étirer les muscles situés...