21/11/2025
💚 [𝗜𝗡𝗙𝗢 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́] 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 : 𝟰 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗯𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Une tension un peu trop élevée (au-delà de 140/90 mmHg) n’est pas une fatalité. En modifiant quelques habitudes, il est possible de 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 ou de 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 l’hypertension, parfois même sans traitement médicamenteux.
Voici les 𝟰 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 d’une cardiologue pour aider votre cœur à se détendre :
🥄 Remplacer le sel par des herbes et des épices
📦 Limiter les aliments transformés (80 % du sel que nous consommons vient d’eux !)
🍎 Manger davantage de fruits et légumes
🌾 Faire le plein de fibres
De petits changements, mais un vrai impact sur la santé à long terme 💪🏻
🔗 Source : https://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/tension-arterielle-les-conseils-nutrition-dune-cardiologue-pour-la-faire-baisser-naturellement-2200309