Dr Marion Alègre - Révolution intérieure

11/10/2025

Retrouve moi en live demain à 19h sur Youtube !
Il y a quelques semaines, je vous ai demandé quels étaient vos freins et blocages en matière de santé.
Vos réponses ont été nombreuses, manque de priorisation, problème de sommeil, problème d'alimentation, surpoids, manque d'affirmation ou de confiance en soi, pas assez de temps...
Demain soir je réponds à vos questions en direct afin que l'on fasse de cet automne votre laboratoire de création d'une routine digne de ce nom ! 💥😍😊
Tu seras là ? 🤗

25/09/2025

Cet automne, crée tes rituels avec moi 🍂 ✨

🍂 L’automne, c’est la saison idéale pour ralentir, prendre soin de toi et installer de nouveaux rituels.
Après ma conférence de la semaine dernière, j’ai eu un déclic : j'aimerais lancer bientôt un coaching collectif de groupe pour vous accompagner sur plusieurs semaines à ancrer vos routines dans votre quotidien✨.

Que vous soyez entrepreneur, ou bien salarié perfectionniste, vous avez peut-être senti parfois que votre travail pouvait nuire à votre santé.

C'était l'objet de ma conférence, comment prendre soin de ta santé en tant qu'entrepreneur, mais en réalité, de nombreux salariés étaient présents également.

Beaucoup de personnes du public sont intervenues, et ce qui est ressorti, c'est que tous avaient un déséquilibre du point de vue de leur santé, causé à la base par une surpression, un surmenage au travail : addiction, manque d'exercice, ou bien même des symptômes encore plus grave tels que des saignements digestifs.

👉 Si cela t’intéresse, commente COACHING sous cette vidéo !
Je reviens très vite avec plus de détails 🌟



Disclaimer : ce programme d'accompagnement n'est pas un accompagnement médical bien que je sois médecin, et il convient d'aller consulter votre médecin pour toute plainte que vous avez. Ma proposition est uniquement un accompagnement à côté d'une prise en charge médicale et ne saurait s'y substituer ;-).

23/09/2025

💥 Wow, quelle expérience les amis !

😃 J’ai vécu une expérience riche en émotions dimanche, où j’ai eu la chance d’intervenir à l’évènement d’Olivier Roland pour une conférence sur la santé des entrepreneurs.

🌿 En réalité, il y avait près de deux cent personnes dans la salle, qui étaient entrepreneurs ou bien salariés. Nous avons évoqué la thématique de prendre soin de sa santé malgré les contraintes du travail.

👩‍⚕️ Cette conférence a été très interactive et de nombreuses personnes présentes ont pu partager leurs défis à dépasser, comme par exemple la sédentarité, le perfectionnisme, ou bien les maux de dos, les addictions ou encore des problèmes de santé physique comme des rectorragie.

🌷 De nombreuses personnes ont aussi partagé leurs routines, ou rituels bien être, et c’était d’ailleurs le sujet de cette conférence.

🌿 J’ai été immensément reconnaissante de pouvoir m’exprimer à ce sujet et d’inspirer les personnes présentes à intégrer des routines simples dans leur quotidien.

📝Aussi, vous qui me lisez, afin de m’aider à concrétiser la façon dont je vais pouvoir vous aider à reprendre en main votre santé, voudrez vous bien remplir le questionnaire que j’ai mis en commentaire, afin de m’aider à vous aider encore davantage. ✨

🎯 Déjà 78 personnes ont rempli ce questionnaire et j’ai encore besoin de quelques réponses supplémentaires !

🤗 Je vous remercie d’avance et vous dis à bientôt ! 🌟

09/09/2025

Bonsoir les amis,

Comme promis, voici le lien pour regarder ma toute dernière vidéo pour voir comment addiction et manque de repos sont liés et comment déjouer tout ça !

Je vous laisse me dire en commentaire ce que vous avez pensé de la vidéo ! ;-)

Comment addiction et surmenage ou encore manque de repos sont reliés, c'est ce que l'on va voir dans cette vidéo. Mes patients ont souvent ce problème : ne p...

09/09/2025

Et si arrêter ton addiction c'était aussi savoir dire STOP ! ?

Mes patients ont souvent ce problème de ne pas réussir à s'arrêter. Peur de ne pas être assez, que leur présentation ne soit pas suffisamment bien. Au total, ça mouline et ça ne veut plus s'arrêter.

Et devine quoi, si tu ne veux pas t'arrêter, ton inconscient va le faire à ta place : et c'est comme ça que l'addiction à l'alcool peut s'installer. Tu bois pour arrêter de penser.

Dis moi en commentaire si tu as déjà cherché à couper tes ruminations grâce à une substance ?
et on en discute !

Ma vidéo intégrale à ce sujet arrive ce soir à 19h sur Youtube, abonne toi à ma chaîne pour ne pas la manquer ;)

08/09/2025

L'alcool et le confinement : comment le piège de l'addiction est vite arrivé ?

Un petit verre en finissant le travail, puis deux, puis trois. Nombreuses ont été les personnes qui sont tombées dans l'addiction à l'alcool, et c'est ce que je vous explique dans cette vidéo.

🎥 Ma vidéo complète sera dispo demain soir à 19h00 (heure de Paris) à ce sujet !

07/09/2025

Manque de repos = risque d'alcool ? 🤯

👉 Beaucoup de personnes sous pression utilisent l’alcool comme une fausse pause.

Dans ma prochaine vidéo, mardi à 19h, je t'explique le lien entre repos, burnout et addiction à l’alcool.

Et toi, penses-tu manquer de repos à cause d'un besoin de performer ?

Penses tu être addicte à l'alcool, une autre substance ou un comportement "à cause de ça" ?

Dis le moi en commentaire !

06/09/2025

✨ Le secret d’une perte de poids durable ? ✨
👉 Miser sur la constance, pas la perfection.
🔥 La constance > la perfection 🔥
Mange surtout sain, garde une petite marge de plaisir et bouge ton corps 💪

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05/09/2025

🌱 Marre de la routine ?

Il suffit parfois de gestes simples pour retrouver du plaisir :
🚶‍♀️ une marche dans la nature
🏋️‍♂️ une séance de sport
🎨 un nouveau loisir

👉 Et toi, qu’est-ce qui t'aide à casser la routine ?

Que ce soit pour perdre du poids, te remettre au sport ou arrêter une addiction, ce point va beaucoup t'aider ! 💪

Retrouve l'épisode intégral sur ma chaîne Youtube !

04/09/2025

✨ Vous avez perdu du poids… mais peur de tout reprendre ?
L’effet yoyo n’est pas une fatalité 🙅‍♀️
Je vous partage une clé simple pour garder vos résultats sur le long terme 🔑💪

👉 Et vous, quelle est votre plus grande difficulté pour stabiliser votre poids ?

Retrouvez la vidéo intégrale de cet épisode sur ma chaîne Youtube !

01/05/2025

Dites moi si je vous dérange ! 😄😃

27/04/2025

Ca se passe par ici sur Youtube ! ⬇️⬇️⬇️✨🌟

Boire de l'alcool ou pas ? Telle est la question 😅
Vous avez une grosse soirée en prévision, mais pourtant démarré un régime depuis peu, ou vous cherchez à garder la ligne... Ou encore, un petit souci d'addiction à l'alcool, avec des consommations trop importantes et une perte de contrôle...
Comment faire ?
Boire un seul verre ?
Lâcher prise complet ? 😅
Entre deux ? 🤔😤🤯
Dans cette vidéo, vous allez voir quelles stratégies je vous conseille d'adopter !

Grosse soirée en prévision mais vous cherchez à garder la ligne : comment faire ? Mode d'emploi ! La réponse à ces questions dans cette vidéo ! Abonnez-vous ...