Dr Marion Alègre - Révolution intérieure

08/09/2025

L'alcool et le confinement : comment le piège de l'addiction est vite arrivé ?

Un petit verre en finissant le travail, puis deux, puis trois. Nombreuses ont été les personnes qui sont tombées dans l'addiction à l'alcool, et c'est ce que je vous explique dans cette vidéo.

🎥 Ma vidéo complète sera dispo demain soir à 19h00 (heure de Paris) à ce sujet !

07/09/2025

Manque de repos = risque d'alcool ? 🤯

👉 Beaucoup de personnes sous pression utilisent l’alcool comme une fausse pause.

Dans ma prochaine vidéo, mardi à 19h, je t'explique le lien entre repos, burnout et addiction à l’alcool.

Et toi, penses-tu manquer de repos à cause d'un besoin de performer ?

Penses tu être addicte à l'alcool, une autre substance ou un comportement "à cause de ça" ?

Dis le moi en commentaire !

06/09/2025

✨ Le secret d’une perte de poids durable ? ✨
👉 Miser sur la constance, pas la perfection.
🔥 La constance > la perfection 🔥
Mange surtout sain, garde une petite marge de plaisir et bouge ton corps 💪

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05/09/2025

🌱 Marre de la routine ?

Il suffit parfois de gestes simples pour retrouver du plaisir :
🚶‍♀️ une marche dans la nature
🏋️‍♂️ une séance de sport
🎨 un nouveau loisir

👉 Et toi, qu’est-ce qui t'aide à casser la routine ?

Que ce soit pour perdre du poids, te remettre au sport ou arrêter une addiction, ce point va beaucoup t'aider ! 💪

Retrouve l'épisode intégral sur ma chaîne Youtube !

04/09/2025

✨ Vous avez perdu du poids… mais peur de tout reprendre ?
L’effet yoyo n’est pas une fatalité 🙅‍♀️
Je vous partage une clé simple pour garder vos résultats sur le long terme 🔑💪

👉 Et vous, quelle est votre plus grande difficulté pour stabiliser votre poids ?

Retrouvez la vidéo intégrale de cet épisode sur ma chaîne Youtube !

02/09/2025

Bonjour les amis ! 🌿🤍🌸✨

Comme vous le savez, je prépare de nouveaux contenus et programmes pour aider le plus grand nombre à améliorer sa santé et son bien-être.

Pour ça, j’ai besoin de vous 🙏.

Voudrez-vous bien me donner votre avis en moins de 2 minutes ⏱️, pour mieux comprendre vos besoins et vos attentes en matière de bien-être et santé ?

Vos réponses me seront précieuses pour créer du contenu vraiment utile, alors un grand merci d’avance à celles et ceux qui prendront le temps 💜

👉 Voici le lien : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScd9yrDAmjfcK8xsy1Uvy9aLF3oHqePmNknbzest5M-afp5nA/viewform?usp=header

Le questionnaire est anonyme !
N’hésitez pas aussi à partager ce questionnaire autour de vous, ça m’aidera énormément ! Merci ✨

28/08/2025

💡 La perte de poids, ce n’est pas une question de régime miracle… mais de nouvelles habitudes ancrées dans ton cerveau.

Dans cette vidéo, je t’explique comment ton cerveau fonctionne quand tu veux changer une habitude, et pourquoi remplacer un comportement (comme le grignotage) par une nouvelle activité est la clé d’un vrai changement.

👉 Et toi, quelle habitude aimerais-tu transformer pour avancer vers ton objectif de santé ?

27/08/2025

Et si le meilleur investissement n’était pas financier… mais dans votre santé ? 💎

Dans ce réel, je partage des astuces simples pour mieux investir dans votre bien-être au quotidien.

Partagez en commentaire votre meilleure habitude santé, et abonnez-vous pour ne rien manquer.

Retrouvez la vidéo intégrale ici :

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́publique

26/08/2025

🚨"Le tabac tue."
"Mangez 5 fruits et légumes par jour."
"Faites du sport 30 minutes par jour."

Ces messages, on les entend partout. Mais… est-ce qu’on sait vraiment s’ils fonctionnent ?

Dans ma dernière vidéo, j’explore une question cruciale : comment mesurer l’impact réel d’une politique de santé publique ?

👉 Regardez la vidéo ici : 👇

Et vous, qu’est-ce qui vous semble le plus efficace pour améliorer la santé publique aujourd’hui ?

Peut-on vraiment mesurer l’impact d’une politique de santé publique ? Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi il est si difficile d’évaluer objectivement...

20/08/2025

Perdre du poids sans se priver ?
👉 Découvrez la règle du 20-80 : un équilibre simple et efficace pour maigrir durablement.

Vous l’appliquez déjà ?
Partagez votre expérience en commentaire 💬

01/05/2025

Dites moi si je vous dérange ! 😄😃

27/04/2025

Ca se passe par ici sur Youtube ! ⬇️⬇️⬇️✨🌟

Boire de l'alcool ou pas ? Telle est la question 😅
Vous avez une grosse soirée en prévision, mais pourtant démarré un régime depuis peu, ou vous cherchez à garder la ligne... Ou encore, un petit souci d'addiction à l'alcool, avec des consommations trop importantes et une perte de contrôle...
Comment faire ?
Boire un seul verre ?
Lâcher prise complet ? 😅
Entre deux ? 🤔😤🤯
Dans cette vidéo, vous allez voir quelles stratégies je vous conseille d'adopter !

Grosse soirée en prévision mais vous cherchez à garder la ligne : comment faire ? Mode d'emploi ! La réponse à ces questions dans cette vidéo ! Abonnez-vous ...