Diététicienne en Normandie & Paris

01/10/2025

Toute l'année à nager et bouger vous aidera à maintenir votre forme.

30/09/2025

📌📣 📣La saison des courges : potiron, potimarron, butternut … 🍯 🍯🍯
♨️ ♨️Très bien pourvues en béta carotène (un super antioxydant qui ralentit le vieillissement des cellules).🎯🤸‍♀️🤸🤸‍♂️
🟠 🟠Elles donnent des touches colorées aux plats (gratin, frits, soupe…) et mêmes les enfants les aiment !
ℹ️🟠 Les amateurs de cuisine peuvent faire un jus et le réduire avec du beurre pour accompagner une volaille.✅
‼️‼️N’oublions pas de découper un potimarron pour Halloween ! 🎃🎃🎃 😅😅

24/09/2025

Une verrine succulente et légère grace aux fruits et mascarpone

24/09/2025

24/09/2025

QUIZZ

-0ù sont les fibres ?

Indispensables pour un bon transit, les aliments riches en fibres permettent de lutter contre le surpoids et les maladies cardio-vasculaires. Mais savez-vous dans quelles quantités les consommer et où les trouver ?

1) Idéalement on devrait consommer chaque jour
A-30g de fibres
B-10g de fibres
C-50g de fibres

2) Les fibres sont essentiellement présentes dans
A-Les fruits et légumes
B-Le pain complet et les légumineuses
C-Les jus de fruits

Il existe différents types de fibres
A-Solubles et insolubles
B-Non
C-Elles se valent toutes

4) Les fibres solubles aident au transit intestinal, préservent la ligne et aident à faire baisser le cholestérol. On les trouve dans
A-Les pommes et les poires
B-Les fruits secs
C-Les légumineuses

5) Les fibres insolubles aident au transit intestinal. Elles sont présentes dans :
A-Le son de blé
B-Les crudités comme les choux

J'attends vos réponses !
Pour vous aider vous avez déjà une tarte aux fruits à la farine complète, une salade composée et une salade de tomates mozza. Un seul élément ne contient pas de fibres.

22/09/2025

Bonne semaine à toutes et à tous !🌹🌹🌹

15/01/2024

Je vous souhaite une année en pleine forme avec une alimentation saine et diversifiée.
Pensez à vous !
Je m'occupe de votre bien-être.
Téléconsultation possible !🤝🥦🫒🥕🥑🧅🥔🍎🍐🍌🍋🍊🥭☺️😊😋