26/11/2025
🧠✨ Pourquoi l’ostéopathie est essentielle quand on prépare un semi ou un marathon ? 🏃♂️
Ton corps encaisse des milliers d’impacts à chaque sortie… et c’est là que l’ostéopathie fait toute la différence.
Quand on augmente le volume d’entraînement, le corps doit s’adapter :
articulations, muscles, respiration, posture… tout est sollicité.
⚠️🚷 Un déséquilibre minime peut vite devenir une douleur persistante.
🔍 L’ostéo, ça sert à quoi ?
✔ Évaluer les zones de tension : bassin, hanches, genoux, dos, pieds mais aussi le haut du corps !
✔ Comprendre l’origine des douleurs : parfois le genou fait mal… mais le problème vient du bassin ou de la cheville
✔ Améliorer la mobilité pour rendre la foulée plus fluide
✔ Optimiser la respiration pour une meilleure endurance
✔ Équilibrer le corps avant que les compensations n’apparaissent
🏃♀️ Avant la blessure : la PRÉVENTION
Un suivi régulier permet :
• d’éviter les blessures - tendinites du moyen fessier, du tendon d’Achille, le syndrome du piriforme/pyramidal, TFL, périostites, douleurs de hanche, aponévroses plantaires…
• de limiter la fatigue musculaire
• de garder une foulée stable malgré l’augmentation des kilomètres
⚡ Après une grosse séance ou course
En plus de diminuer les tensions, l’ostéopathie t’aide à te RÉÉQUILIBRER !
Ça veut dire, par exemple, que l’ostéo te permet d’éviter que cette gène au genou ou à la hanche qui t’a fait peur pendant ta séance ne devienne une vraie douleur !
Le but ?
Te permettre d’enchaîner les semaines d’entraînement sans douleur,
et d’arriver sur la ligne de départ avec un corps prêt, stable et efficace.
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📩 Tu prépares un semi, un marathon ou un trail?
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📸 l’artiste
