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Margaux de Cambronne - Ostéopathie & Drainage Lymphatique

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Paris
Margaux de Cambronne - Ostéopathie & Drainage Lymphatique

Ostéopathie Générale, Drainage Lymphatique manuel, Professeur et accompagnement en Yoga

20/01/2026

- RECOVERY RUN -

Récupérer plus vite, courir plus longtemps, moins se blesser pendant la prépa.

➡️ Ce n’est pas un massage détente
➡️ Ce n’est pas qu’une séance d’ostéopathie
➡️ C’est un suivi de récupération structuré, pensé pour les sportifs

❌ Le problème avec les prépa de course à pied :
• On accumule les kilomètres
• On ne s’étire pas beaucoup
• On est souvent sous alimenté
• La récupération est souvent négligée

👉🏼 Résultats :
• Fatigue musculaire persistante
• Raideurs et gonflements
• Douleurs s’installent
• Stagnation ou blessure

✅ La solution : RECOVERY MASSAGE
Pour accompagner la prépa, l’augmentation du volume et de la charge d’entraînement
• Accélérer la récup
• Diminuer les tensions
• Améliorer la circulation
• Optimiser les performances
• Arriver plus frais le jour de la course

❤️‍🔥 Proposé par une ostéo spécialisée en course à pied
❤️‍🔥 Adapté à ton volume d’entraînement
❤️‍🔥 Massage actif, profond, circulatoire et myofascial
❤️‍🔥 Pensé par une coureuse en prépa marathon x4

📩 Infos et Tarifs en stories à la une

RDV sur https://www.doctolib.fr/osteopathe/paris/margaux-de-cambronne

18/01/2026

- RECOVERY RUN -

Il était temps que je la fasse cette présentation…

Bientôt des détails sur les packs RECOVERY ✨
➡️ un programme de récupération par l’ostéopathie, les massages du sport & les drainages lymphatiques.

🏃🏃🏼‍♀️ Objectif : Augmenter la capacité de récupération de façon naturelle. Optimiser vos performances, prévenir des blessures et favoriser une récupération rapide avant et après la course !
Tu n’achètes pas un massage tu achètes un résultat 🔥

🤍 TRAITE TON CORPS COMME UN ATHLÈTE ÇA SE VERRA SUR TES PERFORMANCES.

11/01/2026

🏃‍♀️ Si tu t’entraînes régulièrement en course à pied, en trail, en triathlon…

Ton corps t’envoie parfois des signaux qu’il est temps de récupérer autrement 👀

👉 Jambes lourdes, douleurs qui reviennent, fatigue persistante…
ce ne sont pas des signes de faiblesse, mais des signaux à écouter !

💆‍♂️ Le massage du sport permet de :
✔️ favoriser la récupération musculaire
✔️ améliorer la circulation
✔️ prévenir les blessures

🎯 Bien récupérer, c’est aussi mieux performer.

📍 Ostéopathe spécialisée course à pied
📆 RDV sur https://www.doctolib.fr/osteopathe/paris/margaux-de-cambronne

26/12/2025

Don’t forget, le meilleur des gadgets : les mains de votre Ostéo 🤲🏻

On ne remplacera jamais les sensations, les analyses de mobilités, de postures…

Que ce soit pour un traitement d’ostéopathie ou un massage drainant / massage du sport, n’oubliez pas de consulter pour votre santé ✨

25/12/2025

24 🌞 Luminothérapie & masque LED :
et JOYEUX NOËL 🎄

✅ Selon la science, l’exposition à une lumière vive améliore l’humeur — notamment pour les Trouble affectif saisonnier (TAS / “blues de l’hiver”) — et peut aider à réduire les symptômes dépressifs avec un effet moyen à modéré. Elle favorise aussi la régulation du cycle veille‑sommeil et peut améliorer certains troubles du sommeil.

🩺 Avis médical / usage thérapeutique : utilisée de façon régulière, la luminothérapie est un traitement non invasif et bien toléré pour améliorer l’énergie, l’humeur, le réveil et l’équilibre circadien.

+ 💁🏼‍♀️ En dermatologie : la photothérapie par lumière LED (rouge, infrarouge, parfois bleu) peut stimuler la production de collagène, améliorer la fermeté et l’élasticité de la peau, lisser le teint, atténuer rides, rougeurs ou cicatrices, et réduire l’inflammation.

🏃🏼‍♀️Selon les utilisateurs, beaucoup ressentent un “vrai coup de boost” mental — plus de clarté, humeur meilleure, réveils moins difficiles, plus d’énergie — surtout en période hivernale.

✨ Efficace et accessible pour lutter contre les baisses de moral, les troubles de l’humeur saisonniers et les perturbations du sommeil — un allié particulièrement utile en automne/hiver et un véritable atout pour la peau.

Heureusement que le ridicule ne tue pas! Profitez des rayons de soleil pour Noël 🎄🌞❄️

24/12/2025

23 🌿 Ventouses / cupping : ce qu’on en sait

✅ Selon la science : certaines études suggèrent que la ventousothérapie peut améliorer la circulation locale, aider à détendre les muscles, diminuer la douleur musculaire ou articulaire (dos, nuque, membres) et favoriser la récupération après l’effort.

⚠️ Les limites !
* Les preuves scientifiques restent limitées et souvent de qualité moyenne.
* Les effets sont souvent temporaire — parfois le bien‑être perçu vient surtout du toucher, de la relaxation, de l’effet placebo ou de la détente globale.
* Risques possibles : marques/bleus sur la peau, irritations, etc

🩺 Avis médical, pour des douleurs musculaires, des contractures ou des tensions, elle peut être utilisée comme option complémentaire, pour soulager, relâcher les tissus et parfois améliorer la mobilité — mais ce n’est pas considéré comme un traitement.

🏃🏼‍♀️ Selon les utilisateurs, beaucoup témoignent d’une sensation de détente, de relâchement musculaire, voire d’un soulagement réel des douleurs ou raideurs… parfois là où d’autres méthodes n’apportaient qu’un soulagement limité.

Donc, à part être tacheté pendant quelques jours, pourquoi pas? 🤷🏼‍♀️

✨ Outil intéressant de relaxation, soulagement musculaire ou confort, notamment après effort ou en cas de tensions.

23/12/2025

22 💤 Coussin en U / coussin de grossesse : les bienfaits

Coussin pour les femmes ayant des douleurs lombaires, sacro-iliaques ou aux hanches & Femmes enceintes

✅ Soutien & confort optimal : le coussin épouse les formes du corps, soutient le dos, le ventre (chez la femme enceinte) ou les hanches, ce qui aide à réduire les tensions, douleurs lombaires ou pelviennes.

🌙 Meilleur sommeil & moins de réveils : en permettant de dormir sur le côté (recommandé pendant la grossesse) avec un bon alignement du corps, il améliore la qualité du sommeil, réduit les réveils nocturnes et soulage les inconforts liés à la pression sur le ventre ou le bassin.

💆‍♀️ Moins de pression sur les articulations & meilleure circulation : soutien des jambes, hanches et bassin — ce qui peut réduire crampes, gonflements et sensation de jambes lourdes, tout en favorisant une meilleure circulation sanguine.

✨ Un “cocon de confort” pour mieux dormir, réduire les douleurs et améliorer le bien‑être — particulièrement utile en fin de grossesse, mais aussi quand on cherche simplement un meilleur soutien pendant le sommeil.

22/12/2025

20 ❄️ Cryothérapie & bains froids à la maison.

Utilisée dès l’Antiquité pour soulager la douleur avec le froid, la cryothérapie moderne naît au Japon dans les années 1970 grâce au Dr Yamaguchi. D’abord destinée aux athlètes, elle est aujourd’hui reconnue pour la récupération, le bien-être et la santé. 🩵
 ✅ Selon la science, le froid réduit l’inflammation, calme la douleur et accélère la récupération en diminuant les micro-lésions musculaires. Les effets sont surtout visibles après des efforts intenses et surtout liés à la vasoconstriction puis au retour de la circulation. 
🩺 Pour les professionnels de santé, c’est un outil intéressant pour limiter les gonflements, apaiser les douleurs aiguës et favoriser la récupération — à utiliser avec prudence en cas de problèmes circulatoires.
 🏃🏼‍♀️ Selon les utilisateurs, c’est un boost immédiat : esprit plus clair, jambes plus fraîches et sensation d’énergie retrouvée après la séance.

⚠️ Il y a une nette différence entre l’utilisation de cryothérapie en institut VS les gadgets à la maison.
Le froid est plus intense et contrôlé, les résultats sont cliniquement documentés en cabine de cryothérapie.

✨ Un rituel puissant pour récupérer plus vite et se sentir plus léger.

- Jolt - Décathlon…

21/12/2025

19 🌙 Bandeau pour migraine : une aubaine?

En tout cas sacrée dégaine ! Le bandeau ou bonnet à migraine est frais, rafraîchissant sur les paupières et le front en plus d’être légèrement compressif.
 ✅ Selon la science, le froid et/ou la compression légère appliqués sur le front et les orbites peuvent réduire la douleur en apaisant l’inflammation locale et en diminuant la sensibilité des nerfs.
 🩺 Du côté médical, ces bandeaux sont utiles comme solution complémentaire : ils peuvent atténuer les symptômes légers à modérés, mais ne remplacent pas un traitement adapté en cas de migraine sévère. 
🏃🏼‍♀️Selon les utilisateurs, l’effet est souvent immédiat : sensation de fraîcheur, tension qui diminue et meilleur confort pendant la crise !

✨ Une aide simple et naturelle pour calmer les migraines du quotidien. Testé et approuvé 🫶🏼

20/12/2025

18🦵 Bottes de compression - Bas de contention - Manchons de compression : marketing ou vraies sensations ?
 ✅ Selon la science, la compression aide à améliorer le retour veineux et lymphatique, ce qui réduit l’inflammation, les courbatures et la sensation de jambes lourdes après l’effort.
• Son efficacité serait augmentée si la compression est intermittente, comme pour les bottes de compression…
• Les manchons de compression quant à eux, stabilisent les articulations du sportif pendant l’effort. 
🩺 Pour les professionnels de santé, elles sont utiles en récupération sportive : elles favorisent le drainage, diminuent les gonflements.
N’oublions pas, en prépa sportive, il est normal de gonfler malgré des séances de sport intenses.
Même hors sport, la contention graduée améliore clairement le retour veineux et diminue l’œdème.
 🏃🏼‍♀️ Selon les utilisateurs, l’effet est immédiat : détente profonde, jambes plus légères et récupération plus rapide après les entraînements intenses. Améliore même le bien être circulatoire en dehors du sport.

✨ Un outil moderne et très apprécié pour optimiser la récupération sans effort. À tester !

17/12/2025

17 🖐️ Gadgets de mobilité & renforcement de la main :
Décathlon - le paradis des trouvailles

✅ La science : des études montrent un intérêt modéré pour améliorer la force, l’endurance et la mobilité s’ils sont bien utilisés et intégrés à un programme cohérent. Peuvent être utiles en rééducation et utilisés par des professionnels de santé.

🩺 La médecine : utiles en rééducation, prévention et récupération, mais pas de solution miracle ni substitut à un suivi professionnel.

🏃🏼‍♀️ Les utilisateurs : bons retours sur la régularité, la simplicité d’usage et la sensation de mains plus fortes et plus mobiles !

✨ Efficace comme outil complémentaire, pas comme remède unique. La clé reste la progressivité, la régularité et le suivi chez votre ostéopathe / kiné

16/12/2025

16 🌙 Les Enregistreurs de sommeil : enregistrer le rythme de la respiration, rythmer avec la lumière, hypnose…

✅ Selon la science, les appareils grand public (montres, bracelets, matelas connectés…) détectent assez bien le temps total de sommeil et distinguent dans la plupart des cas le sommeil vs l’éveil.

⚠️ Leurs limites — ce qu’ils ne font pas :
* Moins précis sur les stades de sommeil (sommeil profond, REM, cycles) ou les micro‑réveils / éveils légers : les dispositifs ont du mal à reproduire la précision d’un examen médical de type Polysomnographie.
* Ils peuvent surestimer la durée de sommeil et sous‑estimer le temps passé éveillé, ce qui peut donner une fausse impression d’un sommeil “parfait”.
* Ils ne remplacent pas un diagnostic médical : apnées, insomnie chronique…

🩺 Selon l’avis médical & recherches : utiles pour suivre ses habitudes de sommeil (durée, régularité, heures de coucher/réveil), ce qui aide à repérer des dérèglements — un bon point de départ avant, le cas échéant, une consultation.

🏃🏼‍♀️ Selon les utilisateurs, beaucoup apprécient que ces appareils rendent visible ce qui était invisible — sommeil léger, réveils nocturnes, fluctuation du rythme — ce qui aide certains à ajuster leurs habitudes pour mieux dormir.

✨ Mieux connaître son sommeil, repérer des habitudes et suivre des tendances

Adresse

175 Boulevard Malesherbes
Paris
75017

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Téléphone

+33637583476

Site Web

https://www.decambronne-osteo.com/

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