Valerie Challet

04/11/2020

pour comprendre les effets du confinement sur notre cerveau

05/06/2020

ah, l'amour.... un film d'animation pour nous permettre de comprendre comment soigner ce cadeau

Watch our new trailer shortfilm!: https://www.youtube.com/watch?v=eNsH0TAr_nA Watch the Making of!: https://www.youtube.com/watch?v=8ef6uI5cfMM The Gift is t...

05/12/2019

Qu'est ce qui se passe en nous quand nous avons le sentiment que "c'est plus fort que nous"? cette vidéo très instructive nous montre comment sortir de se tourbillon émotionnel

Cette animation (version complète qui réunit les deux animations précédentes) décrit ce qui se passe quand une mémoire traumatique de l'enfance est réactivée...

11/12/2018

voila comment la Gestalt peut vous aider dans la gestion de votre stress

La gestalt est une pratique thérapeutique à l'écoute des émotions et des sensations. Optimiste, elle considère que nous possédons tous des ressources pour

06/06/2018

Et non, l'obéissance n'est pas forcement une qualité à développer...

Dans son livre « Porter un regard bien-traitant sur l’enfant et sur soi », Arnaud Deroo dénonce le culte de l’obéissance qui consiste à avoir des enfants qui obéissent au doigt et à l’oeil, se taisent, ne bougent pas, sont « sages »…bref, sont de parfaits petits soldats… Cette des...

01/06/2018

Quelques informations sur la déprime post coïtal ...

Vous est-il déjà arrivée d'éprouver un sentiment de tristesse ou d'anxiété après l'amour ? Sachez que cette sensation est particulièrement répandue. Des che…

28/05/2018

Un éclairage très intéressant sur le tabou des meres abandonnantes

Interview.- Dans Gu**le d'ange, en salles ce mercredi 23 mai, Marion Cotillard incarne Marlène, mère fragile et instable d'Elli, 8 ans. Cette dernière met en lumière ces femmes qui «aiment mal», et qui peuvent devenir «abandonnantes». Brigitte Allain-Dupré,...

23/05/2018

Parce qu il n y a pas de saison pour la déprime ...

La dépression saisonnière ne se manifeste pas qu’en hiver: il n’est pas si paradoxal de broyer du noir à l’approche de la saison estivale.

22/05/2018

Ç est l intelligence émotionnelle qui nous sert à avoir une vie relationnelle épanouie . Et vous, êtes vous intelligent, émotionnellement parlant ? Vous trouverez dans cet article quelques pistes pour savoir où vous en êtes

CHRONIQUE / Tout le monde possède une forme d’intelligence. Rikiki, menue, moyenne ou encore supérieure. Nous tous, quelque part, à divers degrés, avons des capacités dans divers domaines. Le monde des émotions en est un. L’idée m’est venue de jaser des émotions, des vôtres, plus spé...

17/05/2018

Nos émotions nous renseignent sur nos besoins. Les nier nous exposent à des maux qui, à la longue peuvent entraîner des maladies.

Toutes les émotions que vous refoulez à l’intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans différentes parties de votre corps.

16/05/2018

Parceque le burn out peut toucher tout le monde, voici quelques conseils pour l éviter

VIDÉO - En tout, ce sont 3,2 millions d'actifs qui seraient susceptibles de connaître le syndrome d'épuisement professionnel. Le Figaro vous donne cinq conseils, établis par le cabinet Robert Half, pour vous en tenir à bonne distance.

15/05/2018

Christophe André nous donne sa définition du bien être, cet état qui devrait être le nôtre la plupart du temps. Et vous, en ce moment même, comment vous sentez vous?

Pour le psychiatre Christophe André,le bien-être est un subtil mélange de calme et dénergie.Tout est affaire de proportions : 2/3 de pensées positives,1/3 de...

14/05/2018

Encore un bienfait de la méditation prouve ...

De nouveaux travaux publiés dans la r***e Psychophysiology valident scientifiquement le rôle bénéfique des techniques de respiration propres au yoga ou à la méditation de pleine conscience sur les capacités cognitives.

12/05/2018

Une illustration de la sidération psychique, ce mécanisme de protection qui paralyse face a une agression

27/04/2018

un peu d humour ce vendredi pour illustrer le pourquoi de la violence ... https://youtu.be/wvvuVrt_XuE

- AVERTISSEMENT : cette vidéo peut crier plus fort que toi. Pour nous aider sur Tipeee : https://www.tipeee.com/et-tout-le-monde-s-en-fout Une série créée pa...

26/04/2018

Si votre devise est " à quoi bon" et que vous manquez d'entrain, cette vidéo est faite pour vous ! Un grand MERCI à Samira Benmahiddine, Naturopathe, pour cette collaboration.

Ps : si les symptômes persistent, consultez un thérapeute...

25/04/2018

La peur est une émotion utile face au danger mais quand elle n'est pas ajustée , elle nous paralyse dans la vie celle .Sortir de notre zone de confort nous permet d'avancer et nous apporte parfois des cadeaux insoupçonnés. Pour illustration , cette vidéo inspirante de Will Smith que nous raconte comment il a affronter une de ses grande peur, un grand moment ...

La peur nous pousse à nous dépasser ainsi qu'à conquérir ses plus belles qualités humaines. "Quand le danger est au maximum, la peur est au minimum." Will Smith

24/04/2018

Contrairement à ce que l on croit, Un narcissisme " sain" permet une bonne estime de soi. C Est l'excès qui est pathologique

Le narcissisme, c'est bon pour la confiance en soi. L’écrivain Fabrice Midal tord le cou aux idées reçues en invitant chacun de nous à cultiver ce vilain défaut.

21/04/2018

On me demande souvent comment peut on amener le changement dans nos vies ... voila la réponse en image avec cette video sur la neuroplasticité

La science montre que notre cerveau se transforme toute notre vie. Par les nouveaux choix que nous faisons (pensées, émotions, comportements...), nous pouvon...

30/03/2018

Bien rêver aussi c est utile et ca s' apprend ...

Rêver beaucoup chaque nuit permet de se sentir bien, selon les scientifiques. Cette action permet de digérer les émotions, mais en plus aide à consolider la mémoire et développe la créativité. Voici quatre conseils pour rêver davantage pendant votre sommeil.

23/03/2018

notre corps est notre meilleur ami, un bien jolitexte pour nous le rappeler

14/03/2018

ça se passe de commentaire...

La simplicité de la vie ✨

13/03/2018

Une courte video qui nous rappelle ce qu'il se passe dans la tête d'un petit enfant pour mieux interagir avec lui

A la lumière des dernières découvertes en neurosciences affectives dans le monde, le Dr Catherine Gueguen tente d'apporter des conseils aux parents soucieux ...

23/02/2018

Le bonheur, ce st simple comme un sourire

Le fait de sourire est quelque chose d’incroyablement naturel. Nous sourions dès lors que nous sommes heureux, que des pensées joyeuses nous traversent la tête, que nous nous sentons amoureux… Nous livrons parfois not...

20/02/2018

Moins médiatisée que le burn out, la fatigue compassionnelle peut être tout aussi dangereuse

Épuisement professionnel, surcharge émotionnelle, stress... Il existe différentes formes de fatigue psychique. L'une d'entre elles reste encore trop méconnue : ...

14/02/2018

Et vous, dans quel environnement évolue vous ? êtes vous plutôt entourés de personnes positives ou de gens qui vous sapent régulièrement le moral ?

Du fait de la synchronisation des cerveaux qui a lieu entre deux personnes proches lorsqu’elles passent du temps ensemble, un neurologue conseille de s’entourer de personnes positives pour peu à peu le devenir soi-même.

13/02/2018

L eurotophobie est le plus souvent mal vécue. le corps exprime ce que nous voudrions justement tant cacher ...

Un compliment flatteur ou un lapsus gênant et vous voilà écarlate. Mais comment se fait-il que d’autres personnes ne rougissent pas d’un poil face aux mêmes situations ? On vous explique.

12/02/2018

Si vous êtes souvent proche du petage de plombs, voilà un bon moyen pour faire retomber la pression avant de gérer la crise

Vous vous sentez stressée, fatiguée et déconcentrée ? Voici une technique de respiration qui devrait vous aider à retrouver votre calme, où que vous vous trouvi...

11/02/2018

Comment faire la différence entre la réflexion constructive et la rumination stérile ? Christophe André nous livre sa réponse dans cette courte vidéo

Comment apprendre à se connaître ? Pour avoir quelques pistes, nous recevons le psychiatre Christophe André, qui publie dans une co-édition France Culture et...

04/02/2018

Pour se faire aider, au delà des spécificites de chacun, l important est de prendre le temps de Choisir la personne avec qui on se sent vraiment en confiance

Quelle est la différence entre un psychiatre, un psychologue, un psychothérapeute et un psychanalyste ? Chez qui faut-il prendre rendez-vous en cas de...

03/02/2018

Une raison de plus pour aller se promener en forêt ce week end

Une étude vient de démontrer que passer plus de temps dans la nature peut nous aider à avoir une meilleure image de notre corps... On commence...

28/01/2018

L adage dit qu un bon bailleur en fait bailler sept autres.

De là à penser qu'en baillant , non seulement vous aller améliorer votre bien etre mais en apporter à sept personnes autour de vous, il n y a qu un pas .

Nous effectuons en moyenne 240.000 bâillements au cours de notre vie. Loin d'être anodin, ce réflexe joue un rôle important dans le...

26/01/2018

L'enfant a besoin du regard de l'autre pour construire son identité mais arrivé à l'age adulte , elle indique un manque de confiance en soi .

Comme c’est étrange de réaliser que, dans la vie, ce n’est pas réellement ce qu’on vaut, mais ce qu’on pense de ce qu’on vaut qui importe. Ainsi, une personne peut être physiquement très avantagée, intelligente et intéressante, mais si ce n’est pas ce qu’elle ressent par rapport...

17/01/2018

Il est difficile de prédire la durée d une therapie mais vient un jour ou l on sait que l on peut voler de ses propres ailes.

Difficile, parfois, après des mois, voire des années de thérapie ou d'analyse, de savoir si le processus est arrivé à sa fin. Quand sait-on qu'une psychothérapie est terminée?

16/01/2018

Outre le bien qu elle procure sur le moment, la méditation apporte des bénéfices à long terme

La pratique de la méditation de pleine conscience modifie des structures cérébrales importantes pour notre fonctionnement personnel et notre relation aux autres.

15/01/2018

un article pour faire face aux petites déprimes hibernales.
Si les symptômes persistent, l'aide d'un professionnel peut s’avérer nécessaire

Manque d’ensoleillement, fatigue, santé fragilisée par le froid… Le « Blue Monday » ou lundi du blues, réputé jour le plus déprimant de l’année, n’a pas de véritable fondement scientifique mais les raisons d’avoir le moral dans les chaussettes ne manquent pas au creux de l’hiver...

14/01/2018

A voir...une très vidéo très bien faite pour nous expliquer manière dont nous fonctionnons pour prendre certaines décisions

13/01/2018

Une schématisation très intéressante de notre cerveau pour comprendre pourquoi nous n' avons plus accès à notre raisonnement en cas de stress ou colère ou de stress

Démonstration faite par Nadine Gaudin. Daniel Siegel, un neuropsychiatre américain, propose un modèle du cerveau dans la main très utile pour permettre de co...

09/01/2018

09/01/2018

Chaque année à partir de fin décembre, c’est la même histoire : les « bonnes résolutions « pour l’année à venir s’invitent dans les discussions.
Non pas que je nie que pour certains, la vie serait sans doute meilleure en faisant quelques exercices physiques, en se délestant de quelques kilos ou en arrêtant de fumer, mais ce qui me frappe dans ces vœux pieux, c’est qu’ils consistent bien souvent à se battre contre soi ou du moins à ce qu’on n’aime pas en soi, pour arriver à ce que l’on considèrerait comme une meilleure version de nous-même.
C’est un peu déclarer la guerre a une partie de Soi.
Pas très réjouissant ... pas étonnant qu’avec cet état d’esprit , ces résolutions ne tiennent pas dans le temps.
Et si au lieu d’être contre soi, contre nos mauvaises habitudes, on commençait à faire quelque chose pour soi ?
Si, au lieu de se déclarer la guerre, on se déclarait plutôt l’amour ?
Si, au lieu d’être notre propre dictateur, on était plutôt notre bienfaiteur ?
On pourrait remplacer notre fameuse« bonne résolution »par une intention.
Se dire qu’on a l’intention de prendre soin de soi, d’être plus en forme, de se sentir mieux dans sa peau est moins dictatorial qu’un « c’est décidé, demain j’arrête « (la cigarette, le chocolat…) et à plus de chance de durer dans le temps.
Une hygiène de vie saine est bien plus facile à adopter quand on a envie d’aller bien que quand on s’y force (notre côté rebelle, sans doute… et c’est quand même moins violent que se déclarer la guerre et de rentrer dans la spirale infernale de la culpabilisation dès le moindre écart qui engendre une baisse de l’estime de soi (je suis nul/le) qui conduit à reprendre les anciennes habitudes (ça sert à rien / de toutes façons, je suis nul/le).
Et vous, vers quoi avez-vous envie d’aller ? quelle est votre douce intention pour les prochains temps ?