Zen Vallées

25/08/2025

✨ Week-end découverte – 6 et 7 septembre ✨

Un week-end pour tester les cours, rencontrer les enseignants et choisir vos pratiques pour cette nouvelle année. Les places sont limitées, pensez à réserver !

Samedi 6 septembre
🕙 10h – Philippe : Yoga de l’énergie
🕚 11h – Sylvie : Yoga dans l’esprit du zen
🕛 12h – Sylvie : Yoga dans l’esprit du zen
🕑 14h – Laura : Pilates
🕒 15h – Philippe : Yoga de l’énergie
🕓 16h – Pascale : Pilates
🕔 17h – Pascale : Pilates

Dimanche 7 septembre
🕙 10h – Cécile : Yoga dynamique (Vinyasa)
🕚 11h – Cécile : Yoga holistique
🕟 16h30 – Anne-Laure : Yoga de Madras

💰 Tarif : 12 €, offert si inscription annuelle immédiate
🧘 Tapis fourni si besoin
👥 Atelier ouvert à tous, débutants comme confirmés

Venez retrouver votre énergie et découvrir nos pratiques !

20/06/2025

🌞 Déjà la fin juin... et si vous pensiez à votre rentrée ?

Les inscriptions sont ouvertes pour les cours de septembre chez Zen Vallées, et les places partent vite !

Cette année, trois nouveaux cours :
✨ Pilates du lundi (12h30) avec Pascale, pour renforcer le corps en douceur et dans la bonne humeur.
🤰 Yoga prénatal (mercredi 11h) avec Sylvie, en micro-groupe (4 personnes max), pour un accompagnement personnalisé et apaisant.
🌿 Yoga holistique (samedi 11h) avec Cécile, accessible à tous, mêlant postures, souffle, yogathérapie et relaxation.

➡️ Tous nos autres cours continuent aussi : yoga de l'energie, yoga vinyassa, hâtha yoga, dynamique, pilates etc.

👉 C’est maintenant que ça se passe : réservez votre place, organisez votre rentrée, et commencez septembre en paix. N'hésitez pas à nous demander un cours d'essai ou conseil pour choisir la pratique qui vous correspond le mieux !

📩 Infos & inscriptions :
- https://zenvallees.com/s-inscrire/
- zenvallees@gmail.com
- 06.98.39.58.61

17/06/2025

📣 NOUVEAUX COURS À LA RENTRÉE.

À la rentrée, Zen Vallées enrichit sa programmation avec trois nouveaux cours pensés pour vous accompagner au mieux, dans une ambiance chaleureuse et attentive.

- PILATES : le lundi à 12h30, Pascale ouvre un nouveau créneau de Pilates. Forte de son expérience et de sa bienveillance, elle accompagne chacun avec exigence et bonne humeur pour progresser à son rythme.

- YOGA PRÉNATAL : le mercredi à 11h, Sylvie anime un cours de yoga prénatal en petit groupe, limité à 4 participantes. Formée à la méthode De Gasquet, elle offre un accompagnement doux et précis aux futures mamans à partir du 7ᵉ mois.

- YOGA HOLISTIQUE : le samedi à 11h, Cécile propose un yoga holistique, adapté à tous, notamment aux personnes avec limitations ou douleurs. Cette pratique complète mêle postures, respiration, yogathérapie, mouvements somatiques et relaxation profonde.

Bien sûr, nos autres cours continuent également, et les inscriptions sont ouvertes pour toutes nos activités.
C’est le bon moment pour réserver votre place et préparer votre rentrée en toute sérénité. Nous avons hâte de vous accueillir !
- zenvallees@gmail.com
- 06.98.39.58.61
- ou ici : https://zenvallees.com/s-inscrire/

15/06/2025

Merci Isabelle pour ce beau témoignage !🧘‍♀️

Depuis plus de 10 ans, Pascale accompagne ses élèves avec exigence et bienveillance. Son approche personnalisée et son énergie positive font de ses cours un rendez-vous incontournable pour beaucoup.

Un nouveau créneau s'ouvre à la rentrée : lundi de 12h30 à 13h30.

👉 Inscrivez-vous dès maintenant pour garantir votre place et rejoindre cette belle dynamique :
- zenvallees@gmail.com
- 06.98.39.58.61
- ou ici : https://zenvallees.com/s-inscrire/

12/06/2025

🧘‍♀️ Nouveau cours de yoga holistique avec Cécile – Samedi 11h

À la rentrée, Cécile propose un cours de yoga holistique qui prend en compte la globalité de l’être humain et ses éventuels blocages corporels, pour favoriser un bien-être et une santé optimales. Ce cours s’adapte à chacun, notamment à celles et ceux qui ont des limitations ou douleurs et qui ne se sentent pas totalement à l’aise dans un yoga classique.

Avec une approche variée, Cécile intègre postures synchronisées avec le souffle, yoga pour le dos, principes de yogathérapie, exercices de respiration, mouvements somatiques issus de la méthode Thomas Hanna, ainsi que des relaxations profondes comme le yoga nidra.
Un moment complet pour se reconnecter à soi, dans le respect du corps et de ses besoins.

Les inscriptions sont ouvertes, pensez à réserver votre place :
- par mail à zenvallees@gmail.com
- par téléphone au 06.98.39.58.61
- ou ici https://zenvallees.com/s-inscrire/

10/06/2025

Nouveau cours de yoga prénatal – Méthode De Gasquet

À partir de la rentrée, Zen Vallées propose un cours de yoga prénatal spécialement conçu pour les femmes enceintes à partir du 7ᵉ mois. Animé par Sylvie, formée à la méthode De Gasquet, ce cours en petit groupe (4 participantes maximum) offre un accompagnement personnalisé pour vivre sereinement la fin de la grossesse.

La méthode De Gasquet est reconnue pour son approche douce et respectueuse du corps, mettant l'accent sur la posture, la respiration et le renforcement du périnée.

📅 Quand ? Chaque mercredi à 11h.
👉 Inscription recommandée dès juin pour garantir votre place.
Pour plus d'informations ou pour vous inscrire :
https://zenvallees.com/s-inscrire/
Par mail à zenvallees@gmail.com ou téléphone au 06.98.39.58.61.

06/06/2025

💪 Pilates avec Pascale – Un nouveau créneau à la rentrée
À la rentrée, Zen Vallées ouvre un nouveau cours de Pilates avec Pascale :
📅 Le lundi de 12h30 à 13h30 – idéal pour faire une vraie pause dans sa journée.
Pascale enseigne le Pilates depuis plusieurs années. Elle accorde une attention particulière à la posture, à la respiration et à la qualité du mouvement .
Son approche est exigeante, précise, toujours dans l’écoute du corps et de ses limites, en proposant des adaptations, toujours dans la bonne humeur. Beaucoup de ses élèves soulignent à quel point ses cours leur permettent de progresser et d'améliorer leur posture et la santé de leur dos.
➡️ Ce nouveau créneau vient compléter ses trois autres cours déjà complets.
Pour réserver votre place, n’attendez pas septembre pour vous inscrire !
Vous pouvez le faire directement ici (lien https://zenvallees.com/s-inscrire/) ou par mail zenvallees@gmail.com
Et si vous souhaitez des conseils : 06.98.39.58.61

08/05/2025

Du nouveau pour la rentrée !
🧘‍♀️ Nouveau créneau Pilates avec Pascale : lundi à 12h30
🤰 Yoga prénatal avec Sylvie (méthode De Gasquet) : mercredi à 11h
📅 Laura reprend les cours du samedi (Pilates à 12h30 et 14h)
🔥 Un cours de Vinyasa est en préparation pour le mercredi 14h
🔄 Et on cherche encore la perle rare pour reprendre le créneau du vendredi 20h30

On vous tient au courant ! 🙌

05/04/2025

On a besoin de renfort pour la rentrée de septembre !
On cherche un·e prof de Pilates pour assurer deux cours le samedi à 12h30 et 14h, à Colombes. Les cours existent depuis 2 ans et les élèves sont super motivées.

Si tu es certifié·e, que tu aimes transmettre dans la bienveillance et que tu veux travailler dans une ambiance simple et chaleureuse, fais-nous signe ! 🙏

05/04/2025

✨ On a besoin de renfort pour la rentrée !
On cherche un·e prof de Pilates pour assurer deux cours le samedi à 12h30 et 14h, à partir de la rentrée de septembre.

Si tu es certifié·e, que tu aimes transmettre dans la bienveillance et que tu veux travailler dans une ambiance simple et chaleureuse, fais-nous signe ! 🙏

12/09/2024