Aude Breniaux - Sophrologue

17/05/2025

17/04/2025

Ce compte va bientôt fermer…
Mais l’aventure continue 💖

Je te donne désormais rdv sur mon nouveau compteenergie
où je partage :
🌿 des clés pour t’écouter
🌬️des outils de sophrologie
🧠 des réflexions autour de nos mécanismes, nos croyances, notre corps, du stress et du bien-être.

➡️ Rejoins-moi ici : .energie
(pense à me suivre pour ne rien manquer ✨)

Merci pour ta présence jusqu’ici,
et à très vite dans ce nouvel espace. 💫

20/03/2025

Comme le printemps qui invite à la transformation, j’ai le plaisir de vous annoncer le nouveau nom de ma société.

Retrouvez-moi désormais sur mon nouveau compte .energie !

Merci de continuer à me suivre pour plus de contenu et de nouveautés. 💫

18/11/2024

Comme un aimant, deux âmes se reconnaissent au-delà des mots, attirées par une énergie qui dépasse la raison.
Cette connexion , profonde et magnétique, agit comme un miroir, révélant nos ombres et notre lumière.

Cette magie commence par TOI. 🌟

S’aimer soi-même, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est une fondation. C’est apprendre à se connaître, à te comprendre, à te pardonner. C’est
honorer tes besoins et tes limites et reconnaître ta valeur.

Quand tu t’aimes, tu crées un espace intérieur d’équilibre et de paix.
Tu ne cherches pas à combler un vide ou à trouver une validation de l’extérieur.
Tu es capable d’écouter, de recevoir et de donner sans te perdre.

Pourquoi c’est essentiel ?
- parce qu’un cœur qui ne s’aime pas peut chercher l’Amour dans la peur : la peur d’être seul, de ne pas être assez, de perdre l’autre.
- parce que l’Amour que tu te portes est le modèle de la relation à l’autre que tu crées.
- parce qu’en t’aimant, tu montres à l’autre comment il peut t’aimer lui aussi.

Comment t’aimer ?
🧘‍♂️ Offre-toi du temps pour toi : explore tes passions, cultive tes rêves.
🪞Regarde-toi avec compassion, sois indulgent.e avec toi-même.
💬 Écoute tes besoins et ose les exprimer sans culpabilité.
❤️ Nourris ton âme : fais ce qui te fais vibrer, ce qui te rappelle que tu es vivant.e.

Quand tu es enraciné.e dans ton propre amour, tu peux accueillir l’autre, et créer cette connexion authentique.

👉 Et toi, es tu prêt.e à te choisir pour mieux te connecter ?

❤️ Rappelle-toi : la plus belle connexion que tu peux offrir à l’autre est celle qui naît d’un cœur en paix avec lui-même 💫

29/05/2024

Prends quelques instants pour te connecter à tes inspirations.

Au-delà des désirs matériels, qu’est-ce qui te fait vibrer ?

Découvre en toi ce que tu veux faire maintenant, car c’est à toi de changer, de porter un regard différent sur tes possibilités.

Quel changement dois-tu mettre en place ?

Et si tu commençais en douceur aujourd’hui ?
Je te propose de faire quelque chose de nouveau, d’oser, de changer ton quotidien, une nouvelle façon d’agir ou de faire quelque chose que tu n’as jamais fait.
Ressentir de nouvelles émotions, agrandir ton terrain de jeu et ouvrir les portes.

Ose rêver et crois en tes possibilités.

Seule l’action pourra te donner un résultat.

Et si tu souhaites être guidé, je suis là 💫

06/05/2024

Besoin de sérénité aux Portes de Paris ?
Rejoins-nous 💫

22/04/2024

🫣 Moi ? Même pas peur !

💗 Tu sens parfois ton cœur battre un peu trop vite quand tu as peur ?

💫 Rejoins-nous pour une séance de sophrologie ou tu apprendras à apprivoiser tes peurs comme un vrai aventurier !
Respirer comme des super héros, apprendre des astuces pour se sentir plus fort.e et confiant.e !

À samedi ! 😉

22/04/2024

Moi ? Même pas peur !

Je te propose une séance de groupe, en petit comité,
samedi 27 avril de 15h à 16h pour venir exprimer ta peur et l'apaiser.

A samedi :)

21/04/2024

LA PEUR… une émotion qui prend racine dans tes expériences, tes croyances et tes perceptions.

🌀Elle naît souvent de l’inconnu, de l’incertitude ou même de tes propres pensées.
Tu as peur de l’échec, de l’abandon, de la solitude,…
Chaque peur a son origine, cependant elles partagent toutes un point commun : ton désir de préserver ta sécurité.

😰 La peur peut se manifester de plusieurs façons : sueurs froides, un cœur qui bat plus fort, des tremblements, des pensées irrationnelles.
Parfois, elle est si intense qu’elle te paralyse, t’empêchant d’agir.
Et parfois, elle te donne un coup de pouce, t’alertant face au danger et te permettre de réagir avec prudence.

🫣 Il existe une multitude de peurs, chacune unique dans sa manière de t’affecter.
La peur de l’échec peut t’empêcher de réaliser tes rêves,
la peur du rejet peut t’isoler,
la peur de l’inconnu peut te paralyser.
Mais il y a aussi des peurs profondes et universelles :
la peur de perdre ceux que tu aimes,
la peur de ne pas être à la hauteur,
la peur de l’avenir…

🌈 Pourtant, malgré sa force, la peur est une invitation à la croissance.
En l’identifiant, en l’exprimant et en soignant chacune de tes parties apeurées et en insécurité, tu peux la transformer en un formidable moteur de changement.

💫 Par la pratique de la sophrologie, tu apprendras à reconnaître quand elle te protège ou quand elle te limite.
Tu reprendras le pouvoir sur ton corps et sur ton mental, trouvant un équilibre, pour traverser tes peurs.
Je suis prête à t’accompagner et aller visiter tes peurs avec toi.

08/04/2024

😡 La colère, tu ne veux pas la voir ?
Tu préférerais qu’elle n’existe pas ?
Si seulement, tu pouvais t’en débarrasser ?

Comme toutes les émotions, la colère est une source d’apprentissage et de développement.

Elle est souvent une réaction à des sentiments de frustration, d’injustice ou de peur.

Contenir ta colère consomme beaucoup d’énergie, c’est fatigant.

Dire « oui, je suis en colère » !
C’est reconnaître tes propres limites et tes besoins non satisfaits.
En revanche, ce n’est pas la peine de tout casser, il y a d’autres manière d’exprimer ta colère. 😅

🔥 Ta colère t’invite à récupérer ta place.

👉 Je te propose de travailler avec elle et d’en faire une alliée.