Le Déclic Anti Clope

21/07/2025

On n’arrête pas de fumer pour devenir parfait·e.
On arrête pour se sentir plus aligné·e. Plus cohérent·e. Plus soi.
Et “soi” ça ne veut pas dire : toujours zen, efficace, au top.
C’est justement l’inverse.

Être soi, c’est accueillir ses émotions, respecter et accepter ses besoins, passer par des hauts, des bas, des jours où on doute et d’autres où on avance.

Être soi, c’est se libérer de cette image qu’on veut contrôler à tout prix.

On n’arrête pas de fumer pour devenir "la meilleure version de nous-même" mais la version la plus authentique.

C’est ça, l’alignement.

C'est l'inconnu, ça peut faire peur, mais c'est crois-moi : c'est profondément libérateur.

👉 Tu veux qu’on en parle ensemble ? Prends rdv : https://bit.ly/4e283af

18/07/2025

Tu sens que l’envie arrive, forte, pressante…
Et tu n’as aucune idée de comment faire autrement que de craquer ? 😱

Évidemment, pour résister, il faut la volonté de tenir.
(Si tu ne l'as pas et que tu craques systématiquement 👉 prends un moment pour explorer tes bonnes raisons d’arrêter… et surtout tes peurs.)

Mais en plus de la volonté, il te faut des stratégies concrètes, faciles à appliquer, même quand ton cerveau est en panique.

Dans ce post, je t’en partage 5 que j’utilise avec les personnes que j’accompagne. Certaines vont te parler plus que d’autres.

Teste, observe, ajuste.

C’est comme ça qu’on progresse 💛

📍Et si tu veux construire ta propre boîte à outils pour tenir dans les moments les plus durs, viens me voir en visio ou à mon cabinet à Paris (9e).

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14/07/2025

Tu veux que ça s’arrête. Mais pas maintenant. Pas aujourd’hui. Et tu te demandes si c’est grave. Si tu es normale. Si tu vas y arriver un jour.

💡 La vérité, c’est que ce flou, cette zone grise… c’est justement là que tout doit commencer. Pas après.

Je t’en parle dans ce post.

📍 Et si tu veux en parler, je suis là – en visio ou à mon cabinet à Paris (9e).

Le lien pour prendre RDV : https://bit.ly/4e283af

11/07/2025

Tu veux arrêter mais ton entourage, ton rythme, ton environnement… ne t’aident pas ?

Voilà 3 actions concrètes pour te créer un environnement plus soutenant !

Et rappelle-toi :

Ce n’est pas une question de volonté (tu l'as !), c'est une question de conditions. Et tu as la main là-dessus.

👉 Et toi quels ajustements tu sens que tu vas devoir mettre en place ? Dis-moi en commentaire !

07/07/2025

Tu fumes encore et tu as l’impression de stagner ?

Tu ne vois que ce qui “n’a pas marché” ? Normal, normal, ton cerveau n'est pas habitué à se concentrer sur ce qui va bien.

Aujourd'hui, je t'invite à regarder tout ça d'un peu plus près 👀

Le grand changement ne se fait pas en un coup (même si je laisse penser avec "le déclic anti clope" que bam, un jour tu te réveilles et t'es parti.e). En réalité, le changement le déclic arrive après une série de micro-changements.

Je t'en mets plusieurs dans ce post : si tu te reconnais dans certains d'entre eux alors c'est très bon signe ! 💫

➡️ On fait le point ensemble ? Je t’accompagne là où tu en es.

📆 Prends RDV : https://bit.ly/4e283af

04/07/2025

02/07/2025

Tu pensais juste passer une bonne soirée… et bam, l’envie de fumer débarque.

Pas parce que t’en as “besoin”.

Mais parce que ton cerveau l’a associé à ces moments-là : détente, alcool, copains, été…

👉 Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi cette envie est si forte et comment y faire face sans te frustrer.

Tu verras, + tu tiens, + vite ton cerveau décroche. Et + tu profites à fond de ce qui compte vraiment : tes potes, la légèreté du moment, et la liberté mentale.

💬 Dis-moi en commentaire : dans quelles situations l’envie revient chez toi ? On en parle ?

🔗 Voilà le lien pour prendre RDV si tu veux qu’on avance ensemble : http://bit.ly/45NVptx

30/06/2025

Beaucoup de fumeurs pensent qu’il faut “se battre” pour arrêter.
Qu’il faut résister, lutter, serrer les dents.
Et si possible… réussir du premier coup.

Mais cette vision-là, elle fait mal.
Elle entretient la culpabilité, la honte, l’idée d’échec.

Arrêter de fumer, ce n’est pas un bras de fer contre toi-même.
C’est un chemin où tu apprends à écouter ce qui se joue, à ton rythme, sans te maltraiter.

Et c’est ça qui change tout.

✨ Avancer avec toi, pas contre toi.

📌 Si tu veux être accompagné·e avec bienveillance, je suis là.

Voilà le lien pour prendre RDV 👉 https://bit.ly/4e283af

27/06/2025

Ces 3 phrases, je les entends très souvent en accompagnement.
Elles ne veulent pas dire que tu n’es pas prêt·e.

Elles veulent dire que tu as besoin de te poser pour préparer ton arrêt et déconstruire ces croyances.

👉 Si tu te reconnais dans l’une d’elles, sache que ce n’est pas une fatalité.

En réalité, c’est l’addiction qui te parle, qui veut que tu restes avec elle.

Et on peut la faire taire ensemble.

📩 Prends RDV pour en parler (http://bit.ly/45NVptx)

25/06/2025

"Mais je vais faire quoi à la place de ma clope ?"
C’est LA question que beaucoup de fumeurs se pose.

Et spoiler : si tu ne te penches pas sérieusement sur la question, ça risque fort de te faire replonger !

👉 On ne peut pas juste se dire “j'arrête”.

Il faut reconstruire quelque chose.
Trouver d'autres façons de souffler, ralentir, s’écouter.
Il faut se créer un vrai espace à toi, qui te fait du bien.

C’est exactement ce qu’on fait ensemble en accompagnement.
Et souvent, ça dépasse largement le tabac…

🧊 Parce que fumer, c’était juste le sommet de l’iceberg.

📬 Voilà le lien pour prendre RDV (http://bit.ly/45NVptx). Et tu peux m’écrire si tu veux en parler avant.

23/06/2025

Tu ne changes pas du jour au lendemain.
Et ce n’est pas grave. C’est même totalement normal.

Beaucoup de gens pensent que pour arrêter de fumer (ou de vapoter), il faut une volonté de fer.

Qu’il suffit de vouloir "assez fort".

Mais non. Ce n’est pas comme ça que ça fonctionne.

Changer, c’est compliqué, parfois décourageant, jamais linéaire.

Reculer ou stagner ça ne veut pas dire que tu échoues.
Ça fait partie du process.

Ce que je t’apporte en accompagnement, ce n’est pas un miracle en 7 jours.

C’est un espace sans pression pour comprendre ce qui se joue chez toi, et t’aider à construire une vraie sortie.

Une qui tienne, une qui te ressemble, une où tu ne perds pas tout ce que tu aimais.

🌱 Tu veux en parler ?

Voilà le lien pour prendre RDV : http://bit.ly/45NVptx
Et mes DM sont ouverts.

20/06/2025

✨ Elle s’appelle Marie.

Elle pensait qu'elle avait tout essayé et elle doutait fort fort de sa capacité à réussir à arrêter de fumer un jour.

Et pourtant…

En 4 séances d’accompagnement, elle a posé un regard complètement nouveau sur sa relation à la cig4rette.

Elle s’est sentie comprise, soutenue.

Elle a compris ses mécanismes au lieu de les subir.

Et elle a retrouvé de la liberté.

🔁 Ce que Marie a vécu, tu peux le vivre toi aussi.

Ça demande de se regarder en face. Ça demande de l'audace, du courage, mais tu peux le faire.

🧭 Prends RDV avec moi et je t'aiderais à faire les choses sérieusement et avancer pour de bon vers la liberté.

📍Le lien vers l'émission et l'interview de Marie : https://bit.ly/3SPlUXH (Marie parle à 6 minutes !)