10/01/2024
LA SOPHROLOGIE : VERITABLE OUTIL AU SERVICE DES ETUDIANTS
Évaluations, baccalauréats, partiels, examens, concours sont sources de stress, d’insomnies, de pression, d’anxiété, d’angoisses.
Malgré un travail fourni en amont, certains étudiants ne parviennent pas à gérer leur stress pendant les révisions et/ou le jour de l’épreuve.
Le plus souvent, envahis par la peur de l’échec qui les paralyse, ils ont du mal à se concentrer et à mémoriser pendant les révisions et/ou ils perdent leurs moyens durant l’examen (trou de mémoire, palpitations cardiaques, difficultés dans l’élocution, rougeurs, crise de larmes, tremblements, difficulté de concentration, manque de confiance en soi….).
Or, la sophrologie est, aujourd’hui, une des méthodes les plus efficaces pour se préparer mentalement à la réussite d’une épreuve car elle leur apprend à gérer et canaliser leur stress et leurs émotions.
Grâce à des exercices faciles à pratiquer en toute autonomie, l’étudiant pourra appréhender avec sérénité et confiance les périodes de révisions et le jour J.
En effet, la pratique de la sophrologie renforce la sensation de détente et aide à mieux gérer la pression pour ainsi développer son potentiel par l’amélioration de ses performances et développer ses chances de réussite.
En qualité de sophrologue, mon travail est de transmettre aux étudiants différentes techniques qui vont les aider à être plus calmes et plus concentrés lors de leurs révisions et de leurs épreuves afin que le stress et le manque de confiance en eux ne soient plus un frein à leur réussite.
Pour cela, dans le respect de l’équilibre santé, en fonction des objectifs et de leurs capacités, j’établis avec chaque étudiant une stratégie personnalisée pour aborder les épreuves dans des conditions optimales de réussite.
Les exercices de relaxation dynamiques, de respiration et de visualisation positive que je propose permettront notamment :
• D’apprivoiser le stress, les peurs, l’anxiété, les angoisses, les émotions…
• De libérer en douceur les tensions musculaires pour retrouver un plus grand calme mental,
• D’optimiser les capacités de concentration, de mémorisation et de motivation,
• De s’installer dans une posture de réussite
Pour une préparation sérieuse et efficace, il convient de s’y prendre à l’avance pour que la pratique régulière des exercices produise tous ses effets pendant les révisions et le jour J.
Je vous invite :
A visiter mon site https://www.rigaud-sophrologue.fr/
A consulter les témoignages et les avis GOOGLE des étudiants que j’ai pu accompagner
Ou, tout simplement, à me contacter au
06 85 84 01 08
La sophrologie est une méthode psychocorporelle accessible à tous qui permet d’améliorer votre qualité de vie par des exercices simples et faciles à pratiquer en toute autonomie basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
