Yogafleur

13/04/2026

Vivre vraiment la profondeur de chaque moment !

31/03/2026

कर्णक्ष्वेड - Karṇakṣveḍa : acouphène

Un acouphène est la perception d’un son sans origine externe, dans une ou deux oreilles.

Le son est une onde, captée par l’oreille, transmise par le tympan et les osselets jusqu’à la cochlée. Celle-ci, constituée de liquide va transformer cette onde en un influx nerveux envoyé au cerveau.

Selon l’Āyurvéda, lors d’un acouphène, une partie de cette structure est atteinte et avec 3 différentes causes « endogènes ».

Nota : il y a en outre la cause « exogène » appelée Āgantu d’un son trop fort

1 – Aggravation de Vāta
Les oreilles sont une enclave de Vāta dosha dans la loge de Kapha. Lorsque ce Vāta s’aggrave les qualités qu’il porte atteignent l’ensemble de la structure auditive pouvant affecter :
- les liquides dans l’oreille interne,
- l’influx nerveux et la réaction du système nerveux aux sons,
- le nerf qui lie l’oreille interne au cerveau, notamment si des vertiges sont associés.
Il est courant d’observer l’apparition d’acouphène lié à Vāta avec l’avancée en âge.

2 - Vātajagrahani / pāṇḍu :

Les situations d’inflammation intestinale chronique de type Vāta et la malabsorption qui en résulte, notamment au niveau du sang engendre des symptômes conséquents dont les acouphènes font partis.
L’inflammation chronique intestinale de type Vāta, aggrave ce dernier dans sa loge principale, le côlon, privant Apāna de fonctionner correctement.

Vāta monte alors en pression et déborde dans ses loges secondaires : articulation (hanche, bas du dos, épaules, cervicales) et oreilles notamment.

Enfin, la malabsorption privant le sang de se former correctement (pāṇḍu ou d’anémie), la zone des oreilles se retrouve moins oxygéné et mal vascularisé.

3 - Congestion et microcirculation

L’oreille est reliée au nez par les trompes d’Eustache qui s’ouvrent et se ferment pour maintenir un milieu auditif sain. Un excès de Kapha avec du mucus perturbe ce mécanisme et favorise une pression dans l’oreille.

Les congestions dans la loge de Kapha vont également ralentir la microcirculation sanguine et lymphatique et perturber la circulation de Vāta.

Dans ce cas, les acouphènes sont accompagnés d’un visage gonflé, de migraines et de nausées.

28/03/2026

Un samedi rempli d’énergie
alors que je n’ai quasiment pas dormi.
Le sommeil devient de plus
en plus un repère relatif.
Transcender les cadres et se transformer portée par le mouvement de vie du moment !

25/03/2026

Dimanche dernier, c’était l’atelier Purification de Printemps tout en douceur.

Accompagné de la tendresse de la Mère Divine pendant ces Chaitra Navaratri.

Un atelier yoga qui avait une structure alambiquée pour créer une clarté mentale plus à même de nous aider à nous élancer dans cette nouvelle saison, voire année.
Nous avons pu ressentir l’élan de vie printanier dans un corps et des pensées renouvelées.

Le Printemps est en cours de téléchargement dans nos corps !🌱🌷

Merci à toutes les participantes !🙏🏼

Prochains RDV :
- mercredi 1er avril : Yoga Nidra

- dimanche 12 avril : Atelier Yoga Féminin Sacré, Confiance, Réveil de la femme puissante !
Liste d’attente ouverte

- mercredi 13 mai : Yoga Nidra

- dimanche 21 juin : Atelier Yoga, Solstice d’Été. Reste 1 place.

- mercredi 10 juin : Yoga Nidra

Bienvenu(e)s !🌷🪷🌱

21/03/2026

Des experts cambodgiens, en coopération avec l'Ecole française d'Extrême-Orient, ont passé cinq ans à restaurer cette œuvre monumentale
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/veQ

21/03/2026

ATELIER YOGA PRINTEMPS
Dimanche 22 mars 2026 de 9h30 à 12h30 - Paris 12ème

Thème : Se purifier en douceur

Désencombrer le ventre, les poumons, déverrouiller tout le corps , harmoniser tout notre être... Renaissance de Printemps !

Postures (accessibles et adaptées), Pranayamas (technique de contrôle du souffle), Mantras (sons vibratoires), Méditation et Relaxation.

Entrer en douceur dans la nouvelle saison et se débarrasser des couches de protection de notre grotte hivernale.
Renouveler notre corps physique, dépoussiérer nos pensées et harmoniser en nous les énergies yin et yang.

Atelier suivi d’une petite collation en partage.

Seul(e) ou avec des ami(e)s venez vivre la transition printanière, tout un équilibre !

inscription via mail : contact@yogafleur.com

Plus d’infos sur cet atelier et les autres à venir, en bio.

19/03/2026

March 18 - NEW MOON (6:23 pm PT)

A new lunar cycle begins with the equinox and marks an important new beginning, as the Vedic New Year opens a fresh karmic cycle for the world.

Retrograde Mercury stations direct on March 20, which is the sacred day of the equinox, helping obstacles begin to fall away and making it easier to communicate, negotiate, and find solutions to problems. With Jupiter casting a protective aspect, this is an especially powerful time to set intentions and offer prayers for peace.

Learn More about the New Moon and Vedic New Year https://anandastrology.com/equinox-new-moon-complicated-crossroads-vedic-astrology

19/03/2026

Au printemps, la remise en mouvement des liquides de l’organisme remet en circulation des déchets. Ainsi, les émonctoires doivent bien fonctionner pour traiter ses déchets.

Le foie est l’émonctoire au centre de ce processus, étant donné qui soutient les autres, notamment :

- l’intestin par la relâchement de la bile qui facilite la digestion des graisses et le transit
- les reins qu’il soulage en traitant les déchets non hydrosoluble
- les poumons en nettoyant le sang des substances qui pourraient l’irriter
- la peau qu’il soulage quand elle exprime des pathologies de « débordement » type eczéma ou psoriasis

Comment renforcer le foie ?

Avec la saveur amère qui doit être privilégiée au printemps.

Tikta, la saveur amère, avec sa sécheresse, augmente le feu digestif et purifie les excès de liquide du corps en agissant spécifiquement sur :
- Pitta et ses Mala(s) (la bile)
- Kapha
- Rasa et Rakta

Les plantes amères pour le foie ont deux actions spécifiques :

1 - Cholérétique : augmente la sécrétion de bile, permettant au foie de mieux capter les déchets. Exemple : l’artichaut ou le romarin

2 - Cholagogue : favorise l’évacuation de la bile par la vésicule biliaire. Exemple : le fumeterre, l’huile d’olive ou le radis noir.

Ces deux fonctions sont nécessaires pour que l’augmentation de la production de bile soit évacuée dans l’intestin.

Donc :
- soit associer les deux types de plantes
- soit utiliser des plantes qui ont les deux actions : gentiane, pissenlit ou chardon marie.

Lorsque la vitalité d’un patient est faible, on limitera la force du drainage avec des plantes modérées dans leurs effets cholérétiques/cholagogue et fortifiante du foie.

Exemple : le desmodium avec un peu d’huile d’olive.

Si :
- le drainage du foie est trop fort
- et, ou l’intestin et les reins sont trop faibles

il y aura un refoulement des Mala(s)/Āma avec l’apparition de boutons et des signes comme des maux de têtes, des nausées ou de la fatigue.

Dans ce cas :
- réduire la dose des plantes
- utiliser des adsorbants comme le charbon
- soutenir l’intestin avec du fenouil ou de la réglisse
- soutenir les reins avec de la racine de pissenlit

17/03/2026

Pendant le printemps, les pathologies sont souvent liées à un excès de Kapha.

La congestion qui en découle favorise un état inflammatoire propice aux infections dans la sphère ORL :
- bronchite et trachéite
- démangeaisons et problèmes de peau
- rhume et sinusite
- allergies du printemps

Deux plantes occidentales du printemps se mettent à l’Āyurvéda pour libérer cet excès de Kapha.

1 – La primevère
Les primevères font partie des premières fleurs qui annoncent, avant même l’arrivée du printemps, la transition saisonnière.

De saveur amère et sucrée, on utilise les fleurs, les feuilles et les racines.

1.1 – Fleurs de primevère
Les fleurs sont sédatives et peuvent être utilisées contre les migraines de type Vāta et/ou Kapha.

1.2 – Racines de primevère
Les racines ont une saveur anisée et disposent d’une action asséchante qui libère l’excès d’humidité des loges de Kapha notamment la partie haute de l’estomac et les bronches. On pourra l’utiliser pour accompagner une toux qui perdure qui a du mal à maturer. L’action calmante et antispasmodique soulagera les quintes.
Enfin, l’action sudorifique de cette plante facilite la guérison d’une infection.
Les racines sont utilisées en décoction, en teinture mère ou dans un sirop.

2 – La violette

Les violettes sortent au printemps, dans des endroits ombragées et humides, souvent au pied des arbres.

2.1 - Fleurs et feuilles de violette :
Les fleurs et les feuilles sont riches en mucilages et adoucissent la toux de type sèche et accompagnent son processus de maturation. La violette est utilisée pendant la première phase sèche et irritante de la toux. Ses mucilages et son utilisation en sirop vont permettre à Kapha de maturer pour qu’il puisse s’évacuer avec une toux plus grasse.

La violette s’utilise en cas d’inflammation digestive ou de la peau sur les terrains Vāta et/ou Pitta. Elle relance aussi les transits secs par son action « sarata » du fait de l’humidité qu’elle porte.

2.2 - Racine de violette :
Sa saveur est amère et piquante et dispose d’une action irritante qui la rend vomitive et expectorante. Elle libère efficacement l’excès de Kapha dans les bronches et dans l’estomac.

06/03/2026

« Le yogin,
fort indépendant de la tradition védique, s'acharne à l'authenticité dans les gestes; mieux encore, dans les postures.
[...]
L'authentique n'est ni du vrai, ni du réel; plutôt du spontané qui, exploré, pratiqué, devient théorique et même classique. »

PAUL MASSON-OURSEL
LE YOGA, 1953

Citation de Raconte-moi le yoga 🙏🏼🪷🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

03/03/2026

À propos des allergies de printemps…

Quelles sont les solutions pour les allergies saisonnières ?

Ces mesures pour le nez, l’intestin et Rasa Dhatu devront être effectuées en prévention avant l’exposition aux substances allergènes.

1 - Nez
La stagnation de mucus déséquilibre le microbiote nasal, favorisant la réaction allergique.
La solution est de fluidifier l’excès de mucus afin de favoriser son renouvellement avec les deux techniques de l’Āyurvéda.

1.1 - Sutra neti
En complément du lavage nasal à l’eau salée (Jala Neti), la pratique du Sutra Neti stimule des zones plus profondes, difficilement atteignables par l’irrigation seule.

Cela consiste à insérer un fil en coton ciré ou latex médical dans une narine et de le faire ressortir par la bouche. Elle déclenche des éternuement et écoulements importants et nettoie en profondeur le nez.

Cette pratique peut-être irritante et nécessite un encadrement.

1.2 - Nasya
L’instillation de substances médicinales dans le nez, afin de purger l’excès de Kapha et de nourrir le nez. En cas d’allergies chroniques, le Nasya doit être clinique et encadré par un thérapeute formé.

2 – L’intestin

Aider l’intestin à retrouver son étanchéité et une flore fonctionnelle.

- Réparer les jonctions serrées de l’intestin avec du ghee, des aliments riches en acide butyrique, du collagène, de la L-Glutamine ou des plantes comme l’Aloe Vera, la mauve ou le tussilage.
- Utiliser l’huile de nigelle, substance agissant à la fois sur la reconstruction de l’intestin et la réponse immunitaire.
- Évacuer Āma des intestins avec des thérapies adaptées, qui en fonction de la vitalité, seront suffisantes. Sinon, recourir à un Pañcakarma.

3 - Rasa dhatu
Soutenir la circulation et qualité de la lymphe, véhicule de Ojas, par :

- Une réduction des aliments aggravants Kapha et Ama, comme les produits laitiers, le gluten, et le gras oxydé.

- Une activité physique associée à des plantes drainantes telles que le bourgeon de noisetier et la teinture mère de mélilot.

- Un allègement alimentaire accompagné des plantes telles que le gaillet gratteron, le frêne ou le bouleau.

- Au printemps, utiliser l’amer permettant une action de drainage des liquides et un renforcement des émonctoires.

13/01/2026

Faut-il :

- se laver les oreilles,
- éliminer le mucus dans le nez
- laver la peau avec du savon tous les jours ?

Le terme Mala est souvent traduit par « déchet », comme quelque chose de négatif à éliminer.

Or, les Mala(s) sont essentiels. Ils résultent des digestions dans l’intestin et dans les tissus, les Dhātu(s).

Ils deviennent problématiques lorsque :

- ils sont en excès ou en quantité insuffisante,
- ils ne circulent pas correctement,
- ils se mêlent à Ama, devenant toxiques, collants, odorants et obstruant.

Nota : si les Mala(s) sont problématiques au point de générer une pathologie, alors il faudra agir au niveau des Dhātu(s) et d’Agni.

1 - Kha Mala – le cérumen

Kha Mala protège l’oreille en piégeant poussières et microbes, neutralisés par son pH légèrement acide, et lubrifie le conduit auditif.

2 - Kapha Mala – le mucus

Les Kapha Mala(s) présents dans la lymphe se manifestent sous forme de mucus, notamment dans le nez et les poumons. Le mucus lubrifie les parois et piège microbes et bactéries pour que l’immunité les traite.
En excès, il devient collant et obstruent les voies respiratoires. La toux les évacue.

3 - La peau

La peau est protégée par un film lipidique formé par Rasa et Kapha Mala, qui soutient l’action du système immunitaire contre les champignons et les bactéries.

Lorsque les Kapha Mala(s) s’accumulent et pervertissent Rasa, ils obstruent les glandes sébacées, perturbant l’élimination des Pitta Mala(s), ce qui crée un milieu favorable aux infections et à la formation de micro-kystes ou d’acné.

Conclusion :

a - Ne pas nettoyer ses oreilles avec un coton-tige tous les jours.

b - Ne pas empêcher le mucus dans le nez s’il n’est pas collant, colorés et très abondant. En période normale, simplement se moucher le matin.

c - L’Ayurvéda conseille l’application d’huile de sésame chaude dans les orifices notamment l’hiver, permettant :

- L’hydratation des muqueuses et le soutien de formation des Mala(s)
- Réguler l’excès de Mala qui ont les attributs de Kapha, en détachant le mucus collé pour libérer le milieu.
- Limiter l’action de Vāta qui pourrait restreindre la production de Mala.