19/04/2022
👇Pourquoi la Méditation est une partie très importante de mes cours de Yoga Prénatal, peut-être la plus importante?
📍Chaque grossesse est différente : elle apporte son lot d’émerveillements et de surprises. Mais pendant tout cette période, la future maman peut ressentir des petites inquiétudes, un peu de peur, voire du stress. Toutes les femmes enceintes peuvent être traversées par des périodes de doutes et d’interrogations sur l’accouchement, la préparation de la naissance, etc.
📍Qu' est ce c’est la Méditation?
La méditation est une pratique ancestrale qui trouve son origine dans le bouddhisme. Elle consiste basiquement à s’ancrer dans le moment présent, à le vivre pleinement, en se libérant du flot de pensées qui se bousculent dans nos têtes, nous empêchant ainsi de profiter de l’instant que nous vivons et de nous relaxer. Méditer pendant la grossesse c’est apprendre à profiter de chaque moment vécu jusqu’à l’accouchement. En general, arriver à méditer, c’est difficile pour la plus parte des gens, mais grâce à mon expérience, j’ai pu observer que la grossesse c’est un période idéale pour commencer à méditer, peut être parce que naturalement la femme enceinte est plus connecter et plus suceptible à la conexion intérieure.
📍Quels sont ses bienfaits pour cette période?
La méditation peut permettre de prendre du recul sur l’accouchement. Elle permet d’augmenter le pouvoir de se concentrer, surtout sur la respiration pour mieux contrôler ses pensées. On se concentre, les yeux fermés, pour se détendre, l’un après l’autre les muscles tendus. Cela permet de se focaliser sur le relâchement plutôt que sur la tension.
🤰Quand vous commencez à méditer vous êtes 100% concentrée sur votre corps, sur vos sensations et donc vous êtes à l’écoute des mouvements de votre bébé dans votre ventre. Et lorsque vous êtes connectée avec votre tout-petit, vous lui transmettez alors des émotions positives. Ce sont les premiers liens qui se créent entre vous et votre enfant.
⏲️Voulez vous essayer?
Si vous habitez sur Paris et que vous voulez profiter comme elle des bienfaits du Yoga Prénatal, Envoyez moi un message 😉
