Mihira Ayurveda

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Mihira Ayurveda

* Révéler votre divinité intérieure *
Hygiène de vie et conseils en Ayurveda Sourire. La joie Qui suis-je ? Qu'est-ce que l'Ayurveda?

Dans une vie antérieure j'étais indienne...
Aujourd'hui je suis passionnée par l'Ayurveda et les plantes médicinales (ethnobotanique, pharmacopée indienne et locale). Formée en France, Suisse et Inde, je développe ma curiosité au quotidien avec l'humilité constante d'apprendre des autres et de la vie. Mon désir :

- Apporter du positif dans vos vies et vous éclairer de vos sourires intérieurs.
- Permettre à vos "Mihira" (Soleil en sanskrit) de resplendir.
- Vous guider vers la reconnexion à vous même pour que vous preniez conscience que votre bien-être est entre vos mains. L'Ayurveda ("Ayur" : Vie et "Veda" : Connaissances) est une médecine traditionnelle indienne millénaire reconnue par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé). C'est une médecine holistique, naturelle, qui considère tous les aspects de l'être humain en ne dissociant pas le corps de l'esprit. Elle observe les symptômes dans le but de corriger les déséquilibres à la source et favorise l'unité corps-âme-esprit, rétablit l'équilibre et le bien-être sur le long terme. L'Ayurvéda s'intéresse avant tout aux êtres, qui sont ceux qui génèrent les "mal-à-dit". Mon Ayurveda :

L'Ayurveda "sourire"
C'est un véritable art de vivre dans lequel on cultive la JOIE et où l'on développe son potentiel. Une allégorie du bonheur au quotidien. La joie du cœur est la santé du corps®. Séances en présentiel et à distance en Français, Anglais et Espagnol. Prise de RDV en ligne : https://www.mihira-ayurveda.com/consultation-ayurveda/

24/02/2026

✨️ Rituel de lumière 🕯️

Pourquoi allumons nous des bougies pendant nos rituels ?

Allumer une bougie pendant un rituel permet symboliquement d’honorer et d’attirer la lumière pour effacer les ténèbres, d’illuminer l’esprit, d’apporter de la clarté au flux des pensées ou d’éclairer la voie/ le chemin.

Dans toutes les cultures, les bougies ou les flammes sont une voie de connexion à l’invisible.
L’élément feu brûle, métabolise et transforme.🔥

En Inde, on considère qu’allumer une lampe ou une bougie à l’huile (huile de coco, huile de moutarde etc.) apporte la chance et permet de repousser le mal et de conjurer le mauvais œil.

Et quand nous allumons une bougie de ghee (dip), nous décidons d’inviter le divin chez nous et dans nos vies. 🪔⁠
Allumer une bougie de ghee va même encore plus loin. Le ghee représente symboliquement, les désirs malsains et les tendances ou habitudes néfastes, tandis que la mèche représente l’égo qui brûle.

Le simple rituel d’allumer une bougie de ghee en conscience et avec intentions aide à se reconnecter aux sources de ce qui entrave notre évolution afin de décimer les tendances égotiques en nous.
Comme la flamme qui s’élance vers le ciel, nous tendons vers une élévation spirituelle et une version chaque fois plus consciente et aboutie de notre être.

Le saviez-vous ? Et vous, utilisez vous des bougies pour vos rituels ?
Pour révéler votre lumière et trouver votre équilibre holistique, prenez RDV en ligne :⁠
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22/12/2025

☃️L’hiver❄️⁠
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Mes douces Pépites,✨⁠
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L’hiver est une période d’hibernation où le repli sur soi est de mise. ⁠
La vie ralentit et les jours raccourcissent pour laisser plus de place à « l’inactivité » de la nuit. ⁠
⁠
L’Ayurveda nous enseigne que nous sommes le reflet de l’Univers et que nous devons danser avec ses fluctuations. ⁠

Alors, mes chères Pépites, en hiver, à l’image de la nature, il est d’usage de se reposer et de prendre le temps. C’est une saison de ressourcement intérieur absolument indispensable à notre belle éclosion au printemps. ⁠
⁠
En hiver, 2 doshas sont majoritaires : ⁠

1. Vata 🌬️, le dosha du mouvement, très présent en automne, est toujours dans la course. Même s’il est nettement moins présent, son influence nous impacte toujours, notamment au niveau du mental (stress, agitation, manque de concentration, instabilité, solitude, peur etc.)⁠

2. Kapha 💧, le dosha de l’eau, de la structure et de la cohésion favorise la léthargie, la paresse, la mollesse et aussi toutes les congestions avec un excès de mucus (sphère ORL). Nous nous sentons particulièrement émotifs et nous peinons à aller de l’avant, comme si nous étions bloqués.⁠
⁠
Que faire pour éviter ses déséquilibres et passer un hiver serein ?⁠
👉🏾 Le 1er bon réflexe : prendre RDV pour une consultation 100% sur mesure pour repartir avec un programme adapté⁠

💡Puis : structurer ses journées, bouger, manger + boire chaud et épicé, éviter le sucre et les produits laitiers, se connecter à la nature, porter des couleurs chaudes.⁠⁠
Pour bénéficier de recommandations 100% personnalisées, rétablir et maintenir votre équilibre holistique en hiver, prenez RDV en ligne :⁠

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09/12/2025

Mes chères Pépites !✨

Trouver des idées cadeaux peut souvent être un casse-tête ! 🤯

Comment savoir si tel ou tel cadeau va plaire ou correspondre à la personne en question etc. ?🎁

Mais pas de panique !

L’Ayurveda a de nombreuses clés à vous proposer !
Et si, cette année pour Noël, vous choisissiez les cadeaux que vous allez offrir en fonction des personnalités ayurvédiques de ceux que vous aimez ? 🥰

▶️ La réponse dans les slides !
Vous souhaitez connaître votre constitution ayurvédique personnelle ? Savoir quel est votre dosha dominant ?
Prenez rendez-vous en ligne !⁠
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27/11/2025

🚨💖 SELF LOVE ALERT 💖🚨⁠

« Ne cherche plus la magie, c’est TOI « ⁠
- Ton âme -⁠

Chercher à l’extérieur ce que l’on a déjà à l’intérieur est un grand classique ! Pourtant mes chères Pépites, vous êtes complets, largement assez, avec un potentiel illimité !⁠

Tout est déjà là. Vous êtes la seule personne qui a véritablement le pouvoir de changer votre vie, de la rendre à la hauteur de vos plus grands rêves. Vous avez ce pouvoir et bien plus encore. Vous pouvez tout faire et TOUT est possible.⁠

Mes chères Pépites, la magie c’est VOUS ! 🌟⁠⁠
www.mihira-ayurveda.com⁠⁠
Pour en savoir plus découvrez mon livre : « L’Ayurveda Sourire, quand la joie du cœur est la santé du corps ». Éditions Marie-Claire. Vous pourrez approfondir ce sujet car l’amour de soi est au cœur de ma pratique de l’Ayurveda Sourire❤️Et découvrir plein d’autres choses dans la joie et la bonne humeur ! ✨⁠⁠

29/10/2025

🍁Trouver son équilibre en automne 🍂🧘🏾‍♀️
⁠
L’automne, saison du dosha Vata, est une période impactante où il est particulièrement important de prendre soin de soi. C’est un moment propice pour se relier à ses émotions et soigner son hygiène de vie. Une invitation à un travail en souterrain et à l'introspection.⁠

C’est la saison où l'on "récolte ce que l'on s'aime" et où l'on fait le tri (relations, objets, émotions etc.) pour se préparer à l'hibernation nécessaire (hiver) au renouveau et à la métamorphose (printemps).⁠

⁠Donc, comme les arbres, en cette saison, vous devez utiliser votre sève, votre fluide, votre énergie vitale à bon escient : pour vous ressourcer et vous régénérer.⁠ Libérez-vous de vos feuilles mortes, de ce qui ne nous sert plus, de ce qui est mort en vous, de ce qui est fané et énergivore, de TOUT ce qui entrave votre évolution.

⁠Prenez soin de vous au quotidien avec des routines qui vous font du bien. 💞

💡 Voici quelques propositions d’hygiène de vie ayurvédiques qui pourront faire toute la différence :

1. Structurer vos journées
2. Eviter les activités excessives (ex : trop de travail, trop de sport etc.)
3. Rester au chaud et à l’abri du vent
4. Boire un verre d'eau tiède au réveil (si dynamisée ++)
5. Se faire des automassages à l'huile
6. Méditer, respirer et se réserver du temps pour soi
7. Se balader en forêt et aller à la rencontre d'un arbre
8. Vous pouvez également porter des couleurs chaudes, associées au feu, pour magnifier l'aura et contrebalancer l'aspect froid de Vata.

Et vous ? Quelles sont vos routines préférées ? 🥰⁠
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20/10/2025

🪔✨DIWALI, la fête des lumières ✨🪔⁠
> à partir du 20/10/2025
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Diwali vient de Dipavali qui signifie "bouquet de lumières" ou "rangée de lampes". Cette fête, très importante en Inde, célèbre la victoire du bien contre le mal, de la lumière sur l'obscurité, de la justice sur l'injustice et dure pendant 5 jours.🌟⁠
Lors de cette fête de nombreuses lampes de ghee (beurre clarifié) sont allumées. 🪔⁠
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C'est une grande célébration qui honore également notre lumière intérieure, symbole du divin, de vie et d'abondance.✨⁠
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On y rend hommage à la déesse Lakshmi.⁠
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🌟 Découvrez cette magnifique déesse dans mon livre : Femmes Ayurvédiques, Femmes Divines (Ed. Le Courrier du Livre) et mon oracle : L'Oracle de la Femme Ayurvédique (Ed. Le Courrier du Livre).⁠⁠
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14/10/2025

L'alimentation en automne ⁠🍂🍠

⁠L’automne est une saison du dosha Vata qui augmente dans la nature et en vous. Vous êtes le reflet de l'Univers et votre alimentation s'adapte également aux saisons et constitue l'équilibre de votre corps et de votre esprit !⁠ ✨

Pendant cette période, il sera très important que votre alimentation soit en phase avec l’énergie de ce dosha et qu’elle vous permette de le garder le plus possible en équilibre afin d’éviter tous les troubles qui lui sont associés : troubles digestifs, troubles du sommeil, instabilité émotionnelle, indécision, stress, insécurité, troubles ostéo-articulaires, hypersensibilité etc.

💡 Voici 3 recommandations clés que l’Ayurveda préconise pendant cette saison souvent éprouvante pour le corps et l’esprit :

1. Manger chaud, cuit, onctueux et humide. En cette saison Vata, le réconfort et la chaleur sont de mises, même dans nos assiettes !
2. Manger des aliments de saison aux saveurs acides, salées et sucrées : pomme, poire, raisin, prune, citron, carotte, radis, betterave, courge, riz basmati, patate douce, avoine, etc. Le lait d’or est une boisson de choix (cf. mon dernier post) !
3. La nature sait très bien ce qu’elle fait et nous propose toujours ce dont nous avons besoin au bon moment alors mangez local, de saison, bio ou agriculture raisonnée pour des aliments riches en vitalité.

Quels sont vos aliments et/ou recettes préférés de l’automne ? Vos aliments de saison réconfortants ?🍂🥰

Dites-le-moi en commentaires !
Pour bénéficier de recommandations 100% personnalisées, rétablir et maintenir votre équilibre holistique en automne, prenez RDV en ligne :
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🖋️Et en attendant, découvrez l'article sur l'alimentation en automne sur mon blog :⁠
https://www.mihira-ayurveda.com/les-aliments-de-l-automne-selon-l-ayurveda/⁠⁠

25/09/2025

NAVRATRI⁠
⁠
« Elle est la conscience transcendante dans toute connaissance. Elle est le vide dans tous les vides. Elle, au-delà de qu’il n’est point d’au-delà, est appelée l’Inaccessible (Durgâ). »⁠
(Devî Upanishad, 26-28.)⁠
⁠
La célébration de Navratri, grande fête hindoue qui rend hommage à Durga : « l’inaccessible » et à ses différentes formes pendant 9 nuits a commencé lundi. ⁠

Durga est la déesse mère de la guerre et de la paix. Pendant cette période de célébration, le développement spirituel et notre force d’attraction sont plus importants. Nos prières et nos rituels se connectent plus facilement au divin, aux énergies cosmiques et au monde astral pour une manifestation plus puissante.

Vos intentions sont d’autant plus exaltées et créatrices au vu de la période hautement vibratoire et cosmique dans laquelle s’inscrit le mois de septembre 2025.

C’est une période favorable pour formuler des souhaits, prier, faire des rituels et faire des monodiètes au Kicharee.⁠
⁠
Om Dum Durgaye Namaha⁠⁠
www.mihira-ayurveda.com⁠⁠

12/09/2025

3 épices pour booster votre digestion et votre joie de vivre à la rentrée !

Mes chères pépites !✨

La rentrée est difficile et, à peine rentrés de vacances, vous vous sentez déjà épuisés ? 🥱

Comme toujours, l’Ayurveda a des solutions pour vous ! La clé de cette médecine est la digestion.
Quand on digère bien, tout va bien. L’immunité bat son plein et l’esprit est clair, vif et joyeux.

Découvrez 3 épices qui vous aideront dans cette période de rentrée : transition entre l’été, saison de feu du dosha Pitta🔥, et l’automne, saison venteuse du dosha Vata💨.

Ces trois épices sont douces, sattviques (clarté mentale, joie, paix intérieure) avec des qualités énergétiques tempérées (ni trop chaudes : excès de Pitta, ni trop froides : excès de Vata et Kapha) en accord avec cette phase d’intersaison. Elles soutiennent toutes la digestion et la stabilité émotionnelle.

Est-ce que vous aimez et est-ce que vous utilisez ces épices ? Sous quelle forme ?

Avez-vous envie de les tester ?

Dites-le-moi en commentaires !
Vous souhaitez une approche 100% personnalisée pour un équilibre holistique joyeux ?

Prenez RDV en ligne :⁠
👉🏾 https://www.mihira-ayurveda.com/consultation-ayurveda/⁠⁠

04/09/2025

Ca c'est moi quand je parle d'Ayurveda !😆
Ca vibre dans tout mon être.
Découvrez le podcast Canadien "Le Meilleur de Soi" dans lequel j'ai eu le plaisir d'être interviewée par Évelyne Robert 🙏

Lien YouTube : https://youtu.be/6-NEHO908kw
Lien Spotify : https://creators.spotify.com/pod/profile/evelynerobert/episodes/Le-Meilleur-de-Soi-avec--Gwenalle-Batard-e37ehfi

18/08/2025

Mes divines Pépites !✨️

Quelle hygiène de vie adopter en été pour conserver son équilibre holistique et déployer sa lumière ?

Nous l’avons vu lors de mon dernier post, bien s’entourer et prendre soin de ses émotions est très important mais cela est inutile si notre hygiène de vie ne suit pas.

Voici quelques clés :
🌞 Éviter les expositions directes et prolongées au soleil, se mettre au frais et/ou à l’ombre.
🌞 Éviter les douches chaudes. Optez pour des douches plutôt tièdes
🌞 Portez des vêtements en matière naturelles (lin, coton, soie), qui laisse la peau respirer, idéalement de couleur blanche, verte ou bleue. Ce sont des couleurs qui apaisent le feu et qui absorbent le moins d’énergie solaire.
🌞 Éviter l’excès de travail, de sexe ou l’excès de sport. (Ça chauffe !)
🌞 Pour le sport, privilégiez plutôt des activités douces comme la marche, la natation, le vélo ou le yoga (asanas rafraichissantes : chandra namaskar, cobra, palmier, poisson…)
🌞 En ce qui concerne le sommeil, essayez, dans la mesure du possible, de vous coucher tôt (avant 23h) et de vous lever tôt (plutôt avant 7h).

Et, bonne nouvelle, contrairement aux autres saisons où elle n’est pas toujours favorable, vous pouvez faire la sieste en été !

Et vous ? quels sont vos rituels estivaux préférés pour conserver votre énergie ?
🖋️ Dites-le-moi en commentaires !
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24/07/2025

Mes lumineuses Pépites !✨

L’été est une saison chaude qui met en lumière et lève le voile de l’illusion. 🌞☁️

C’est une saison de feu qui correspond à l’humeur biologique brûlante du dosha Pitta et à toutes les émotions qui s’y apparentent.
Soyons vigilants face au réveil des émotions sanguines et chaudes qui pourraient générer des conflits et dénoter un excès de Pitta en nous : la colère, l’irritabilité, la critique, la frustration, la haine… 🔥

La période invite à s’entourer de légèreté, de fluidité, de fraicheur et de personnes douces, bienveillantes et positives. 🥰
Vous savez ces personnes qui vous tirent vers le haut et qui sont dans le non jugement. Celles-ci seulement ! 🎈

Pitta et l’été sont reliés au plexus solaire, qui correspond au 3e chakra : Manipura « la cité aux joyaux ».
Ce chakra solaire est un carrefour nerveux et énergétique mais aussi le siège des émotions, de l’estime de soi, de l’affirmation de soi et de la personnalité.

L’heure est venue de prendre le temps de s’écouter car notre sagesse intérieure sait… de se faire confiance, se respecter, s’engager pour soi-même, croire en soi, de prendre le temps de se retrouver, le temps d’être avec un grand E et de ne pas toujours être dans le faire.
Nos seuls obstacles sont notre désalignement et notre agitation mentale.🌪️

Finalement, c’est une saison qui invite à se relier à soi pour mieux se connaitre, mieux s’accueillir et mieux s’aimer afin d’offrir pleinement sa lumière au monde.🌟

Et vous comment vous sentez vous en été ? Quelles sont vos astuces pour votre bien-être émotionnel ? 🧘🏽‍♀️
Pour un bien-être holistique 100% sur-mesure à toutes les saisons, prenez RDV en ligne :
👉🏾https://calendly.com/mihira-ayurveda
Et pour en savoir plus sur l'été et l'Ayurveda, écoutez mon podcast 🎙️ :
https://www.mihira-ayurveda.com/ete-selon-ayurveda/

Adresse

5 Passage Charles Dallery
Paris
75011

Site Web

https://www.mihira-ayurveda.com/

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Mihira Ayurveda et l’Ayurveda sourire

Qui suis-je ? Dans une vie antérieure j'étais indienne... Praticienne en médecine ayurvédique, je suis spécialiste en pensée positive, plantes médicinales (Herbaliste) et en ethnobotanique. Formée en France, Suisse et Inde, je développe ma curiosité au quotidien avec l'humilité constante d'apprendre des autres et de la vie. Mon désir :

- Apporter du positif dans vos vies et vous éclairer de vos sourires intérieurs. - Permettre à vos "Mihira" (Soleil en sanskrit) de resplendir. - Vous guider vers la reconnexion à vous même pour que vous preniez conscience que votre bien-être est entre vos mains. Qu'est-ce que l'Ayurveda? L'Ayurveda ("Ayur" : Vie et "Veda" : Connaissances) est une médecine traditionnelle indienne millénaire reconnue par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé). C'est une médecine holistique, naturelle, d’autoguérison, qui considère tous les aspects de l'être humain en ne dissociant pas le corps de l'esprit. Elle observe les symptômes dans le but de corriger les déséquilibres à la source et favorise l'unité corps-âme-esprit, rétablit l'équilibre, le bien-être et la santé sur le long terme. L'Ayurvéda s'intéresse avant tout aux êtres, qui sont ceux qui génèrent les "mal-à-dit". Mon Ayurveda : L'Ayurveda "sourire" C'est un véritable art de vivre dans lequel on cultive la JOIE et où l'on développe son potentiel. Une allégorie du bonheur au quotidien. La joie du cœur est la santé du corps.

J’accompagne mes Pépites (clients) vers la reconnexion à elles-mêmes dans la joie et la bonne humeur, avec des outils naturels, sur mesure, pour qu’elles deviennent actrices de leur santé et qu’elles resplendissent de la meilleure version d’elles-m’aime. Je propose des consultations: conseils et hygiène de vie en médecine ayurvédique alliés à la phytothérapie et la pensée positive (je ne pratique pas les massages).

Prenez RDV : https://www.mihira-ayurveda.com/rendez-vous/