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Aline Bartoli - Sophrenzen - Thérapie et Formation

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Aline Bartoli - Sophrenzen - Thérapie et Formation

Cabinet de Psychothérapie en visio et à Asnières sur Seine (92) - Hypnose ,PNL QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE? Un état modifié de conscience. A QUOI CA SERT ALORS?

Sophrologue Certifiée RNCP et Formatrice, Enseignante en Hypnose et PNL (Programmation Neuro-Linguistique) après avoir suivi les cursus de Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne et PNL, je vous reçois dans mes deux cabinets d'Asnières sur Seine et Paris sur des problématiques très variées (traumatismes, phobies, perte de poids, arrêt du tabac, thérapie karmique...). J'enseigne également l'Hypnose et la PNL aux thérapeutes souhaitant se perfectionner au sein du centre de formation Sophrenzen dont je suis la fondatrice. Pour l'instant ces formations ne sont ouvertes qu'aux sophrologues principalement. QU'EST CE QUE L'HYPNOSE? Un état modifié de conscience! QUELLE EST LA DIFFERENCE ENTRE LES 2? Chacun d'entre nous rentre en hypnose plusieurs fois par jour... souvenez vous... il y a bien au moins une fois où vous vous êtes rendu compte que vous conduisiez depuis quelques minutes sans être capable de décrire le chemin parcouru et pour autant vous n'êtes pas rentré dans un arbre... Vous étiez en "autohypnose". Un état de vigilance proche de l'hyperconcentration, où votre conscient reste concentré sur ce qu'il est en train de faire, tandis que votre inconscient va s'occuper à tout autre chose....la résolution d'un problème, l'élaboration d'un projet, etc...

L'état Sophroliminal, c'est tout l'inverse, vous êtes dans cet état cotonneux et agréable que vous connaissez tous les soirs avant de vous endormir, entre réalité et rêve, et tous les matins, entre rêve et réalité... Autant dire que si vous conduisez, et qu'on vous fait entrer en état sophroliminal, c'est le début de la micro-sieste, et attention à la sortie de route!! La Sophrologie et l'Hypnose ont pour point commun de permettre à la personne que vous êtes d'entrer en contact avec ses propres ressources, et de déployer ainsi son potentiel. Des petites différences tout de même : en sophrologie on ne revient pas sur un trauma, alors que l'état hypnotique y sera plus favorable. Par ailleurs la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie, au delà des suggestions mentales, des exercices alternant contraction musculaire et respiration contrôlée, alors que l'hypnose reste une technique de suggestion mentale et uniquement.

15/01/2026

Aaah les vœux de bonne année ! 🎊
Je ne pensais pas que c’était un tel sujet, jusqu’à ce que j’en échange avec les élèves .

Alors non, ça se fait, point. Pas besoin de tergiverser.

Et sinon…Qu’est-ce qui te retient vraiment ?

Une croyance sur toi ? Une peur d’être jugée ? Une interprétation de ce que tu crois que tes clients pensent ?

Bien souvent, ce n’est pas un problème de communication. C’est un manque d’autorisation intérieure.
Et aussi une question d’énergie.
L’énergie avec laquelle le message est envoyé. L’intention intérieure qu’on y met.

Sans attente. Sans rien à obtenir. Juste un vœu sincère pour l’autre.

Et au passage, rappel utile : les vœux se souhaitent tout le mois de janvier. Il n’est donc absolument pas trop t**d pour le faire.
Parfois, il n’y a rien à optimiser, juste à agir simplement.

👉 Alors les voeux, faits ✅ ou pas faits ❌ ?

12/01/2026

Quand l’activité stagne, on pense souvent stratégie 📊 Communication 💬 Marketing 📣 Publicité 📢
Et parfois, on ne comprend pas : les clients viennent…mais ne reviennent pas 🤔

Pourtant, d’inconscient à inconscient, quelque chose se sent. Toujours. 🧠✨
La dissonance intérieure, le non-dit, ce que l’on évite de regarder chez soi, le client le perçoit — sans pouvoir le formuler.

C’est encore plus inconfortable quand on accompagne quelqu’un sur une thématique qui nous touche aussi.

Ça tire à l’intérieur. Ça crée une tension subtile. Et oui… le client le sent. ⚡

Ce n’est pas une faute professionnelle. C’est un signal 🚦
Un appel à se faire accompagner à son tour 🤍
Et très souvent, c’est exactement là que la posture s’aligne… et que l’activité recommence à circuler 🌱

As-tu déjà vécu cet inconfort en séance ?

💭Si cette phrase résonne, prends-la simplement comme une invitation à t’observer… et peut être aussi à te faire accompagner.

Avec tout mon soutien ✨✨

05/01/2026

Il y a des moments où l’on ne change pas encore de vie.

Mais où quelque chose change à l’intérieur.

Une façon de voir. Une façon de décider.

Et souvent, ce switch commence par là : réécouter un rêve d’enfant.

Pour cette nouvelle année, je te souhaite d’oser les suivre.
 Tu n’as aucune idée de là où ils peuvent te mener😇

Belle année à toi !✨

31/12/2025

2025… on en parle ??

Beaucoup de transmission.

Beaucoup de vivant.

Des corps qui apprennent (oui, même immobiles).

Des inconscients très bavards.

Des peurs qui sautent. Même en formation.

De la fatigue aussi… franchement, sur qui 2025 n’a-t-elle pas roulé ??

Et malgré tout ça : on continue. On transmet. On accompagne.

Merci aux élèves pour leur confiance, leur engagement, leur audace.
Merci à mes formateurs pour leur présence, leur fiabilité, leur confiance…
et leur loyauté, surtout dans une année aussi challengeante.

💜 Merci Sophie, Fred, Alain, Emmanuel et Alexis.
La transmission est plus forte quand elle se vit à plusieurs.

Clap de fin pour 2025.
La suite s’écrit déjà… et elle sera tout sauf sage 😇

16/12/2025

🎧 Masterclass gratuite – demain soir

Pourquoi l’hypnose transforme-t-elle si bien les accompagnements ?

À la veille de cette masterclass, j’avais envie de rappeler l’intention de cette soirée :
partir du terrain, des situations réelles, et montrer concrètement ce que change l’hypnose, aussi bien pour les personnes accompagnées que pour les praticiens.

👉 Quand certaines problématiques résistent
👉 Quand les accompagnements s’allongent
👉 Quand la posture du thérapeute évolue avec l’outil

Demain, je partagerai :

des exemples concrets (émotionnel, psychosomatique, douleur, hypnose enfants…),

une courte expérience guidée,

et le parcours Praticien en Hypnose – Sophrenzen pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin.

📅 Mercredi 17 décembre – 20h
🎧 En ligne – gratuit
🎁 Replay disponible pour les inscrits

👉 Inscription : lien en commentaire

12/12/2025

Apaiser, réguler, soulager… tu sais déjà le faire.
Et pourtant, il arrive un moment où ça ne suffit plus.

Quand les accompagnements s’étirent. Quand certaines problématiques résistent. Quand tu sens qu’il faudrait aller plus vite, plus en profondeur.
Ce n’est pas un manque de présence. Ce n’est pas un manque de sérieux. 👉 C’est souvent une question d’outil.

J’anime bientôt une masterclass gratuite en ligne
pour les praticien·nes (et futur·es praticien·nes)qui veulent comprendre comment l’hypnose permet d’aller
là où la régulation ne suffit plus.

🎧 Exemples concrets
 🌀 Une courte expérience guidée
 🎓 Présentation du parcours Praticien en Hypnose – Sophrenzen

📅 Mercredi 17 Décembre – en ligne
 👉 Lien en bio

À très vite 😇

07/11/2025

Des élèves en Hypnose et Sophrologues me demandent s’il est possible d’utiliser des métaphores complexes en sophrologie comme celle que l’on voit en formation de
 La réponse est : oui… mais leur portée ne sera pas la même.

En sophro, la conscience reste ouverte, vigilante, active.
 Le mental suit le fil, il écoute, il analyse, il “comprend”.
 La métaphore est alors reçue comme une belle histoire, une image inspirante, parfois apaisante.
 Mais elle ne passe pas la porte de l’inconscient.

En hypnose, la transe dissociée modifie ce rapport :
 le mental s’assouplit, l’imaginaire s’ouvre,
 et le symbole devient expérience vécue.
 Ce qui était une histoire devient un message de transformation, un mouvement intérieur que l’inconscient peut s’approprier.

🌿 À état de conscience différent, on ne fait pas les mêmes choses :
 – La sophrologie relie au corps, stabilise, harmonise.
 – L’hypnose relie à l’inconscient, libère, reprogramme.

Et c’est là que tout prend sens :
 👉 La métaphore, pour agir, a besoin d’un espace intérieur libéré du mental. Et cet espace, c’est l’hypnose.

💫 La sophro apaise. L’hypnose transforme. Deux langages du vivant… mais pas le même étage de conscience.

👉 Et toi, dis moi en commentaire :
- plutôt langage du corps (sophro)
- ou plutôt langage de l’inconscient (hypnose) ?

03/11/2025

Vouloir bien faire, c’est un moteur magnifique. C’est ce qui te pousse à te former, à progresser, à chercher la justesse.
Mais il y a une phase — essentielle — où tu appliques « bêtement » ce que tu as appris. Tu répètes les protocoles, tu veux bien faire, tu fais comme tu as vu en classe et parfois des informations t’échappent.  Et c’est très bien ainsi.

Puis un jour, tout s’assouplit. Tu passes du faire au être. Tes connaissances deviennent fluides. Ton intuition reprend sa place, sans effacer la rigueur.

🌿 Dans mes formations, je vois souvent des élèves vouloir refaire exactement la démonstration vue en cours. C’est impossible. Et c’est parfait comme ça.

Ne te compare pas à quelqu’un qui a dix ans de pratique. Chaque thérapeute traverse le cycle de l’apprentissage : incompétence → compétence → intuition → remise en question→compétence

Le domaine de la psyché est vivant. Il évolue avec toi. Et la vraie compétence, c’est peut-être d’accepter de ne jamais cesser d’apprendre.

💜 Sois indulgent avec toi-même. La perfection n’est pas le but. La présence, oui.

Tu te reconnais dans cette phase où tu veux “bien faire” mais tu doutes ?
Dis-moi où tu en es dans ton apprentissage 👇

23/10/2025

Je te partage ici ma vision de l’accompagnement, en tant que passeuse, formatrice et praticienne. 🌿

Celle d’une PNL vivante — à la fois ancrée et intuitive, rigoureuse et libre.

Une PNL qui relie la tête, le cœur et la présence.

💬 Et toi, comment tu trouves ton équilibre entre technique, intuition et ressenti dans tes accompagnements ? Raconte-moi en commentaire 👇

Ensemble, on fait grandir une communauté de thérapeutes conscients et inspirés. 💜

🎓 Et si tu veux aller plus loin, découvrir cette approche de l’intérieur et l’incarner à ton tour : 👉 Formation PNL Sophrenzen – lien en bio.

📆 Prochaine session en Visio et en distanciel les 10 et 11 Novembre et 8 et 9 Décembre!

14/10/2025

🎥 Et d’abord, pense à enregistrer ce post pour plus t**d !

🪷 En Sophrologie, le geste signal agit comme un véritable apprentissage corporel. Le corps réapprend, à force de répétition, le chemin du calme et de la sécurité intérieure. C’est un outil de régulation émotionnelle et physiologique : chaque séance consolide la mémoire corporelle du bien-être. Le système nerveux retrouve progressivement son équilibre, jusqu’à ce que l’homéostasie devienne une réponse naturelle. ➡️ Ici, c’est le corps qui garde la mémoire et restaure la stabilité.

🌀 En Hypnose, on peut aussi ancrer un état interne — confiance, apaisement, sécurité — mais cela se fait au cœur de la transe, dans un contexte émotionnel amplifié. L’ancrage peut être réactivé par le sujet, oui, mais souvent moins efficacement hors séance : le cerveau a associé cette expérience à l’état de conscience hypnotique. En dehors de ce contexte, la réactivation demande donc un niveau de détente ou d’imaginaire similaire.
 ➡️ L’ancrage hypnotique est puissant… mais contextuel.
💡 En PNL, l’ancrage devient un outil d’activation consciente et instantanée. Le praticien (ou le client) encode volontairement un état interne à son pic d’intensité, et y associe un stimulus choisi : un geste, un mot, une image, ou même une odeur. Résultat : le client peut déclencher à la demande la ressource de son choix, en quelques secondes.
 ➡️ C’est un outil rapide, transférable et rétrocessible : la PNL rend le client autonome dans la gestion de ses états internes.
🎯 En résumé :
* La Sophrologie restaure la régulation et l’équilibre physiologique.
* L’Hypnose mobilise la plasticité émotionnelle, mais dans un cadre précis.
* La PNL active la ressource à la demande, de manière consciente et reproductible.
Trois chemins, trois rythmes,
 un même but : permettre au client de redevenir acteur de son état intérieur. 💜

13/10/2025

💬 “On n’écoute pas pour répondre, on écoute pour rencontrer.”

C’est dans ce petit espace — celui où l’on écoute vraiment — que tout change.

Écouter, c’est plus qu’entendre, et c’est bien plus que de prendre des notes en mode « accusé-réception ».
 C’est entrer dans le monde de l’autre, comprendre sa logique interne, sentir son rythme, son langage, ses nuances.
Quand tu écoutes ainsi, ton client commence à se comprendre lui-même….tout en créant la fameuse “alliance thérapeutique”.
 Et là, les prises de conscience arrivent presque toutes seules.

C’est exactement ce que j’enseigne dans la formation PNL chez Sophrenzen :
 🌀 apprendre à décoder la carte du monde de ton client,
 🌿 ajuster ton langage à sa réalité,
 💡 et guider la transformation de manière naturelle.

Parce qu’avant d’appliquer une méthode,
 il y a une rencontre à vivre.
 💜 Tu veux apprendre à écouter autrement ?
 ➜ Découvre la formation PNL, les techniques conversationnelles – 10 et 11 Novembre puis 8 et 9 Décembre en visio. lien en bio.

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24/09/2025

🎥 Pense à enregistrer ce post pour plus t**d !

Je vois ça tout le temps chez mes élèves :
 👉 “Moi les réseaux, j’aime pas ça… mais comment être visible alors ?”

Et si on se posait la vraie question :
 ➡️ Quelle stratégie de visibilité correspond à TON Business Model ?

Parce qu’il n’y a pas qu’une seule voie. Mon cabinet, par exemple, a tourné grâce à mon site internet, mon lieu stratégique, un peu de pub Meta… et très vite, le bouche-à-oreille a pris le relais. Aujourd’hui encore, mes nouveaux clients m’en amènent d’autres.
Et parfois, une simple opportunité suffit : trois personnes d’une même famille m’ont un jour ramené… une cinquantaine de nouveaux clients, en cascade 🤯.

👉 Moralité : il existe mille façons d’être visible. L’important, ce n’est pas d’imiter, mais de choisir ce qui correspond à ton modèle ( , , ) et à toi (surtout 😘)

💬 Dis-moi en commentaire : tu te reconnais dans quel modèle ? Qu’est ce qui fonctionne pour toi ?

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22 Rue Du 4 Septembre
Paris
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Sophrologue Certifiée RNCP et Formatrice à l’Institut de Formation à la Sophrologie de 2014 à 2016, j’ai suivi les cursus de Maître Praticien en Hypnose et en Programmation Neurolinguistique (PNL).

En 2017 je deviens Enseignante en Hypnose certifiée par la FFHTB et en PNL certifiée IN.

Je vous reçois dans mes deux cabinets d'Asnières sur Seine et Paris sur des problématiques très variées (traumatismes, phobies, perte de poids, arrêt du tabac, thérapie karmique...). J'enseigne également l'Hypnose et la PNL aux thérapeutes souhaitant se perfectionner au sein du centre de formation Sophrenzen dont je suis la fondatrice.

QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE? Un état modifié de conscience. QU'EST CE QUE L'HYPNOSE? Un état modifié de conscience! QUELLE EST LA DIFFERENCE ENTRE LES 2? Chacun d'entre nous rentre en hypnose plusieurs fois par jour... souvenez vous... il y a bien au moins une fois où vous vous êtes rendu compte que vous conduisiez depuis quelques minutes sans être capable de décrire le chemin parcouru et pour autant vous n'êtes pas rentré dans un arbre... Vous étiez en "autohypnose". Un état de vigilance proche de l'hyperconcentration, où votre conscient reste concentré sur ce qu'il est en train de faire, tandis que votre inconscient va s'occuper à tout autre chose....la résolution d'un problème, l'élaboration d'un projet, etc... L'état Sophroliminal, c'est tout l'inverse, vous êtes dans cet état cotonneux et agréable que vous connaissez tous les soirs avant de vous endormir, entre réalité et rêve, et tous les matins, entre rêve et réalité... Autant dire que si vous conduisez et qu'on vous fait entrer en état sophroliminal, c'est le début de la micro-sieste, et attention à la sortie de route!! A QUOI CA SERT ALORS? La Sophrologie et l'Hypnose ont pour point commun de permettre à la personne que vous êtes d'entrer en contact avec ses propres ressources, et de déployer ainsi son potentiel. Des petites différences tout de même : en sophrologie on ne revient pas sur un trauma, alors que l'état hypnotique y sera plus favorable. Par ailleurs la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie, au delà des suggestions mentales, des exercices alternant contraction musculaire et respiration contrôlée, alors que l'hypnose reste une technique de suggestion mentale et uniquement.