
26/08/2025
Que choisir entre le Yoga & le Pilates... Parce que cette question, vous nous la posez souvent 😊. Voici de quoi vous aider à répondre.
Leurs origines sont différentes : pratique millénaire indienne pour le Yoga & développée au 20e siècle par Joseph Pilates aux Etats-Unis pour le Pilates. Les exercices et postures sont différents, tout comme les méthodes de respiration. Mais ils ont aussi de nombreux points communs :
-Les deux disciplinent agissent en faveur du corps et de l'esprit ;
-La respiration est un point central, qui favorise engagement et relâchement des tensions ;
-Yoga & Pilates améliorent la posture, la souplesse, la mobilité fonctionnelle, le tonus musculaire, et préviennent douleurs et raideurs ;
-Ils renforcent les muscles profonds : dos & abdos ;
-Ils sont adaptés à tous et à tout âge ;
-L'utilisation d'accessoires (fournis par le studio) est fréquente pour soutenir ou intensifier la pratique.
Yoga et Pilates sont donc tout aussi bons pour vous, et indéniablement complémentaires.
Du coup, testez par vous-même, et bien souvent, naviguez entre les deux, suivant l'emploi du temps, l'envie et le besoin du moment !
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