Sandra Ferreira, Diététicienne-Nutritionniste

Sandra Ferreira, Diététicienne-Nutritionniste Diététicienne-Nutritionniste installée en libéral dans les Yvelines depuis 2004, je souhaite partager ici des informations concernant ma prise en charge.

Sandra FERREIRA,
Diététicienne-Nutritionniste Diplômée de Rabelais Paris 18°,
Membre du REPOP (Réseau pour la Prise en Charge de l'Obésité Pédiatrique). Diététicienne au « Centre des Côtes », Centre médical de Cardiologie Pédiatrique (de 2004 à 2007), je travaille en libéral depuis 2004 dans les Yvelines et interviens également dans plusieurs structures (Institut de Formation aux Soins Infirmiers, crèches, éducation nutritionnelle dans certains établissements scolaires, Greta...) pour des cours de diététique (pathologies et bien portant) et de cuisine. J'interviens par ailleurs pour la radio et la télévision.

● Programmes nutritionnels personnalisés pour hommes, femmes, ados, enfants, femmes enceintes…
● Perte ou prise de poids, anorexie mentale, prise en charge chirurgie bariatrique (Anneau, sleeve, by-pass), équilibre alimentaire, sportifs, diabète, grossesse, cholestérol, maladie Coeliaque, Inconfort digestif...
● Cours et interventions tous thèmes diététiques.
● Cours de cuisine à domicile.
● Intervention radio, TV, articles...

14/03/2026

🌾 L’intolérance au gluten, qu’est-ce que c’est ?

Le gluten est une protéine présente dans certaines céréales comme le blé, l’orge et le seigle.
Chez certaines personnes, sa consommation peut provoquer des troubles digestifs, de la fatigue ou des douleurs. 🤕

On parle alors d’intolérance au gluten (et dans certains cas de maladie cœliaque).

📍 Où trouve-t-on du gluten ?
Dans de nombreux aliments du quotidien :
🍞 le pain
🍝 les pâtes
🥐 les viennoiseries
🍪 certains biscuits et produits transformés

🥗 Comment manger autrement ?
Heureusement, il existe de nombreuses alternatives pour continuer à se faire plaisir !

Vous pouvez privilégier :
🌾 le riz
🥔 les pommes de terre
🌽 le maïs
🥣 le quinoa
🍚 le sarrasin
🥗 les aliments simples et faits maison

Aujourd’hui, de plus en plus de produits sans gluten sont disponibles pour vous permettre de varier votre alimentation tout en respectant votre bien-être. ✨

Prendre soin de votre alimentation, c’est aussi apprendre à écouter ce dont votre corps a besoin. 💚

Et merci à .nogluten pour cet entretien.
Retrouvez toutes ses recettes sur son compte !

Saviez-vous que manger sain pouvait rimer avec petit budget?
10/03/2026

Saviez-vous que manger sain pouvait rimer avec petit budget?

Sandra FERREIRA, diététicienne nutritionniste et chroniqueuse, vous parle de manger sain sans se ruiner sur SqoolTV.https://www.sandra-ferreira.com

09/03/2026

🕰 Un diner en moins de 10 minutes avec 3 légumes?
Et en plus des protéines ! 💪

Pour 2 personnes:🧔👩

🐔-4 Œufs
🥕-1 carotte
🥒-1 courgette
🧅-1 petit oignon
🧂-Epices en fonction de vos goûts.

Vous pouvez accompagner d'une belle salade et en dessert, 1 tranche de pain complet avec du fromage +/- 1 fruit en fonction de votre faim.

😋 Bon appétit!

Ces maladies invisibles: Les maladies cardiovasculaires
06/03/2026

Ces maladies invisibles: Les maladies cardiovasculaires

"Et si on papotait" présentée par Sandra Ferreira Au programme: on parle librement, avec positivité, bienveillance, sans tabous, dans une ambiance détendue, ...

02/03/2026

Et oui, en 1 mois seulement !
Si ce n'est pas moins... 😢

27/02/2026

Vous aussi? 👓

13/02/2026

Si les repas à l’hôpital étaient plus beaux et plus goûteux,
les patients mangeraient mieux.

S’ils mangent mieux,
ils récupèrent plus vite.

Une meilleure alimentation =
➡️ moins de fatigue
➡️ plus de moral
➡️ une guérison accélérée

Et une guérison plus rapide,
c’est moins de jours d’hospitalisation,
donc moins de coûts pour l’État.

Bien manger, ce n’est pas du luxe.
C’est un soin à part entière. 🏥🍽️

👉 Et si on commençait enfin à nourrir aussi la guérison ?

06/02/2026

La préménopause peut secouer pas mal le corps et la tête: bouffées de chaleur, cycles irréguliers, fatigue, sautes d’humeur, troubles du sommeil…

La bonne nouvelle : il y a plein de choses qui aident 🌱

🌿 Au quotidien:

Plus de légumes, fruits, fibres
Oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin)
Limiter café, alcool, sucre (ils peuvent aggraver bouffées et anxiété)

Une activité physique régulière (Marche, yoga, pilates, natation), cela aide pour le sommeil, l’humeur, le poids et les douleurs

Le sommeil devient prioritaire avec des horaires réguliers et une chambre fraîche (top contre les sueurs nocturnes)

On évite les écrans et le café le soir

On tente de gérer son stress avec de la respiration, méditation, cohérence cardiaque.
Même 5–10 min/jour font une différence!

Bref, c'est le moment de prendre soin de soi...
..et on ne se met pas de pression f***e non plus hein 😉

❓️ Et vous, quels sont vos symptômes ?
Indiquez-les moi en commentaires.

04/02/2026

😅 Vous comprenez de quoi je parle?

🤪 Vous aussi, vous avez le même algorithme?

02/02/2026

Après un piratage bien méchant il y a plusieurs mois, j'ai enfin récupérer l'accès à mon compte Facebook pro!

Désolée donc pour tous les messages restés sans réponse.

En revanche, mon compte perso reste inaccessible pour le moment....

Merci pour votre compréhension

Adresse

Paris

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 21:00
Mercredi 09:00 - 21:00
Jeudi 09:00 - 21:00
Vendredi 09:00 - 21:00
Samedi 09:00 - 19:00

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sandra Ferreira, Diététicienne-Nutritionniste publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Sandra Ferreira, Diététicienne-Nutritionniste:

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram