26/03/2024
« Je le ferai demain », « Cela peut attendre », « Je le ferai plus t**d » : Connaissez-vous ces phrases ? Les utilisez-vous souvent ? Si la réponse est « OUI », vous 𝙋𝑹𝙊𝑪𝙍𝑨𝙎𝑻𝙄𝑵𝙀𝒁.
Hier, lundi 25 mars était la journée internationale de la procrastination. A cette occasion, nous souhaitons évoquer avec vous les raisons qui vous poussent à toujours reporter certaines actions.
Une première explication vient du neuropsychologue et neuroscientifique Julien Vion, qui indique que nous procrastinons car « le circuit du plaisir (…) nous pousse à aller chercher le plaisir immédiat, plutôt que de faire face à la tâche difficile ».
Et donc, nous procrastinons, nous reportons ce qui ne rentre pas dans ce « circuit ».
Mais au-delà de cette analyse, nous pouvons dire que ces reports perpétuels sont le reflet de plusieurs situations :
👉 L’ 𝙖𝒑𝙥𝒓𝙚́𝒉𝙚𝒏𝙨𝒊𝙤𝒏 : vous ne savez pas si vous allez réussir cette tâche. La crainte de ne pas être à la hauteur ?
👉 L’ 𝒆𝙣𝒏𝙪𝒊 : cette tâche est rébarbative, et pour vous dénuée de tout intérêt. Il n’est donc pas intéressant de vous en préoccuper.
👉 La 𝙥𝒓𝙞𝒐𝙧𝒊𝙩𝒆́ : cette tâche n’est pas prioritaire, car elle est trop chronophage, et vous avez « plus urgent » à faire. « Elle peut attendre encore un petit peu ».
Alors comment « vous y mettre » ? Comment trouver le courage de 𝒑𝙖𝒔𝙨𝒆𝙧 𝙢𝒂𝙞𝒏𝙩𝒆𝙣𝒂𝙣𝒕 𝒂̀ 𝒍’𝒂𝙘𝒕𝙞𝒐𝙣?
Au 𝘾𝙖𝙗𝙞𝙣𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙍𝙪𝙞 𝙂𝙤𝙣𝙘̧𝙖𝙡𝙫𝙚𝙨, tout en douceur et dans le respect de votre personnalité, nous vous proposons notre aide, pour faire maintenant tout ce que vous devez faire.
Comment ?
Grâce à la Psychothérapie Neuro-Linguistique, nous vous aiderons à mettre en place votre 𝙥𝒍𝙖𝒏 𝒅’𝒂𝙘𝒕𝙞𝒐𝙣 𝙧𝒆́𝙖𝒍𝙞𝒔𝙩𝒆, et à définir vos 𝒐𝙗𝒋𝙚𝒄𝙩𝒊𝙛𝒔. Cela vous aidera à ne plus craindre et à gagner en 𝒄𝙤𝒏𝙛𝒊𝙖𝒏𝙘𝒆 𝒆𝙣 𝙫𝒐𝙪𝒔.
Nous utiliserons également l’hypnose pour vous redonner de l’élan, vous donner l’envie de faire, car l’envie est la clé du passage à l’action.
Nous vous aiderons à trouver des astuces, utilisables au quotidien, pour que toutes vos actions revêtent un aspect sympathique, et que vous puissiez les réaliser sans vraiment vous en rendre compte, naturellement.
𝑪𝙖𝒓 𝒗𝙤𝒕𝙧𝒆 𝒓𝙚́𝒖𝙨𝒔𝙞𝒕𝙚 𝙣𝒆 𝒔𝙚𝒓𝙖 𝙥𝒍𝙪𝒔 𝒓𝙚𝒑𝙤𝒓𝙩𝒆́𝙚 𝙖̀ 𝙙𝒆𝙢𝒂𝙞𝒏, 𝙚𝒍𝙡𝒆 𝒔’𝒂𝙘𝒄𝙤𝒎𝙥𝒍𝙞𝒕 𝒂𝙪𝒋𝙤𝒖𝙧𝒅’𝒉𝙪𝒊.
Parlons en, échangeons ensemble, et nous vous guiderons vers les solutions « anti-procrastination ».
Contactez-nous en MP ou via notre site internet (https://www.rui-goncalves-psychotherapie.fr/) : nous serons très heureux de vous aider.
A bientôt
