MyDearTherapy

26/12/2025

[ ENTRE-DEUX PRÉCIEUX ]

Entre Noël et le Nouvel An, j’aime ce moment où tout ralentit naturellement.

Ces jours-là donnent envie de se déconnecter,
d’en faire moins,
de revenir à l’essentiel.

J’ai découvert le rituel de bain « Jardin Royal » de .officiel, imaginé par Mouna.
Un geste simple : plonger le sachet dans l’eau bien chaude, le laisser infuser quelques minutes et regarder le bain se transformer.

Les fleurs se déploient, le parfum enveloppe,
le corps se relâche doucement.

Comme une parenthèse.
Un spa à la maison.
Juste pour soi.

Vous aussi, prenez soin de vous 🤍

21/12/2025

[ XMAS SEASON ]

La fin d’année est là.
Les vacances de Noël commencent, doucement.

Une période qui me rappelle que j’ai surtout envie de choses simples.
Être avec les miens.
Ralentir.
Partager des moments privilégiés, des rires, des repas qui s’éternisent.

Pas besoin de grand-chose.
Ce qui compte, c’est ce qui se vit sur le moment.
Ce qui se ressent.
Ce qu’on emporte avec soi.

Alors oui, on fait des cadeaux,
mais surtout on se retrouve.
On fait plaisir à l’autre.
On prend le temps.
On célèbre le partage, l’amour.

Je vous souhaite à toutes et tous de très belles fêtes de fin d’année 🤍
Merci d’être là, de me lire, de faire vivre cet espace avec autant de douceur.
Prenez soin de vous… et laissez place à la magie ✨

05/12/2025

[ AURA ]

Zoom sur cette brume qui coche toutes les cases…
Découverte grâce à 👑 AURA de .skincare a très vite trouvé sa place dans ma routine… et dans mon sac !
C’est le genre de produit que j’adopte instantanément quand je sens qu’il travaille vraiment la peau.

CE QUE J’AIME :
AURA n’est pas une simple brume « fraîcheur ».
C’est une brume-soin construite comme un sérum structurant, mais avec le confort et la protection d’une crème de jour.
Le complexe Collagenium C3 agit sur la fermeté et le lissage, tandis que les fleurs travaillent l’éclat et l’uniformité.
La rose musquée soutient la régénération,
le thé vert apporte une vraie action antioxydante parfaite pour les teints stressés ou ternes.

Résultat : quelques pulvérisations et la peau gagne en éclat, en souplesse, en densité… sans effort et sans surcharger.

Et parce qu’une routine ne vaut que si elle s’intègre vraiment au quotidien :
✨ je l’utilise le matin pour réveiller la peau,
✨ dans l’avion (surtout avec 12h de vol)
✨ en retouche en journée pour réhydrater, défroisser et redonner de la lumière

Un geste simple, mais qui optimise tout le reste.

Je vous prépare un petit tuto vidéo pour vous montrer comment l’appliquer pour maximiser son efficacité.

Prenez soin de vous et passez un doux week-end 🤍

30/10/2025

[ PRENDRE LE POUVOIR ]

Comme le disait l’inspirante , certaines tenues ont ce petit pouvoir de nous faire sentir bien, de nous donner confiance.
Celle-ci appartenait à ma grand-mère.
Simple, mais pleine de sens - parfaite avant de pitcher.
Prendre le pouvoir, à ma façon.

29/09/2025

04/09/2025

[ NEVER ENDING SUMMER ]

Un été à sillonner les routes d’Espagne avec mes petits amours 🌞
Costa Brava, Costa Blanca, Madrid… du soleil, la mer, la piscine, et surtout ces moments simples qu’on aime tant 💛

Se déconnecter, vivre l’instant présent, savourer chaque sourire.

Avec le temps qu’on a en ce moment… je me replonge encore plus volontiers dans ces souvenirs ensoleillés...Gardons un peu d’été dans le cœur ✨

Love,
M.

31/08/2025

[ BACK TO SCHOOL ]

Summer outfit recap.. comme une envie de prolonger l’été encore…

18/08/2025

[ HYDRATATION ]

Bien s’hydrater en été, ce n’est pas seulement boire plus… c’est boire mieux.

Ce soir, je vous partage quelques repères simples pour une hydratation qui soutient vraiment le corps, la peau et l’énergie :

🌡️ Évitez l’eau glacée : ça paraît rafraîchissant, mais c’est une fausse bonne idée. Elle ralentit la digestion et demande au corps de compenser ce “choc thermique”.

🍋 Ajoutez des électrolytes naturels (citron, eau de coco, pastèque, une pincée de sel marin) : ils aident vos cellules à retenir l’eau. Vous pouvez aussi opter pour les sachets ultra pratiques .co dont la nouvelle version citron concombre est à tomber !

🍵 Variez les plaisirs : les infusions glacées maison (menthe, hibiscus, verveine) hydratent tout en apaisant le système digestif.

🥒 Hydratez aussi par l’assiette : pastèque, melon, concombre, pêche, fruits rouges… de l’eau, mais aussi fibres et antioxydants pour la peau.

Quelques règles souvent oubliées :

- Ne buvez pas pendant les repas : cela dilue les sucs digestifs
- Évitez aussi 30 minutes avant et après manger
- Prenez votre temps : boire trop vite limite l’assimilation

Et n’oubliez pas deux rituels précieux :

- Au réveil : un verre d’eau à jeun (moi je le prends juste après mon gratte-langue 🪥) → il réhydrate et prépare doucement la digestion.

- Avant de dormir : un verre d’eau → pour soutenir le travail nocturne du corps et éviter la déshydratation la nuit.

Bien s’hydrater, c’est un geste beauté autant que santé : une peau plus rebondie, une digestion plus fluide et une énergie plus stable. C’est aussi un vrai soutien au quotidien pour prévenir crampes, maux de tête ou fatigue, et après l’effort pour aider les muscles à mieux récupérer.

Et vous, quels sont vos petits rituels autour de l’eau ?

15/05/2025

[ REFORMER PILATES ]
Testé et adopté chez , un studio londonien ultra cool !
Une séance intense, millimétrée, profondément bénéfique. 💯
J’ai tout de suite compris pourquoi cette méthode fait tant parler d’elle : un travail en profondeur, tout en contrôle, qui transforme la posture et reconnecte vraiment au corps.

Les bienfaits concrets :
✔ Un renforcement musculaire profond, sans compression ni tension articulaire
✔ Une posture qui se réaligne naturellement, sans forcer
✔ Une meilleure activation du centre (soutien du dos, stabilité, énergie)
✔ Une mobilité articulaire optimisée, plus de fluidité dans les mouvements
✔ Une vraie sensation d’espace, de légèreté et de recentrage

C’est précis, exigeant… et tellement efficace. Une vraie révélation pour moi !

Et vous ? Vous avez déjà testé le Reformer Pilates ?
Vous avez aimé ? Je suis preneuse de toutes vos adresses coups de cœur à Paris (ou ailleurs) : studios, profs, formats… Partagez-les moi en commentaire !

24/04/2025

[ COUP DE CŒUR ]
Depuis des années, à travers mes projets et mes rencontres, j’ai la chance de croiser des femmes incroyables, passionnées, lumineuses — qui placent le bien-être au cœur de tout ce qu’elles font. Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de Julie,

Julie est Facialiste… mais pas que. C’est une femme solaire, drôle, généreuse, profondément humaine — et désormais une amie chère à mon cœur. 🤍

J’ai testé, retesté, et je ne m’en lasse pas.
Son soin signature est un pur moment de reconnexion. Sa sélection pointue avec la gamme et le .
Une bulle hors du temps où l’on ressort alignée, rayonnante, apaisée. ✨

Julie officie à Paris, tout près du Bon Marché, dans un cocon de douceur, mais elle exerce aussi en Grèce 🇬🇷 , dans ce lieu qui lui est si cher et qu’elle fait rayonner par son énergie.

En plus de sa formation de Facialiste, Julie s’est formée à des pratiques complémentaires comme le drainage lymphatique, la madérothérapie, et d’autres approches corps & esprit qui viennent enrichir ses soins de manière totalement intuitive et personnalisée.

Avec elle, chaque massage est un moment suspendu. On reconnecte à soi, on laisse partir les tensions, on retrouve lumière et énergie.

C’est plus qu’un soin visage. C’est une reconnexion profonde.

Si vous êtes à Paris (ou de passage en Grèce), foncez découvrir son univers.
Votre peau, votre corps… et votre cœur vous diront merci.

22/04/2025

[ LECTURE DU MOMENT ]

Ma lecture du moment : “Votre santé optimisée” d’Émilie Steinbach

Vous avez été nombreuses à me demander ce que je lis en ce moment… et j’ai envie de vous parler d’un vrai petit bijou de bon sens et de science ! 💯

Écrit par la brillante Émilie Steinbach, docteure en biologie intégrative et neuroscientifique, spécialisée en neuro-nutrition (plus connue sous le nom de ), ce livre est une pépite pour celles et ceux qui souhaitent prendre leur santé en main, en douceur et de manière durable. 🙏🏻

J’avais découvert Émilie grâce à ses podcasts (que je vous recommande), notamment son dernier échange avec la merveilleuse dans « Ressentir », où elle partage les coulisses de ce livre.

“Votre santé optimisée”, c’est 10 étapes pour améliorer sa forme physique et mentale, basées sur des données scientifiques solides mais expliquées avec clarté et bienveillance. On y parle de sommeil, de nutrition, de respiration, de rythme biologique… tout ce qui fait notre équilibre.

Un livre que je recommande à tous ceux qui veulent concrètement améliorer leur vitalité et retrouver une vraie connexion à eux-mêmes.

À lire, relire, annoter, appliquer…
Et à partager avec ceux que vous aimez 🫶🏼

Je vous embrasse,
M.