La Parenthèse Sophrologie - Laurence Le Henry Paris 9ème

12/02/2026

Quand notre enfant va mal, on cherche une solution et c’est normal.
La sophrologie est vraiment aidante dans certaines situations mais parfois ce n’est pas l’outil le plus juste et le plus adapté pour la problématique de l’enfant/l’ado ou sa famille.

Savoir rediriger l’accompagnement est aussi une compétence professionnelle et fait partie de ma responsabilité de sophrologue qui accompagne des familles.
Un sophrologue ne pose aucun diagnostic et c’est de son devoir de savoir réorienter quand c’est nécessaire.

11/02/2026

La pression pousse parfois à avancer … mais elle peut aussi nourrir du stress et de l’anxiété chez nos enfants.
Quand les attentes sont excessives ou imprécises, l’enfant peut ressentir de la peur (de décevoir), du stress (de performance), ruminations, tensions, anxiété avant les évaluations, les devoirs.
L’alternative 💡
✅ dire clairement ce qui est attendu
✅distinguer la valeur de l’enfant de ses résultats
✅rappeler que l’amour n’est pas conditionnel

04/02/2026

Quand on accompagne des enfants ou des adolescents, on pense souvent techniques, jeux, créativité mais on parle moins de ce qui se joue avec les parents. L’alliance parentale est très importante. c’est exactement ce que j’aborde dans ma formation sur l’alliance en sophrologie enfants/ adolescents/parents.

27/01/2026

Régulation émotionnelle chez les enfants

Dans mes accompagnements en sophrologie, je constate souvent qu’un enfant ou un adolescent peut comprendre ce qu’il devrait faire pour se calmer, s’apaiser mais s’il est déjà en surcharge, s’il n’a pas d’appui interne ou si l’environnement demeure stressant, la mise en pratique devient difficile et c’est d’autant plus vrai pour les jeunes, car leur système nerveux est encore en construction. Ils ont besoin d’un adulte régulé, comme point d’ancrage.
C’est là que la sophrologie trouve toute sa place. Ce n’est pas un outil magique, mais c’est un moyen concret pour aider l’enfant ou l’adolescent à sentir son corps, repérer les signaux, moduler sa respiration.
Oui on peut apprendre à un enfant à se réguler (et les enfants sont formidables de ressources) , mais dans certains cas il ne peut pas tout porter seul. La régulation émotionnelle est un travail à plusieurs et l’alliance avec les parents est essentielle.

07/01/2026

La sophrologie ne vise pas le bonheur.
Le bonheur est un état subjectif, fluctuant, influencé par le contexte et l’histoire personnelle, les émotions du moment. Il ne peut être ni prescrit, ni garanti, ni exigé.

La sophrologie vise autre chose : le développement de la conscience, à travers le corps, les sensations, la respiration et la perception du vécu présent.

L’accompagnement permet de :
- mieux percevoir ce qui se passe dans le corps,
- réguler le stress et les émotions,
- renforcer les capacités existantes,
- retrouver un sentiment de cohérence et de présence à soi.

L’objectif n’est donc pas d’être heureux mais de pouvoir traverser ce que nous vivons, même lorsque c’est inconfortable, avec davantage de ressources et de stabilité intérieure.

Le bien-être, l’apaisement peuvent émerger comme des effets possibles du travail, mais ils ne constituent ni une promesse ni une finalité.

La sophrologie n’enseigne pas le bonheur, elle accompagne la capacité à faire face à la réalité, telle qu’elle est.

17/11/2025

Votre enfant cligne souvent des yeux, fait des mouvements avec sa tête, fait du bruit avec sa bouche, ou encore il se racle la gorge… et vous vous demandez ce qui se passe ?
Sur ma chaine YouTube, je vous parle des tics anxieux. 😉
https://www.youtube.com/watch?v=VzeKE2AkhGI

Je m’appelle Laurence Le Henry, je suis sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des adolescents depuis 14 ans. Paris 9ème - stress, anxiété, sommeil, émotions, TDAH

́mentale ́té

23/10/2025

Apprendre à habiter son corps, c’est revenir au lieu du vivant, là où tout se ressent avant de se comprendre.
C’est revenir aux sensations, à la respiration, aux appuis , au mouvement, à la posture. C’est redonner du corps sa place de repère et de refuge intérieur.
La sophrologie (comme la boxe d’ailleurs) m’aide dans cet apprentissage. Merci pour ton accompagnement qui m’aide à progresser.

04/09/2025