Page Franck Bocquier Sophrologue

15/10/2025

Octobre rose :
« On dit souvent : “L’important, c’est la santé.”
Oui, sauf quand la santé vous a justement plantée.
Quand votre corps devient un champ de bataille, difficile de le regarder comme un allié… »

« On dit souvent : “L’important, c’est la santé.”Oui, sauf quand la santé vous a justement plantée.Quand votre corps devient un champ de bataille, difficile ...

10/10/2025

Octobre Rose, on parle beaucoup des personnes malades — et heureusement.
Mais il y a aussi les autres. Ceux qui font les courses, qui gèrent les rendez-vous, les papiers, les émotions, les silences…
Les aidants.
Ces héros du quotidien.
Sauf que… (pause) ce ne sont pas des super-héros. Et même Superman, parfois, il a besoin de recharger sa cape.
́e

Octobre Rose, on parle beaucoup des personnes malades — et heureusement.Mais il y a aussi les autres. Ceux qui font les courses, qui gèrent les rendez-vous, ...

02/10/2025

Octobre rose
Extrait:"Je vais vous partager plusieurs vidéos ce mois-ci, avec des pistes concrètes, des clés, et parfois un peu d’ironie pour décompresser. Parce que oui, on peut parler de choses sérieuses, sans se prendre trop au sérieux"

Octobre rose: cancer du sein

29/09/2025

Sophrologie VS Psychologie
Extrait:"Ce n’est pas une compétition.
Le psychologue travaille sur le pourquoi.
Le sophrologue, sur le comment.
Et parfois, la meilleure solution, c’est de les associer."

Extrait:"Ce n’est pas une compétition.Le psychologue travaille sur le pourquoi.Le sophrologue, sur le comment.Et parfois, la meilleure solution, c’est de les...

10/09/2025

Harcèlement scolaire : un fléau silencieux

Le harcèlement scolaire n’est pas un phénomène marginal. Selon une enquête nationale menée en 2023, un élève par classe en moyenne est victime de harcèlement, du CE2 à la terminale. Ce chiffre glaçant rappelle une réalité : aucun établissement, aucun milieu social n’est épargné.

Des formes multiples
Le harcèlement peut se manifester de plusieurs façons :
Insultes, moqueries et humiliations répétées
Coups, bousculades ou vols
Cyberharcèlement via les réseaux sociaux
Mise à l’écart volontaire : une exclusion organisée, silencieuse mais destructrice
Toutes ces formes ont un point commun : elles brisent la confiance et l’estime de soi.

Quelles conséquences pour l’enfant ?
Les effets du harcèlement sont profonds :
À court terme : isolement, perte de confiance, résultats scolaires en baisse, troubles du sommeil ou maux de ventre répétés.
À long terme : anxiété, dépression, stress post-traumatique, difficultés relationnelles, parfois un décrochage durable.
Ces blessures invisibles peuvent marquer un enfant bien au-delà de l’école.

Parents : comment détecter et agir ?
Les signaux d’alerte : refus d’aller à l’école, silence inhabituel, irritabilité, tristesse, affaires abîmées…➡️ La première étape est l’écoute, sans jugement ni minimisation. Puis il faut alerter l’établissement, recueillir des preuves, et en cas de cyberharcèlement, signaler ou porter plainte.

La sophrologie en soutien
La sophrologie n’est pas une solution miracle, mais elle peut être un soutien précieux :
Pour l’enfant : apaiser ses émotions, se libérer de la peur, renforcer sa confiance et son estime de soi.
Pour les parents : gérer leur propre stress, rester solides et disponibles pour accompagner leur enfant.

Ensemble, brisons le silence
Le harcèlement scolaire n’est pas une fatalité. Repérer, agir et accompagner sont des étapes essentielles pour protéger les enfants. Plus nous en parlons, plus nous agissons tôt, plus nous limitons les dégâts.

« Et vous, quels signes vous ont alerté un jour chez votre enfant ou un élève ? »
hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

03/09/2025

Le langage non verbal : quand le corps prend la parole

En sophrologie, on accorde une place centrale au corps. Mais il n’y a pas que les respirations guidées ou les relaxations dynamiques : le corps parle aussi quand on ne lui a rien demandé. C’est ce qu’on appelle le langage non verbal. Et croyez-moi, il a parfois plus à dire que vos mots bien polis.

Le langage non verbal, c’est quoi exactement ?Ce sont tous ces signaux corporels qui vous échappent : postures, gestes, micro-mimiques, ton de la voix, rythm...

28/08/2025

Extrait:Le paradoxe du vacancier français
Soyons honnêtes : vos vacances, ce n’était pas de la détente. C’était une course contre la montre.– Trop d’apéros (vous appelez ça de la récupération, vous ?).– Trop de visites (parce que “faut rentabiliser le séjour”).– Trop de grasses matinées (qui flinguent votre sommeil plus qu’elles ne le réparent).Résultat ? Vous rentrez avec deux valises… et deux autres sous les yeux.

C’est devenu un sport national : on se plaint toute l’année de ne pas avoir de vacances, on compte les jours avant le départ… et au retour, qu’est-ce qu’on dit ? « Je suis crevé. »Bienvenue en France, pays où le repos fatigue.

27/08/2025

« Fatigué après les vacances? Fallait pas partir!"

Fatigué… après les vacances ? Bienvenue au club des jamais contentsAlors ça, c’est typiquement français : on se plaint de bo**er toute l’année, on rêve de va...

27/08/2025

La sophrologie a été inventé pour ceux qui boivent trop de café ! ́

Beaucoup de personnes sont surprises de se sentir fatiguées au retour de vacances, alors qu’elles pensent avoir fait le plein d’énergie. En réalité, plusieur...

27/05/2025

La Semaine de la QVCT : Le Pansement Magique pour les Entreprises !

Une belle idée (en théorie)
Ah, la semaine de la QVCT… Ce moment où certaines boîtes se disent :“Tiens, si on mettait deux ateliers de yoga, trois jus détox et une affiche bienveillante dans la salle de pause ?”Et hop, tout le monde est censé se sentir mieux. 😌

Un coussin en mousse
Mais soyons honnêtes : une semaine de QVCT, c’est comme offrir un coussin en mousse à quelqu’un qui a mal au dos.Ça part d’une bonne intention… mais ça ne règle rien.
̀gues

La suite de l'article :

Ah, la semaine de la QVCT… Ce moment où certaines boîtes se disent :“Tiens, si on mettait deux ateliers de yoga, trois jus détox et une affiche bienveillante dans la salle de pause ?”Et hop, tout le monde est censé se sentir mieux.