Cabinet d'ostéopathie Simon Lemaire

30/10/2022

☝🏼 une seule place restante 🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️

Un week-end bien-être avec yoga & massage et ostéopathie, ça te dit? Vite car il ne reste qu’une seule place 🤸🏻‍♀️✨😍

30/10/2021

Vous qui faites des enfants, pensez à les faire réviser 👨🏼‍🔧

07/04/2021

👶 Journée mondiale de la plagiocéphalie | Comment prévenir la tête plate chez le nourrisson ? Une fiche d'information a été conçue pour lever les inquiétudes des parents et leur donner les moyens d'agir, grâce à des gestes simples 👉 bit.ly/3sYaFOd

Professionnels de santé ou de la petite enfance : vous êtes de précieux relais d'information !

| Naître et Vivre Jumeaux et Plus Ministère des solidarités et de la santé

06/11/2020

Confinés : je suis ouvert !

12/07/2020

Moseley (un kinésithérapeute, chercheur dans le domaine de la douleur) raconte parfois l'histoire d'un de ses patients boulanger qui avait perdu sa main à son atelier. Depuis, tous les dimanches matins, il ressentait des douleurs dans sa main qui n'était plus là. 🥖
Après un interrogatoire sur son dimanche matin type, Moseley lui demande de mettre des mouchoirs dans le nez celui d'après. Dubitatif, le patient essaye et revient à la séance d'après, n'ayant pas eu mal. 📝
En réalité, toutes les semaines, sa belle-sœur lui apportait le pain qu'elle venait de faire cuire avant d'aller à la messe. L'odeur du pain était pile ce qu'il avait senti au moment de couper la main, c'était donc devenu une information de danger de sa main pour lui. ⛑️
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Actuellement, une des théories nous fait voir la douleur comme une des réactions à tous les calculs du cerveau. En fonction de toutes les informations qu'il possède, il détermine s'il y a un danger pour l'intégrité physique ou pas. 🩺
Les informations viennent en partie de la nociception, mais également de la vision, des expériences passées, des croyances,... 🔢
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En pratique, qu'est-ce que cela change pour nous ? Lorsqu'on ne peut pas influencer la nociception, ça nous laisse encore beaucoup de possibilités de réduire les informations de danger : Rassurer le patient, lui donner des attentes positives sur sa condition, éduquer au fonctionnement de la douleur, produire un contexte aidant...

01/07/2020

Et pour vous souhaiter un bon été, une dernière infographie !

🦶Cette infographie présente l'exercice de Toe-Spread dans l'hallux valgus.
C'est un exercice simple à mettre en place avec les patients et qui permet de recruter les muscles intrinsèques du pied (l'ABD de l'hallux, l'ABD du 5eme, le court fléchisseur de l'hallux...).

=> Dans le cadre d'un hallux valgus débutant ou modéré cet exercice présente plusieurs avantages:

1) Il permet de diminuer l'angle de l'hallux valgus de quelques degrés ( sans pour autant l'annuler complètement).
2) Il améliore le contrôle moteur des orteils.
3) Il renforce l'Abducteur de l'hallux et augmente sa taille.
4) Il permet de diminuer les douleurs au niveau de la première articulation métatarsophalangienne ( lorsqu'il est associé à un strapping ou des auto-mobilisations l'effet est augmenté).
5) Il sera d'autant plus intéressant dans une prise en charge multimodale.

+ L'ajout d'un séparateur d'orteils ne semble pas améliorer les résultats (sauf légèrement en cas de douleurs).
Il n'y a pas de données dans la littérature abordant cet exercice dans le cadre de déformations plus avancées.
Il sera d'autant plus intéressant dans une prise en charge multimodale

—> Le protocole décrit dans cette infographie (20 min/j; 4j/sem; 8 semaines) est donné à titre indicatif et n'est pas une obligation. Le dosage se fera en fonction du patient, de ses objectifs et de ses contraintes.

—> Ne vous inquiétez pas, le geste vient avec les temps (environ 2/3 semaines).

Toute l’équipe de Podo’xygene vous souhaite à tous de passer un bon été, à bientôt pour de nouvelles infographies ! 😎

20/05/2020

✌🏼 Postures Archétypales ✌🏼
Améliorer sa souplesse et sa mobilité du bassin, des hanches, genoux et chevilles grâce aux postures au sol 🧎🏼‍♂️
Pourquoi archétypales ? Parce que ce sont des postures que les femmes et les hommes ont toujours su faire, mais ont progressivement perdu l’habitude dans le monde occidental avec l’utilisation de la chaise 🪑
Utiliser ces postures à la maison, pour travailler, écrire un mail ou boire du thé pour améliorer votre santé et votre mobilité🕺🏽
Votre corps vous diras merci 🙏🏼
Special mention for
Qui dans tes connaissances aurait besoin de ça ? 👇🏼

11/04/2020

Le petit guide s’émancipe !

Parce que l’heure est au télétravail, prescription d’un ostéopathe pour pallier aux petits maux que peut entraîner la position statique prolongée.

04/04/2020

Petit guide du confiné | Partie 3 |
💡8 conseils essentiels pour faire du sport pendant l’épidémie 🦠
♥️ Un entraînement trop intense diminue vos défenses et pourrait augmenter le risque de pathologie comme la myocardite 🚨
🌡 Si vous avez de la fièvre, pas d’activité physique pendant 14j après l’arrêt de celle-ci ⛑
👨🏼‍⚕️ Consulter votre médecin en cas de symptômes. Pas de prise de paracetamol en préventif et pas de prise d’anti inflammatoires ni cortisone 💊
🚴🏽‍♀️ En cardio training n’allez pas au-delà de 80% de votre FC max. 1 séance d’1h ou 2 séances de 30min espacées de 3h tous les 2j 📆
🏋🏻‍♀️ Pour la musculation n’allez pas jusqu’à épuisement musculaire, ne soulevez pas votre charge max 🙋🏼‍♂️
💧La déshydratation augmente le risque : buvez régulièrement 🚰
🚭Le tabac diminue probablement vos défenses immunitaires, respirez 🌬
🚩 En cas de malaise, douleur thoracique ou changement brutal de votre rythme cardiaque, cessez toute activité physique 🛀
👍🏼 Si ces conseils vous ont été utiles n’hésitez pas à partager et identifier les personnes qui en auraient besoin ✅