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Pierre Dukan

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Pierre Dukan

Page officielle du docteur Pierre Dukan Je suis médecin et nutritionniste depuis 1970. La suite, vous la connaissez. Mais cela ne suffisait pas.
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J’ai commencé à pratiquer le régime des calories que l’on m’avait enseigné. Malgré toute mon empathie et l’envie de réussir, les résultats furent pitoyables et je me trouvais en situation d’échec au terme de 10 ans d’études médicales. J’ai donc créé, phase par phase ma méthode en artisan passionné et en 2000, assuré de sa formidable efficacité dans un environnement de désespérance, j’ai décidé d’en faire un livre ceux que je ne pouvais aider directement. La crise du surpoids reposait sur deux causes que je ne maitrisais pas :
Un nouveau mode de vie consumériste insatisfaisant qui trouve refuge dans l’aliment de gratification. Et une explosion du marché des produits de grignotage faits de sucre blanc et de farine blanche. Et les producteurs entretenaient cette manne financière en renforçant la teneur en ces ingrédients addictifs et fidélisants. J’ai créé la marque Dukan pour briser ce monopole et dire à ceux qui ont un problème avec leur poids qu’il existe désormais une ALTERNATIVE vertueuse à ces produits addictifs. Ces produits composent la seule gamme au monde sans sucre ni farine. Vous savez désormais que vous pouvez contrôler votre poids, le perdre ou ne pas le reprendre sans devoir vous interdire ces grignotage, à condition de les utiliser à la dose conseillée.

04/09/2025

LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE SEMBLE UNE BONNE IDÉE SAUF POUR MAIGRIR, SURTOUT APRÈS QUE VOUS AYEZ ENTENDU CE QUE J'AI À VOUS DIRE... QU'EN PENSEZ VOUS ?
́equilibragealimentaire

03/09/2025

IL Y A DU NOUVEAU POUR PERDRE DU VENTRE MES AMIES !
Combien de kilos avez-vous à perdre après les excès des vacances ? 😄

02/09/2025

LE MENU AMAIGRISSANT DE LA RENTRÉE EST LÀ ! 30 jours avec moi pour une perte moyenne de 6 à 9 kg selon le poids à perdre. Un menu pas à pas de 3 repas par jour avec recette. Et pendant un mois, je vous aide et réponds à vos questions
On y va ensemble pour gagner # ́escolaire

29/08/2025

MES 2 SECRETS POUR S'ENDORMIR À COUP SÛR

27/08/2025

RÉAGIR VITE À UN REPAS GROSSISSANT POUR ÉVITER LA PRISE DE POIDS !

26/08/2025

POUR BIEN MAIGRIR : IL FAUDRAIT FAIRE DES ÉCARTS, QUELLE SURPRISE !

25/08/2025

les bons et les mauvais riz : Le riz blanc est encore aujourd’hui le féculent le plus consommé au monde et c’est avec la pomme de terre celui qui a le plus d’impact sur notre poids et sur notre relation au diabète.
Le riz blanc longtemps a été un aliment de survie mais aujourd’hui, nous sommes passé de la précarité à l’abondance et le riz n’est plus du tout aussi amical qu’il le fut. Si vous aimez le riz, qui que vous soyez, quel que soit votre âge et votre état de santé, sachez que vous pouvez tous en consommer mais sachez qu’il en existe de nombreuses espèces et versions dont certaines sont infiniment plus favorables pour notre santé que e riz blanc.
Pour exemple, le riz sauvage a un index glycémique trois fois moindre que le riz blanc.
Alors écoutez bien ma vidéo, vous y trouverez tous éléments de choix.

22/08/2025

Laissez moi vous (re)présenter ma fameuse et si efficace méthode douce !

21/08/2025

Eh oui c'est important ! Bien dormir, bien manger... C'est la base pour être en bonne santé et même dans une perte de poids, le sommeil et la fatigue qui l'accompagne sont bien trop souvent négligés !
Dites moi lequel de ces aliments vous consommez le + et combien d'heure par nuit vous dormez !

20/08/2025

Et si vous perdiez 1,2kg par mois... sans (presque) rien faire ? Voici mon secret pour une perte de poids sans regimes sans, sans aucune restriction et sans efforts (très peu) !

18/08/2025

GROSSIR EN VACANCES C’EST NORMAL MAIS C'EST AUSSI PERDRE UNE PARTIE DE SES BIENFAITS ET DU PLAISIR PRIS
J’ai fait cette vidéo pour vous expliquer comment ne pas grossir en vacances, non seulement sans aucune privation ni frustration mais avec la fierté d’être bien dans votre corps et d’être capable de le maitriser.

14/08/2025

ET Oui ! car le sommeil est trop souvent négliger et pourtant il est un élément central, vital dans votre prise ou justement perte de poids. Des éléments simples mais qui font la différences sont à introduire dans vos routines :
Bien sur 8h de sommeil pour reposer et régénérer le cerveau.
Un bon matelas. évidemment.
Un excellent oreiller à mémoire de forme est essentiel pour un repos optimal.
En confession le mien je l'ai trouvé sur Hipnoo.com

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