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Pierre Dukan

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Pierre Dukan

Page officielle du docteur Pierre Dukan Je suis médecin et nutritionniste depuis 1970. La suite, vous la connaissez. Mais cela ne suffisait pas.
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J’ai commencé à pratiquer le régime des calories que l’on m’avait enseigné. Malgré toute mon empathie et l’envie de réussir, les résultats furent pitoyables et je me trouvais en situation d’échec au terme de 10 ans d’études médicales. J’ai donc créé, phase par phase ma méthode en artisan passionné et en 2000, assuré de sa formidable efficacité dans un environnement de désespérance, j’ai décidé d’e

n faire un livre ceux que je ne pouvais aider directement. La crise du surpoids reposait sur deux causes que je ne maitrisais pas :
Un nouveau mode de vie consumériste insatisfaisant qui trouve refuge dans l’aliment de gratification. Et une explosion du marché des produits de grignotage faits de sucre blanc et de farine blanche. Et les producteurs entretenaient cette manne financière en renforçant la teneur en ces ingrédients addictifs et fidélisants. J’ai créé la marque Dukan pour briser ce monopole et dire à ceux qui ont un problème avec leur poids qu’il existe désormais une ALTERNATIVE vertueuse à ces produits addictifs. Ces produits composent la seule gamme au monde sans sucre ni farine. Vous savez désormais que vous pouvez contrôler votre poids, le perdre ou ne pas le reprendre sans devoir vous interdire ces grignotage, à condition de les utiliser à la dose conseillée.

26/05/2026

6 millions de vues. C’est le score de ma toute première vidéo publiée sur TikTok. J’y classais 8 aliments aussi puissants que des médicaments. Parmi eux : la sardine à l’huile d’olive, un concentré d’oméga-3, de protéines et de bienfaits pour la santé comme pour la perte de poids. Un aliment simple… mais remarquablement efficace.
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25/05/2026

Maigrir seul est souvent difficile. Ensemble, tout devient possible. Dans une volonté de partager au plus grand nombre, de vous aider à retrouver la forme… et parfois le sourire, j’ai créé le Train du Maigrir. Je vous accompagne, je vous guide, et surtout vous vous reliez à des personnes qui vivent parfois le même parcours que vous.

Voilà pourquoi j’ai créé le Train du Maigrir. Je l’ai créé pour vous.
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22/05/2026

RÉVOLUTION PROTÉINE - ÉPISODE 12 - CONCLUSION

Voici la fin de ma série de 10 vidéos sur les protéines. Ecoutez-la bien car elle fait le bilan de l’essentiel que vous devez retenir. Rappelez-vous que votre cœur, vos reins, vos muscles et votre peau sont faits de protéines et qu’ils se renouvellent en permanence. Si vous l’oubliez, regardez votre peau peler et se renouveler au quotidien. Vos organes les plus nobles en font autant, PROTEGEZ-LES en consommant chaque jour votre dose quotidienne de protéines : un gramme par kilo de votre poids sur la balance. En respectant trois prises par jour pour ne pas rester plus de 8 heures sans protéines.
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21/05/2026

RÉVOLUTION PROTÉINE - ÉPISODE 11
Une légende, une rumeur de mauvais aloi court depuis 20 ans laissant à penser que les protéines abîment les reins. Cette affirmation, lancée par l’industrie du sucre est radicalement fausse et coupable. Elle relève de la fake new et de la désinformation.
Elle a un but : faire oublier le fait patent et reconnu que ce qui abime le rein est le sucre par l’intermédiaire du diabète.
Elle a un risque : réduire la consommation vitale des protéines.
Aujourd’hui, la survie et la santé humaines sont liées à DEUX paramètres : le besoin vital de protéines et la toxicité vitale des sucres.
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19/05/2026

RÉVOLUTION PROTÉINE - ÉPISODE 10
Si vous ne consommez pas de protéines, vous en mourrez, vous n’avez donc pas le choix, il vous en faut.
Le bon choix, c’est de choisir les protéines animales qui seules possèdent les 9 acides aminés essentiels permettant de faire VOS protéines humaines.
A l’exception du soja, les protéines végétales sont incomplètes et donc inutiles.
Si vous êtes végétarienne ou végane, la seule solution pour vous – à part le soja – c’est la combinaison très complexe et à doses précises des céréales et des légumineuses
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19/05/2026

LE TRAIN EST ARRIVE AVEC UN JOUR DE RE**RD.
Le conducteur était à l'étranger et vous a laissé une journée de plus pour monter sur la balance.
Je vous attends et suis impatient de voir vos résultats.
Je vous rappelle de me fournir
Votre poids de départ,
Votre poids actuel,
Le poids désiré
Et votre taille et votre âge.
Avec vous jusqu'à la ligne d'arrivée et j'espère après pour la consolidation et la stabilisation définitive.

18/05/2026

RÉVOLUTION PROTÉINE - ÉPISODE 9
Vous ne croirez pas l’histoire que je vais vous narrer dans cette vidéo. C’est l’histoire d’un homme qui a refusé la fortune qu’on lui apportait sur un plateau pour ne pas déplaire à un très vieil ancêtre sapiens qui nous a transmis ses crocs et ses narines.
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17/05/2026

LES HABLO A MIS AMIGAS ESPAGNOLAS
Mi dieta y mis libros han tenido un gran éxito en España. De los 1,5 millones de seguidores de esta página, 300 000 son españolas.
Para mí es un orgullo, ya que mi madre es de origen español y, desde hace cuarenta años, paso mis vacaciones en una casa que compré en Formentera, cuando aún solo había tres coches en la isla.
Hoy en día, nuestros productos Dukan se venden en El Corte Inglés, aunque no está presente en todas las ciudades españolas. Muchos me piden que abra una tienda en España similar a la que tenemos en Francia.
Lo hemos hecho y, hoy, busco contratar a una o varias influencers españolas para promocionar esta tienda.
Lo ideal sería contar con personas que ya tuvieran su propia audiencia y que, al mismo tiempo, necesitaran perder peso. De este modo, podrían mostrar el interés de nuestros productos, sobre todo los elaborados a base de konjac, de los que hoy somos los principales productores europeos.
Escríbeme a docdukan@gmail.com.
Un cordial saludo,
Pierre Dukan.

15/05/2026

RÉVOLUTION PROTÉINE - ÉPISODE 8
Dans cette vidéo, je pose la question des protéines en poudre. Ma réponse est simple et claire. Pour des adeptes de la musculation, pour des personnes âgées dénutries, pour un encas protéiné, OUI mais pour remplacer un repas NON. Pourquoi ? Parce que les protéines sont vitales et le corps, au service de la vie, la protègera malgré vous et ira prendre ses protéines sur vos muscles. Et plus encore, un repas de shaker n’est pas une aliment humain, c’est un repas sans mastication ni saveur ni odeur, c’est une frustration qui reviendra se faire payer avec intérêts. Nos dents sont corrélés aux papilles de notre langue, à l’amylase de notre salive, à l’acide et aux contractions de notre estomac et ainsi de suite jusqu’aux neurones sensoriels qui savent dire merci.
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14/05/2026

RÉVOLUTION PROTÉINE- ÉPISODE 7 - APRÈS 45 ANS LE MUSCLE FOND
On dit que 45 ans c’est le plus bel âge de la vie. Peut-être mais pas pour les muscles. Pourquoi ? Parce que le corps perd une partie de son aptitude à synthétiser des protéines. Quand vous mangez une dorade, les acides aminés de ses protéines sont disposés selon un ordre propre à l’espèce Dorade. Le corps reprend ces acides aminés pour en faire des protéines humaines. C’est ce travail de synthèse qui se fait moins bien à partir de 45 ans. Et cela retentit sur vos muscles qui sont mal renouvelés et qui perdent lentement mais surement de leur volume et de leur force. Vous ne pouvez pas arrêter ce processus mais vous pouvez le ralentir. Ecoutez car cela n’ira qu’en empirant.
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12/05/2026

RÉVOLUTION PROTÉINE- ÉPISODE 6 - LE SEUL NUTRIMENT VITAL !
Rares sont ceux qui savent que les protéines sont vitales. Et quand je dis vital, cela signifie que si vous n’en consommez pas, vous mourrez. Au préalable, le corps aurait commencé par pillé tous vos muscles. Et puis, il cesserait de renouveler vos organes qui en quelques mois s’arrêteraient de fonctionner. Oui, votre cœur s’arrêterait de battre car ses fibres musculaires mourantes ne seraient plus renouveler. On ne plaisante pas avec les protéines !
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