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07/05/2025

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07/05/2025

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les épinards. Riches en fibres, en vitamines (A, C, K) et en minéraux comme le fer et le magnésium, ils favorisent la sa...
27/03/2025

les épinards. Riches en fibres, en vitamines (A, C, K) et en minéraux comme le fer et le magnésium, ils favorisent la satiété tout en étant très faibles en calories. De plus, leur teneur en antioxydants contribue à la santé globale et au bon fonctionnement du métabolisme.

🌿 Deux recettes simples et savoureuses avec les épinards :
1️⃣ Salade d’épinards, avocat et graines de chia

Mélangez des feuilles d’épinards frais avec des tranches d’avocat.
Ajoutez des graines de chia pour un effet rassasiant et des noix pour le croquant.
Assaisonnez avec un filet de citron et un peu d’huile d’olive.
2️⃣ Omelette aux épinards et fromage de chèvre

Faites revenir une poignée d’épinards frais dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
Ajoutez deux œufs battus et laissez cuire à feu doux.
Incorporez des morceaux de fromage de chèvre avant de replier l’omelette.
Ces recettes sont rapides à préparer, délicieuses et idéales pour une alimentation équilibrée ! 🥗🥚✨

Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien commencer la journée tout en prenant soin de sa santé et de son poids....
17/03/2025

Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien commencer la journée tout en prenant soin de sa santé et de son poids. 🍽️✨

✅ Protéines et bons gras : Les fromages, les olives et les noix apportent des nutriments essentiels pour une satiété prolongée et un bon fonctionnement du métabolisme.
✅ Fibres et vitamines : Les légumes frais et les fruits secs favorisent une digestion optimale et aident à réguler la glycémie.
✅ Énergie maîtrisée : Les pancakes et le pain complet (simit) offrent des glucides complexes, idéals pour un apport énergétique stable sans pic de sucre.
✅ Hydratation et antioxydants : Le thé est une excellente alternative aux boissons sucrées, aidant à l’hydratation et à la digestion.

🔸 Pour une version encore plus légère, privilégiez les garnitures sans sucre ajouté et optez pour du pain complet riche en fibres.

Un vrai plaisir gourmand et sain ! 😍💪

Voici l'espoir (et la beauté 🌻) pour toutes celles qui luttent pour leur santé…Ce soir, j’ai eu une rencontre en face à ...
12/03/2025

Voici l'espoir (et la beauté 🌻) pour toutes celles qui luttent pour leur santé…

Ce soir, j’ai eu une rencontre en face à face avec une cliente exceptionnelle de 65 ans, qui se bat depuis des années contre l’obésité, l’hypertension et une glycémie difficile à maîtriser. Elle se sentait prisonnière de son corps, submergée par la douleur et le découragement.

Pendant notre échange, les larmes aux yeux, elle m’a dit : « Pourquoi personne ne m’avait parlé de cette solution ? Pourquoi aucun médecin ne m’avait aidée ainsi ? » Ces mots m’ont profondément touchée.

Depuis seulement une semaine d’utilisation de notre produit, sa vie quotidienne a radicalement changé. En seulement 6 jours, elle a constaté des améliorations notables : sa tension artérielle élevée et sa glycémie instable se sont nettement améliorées, et elle a même perdu entre 1,5 et 2 kg. La fatigue et le malaise liés à son surpoids se sont atténués, lui redonnant une énergie nouvelle. Elle retrouve progressivement le goût de l’activité physique et, surtout, la confiance en elle qu’elle pensait avoir perdue.

Je suis extrêmement fière d’elle et émue par son courage. Son parcours démontre qu’avec de la patience et la bonne solution, il est possible de transformer sa vie. Elle est la preuve vivante qu’un changement est à portée de main pour celles qui aspirent à retrouver leur santé et leur bien-être.

Je vous envoie force et espoir. Croyez en vous, chaque petit pas compte vers une vie plus saine et épanouie.

De l'eau rafraîchissante au concombre et à la menthe pour rester hydraté.    Ingrédients :1 concombreMenthe fraîcheInstr...
19/02/2025

De l'eau rafraîchissante au concombre et à la menthe pour rester hydraté.
Ingrédients :
1 concombre
Menthe fraîche
Instructions : Couper le concombre en tranches, ajouter la menthe et laisser infuser dans l'eau pendant 1 heure.

🌙 Bonsoir, mes amis! 🌙Ce soir, je vous partage une idée de dîner sain, simple et délicieux, parfait pour se faire plaisi...
18/02/2025

🌙 Bonsoir, mes amis! 🌙
Ce soir, je vous partage une idée de dîner sain, simple et délicieux, parfait pour se faire plaisir après une longue journée tout en restant léger. ✨

🍽 Mon recommandation : Saumon grillé avec salade de quinoa 🥗

Pourquoi je l'aime ?

Le saumon est riche en oméga-3, excellent pour le cœur et le cerveau.

Le quinoa est une source de protéines de qualité et riche en fibres, parfait pour la digestion.

L'avocat et l'huile d'olive apportent des graisses saines, idéales pour la satiété.

Ce plat est non seulement savoureux, mais aussi équilibré, pour un dîner qui vous fait du bien sans alourdir. Essayez-le et dites-moi ce que vous en pensez ! 😊

💬 Et vous, que mangez-vous pour le dîner ? Partagez vos idées de repas sains en commentaire ! 👇

Bonne nuit et bon appétit ! 🌟

"Le meilleur moment pour commencer, c'est toujours maintenant. Aujourd'hui est votre opportunité de créer un avenir plus...
18/02/2025

"Le meilleur moment pour commencer, c'est toujours maintenant. Aujourd'hui est votre opportunité de créer un avenir plus sain." 🌞
N’attendez pas le moment parfait—commencez là où vous êtes, avec ce que vous avez. 💫

🍓 Sorbet frais à la fraise 🍓 Vous avez envie de sucré, mais vous voulez rester sain ? Essayez notre sorbet aux fraises f...
17/02/2025

🍓 Sorbet frais à la fraise 🍓 Vous avez envie de sucré, mais vous voulez rester sain ? Essayez notre sorbet aux fraises facile à préparer en 3 ingrédients ! Tout ce dont vous avez besoin, c'est de fraises congelées, d'un soupçon de miel et d'une pincée de jus de citron frais. Mélangez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et savourez une gâterie rafraîchissante qui se veut indulgente, mais sans aucune culpabilité !
👍 Like if you love strawberries ! 📌 Gardez cette recette pour plus t**d !

Adresse

Paris

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Lundi 23:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Samedi 23:00 - 17:00
Dimanche 21:00 - 17:00

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