Les Ateliers Smile Up

Les Ateliers Smile Up Méditation et Créativité Prenez soin de vous

Marie Bérengère de Chouly de Lenclave

Les Ateliers Smile Up à Casablanca , sont nés de mon histoire de maman « docteur des émotions » venue de France avec sa famille , ayant fait l’expérience du changement avec ses moments de tumultes et ses belles découvertes . C’est l’histoire d’une adaptation, d’ un cheminement en pleine conscience , étayé par la pratique de la méditation comme un ancrage contre vents et marée . Aujourd'h

ui , à travers ma formation de pédopsychiatre , de mon activité de psychothérapeute en Thérapie - Cognitive et Comportementale ( TCC ) , ma pratique méditative et mon expérience personnelle , il m’est apparu évident de partager cette approche fondamentale . Initialement à travers des
� programmes de Méditation de Pleine Conscience pour enfants et pour adolescents, selon l’approche Mindfull’Up de Jeanne Siaud Facchin ( Centre Cogitoz);
�Des programmes de méditation pour Adultes inspirés des programmes MBCT et MBSR .
�Des Ateliers de Méditation de pleine conscience , Parents -Enfants . D’autres thématiques ont émergé au grès des rencontres , des inspirations , des envies et des idées créatives , ainsi Les Ateliers Smile Up explorent à ce jour la créativité comme moyen de transformation personnelle . Quand l’inconscient s’exprime à travers l’art et la créativité , pour prendre conscience de nos empêchements comme de nos ressources . Ainsi , Les Ateliers Smile Up se sont enrichis de nouvelles propositions d’ Eveil par la Créativité Consciente , ECC , approche crée par Salima Raoui .

� Accompagnement ECC individuel à distance protocole Renaitre à Soi en Confiance / protocole Charkr'art thérapie
� Ateliers ECC Recycl’Art en groupe pour Enfants , Ados et Adultes .

� Protocole individuel Femin Sacré Chamanisme Therapeutique
� Cercles de femmes Femin Sacré Chamanisme Thérapeutique .

Ça commence de façon un peu mièvre  , une histoire d'amour un peu naïve, des personnages  un peu lisses et puis ça monte...
24/05/2025

Ça commence de façon un peu mièvre ,
une histoire d'amour un peu naïve, des personnages un peu lisses
et puis ça monte en puissance .
Le mécanisme de l'emprise ,
de la manipulation ,
un peu caricatural
et en fait non !
ce n'est pas si cousu de fil blanc
C'est bien ça le problème
Le manipulateur avance masqué , très masqué
Les personnages prennent en substance , en complexité.
On découvre au fur et à mesure l'ampleur de la dissimulation , des mensonges , de la victimisation , de la culpabilisation , de l'isolement, et au final de la violence ,

" le processus est toujours le même . Avait il expliqué et tout ce qui rend l'amour unique est volatilisé dans cette phrase . Trois étapes : 1. Bombardemement sentimental, séduction, idealisation 2. Dénigrement, rabaissement 3. Destruction, séduire , réduire, détruire " .
"Le gaslighting , c'est l'art de rendre fou , f***e surtout en lui embrouillant l'esprit par des messages contradictoires. C'est détruire l'autre par le langage ."
Ce terme rentré dans le langage courant est tiré du film Gaslight réalisé par Cukor en 1944 , avec Charles Boyer et Indgrid Bergman.

Dans Ta promesse de Camille Laurens , je retrouve de façon romancé , ce que Frédéric Fanget décrit dans son livre "Affirmez vous face aux manipulateurs" : les mécanismes de la manipulation toxique d'un coté et l'identification de la part manipulable de l'autre .

Un roman qui au final tient sa promesse , tient en haleine jusqu'au bout de la lecture, créant malaise et sidération dans la découverte de la face obscure , très obscure de la relation toxique.

C'est drôle, c'est cru , c'est pèchuC'est féministe, c'est q***r C'est la vie , c'est Calamy !!!!! Ça chante,  ca enchan...
17/05/2025

C'est drôle, c'est cru , c'est pèchu
C'est féministe, c'est q***r
C'est la vie , c'est Calamy !!!!!
Ça chante, ca enchante
Ça danse , ça dépote
Ça ouvre des portes

Sous le charme de cette peau d'homme

La  Thérapie Cognitive  et Comportementale  La TCC  c'est quoi , pour qui ? , comment ? , pourquoi ? tcc
14/05/2025

La Thérapie Cognitive et Comportementale
La TCC c'est quoi , pour qui ? , comment ? , pourquoi ?
tcc

Décentration de temps :Une technique utilisés en thérapie cognitive pour restructurer les pensées dysfonctionnelles. Aur...
11/05/2025

Décentration de temps :

Une technique utilisés en thérapie cognitive pour restructurer les pensées dysfonctionnelles.

Aurais-je pensé la même chose il y a 10 ans( 5 ans , un an , hier ? ) face à cette situation
Quelle sera l’importance de cette situation dans 10 ans ( 5 ans , un an , 6 mois, demain ? )
Une façon de prendre de la distance, voir les choses autrement et trouver des alternatives de pensées réalistes.


2 carrés de chocolat noir , par jour , à partir de 70 % de cacao : 🍫Stimule le transit intestinal  grâce à sa teneur en ...
09/05/2025

2 carrés de chocolat noir , par jour , à partir de 70 % de cacao :

🍫Stimule le transit intestinal grâce à sa teneur en fibres
renforce la muqueuse intestinale grâce aux polyphénols
🍫Previent l'inflammation , le vieillissement prématuré des cellules , l'apparition du mauvais cholestérol( LDL ) , diminue la tension artérielle , grace aux flavinoides
🍫Diminue la fatigue , le stress et l'anxiété grâce au magnésium
🍫Apaise l'humeur grâce au tryptophane ( précurseur de la sérotonine).

😋Ou juste pour le plaisir ... (.ça c'est pour les Merveilles du Monde offertes par S , la bouchée pralinée/ rituel de nos rencontres avec G , les pauses "Bounty c'est la vie" avec les collègues du cabinet )





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Merci De mettre en lumière la santé mentale à travers ce récit personnel ,  touchant , bouleversant et éclairant .Un écr...
07/04/2025

Merci
De mettre en lumière la santé mentale à travers ce récit personnel , touchant , bouleversant et éclairant .
Un écrit court et percutant qui destigmatise les troubles bipolaires , la psychiatrie et les soins
Tout est juste et profondément aidant
Il y aura un avant et un après Demorand ....

25/03/2025
Jeu des couleurs et des nuances Inspirée par un paysage de J'explore , j'expérimente, je m'amuse avec ma nouvelle palett...
01/03/2025

Jeu des couleurs et des nuances
Inspirée par un paysage de
J'explore , j'expérimente, je m'amuse avec ma nouvelle palette de pigment Ma Mélancolie decouleurs.grenadine
Je suis comme une petite fille avec une nouvelle boîte de peinture .
JOIE JOIE !!!!

Aider les aidants Les reconnaître, les comprendre  pour mieux les  soutenir Accueillir la douleur invisible, les besoins...
31/10/2024

Aider les aidants
Les reconnaître, les comprendre pour mieux les soutenir
Accueillir la douleur invisible, les besoins, les émotions

Un aidant est une personne ( conjoint , concubin , parent, ascendant, descendant , un allié )qui vient en aide de manière régulière à titre non professionnelle, pour accomplir une partie ou la totalité des actes de la vie quotidienne d'un proche handicapé ou en perte d'autonomie !

Quelques chiffres :

16 % de la population en France est aidante
57 % des aidants sont des femmes
35 ans est l'âge moyen d'entrée dans l'aidance
500 000 à 1 million est le nombre estimé de mineurs prenant soin de leur proche
20 % des aidants déclarent ressentir une forte charge, un chiffre certainement dimibué par la culpabilité de ne pas en faire assez , par le déni de l'impact psychologique, par le sens du devoir ou parce qu' il n'y a pas le choix .....

Dîner d'équipe de   presque au complet ...      A la .parisLa bien nommée
15/10/2024

Dîner d'équipe de presque au complet ...











A la .paris
La bien nommée

En BD , en douceur , parler des trauma simples et complexes, du deuil , de leurs mécanismes et de leur prise en charge  ...
11/10/2024

En BD , en douceur , parler des trauma simples et complexes, du deuil , de leurs mécanismes et de leur prise en charge

A croire qu'il y a une bonne fée ou un elfe qui dépose pour moi la réponse , le message  , l'éclairage à ma problématiqu...
08/09/2024

A croire qu'il y a une bonne fée ou un elfe qui dépose pour moi la réponse , le message , l'éclairage à ma problématique du jour dans cette boîte magique de quartier.....

La question pour laquelle j'ai demandé un éclairage avant d'aller faire mon footing , m'attendait à l'endroit où j'ai l'habitude de faire mes étirements après l'effort !
Ça fait 2 fois cette semaine !

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