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Nouveau-Souffle-Coaching, paris, Paris (2026)

09/01/2026

😓Tu te réveilles fatiguée même après une longue nuit ?
Tu pleures sans raison, tu n’as plus goût à rien…

…chaque journée est devenue une épreuve ?

Ce n’est ni normal ni anodin.

Ton corps et ton esprit te parlent, ils t’envoient des signaux clairs :

💤 Fatigue constante même après le repos

😤 Hypersensibilité, irritabilité permanente

💔 Plus aucune envie, aucun plaisir

🌀 Ton cerveau en mode “burn-out” permanent

🚪 Isolement, impression d’être incomprise

🤕 Douleurs physiques inexpliquées

❌ Manque de motivation et d’envie d’avancer

🔥 Ces signes ne mentent pas.

Tu peux continuer à ignorer ta souffrance, ou choisir aujourd’hui de reprendre le contrôle sur ta vie.

La bonne nouvelle ?

Tu peux sortir définitivement de cet épuisement avant qu’il ne soit plus trop t**d , tu peux faire le test pour évaluer ton niveau d’épuisement physique, mental et émotionnel , c’est GRATUIT 🎁

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🚨 Ta nouvelle vie commence maintenant. 💛

06/01/2026

Ce n’est pas que tu es faible.
C’est que tu as appris à t’oublier pour être aimée.

À force de dire oui,
de t’adapter,
de porter,
de comprendre,
ton corps a commencé à parler à ta place.

L’épuisement émotionnel ne vient pas d’un coup.
Il s’installe quand on se sacrifie trop longtemps en silence.

👉 Commente QUIZ
pour recevoir le quiz gratuit et faire le point sur ton état émotionnel :

fatigue, surcharge, pré burn-out ou burn-out.

Mettre de la conscience,

c’est déjà commencer à te choisir 🤍

05/01/2026

Dis-moi… tu te reconnais là-dedans ? 🤍

L’épuisement émotionnel ne tombe jamais d’un coup.
Il s’installe doucement… souvent en silence.
Et beaucoup de femmes ne réalisent pas où elles en sont avant de s’effondrer 💔

Je vais te poser une question simple : tu es à quel stade aujourd’hui ?

✨ Stade 1 – L’enthousiasme
Au début, tu donnes tout.
Tu dis oui, même quand ton corps dit non.
Tu te dis “ça ira”, “je gère”, et tu mets tes besoins de côté… encore.

😔 Stade 2 – La stagnation
Tu commences à douter.
L’énergie baisse.
Tu te sens plus fatiguée qu’avant, moins motivée, et quelque chose cloche… sans que tu arrives à mettre un mot dessus.

😤 Stade 3 – La frustration
Tout t’agace.
Tu es irritable, à fleur de peau.
La colère monte, parfois contre les autres, parfois contre toi-même.
Et tu te demandes : “Pourquoi je suis comme ça ?”

😶 Stade 4 – L’apathie
Là… tu ne ressens presque plus rien.
Plus d’envie, plus d’élan.
Tu fais les choses en mode automatique, détachée, comme absente de ta propre vie.

🚨 Stade 5 – Le burn-out
Ton corps dit stop.
Tu ne peux plus avancer.
Effondrement, larmes, vide intérieur.
C’est une urgence. Et ce n’est pas une faiblesse.

👉 La vérité ? Plus tu réagis tôt, plus tu te protèges.
• Stades 1–2 : pose des limites maintenant 🛑
• Stade 3 : allège, fais-toi accompagner 🤍
• Stades 4–5 : arrêt nécessaire, aide professionnelle indispensable 🌿

Alors dis-moi…
Tu es à quel stade aujourd’hui ?

👇 Écris QUIZ en commentaires je t’envoie le lien GRATUIT pour savoir exactement où tu en es… 🤍

02/01/2026

Il y a une vérité que personne ne dit vraiment.
Et pourtant, tôt ou t**d, on la comprend.

Parfois trop t**d.
Quand le corps lâche.
Quand il n’est plus possible de faire machine arrière.

Cette vérité, c’est que tout se joue à l’intérieur.

On cherche à contrôler l’extérieur.
Les situations.
Les relations.
L’image que l’on renvoie.

On veut aller bien. Retrouver la paix.
Alors on s’adapte.
On se suradapte.

Pas par faiblesse.
Mais pour ne pas souffrir.
Pour ne pas être jugée.
Pour ne pas devenir « la méchante de l’histoire ».

Alors, petit à petit, les limites s’élargissent.
On accepte des choses qu’on n’aurait jamais acceptées avant.
Et sur le moment, on ne voit rien.

Ce n’est que des années plus t**d qu’on comprend
à quel point tout cela a détruit quelque chose à l’intérieur.

Des signaux apparaissent.
Le corps parle.
Les émotions débordent.

Mais on les évite.
On les étouffe.
On les glisse sous le tapis.

Parce que c’est trop intense.
Trop douloureux.
Parce qu’on ne sait pas quoi en faire.

La colère.
La tristesse.
L’épuisement.

Et pourtant, ces émotions ne viennent pas détruire.
Elles viennent montrer là où quelque chose doit changer.

Les années passent.
Deux ans.
Cinq ans.
Parfois vingt.

Et le bilan est là.
Un corps épuisé.
Un mental saturé.
Une fatigue qui ne disparaît plus.

Et surtout… une solitude profonde.

Même entourée.
Même avec une famille.
Même avec des amis.

Une solitude qui ramène aux blessures anciennes.
À tout ce qui a été mis de côté.
À tout ce qui n’a jamais été réparé.

Jusqu’au jour où le corps s’arrête.
Un matin, il ne répond plus.
La tête est fatiguée de penser.
Les émotions deviennent incontrôlables.

Et là, tout remonte.

Les souvenirs.
Les limites dépassées.
Les silences.
Les choses acceptées par peur de perdre, par peur de déranger.

Ce n’est qu’à ce moment-là, dans l’urgence,
qu’on comprend enfin une chose essentielle :

Se protéger n’était pas un luxe.

C’était une nécessité.

Tu sais, au fond, que continuer comme ça n’est plus possible.

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01/01/2026

La dépression souriante. La pire. Parce que personne ne voit. 💔

Tu continues à fonctionner. À sourire. À assurer. Mais à l’intérieur ? Le vide. La mort. 😔

Chaque matin, tu ouvres les yeux avec cette pensée : « Encore une journée. » Pas avec joie. Avec épuisement. 🔥

Mais tu te lèves quand même. Tu mets ton masque. Tu souris. Pendant que ton âme s’éteint. 💫

Personne ne voit parce que tu es trop forte. Trop capable. Alors ils pensent que tu vas bien. 💔

Tu n’es pas feignante. Tu es DÉPRIMÉE. Ce n’est pas de la flemme. C’est un effondrement. ✨

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30/12/2025

Ton mental peut te convaincre que tu tiens encore.

Mais ton corps, lui, ne ment jamais. 💔

Les migraines à répétition.
L’insomnie qui s’installe.
Le cœur qui s’emballe pour un rien.
Le dos qui lâche.
Les tensions permanentes. 😔

Ce ne sont pas des hasards.
Ce sont des ALERTES. 🔥

Ton organisme te supplie de t’arrêter.
Mais tu continues. « Encore un peu.
Ça va passer. »

Jusqu’au jour où tu ne peux même plus te lever. 💫

L’effondrement ne vient pas d’un coup.
Il se construit signal après signal.

Jour après jour. Jusqu’à ce que tout cède. 😔

La plupart des femmes attendent d’être au fond avant d’agir et elles n’y sont pas préparées…

La maladie.
La dépression.
L’hospitalisation. 💔

Ne fais pas ça, n’attend pas qu’il soit trop t**d ✨

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28/12/2025

Si tu ignores les signes, ton corps finira par crier. 🤍

Si tu ne vois pas ce qui déclenche ton mal-être…

Si tu ne reconnais pas tes douleurs physiques…

Si tu es complètement déconnectée de ton corps…

Si tu souffres en silence…

Alors tu es peut-être déjà en plein épuisement.

À ce stade critique, proche du point de non-retour.

C’est MAINTENANT qu’il faut agir. Avant que le pire n’arrive.

Chaque symptôme, chaque douleur a un message pour toi.

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26/12/2025

On admire sa capacité à tenir. On s’appuie sur elle. On dit qu’elle est impressionnante. 💫

Mais personne ne voit le prix qu’elle paie. Le cœur qui s’alourdit. L’esprit qui sature. Le corps qui crie STOP. 💔

Elle n’est pas au burn-out parce qu’elle est faible. Elle s’effondre PRÉCISÉMENT parce qu’elle est trop forte. C’est le paradoxe que personne ne comprend. 🔥

Les femmes qui ne sont pas « FORTES » s’arrêtent quand c’est trop.
Elles posent des limites.

Mais la femme forte ?
Elle continue.
Elle pousse.

Jusqu’à ce que son corps la force à s’arrêter.

Sa force est devenue son ennemie. Son endurance la détruit. Ce qu’on valorise chez elle est exactement ce qui la tue. 😔

Il est temps de comprendre ce paradoxe. D’aller à la RACINE. De déconstruire cette croyance toxique qui dit : « Je dois tout porter seule. » ✨

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Je t’envoie la méthode concrète (30 jours, 20 min/jour) pour déconstruire les schémas du burn-out et te libérer définitivement de l’épuisement. 🙏

24/12/2025

Combien de temps encore ? 💔

Regarde tout ce que tu as supporté, enduré, sacrifié. Année après année.

Oui, tu es capable. Mais à quel PRIX ? Ta santé ? Ton corps ? Ton mental ? 😔

Dans quelques jours, on est en 2026. Vas-tu ENCORE subir ? Supporter ? T’épuiser ? Jusqu’à quand ?

Le changement peut se faire en quelques mois. Pas des années. Il suffit de DÉCIDER. ✨

Combien de femmes ont attendu d’être au fond avant d’agir ? La maladie. La dépression. L’effondrement.

Ne fais pas comme elles. Ne touche pas le fond. 🙏

➡️ SACHE LE : « Le changement prend quelques mois, pas des années » → Si tu DÉCIDES maintenant.

2026 peut être l’année où tout commence. Ou l’année où tu continues à t’oublier. Le choix t’appartient. 💛

Formation « Nouveau Souffle » pour transformer 2026

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#2026

22/12/2025

Je vais te dire un truc que personne ne te dit… 🤍

La dépression, ce n’est pas ce que tu crois.
Ce n’est pas rester au lit à pleurer 😭
Ce n’est pas être incapable de fonctionner.

La dépression… c’est fonctionner. 🖤

C’est te lever alors que tu voudrais disparaître.
C’est sourire alors que tu es vide à l’intérieur 🙂💔
C’est faire semblant que tout va bien alors que tu tiens avec un fil.

La dépression, c’est invisible. 👀

C’est quand prendre une do**he demande un effort énorme 🚿
Quand manger devient une corvée 🍽️
Quand répondre à un message te vide toute ton énergie 📱

C’est ce vide que personne ne voit.

Et le pire ?
Toi-même, tu ne comprends pas ce qui t’arrive.

Tu penses que tu es feignante…
Que tu exagères…
Que d’autres ont pire que toi…

Alors tu continues.
Tu portes.
Tu souris.
Jusqu’à ne plus pouvoir. 😣

Je le sais. Je l’ai vécu.
9 ans en mode automatique.
9 ans à faire semblant.
9 ans à me dire que j’étais juste fatiguée.
Jusqu’à ce que mon corps dise STOP. 🚫

La dépression, ce n’est pas ce qu’on voit dans les films.
C’est une femme qui travaille chaque jour.
Une maman qui s’occupe de ses enfants.
Une personne qui sourit en public… et pleure en privé. 💧

Si tu te reconnais dans ce que je décris…
Si tu fonctionnes mais que tu es morte à l’intérieur…
Arrête.

Arrête de minimiser.
Arrête de te juger.
Arrête de croire que c’est normal.

Ce que tu vis mérite d’être entendu.
Et tu mérites mieux que survivre. 🤍

📝 Écris RACINE en commentaire : je t’envoie la méthode en 3 étapes pour sortir de l’épuisement émotionnel.. rapidement ✨

21/12/2025

Pourquoi tu dis toujours oui alors que tu veux désespérément dire NON ? 💔

Ce n’est pas de la gentillesse. C’est la blessure de REJET.

Petite, dire non = être rejetée.
Alors tu as appris à dire oui.
Par survie.
Par peur d’être abandonnée. 😔

➡️ COMPREND ÇA : « Si je dis non, on va me rejeter » → C’est cette peur qui te fait dire oui à tout.

La méthode pour aller à la racine ?

DONC La prochaine fois que tu veux dire non mais que tu dis oui,

demande-toi : « De quoi j’ai PEUR ? » La peur nommée est déjà moins puissante. 🔍

Il faut que tu VOIS la blessure = premier pas vers la guérison. ✨

Le travail peut se faire rapidement quand tu comprends enfin ce qui se joue. 🙏

Si tu veux guérir cette blessure et apprendre à dire non sans culpabilité → Commente « RACINE » et je t’envoie LA méthode « Nouveau Souffle Express»💛

Une méthode en 3 étapes 💪🏽… On va à la RACINE de tout ce qui t’épuise !!!

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