Docteur Laurent FOGEL - Médecine Fonctionnelle et Nutritionnelle

30/04/2026

Premier épisode de ma série sur le GLP-1 🧠✨

Le GLP-1 est une hormone intestinale libérée après les repas 🍽️ Elle participe à la sécrétion d’insuline, au freinage du glucagon, au ralentissement de la vidange gastrique et à la satiété. Les analogues du GLP-1 sont des traitements développés pour reproduire ces effets de façon prolongée 💉.

Ils ont des bénéfices cliniques démontrés chez certains patients, notamment sur le poids, la glycémie, et pour certaines molécules sur des critères cardiovasculaires ❤️. Mais ils ont aussi des effets indésirables, des contre-indications et des indications précises ⚠️.

L’enjeu, en pratique, n’est pas d’être “pour” ou “contre”.
L’objectif de ce premier réel est donc simple : comprendre ce qu’est réellement le GLP-1 avant de débattre de ses analogues, de leurs bénéfices, de leurs limites et de leurs effets secondaires 🔬.

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Références principales à relire 📚

* Lincoff AM et al. Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in Obesity without Diabetes. The New England Journal of Medicine, 2023.
* Wilding JPH et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. The New England Journal of Medicine, 2021.
* Jastreboff AM et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. The New England Journal of Medicine, 2022.
* R***e de physiologie GLP-1 et axe intestin-cerveau 🧬.
* Prescribing information Wegovy 2025.
* Prescribing information Zepbound 2025.

26/04/2026

Rétinol : Science ✅ ou Tendance ? ❌

Le rétinol est sans doute l’actif le plus documenté de la pharmacopée anti-âge, mais il est parfois mal compris. Dans cet échange avec Tiffany, nous levons le voile sur ce dérivé de la Vitamine A.

Pourquoi le rétinol est-il incontournable❓
Son action est structurelle. Il stimule le renouvellement cellulaire et la synthèse de collagène, agissant sur trois fronts : le grain de peau, les ridules et l’homogénéité pigmentaire.

☝️La tolérance avant tout : En médecine, « plus fort » ne signifie pas « mieux ». L’irritation (rougeur, desquamation) n’est pas un signe d’efficacité, c’est le signe d’une barrière cutanée agressée. Pour obtenir des résultats durables, nous privilégions la stratégie de l’accoutumance :

• La Méthode Progressive : Introduire la molécule deux fois par semaine puis augmenter progressivement si vous le supportez.

• La « Technique Sandwich » : Utiliser des lipides (hydratants) pour tamponner l’absorption et et protéger le film hydrolipidique sans neutraliser l’actif.

• La Photoprotection Absolue : Le rétinol affine la couche cornée ; sans protection solaire quotidienne, vous risquez un effet rebond pigmentaire.

• ⁠Et parfois, certaines peaux ne le supportent pas, il ne faut alors pas insister.

🚫 Contre-indications majeures : La grossesse et les terrains inflammatoires (rosacée sévère).

👇 Et vous, avez-vous déjà testé le rétinol ? Quelle a été votre expérience lors des premières semaines ? Partageons vos routines en commentaires.

22/04/2026

Le sport, votre meilleur vaccin ? 🏋️

Et si votre séance de sport était bien plus qu’une question de calories ou de muscles ?

On sait que l’exercice transforme le corps, mais saviez-vous qu’il reprogramme littéralement votre système immunitaire ? Bouger ne sert pas qu’à sculpter votre silhouette. À chaque contraction musculaire, il se passe des phénomènes fascinants sous la surface :

1️⃣ Une patrouille d’élite : Dès que votre débit sanguin augmente, vos cellules de défense (lymphocytes, Natural Killers) sortent de leurs quartiers pour patrouiller plus activement dans vos veines. Les intrus sont détectés et éliminés bien plus vite.

2️⃣ L’arme anti-âge : Vos muscles agissent comme un organe endocrine en libérant des myokines. Ces molécules éteignent « l’incendie » de l’inflammation chronique, le principal moteur du vieillissement accéléré (l’inflammaging).

3️⃣ Le bouclier intestinal : Le sport régulier diversifie votre microbiote, là où réside 70% de votre immunité.

⚠️ Le bémol de l’expert : Attention à l’excès ! Trop de sport sans récupération active l’axe du stress. Le cortisol grimpe, créant une « fenêtre ouverte » où vos défenses sont temporairement supprimées. L’équilibre est la clé.

Quelle est votre dose de mouvement idéale par semaine ? 🏃 🚴 Dites-le moi en commentaire ! 👇 Et n’oubliez pas : votre masse musculaire est votre capital survie.

19/04/2026

A chaque indication son magnésium. ☝️

Comme je l’explique dans cette vidéo, tous les types de magnésium ne se valent pas, et les effets peuvent différer en fonction du transporteur auquel il est lié.

1️⃣ Bisglycinate : Lié à la glycine, un acide aminé apaisant. Sa biodisponibilité est exceptionnelle car il utilise une voie d’absorption spécifique qui évite le transit accéléré. Idéal pour l’anxiété sans l’effet laxatif.

2️⃣ Malate : L’acide malique est un cycle intermédiaire de la production d’énergie cellulaire. C’est la forme de choix pour les patients souffrant de crampes, douleurs musculaires, ou de fibromyalgie.

3️⃣ L-Thréonate : C’est l’un des rares à franchir efficacement la barrière hémato-encéphalique. On ne parle plus ici de relaxation, mais de neuro-optimisation (concentration, mémoire).

4️⃣ Taurate : La taurine favorise la rétention intracellulaire du magnésium, particulièrement dans les tissus cardiaques. Indispensable pour stabiliser les palpitations fonctionnelles liées au stress.

En médecine fonctionnelle, nous choisissons le sel de magnésium en fonction de votre cible biologique : cerveau, cœur, muscle ou intestin.

On ne sélectionne pas son magnésium en fonction du prix, mais en choisissant celui qui arrive à la bonne destination❗️

Quelle forme de magnésium avez-vous dans votre placard❓

16/04/2026

Je me prête au jeu du « Q&A » avec Tiffany.

❗️Je précise que je ne suis pas comme ça dans la vraie vie!! 😂❗️

Derrière ces réponses rapides se cachent les piliers de la médecine fonctionnelle et du bien-être que j’applique au quotidien. Voici pourquoi ces choix ne sont pas anodins :

• Le Magnésium, bien plus qu’un relaxant : Il est le cofacteur de plus de 300 réactions enzymatiques essentielles. Dans un monde saturé de stress, c’est la pierre angulaire de la résilience métabolique.

• Le Sommeil : Le grand oublié de la longévité. Comme je l’évoque, la perte de 90 minutes de sommeil en 50 ans est une catastrophe sanitaire. Le manque de sommeil est un facteur de risque de diabète et de surpoids. Dormir n’est pas un luxe, c’est un traitement!

Ma mission : « Prévenir plutôt que guérir ». Passer d’une médecine qui réagit à la maladie à une médecine qui optimise la vie.

12/04/2026

La fatigue n’est pas une fatalité, c’est une défaillance systémique. 🚨

Dans cet échange, nous déconstruisons un paradigme tenace : la supplémentation « pansement ». En médecine fonctionnelle, nous savons qu’on ne peut pas négocier avec ses mitochondries. Introduire du Magnésium ou du Coenzyme Q10 sur un terrain biologique dégradé par une inflammation chronique ou un déficit de sommeil, c’est tenter d’optimiser un moteur dont la structure même est compromise.

La médecine fonctionnelle ne camoufle pas l’épuisement, elle en cartographie l’origine :

1. Déficit de la chaîne respiratoire cellulaire : Vos nutriments (Fer, B12, Folates, zinc, sélénium, Q10, etc) sont-ils biodisponibles ou simplement présents ?

2. Disruption endocrinienne : Un déséquilibre thyroidien ou une résistance à l’insuline peut rendre toute supplémentation possible insuffisante.

3. Le stress chronique détourne vos précurseurs hormonaux, comme la tyrosine, au profit du cortisol, aux dépend de la thyroïde par exemple, déstabilisant l’homéostasie.

4. Architecture du sommeil : Une apnée ou un sommeil fragmenté, pauvre en sommeil profond, empêche la détoxification glymphatique, essentielle à la clarté cognitive.

La performance et la longévité se bâtissent sur une physiologie restaurée et un socle biologique sain.
Cessez de subir votre fatigue. Identifiez-en la racine!

Et vous, 🫵 avez-vous l’impression de « subir » votre fatigue malgré vos compléments ? Discutons-en en commentaires.

08/04/2026

La révolution des Peptides 💉 La fontaine de jouvence tient-elle dans une fiole de peptides ?

Entre marketing agressif et percées médicales réelles, il est facile de s’y perdre. Faisons le point sur ce que la science dit. Les peptides ne sont pas des protéines comme les autres. Ce sont des messagers cellulaires. Imaginez-les comme des SMS envoyés directement à vos cellules pour leur dire : 🗣️ « Produis plus de collagène » ou « Répare ce tissu ».

⚠️ Attention tout de même, tout ce qui brille sur Internet n’est pas de l’or pharmaceutique… Voici 3 réalités à connaître avant de succomber à la hype :

1⃣ La voie d’administration est cruciale. Avaler des peptides sous forme de gélules est souvent inutile : votre digestion les détruit avant qu’ils n’atteignent leur cible. L’efficacité passe souvent par le topique (crèmes) ou l’injectable.

2⃣ La pureté n’est pas une option. Beaucoup de produits vendus en ligne échappent aux contrôles de sécurité et peuvent être dangereux.

3⃣ La règle des 10%. C’est ma conviction de médecin : les peptides sont des optimiseurs. Ils représentent 10% de vos résultats. Les 90% restants ? Votre sommeil, votre gestion du stress et votre microbiote.

Et vous, avez-vous déjà testé le GHK-Cu dans votre routine skin-care ou entendu parler du BPC-157 pour la récupération ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

06/04/2026

La santé ne doit jamais être une question de mode, mais de précision.

Derrière les promesses de « boost » instantané, il existe une réalité physiologique que seul un cadre médical peut maîtriser :

1️⃣ L’Individualisation Biologique : Avant toute p.erfusion, une analyse métabolique est indispensable. Injecter des nutriments sans carence documentée par un bilan sanguin peut saturer vos récepteurs et surcharger vos organes d’élimination. Chez nous, chaque protocole est unique.

2️⃣ La Puissance de la Voie Directe : En court-circuitant la barrière digestive, on atteint une biodisponibilité de 100%. C’est un outil thérapeutique formidable, mais cela demande une maîtrise parfaite des dosages pour ne pas rompre l’équilibre électrolytique de votre sang.

3️⃣ Une Sécurité Non-Négociable : L’acte de p.erfusion exige une asepsie rigoureuse et des produits d’une traçabilité absolue. Les pratiques « sauvages » ou clandestines exposent à des risques d’infections et de réactions sévères que nous ne pouvons tolérer.

En conclusion : Notre mission commune est de restaurer votre vitalité en utilisant la science, pas les tendances. Ne confiez pas votre capital biologique à des mains non-qualifiées. La sécurité est le premier pilier de l’efficacité.

❗️Regardez ma dernière vidéo pour comprendre l’envers du décor de ces pratiques.

❓Saviez-vous qu’une vit.amine mal administrée peut perdre tous ses bénéfices ?

31/03/2026

1. Le Constat : Une tendance Instagram dangereuse
On voit fleurir partout sur les réseaux sociaux des « bars à vitamines », ou, des injecteurs non-médecins proposant des perfusions miracles pour la fatigue, la peau ou l’immunité. Ceci est de l’exercice illégal de la médecine! Et comme si cela ne suffisait pas, ces perfusions sont présentées comme un soin « bien-être » anodin, mais la réalité médicale est tout autre.

2. Décryptage : Qu’est-ce qu’une injection de vitamines, réellement ?
L’injection (intramusculaire) ou la perfusion (intraveineuse - IV) consiste à introduire des nutriments (vitamines, minéraux, antioxydants) directement dans la circulation sanguine.
• Pourquoi ça paraît séduisant ? Cela court-circuite le système digestif. On obtient une biodisponibilité de 100% et des concentrations plasmatiques très élevées, impossibles à atteindre par voie orale.
• Le revers de la médaille : C’est un acte médical strict, pas un soin esthétique. Administrer des doses supra-physiologiques de nutriments n’est pas sans conséquence pour l’organisme (reins, foie, équilibre électrolytique).

3. Les risques concrets d’un cadre non-médical
Dans cette vidéo, je vous alerte sur les dangers réels de vous confier à des « fake injectors » :
• 🦠 Infections Graves : Une asepsie imparfaite lors de la pose de la voie veineuse peut introduire des bactéries directement dans le sang (septicémie).
• 🩸 Inflammations Veineuses : Les produits mal administrés ou trop concentrés peuvent irriter la paroi des veines.
• 🚫 Réactions Allergiques Sévères (Choc Anaphylactique) : Injecter une substance, même une vitamine, peut déclencher une réaction allergique immédiate. Sans médecin et sans chariot d’urgence à proximité, l’issue peut être fatale.
• 📦 Produits Non Autorisés : Il est crucial de vérifier la provenance, la traçabilité et la qualité des produits. Il est formellement interdit d’acheter des injectables sur Internet pour un usage sauvage.

Il existe des indications pour les supplementations IV/IM en médecine. Elles doivent:
1️⃣ Répondre à des indications précises (carences avérées, pathologies spécifiques) validées par un bilan biologique.
2️⃣ Être réalisée dans un cadre médical strict, avec du matériel stérile et des produits autorisés sur le marché français.

Conclusion :
On n'injecte pas n'importe quoi, et surtout pas par n'importe qui. Ne jouez pas avec votre santé pour une tendance éphémère.
Appel à l'action (CTA) : Partagez cette vidéo en masse ! 🙏 Il est vital d'informer vos proches sur les risques réels de ces pratiques sauvages. La sécurité avant tout.

27/03/2026

Renforcez votre première ligne de défense. Vous l’avez demandé, voici la solution ! ✅

Suite à notre dernier échange sur les parasites 🪱, vous étiez nombreux à vouloir savoir comment renforcer naturellement votre « terrain ». Car rappelez-vous : un parasite ne s’installe que si la porte est restée ouverte. La clé de votre immunité digestive ne réside pas seulement dans ce que vous mangez, mais dans la capacité de votre estomac à stériliser le bol alimentaire.

Voici vos 3 piliers pour une barrière gastrique en béton :

1⃣ L’acidité gastrique (Le feu digestif) : L’hypochlorhydrie est le meilleur allié des parasites. Pour y remédier, privilégiez le vinaigre de cidre ou le jus de citron avant les repas, et surtout, fuyez l’usage prolongé d’IPP sans surveillance médicale. Vous pourriez aussi avoir recours ici à la bétaine HCl sous forme de complément alimentaire, après conseil avisé.

2⃣ La mastication :
Votre estomac n’a pas de dents. En mastiquant correctement, vous facilitez le travail de l’acide chlorhydrique et réduisez les zones de refuge pour les indésirables.

3⃣ Le soutien naturel :
Des solutions naturelles existent, mais elles doivent être intégrées dans un protocole global et ne seront pas abordées pour éviter toute auto-médication.

Mon conseil💡 : Travaillez sur votre hygiène de vie (sommeil, gestion du stress) pour que votre système immunitaire puisse faire son travail de nettoyage naturellement.

Rappel important ⚠️ : Toute démarche thérapeutique, même naturelle, doit être encadrée par un professionnel pour respecter les cycles de vie des parasites et éviter les récidives.

Quelle est l’astuce que vous allez mettre en place dès ce soir ? Dites-le moi en commentaire !👇

23/03/2026

Super table ronde animée par mes amis Nutrition Orthomoléculaire - Micronutrition - Nutrithérapie et Christian Boyer PhD - Nutrition Micronutrition!

Table ronde gratuite , lien en commentaire. partagez @super fans

23/03/2026

Parasites, le frein invisible ? 🪱 Et si votre fatigue chronique ou votre « brouillard mental » ne venaient pas seulement du stress ? 🧠

On en parle peu en Europe, mais les parasites intestinaux sont des passagers clandestins qui peuvent silencieusement saboter votre vitalité et accélérer votre vieillissement cellulaire. Les parasites ne sont pas réservés aux voyages lointains. Ils peuvent s’inviter via l’alimentation (mal lavée ou viande/poisson cru), un animal de compagnie, l’environnement (eaux stagnantes par exemple).

Une fois installés, ils agissent sur deux fronts :
1⃣ La spoliation nutritionnelle : Ils consomment vos ressources (B12, Fer, Magnésium) avant vous. Résultat ? Vous êtes carencé malgré une bonne alimentation.
2⃣ L’inflammation de bas grade : Leur présence irrite votre barrière intestinale, moteur principal de l’inflammaging.

Mon conseil💡: Le « terrain » est plus important que le parasite lui-même. Un système immunitaire robuste et une acidité gastrique optimale sont vos meilleures barrières naturelles.

Attention ⚠️ : Ne tombez pas dans l’automédication. Si vous souffrez de troubles digestifs persistants ou de démangeaisons nocturnes, parlez-en à un professionnel de santé pour un protocole encadré.

* Un autre signe, peu connu jusqu’à maintenant, peut faire évoquer une parasitose, notamment si associé aux troubles digestifs et au prurit: des atteintes cutanées comme urticaire, rosacee, eczéma.
* Une hyper-éosinophilie sur le bilan peut aussi faire évoquer la parasitose.

Dites-moi en commentaire si vous aimeriez un post sur comment renforcer votre barrière gastrique naturellement ! 👇