Nathalie Saulnier EI

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Paris
Nathalie Saulnier EI

Révélatrice de ressources Auteure
Accompagnement psychocorporel sur mesure
Cabinet/Visio/Entreprise

Sophrologie Paris - supervision de sophrologues
Hypnose
Méditation Pleine Conscience (Mindfulness)
Magnétisme
Reiki
EFT
Contes et dessins thérapeutiques
de l'enfant au senior

25/11/2025

Mécanique respiratoire
EPISODE 4/4
Respiration "complète" 🙌
As-tu raté les épisodes précédents de cette série sur la mécanique respiratoire ? Regarde autour de cette vidéo sur ce compte et tu les trouveras !
Nous avons respiré avec le ventre, puis la cage thoracique, puis la zone sous-claviculaire 🙏
Maintenant, danse ton souffle avec les 3 étages ensemble !
Reviens commenter ou échanger sur ce que tu ressens 🥰

24/11/2025

Chaque année depuis 2021, je t'offre un calendrier de l'Avent en ligne 🎁🎁🎁🎁
Je te propose des pratiques simples : 1 exercice chaque jour du 1er au 25 décembre

Cette année encore, je t'offre en cadeau des "exercices - amis" pour t'accompagner dans ce moment de fin d'année souvent empli d'émotions diverses ✨

Rendez-vous ici même pour ton exercice quotidien à partir du 1er décembre 2025

Tu peux également te prêter au jeu différent du Calendrier de l'Avent sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=R5QTuwwO92o&list=PLlIROiHj2ryE5Ud156nEmpbAvJ6a6OWGJ&index=22

Je te souhaite une fin d'année paisible et chaleureuse 💖💖💖

24/11/2025

Affirmation du moment

JE SUIS LA PERSONNE LA PLUS IMPORTANTE DE MA VIE
Tu es la personne avec laquelle tu vas passer toute ta vie !

Que dirais-tu de te prioriser un peu plus chaque jour ?

Devenir la personne la plus importante de sa vie ce n'est pas être égoïste :
Se prioriser, c'est se comprendre, pour ne pas faire porter aux autres toutes nos difficultés
Se prioriser, c'est prendre soin de soi pour pouvoir mieux prendre soin des autres

Penses-y la prochaine fois que tu t'énerves contre quelqu'un d'autre que toi ou que tu attends que ta / ton partenaire te rassure...

Pour qu'elle soit efficace, ton affirmation a besoin de se sentir soutenue par tout ce que tu peux ressentir d'agréable en la répétant✨
Reviens dans quelques jours commenter sous cette affirmation ce qui s'est passé pour toi 😉

23/11/2025

Choisis ta carte ! 1, 2 ou 3 ?
1- Inspire toi de l'image
2- Lis le texte inscrit sur la carte
3- Trouve ci-après ce que cette carte m'a chuchoté pour toi, ce que je ressens lorsqu'une part de moi à choisi ces 3 cartes...

TRANSFORMATION ✨
Voilà que ce chemin rocailleux et pénible que tu viens de traverser se dessine à présent dans une splendide lumière et des couleurs scintillantes
Avance en paix vers la belle personne que tu es
Lorsque tu auras traversé ce pont, tu auras reçu ce dont tu as besoin
Sois dans la gratitude

JE SUIS GUÉRISON 🙌
Ne cherche plus à cacher tes pouvoirs
Ne cherche plus à cacher la puissance de ta lumière
Sans même t'en rendre compte, tu éclaires les autres de ta présence
Grâce à cela, les autres et toi-même trouvez une belle harmonie, un bel équilibre

La paix est en chemin vers ton cœur

TOUT ☀
Tu es l'infiniment petit et l'infiniment grand
Rien ne te sépare de l'immensité de l'univers
Rien ne te sépare du minuscule cœur de l'atome tu es TOUT
Et tu peux TOUT
A toi à jouer plus grand désormais !

Merci à Mario Duguay pour ses Messages Lumière

J'ai choisi de te faire voyager grâce à différents jeux d'Oracle
Dis moi en commentaire ou en MP ceux qui te parlent le plus

21/11/2025

TAKE CARE AND HUG YOURSELF
PRENDS SOIN DE TOI ET FAIS UN AUTO CÂLIN

As-tu déjà essayé de te prendre dans tes propres bras et de te bercer ?
C'est une pratique qui adoucit le corps, le cœur et le mental

C'est une façon de se montrer de la tendresse à soi-même, de se soutenir, de rassurer notre enfant intérieur, de s'apporter ce dont nous avons besoin en libérant une belle dose de dopamine

20/11/2025

Pssst !
C'est bientôt la fin de cette année bousculante ?
Et si tu (t')offrais un moment de paix ?
EPISODE 4/7
Parmi les 7 petits livres que j'ai écrits et qui sont parus je te présente 5 MINUTES POUR APPRIVOISER SA COLERE

Bon voyage intérieur à toi avec cette émotion pleine d'énergie 🥰

19/11/2025

Mécanique respiratoire
EPISODE 3/4
Respiration sous-claviculaire
Cette respiration haute est celle que les personnes sensibles et avec une belle tendance à s'inquiéter facilement privilégient sans le savoir 😉

Cette respiration "a minima" n'oxygène pas suffisamment ton organisme pour qu'il fonctionne correctement.
En respirant à cet étage, tu assouplies et tu ouvres ton souffle !

Te relier à une meilleure flexibilité respiratoire te fait te sentir mieux dans ton corps, ton mental, tes émotions et ton énergie !
Rendez-vous dans les 3 autres épisodes pour agrandir le champs de tes possibles 😍

18/11/2025

Mécanique respiratoire
EPISODE 2/4
Respiration thoracique
Quand ta respiration joue grand, c'est dans ta cage thoracique que ça se passe 🥰
Respirer avec tes poumons est l'endroit juste, qu'en penses-tu ?

En respirant à cet étage, tu muscles ton diaphragme qui en a grand besoin

Te relier à ton souffle te permet de retrouver ton plein pouvoir intérieur

17/11/2025

Affirmation du moment
MA COLÈRE SE TRANSMUTE EN ÉNERGIE CRÉATRICE

Es-tu de ces personnes qui entretiennent le moulin de leur colère avec un flot continu ?
La colère est une énergie fabuleuse que tu peux utiliser autrement, le sais-tu ?
Pour décharger cette colère, utilise des couleurs, des formes... Fabrique une sculpture avec de la terre glaise, dessine avec de tout petits traits sur une très grande feuille...
Invente ce qui te permet de déposer cette colère pour qu'elle ne reste pas dans ton corps
N'oublie pas que si tu ne prends pas soin de ta colère, elle pourra finir par impacter ta santé

Pour qu'elle soit efficace, ton affirmation a besoin de se sentir soutenue par tout ce que tu peux ressentir d'agréable en la répétant✨
Reviens dans quelques jours commenter sous cette affirmation ce qui s'est passé pour toi 😉

16/11/2025

Choisis ta carte !
1, 2 ou 3 ?
1- Inspire toi de l'image
2- Lis le texte inscrit sur la carte
3- Trouve ci-après ce que cette carte m'a chuchoté pour toi

LE PIC-VERT
Il est temps pour toi de donner un nouveau rythme à ta vie
Tu as mûri longuement un projet, un souhait, et le pic vert t'annonce que le chapitre suivant de ta vie est prêt à être découvert
C'est le (bon) moment pour que ton projet ou ton souhait se réalisent 🙌

LA TOURTERELLE
S'il t'arrive de vaciller ces derniers temps, cette carte t'invite à te poser pleinement dans la fragilité des difficultés que tu traverses
Accueille ce qui vient à toi, tu vas y trouver une forme d'équilibre et d'ancrage
Garde confiance ! 🙏

LE ROSSIGNOL
Légèreté et joie !!!
Le rossignol t'offre son plus beau chant pour accompagner ce moment d'insouciance qui vient à toi
Laisse toi porter par ses volutes et ses trilles inspirantes 🥰

Prends soin de toi et dis-moi quelle carte t'a choisi.e 😉

J'ai choisi de te faire voyager grâce à différents jeux d'Oracle.
Dis moi en commentaire ou en MP ceux qui te parlent le plus

Merci à Anne-Sophie Casper et Éloïse Gillard pour leur Oracle des Oiseaux

14/11/2025

Citation inspirante ✨
FERME LES DEUX YEUX POUR VOIR AVEC L'AUTRE ŒIL- Rumi

Arrête toi un instant et prends 3 respirations profondes 😉
Sens la vie passer en toi comme un flot

Ferme les yeux et laisse venir une image de toi tel.le que tu es
Puis, laisse venir une image de ton environnement
Puis, laisse venir une image de l'endroit où tu aimerais te trouver maintenant

A quand remonte la dernière fois où tu t'es arrêté.e pour observer ce qu'il se passe en toi et autour de toi ? 🥰
L'autre œil, c'est celui de ton écoute intérieure 😉
Apprends à l'utiliser en répétant l'exercice ci-dessus plusieurs fois par jour

Prends soin de toi ✨

13/11/2025

Pssst !
C'est bientôt la fin de cette année bousculante ?
Et si tu (t')offrais un moment de paix ?
EPISODE 3/7
Parmi les 7 petits livres que j'ai écrits et qui sont parus je te présente LE DECODEUR DES EMOTIONS DE L'ENFANT
Bienvenue au pays de la régulation des émotions 🥰

Adresse

32 Rue Vignon
Paris
75009

Site Web

https://linkr.bio/nathaliesaulnier

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