Alexandra Richard - Cabinet d'Ostéopathie Périnatale et Pédiatrique

26/05/2025

18/05/2025

🙃 un sujet qui fait couler de l’encre: les spécialisations en ostéo
🤔certains sont contre: un ostéo « sait traiter tous les patients »
🤗 d’autres sont pour: pour mieux prendre en charge certains types de patients il faut tout connaître de leurs spécificités

✅ je me suis « spécialisée » en périnat car j’aime travailler avec les bébés, les enfants, les parents
✅ le besoin d’accompagnement est élevé quand on se lance dans la grande aventure de la parentalité
✅ les spécificités de la grossesse, du post-partum, du bébé ne s’inventent pas: il faut des connaissances pour ne pas nuire ou engendrer une perte de chance pour nos patients!
✅ en médecine allopathique vous n’allez pas voir votre cardio pour un problème de tendinite… chacun son métier!

➡️ notre rôle en tant que soignant est l’obligation de moyens, et de vous accompagner au mieux dans votre problématique, que ça soit pendant le traitement ou avec les conseils donnés.

Alors pour ou contre des spécialisations en ostéo?

✨ Je suis Alexandra , ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

30/04/2025

😴 quelques infos sur le sommeil des 0-3 mois

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

16/04/2025

👶🏼 déformation du crâne
➡️je mesure les plagiocéphalies et brachycéphalies:
✅ pour objectiver et informer les parents du degré de déformation
✅ pour suivre l’évolution dans le temps
✅ car il m’est impossible de me souvenir « à vue de nez » comment était son crâne il y a 3 semaines…

⭐️ pour la plagiocéphalie:
💫 le CVA est l’asymétrie en mm, le CVAI est l’indice d’asymétrie en pourcentage, et prend en compte la taille du crâne
💫 léger = 0 à 7 mm, modéré = 7 à 12 mm, sévère = 12 à 18 mm, très sévère > 18 mm

⭐️ pour la brachycéphalie:
💫 l’indice du crâne est le rapport entre la largeur et la longueur, c’est un pourcentage
💫 normal = 78-92%, léger = 92-95%, modéré = 95-99%, sévère = 99-110%, très sévère > 110%

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

02/04/2025

👶🏼 mon bébé risque-y-il d’avoir la tête plate?
🌸 dans ce post je vous expose les facteurs de risque
🌸 la plagiocéphalie et la brachycéphalie sont évitables, je vous dis comment!

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

26/03/2025

💫 l’activité sportive est importante, tout le monde en a conscience. Mais quels sont les sports à apprivoiser pour une longévité en bonne santé?

✅ la mobilité:
🌟 pour la flexibilité et la lubrification des articulations
🌟gagner en souplesse et en équilibre
✨Yoga, stretching, barre au sol

✅ le cardio
🌟muscler son ❤️ qui est un muscle presque comme les autres
🌟améliorer son système cardio-vasculaire
✨running, marche rapide, vélo, natation

✅ le renforcement musculaire
🌟lutter contre la sarcopénie = la fonte musculaire qui intervient dès l’âge de 30 et s’accélère à partir de 50 ans
🌟travailler sa force pour être plus efficace dans son quotidien
✨musculation, fitness, avec des poids c’est encore mieux!

➡️ ces 3 axes permettent d’englober une grande parties des capacités du corps. L’idéal serait de faire une séance de sport tous les jours, avec 1 jour de repos dans la semaine. En attendant, avant de l’atteindre, essayez de planifier votre 1ère séance de sport 💪🏼

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

19/03/2025

🧒🏻 le bilan ostéo de la marche
➡️quand et pourquoi?
✅je vous dis tout!

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

12/03/2025

🖥️ la meilleure posture au bureau?
❌ genoux non croisés à 90 degrés, coudes à 90 degrés, hanches à 90 degrés
➡️ vous imaginez-vous dans cette position 8 à 10h/jour?
➡️ si tout n’est à jeter, apportons un peu de nuance…

🗄️ au bureau, devant un ordi, le maître-mot c’est de remettre du mouvement!
✅ se lever souvent
✅ s’assoir sur une swiss-ball
✅ passer ses coups de fil debout
✅ faire ses visios sur un tapis de marche, avec l’ordi surélevé

📝 et quand on est devant l’ordi sans possibilité de mouvement?
✅ le haut de l’écran est dans l’idéal à hauteur des yeux
✅ ordi face à moi, pas sur le côté
✅ la souris toute proche, sinon aïe l’épaule

🎉 au bureau, c’est OK de croiser décroiser les jambe, de changer sa façon de s’assoir régulièrement
🎉 en télétravail c’est OK de travailler 1h sur le canapé, 1h sur le bureau, 1h debout etc

💪🏼 et pour contrer la sédentarité: marche, escaliers, sport

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

05/03/2025

👶🏼 la motricité libre

🐣 c’est accompagner son bébé dans ses acquisitions psycho-motrices en le laissant faire de lui-même

📍si j’assois mon bébé trop tôt
- il ne va pas essayer de s’assoir seul
- Il peut ne pas faire de 4 pattes mais se déplacer sur les fesses, et cela a des conséquences
- Il ne sait pas sortir de cette position qui l’entrave

📍devancer les acquisitions, c’est prendre le risque que certaines étapes du développement moteur ne soient pas acquises. Cela peut se répercuter + t**d sur le langage, la motricité globale et fine, la perception du corps dans l’espace.

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

28/02/2025

💦 pour un drainage lymphatique dans des conditions optimales, un peu de préparation s’impose!

Musique: Rio de Janeiro
Musicien: EnjoyMusic
Url: https://enjoymusic.ai

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

19/02/2025

🐣 pourquoi emmener son bébé chez un ostéopathe « spécialisé »?
🐥Ça paraît évident, mais je re-insiste sur l’importance de consulter un praticien ayant l’habitude!
👶🏼C’est primordial pour plusieurs raisons détaillées ici

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

12/02/2025

🌸 Quelles HE utiliser en diffusion?

🛑 attention aux contre-indications. Les huiles essentielles sont puissantes et fonctionnent, c’est pour cela qu’elles ne sont pas adaptées à tout le monde.
🛑 pour la diffusion, attention aux personnes asthmatiques qui peuvent mal réagir et déclencher une crise d’asthme. Pour les autres contre-indications, la diffusion est possible si on l’arrête 15 mins avant la venue des personnes dans la pièce.

🌿 ma synergie anti-maladies hivernales
🌱HE ravintsara + tea-tree + eucalyptus radié + niaouli + thym à linalol ou thujanol
🛑 PAS en présence de femmes enceintes, allaitantes et d’enfants de - de 6 ans.

🌿 sommeil et détente
🌱HE lavande fine + petit grain bigarade
🛑 pas en présence de femmes enceintes de - de 3 mois.

🌿synergies toutes faites:
🌱 pratiques et déjà bien formulées! Elles existent pour pleins de problématiques, ou tout simplement une ambiance olfactive sur mesure.
avec leur gamme bébé et ont ma préférence.

💫 je suis certifiée en aromathérapie, et je me suis aidée du site d’ pour faire ce post!

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨