Ostéopathe périnatale - Bébé & Grossesse - Alexandra Richard

05/02/2026

💛 Grossesse, douleurs & posture : 5 conseils pour soulager votre dos !

La grossesse, c’est beau… mais parfois douloureux 😅. Le dos, le bassin, les épaules… beaucoup de tensions apparaissent. Voici 5 conseils simples pour préserver votre posture et votre confort au quotidien

✨ Prendre soin de votre corps pendant la grossesse, c’est aussi préparer un accouchement plus confortable et une récupération plus facile.

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe spécialisée en périnatalité à Paris 11 – Nation. J’accompagne les femmes, les bébés et les enfants pour les aider à bouger et grandir en harmonie ✨

22/01/2026

Le sport joue un rôle essentiel dans le développement des enfants :
motricité, coordination, confiance en soi… et plaisir de bouger 🧒⚽️

Mais pendant la croissance, le corps s’adapte en permanence.
Chutes, gestes répétés, asymétries, poussées de croissance peuvent parfois entraîner des tensions ou des douleurs, souvent banalisées chez l’enfant.

👉 L’ostéopathie peut accompagner les enfants sportifs en aidant leur corps à mieux s’adapter à ces changements, à prévenir certaines compensations et à favoriser une pratique sportive plus confortable.

L’objectif n’est pas de « soigner le sport », mais d’accompagner un corps en pleine évolution 💛

Si vous avez un doute, une gêne persistante ou simplement des questions, n’hésitez pas à en parler à un professionnel.

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe spécialisée en périnatalité à Paris 11 – Nation. J’accompagne les femmes, les bébés et les enfants pour les aider à bouger et grandir en harmonie ✨

02/01/2026

👶 plagiocéphalie, brachycéphalie
✅ les 5 choses que vous rêvez savoir impérativement

19/12/2025

👶 qui a porté bébé par ici?
✨ Je suis Alexandra, ostéopathe pour les femmes et les enfants à Paris. Mon objectif sur ce compte: vous offrir une information claire, pour que vous puissiez reprendre le pouvoir sur votre santé. ✨
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05/12/2025

Un frein de langue restrictif peut gêner la succion, et donc l’allaitement, la prise de poids, le sommeil, la digestion (coucou le reflux ou les coliques 👋🏼).
Si tu observes une difficulté persistante lors des tétées, un claquement de langue, des douleurs pour la maman, ou des coliques, du reflux, des inconforts pour bébé, il peut être utile de faire un bilan.

👶🏼 Qui consulter ?

🔹 Un·e consultante en lactation (IBCLC) : pour évaluer la fonction orale, la succion et proposer des adaptations immédiates.
🔹 Un·e ostéopathe spécialisé·e en pédiatrie : pour travailler sur les tensions qui limitent les mouvements de la langue, de la mâchoire et du cou.
🔹 Un·e ORL ou un·e dentiste formé·e aux freins restrictifs : pour confirmer le diagnostic et, si nécessaire, envisager une frénotomie.
🔹 Une équipe pluridisciplinaire (orthophoniste, kinésithérapeute en oro-myofonctionnel) peut être utile pour accompagner la rééducation.

⏰ Quand consulter?

🔹 le + tôt possible! Dès que tu remarques que quelque chose ne va pas.

💡 Le plus important : même si tu consultes rapidement, prends le temps et ne rien précipiter, comprendre l’origine des difficultés et accompagner bébé avec douceur.

🔸 Tous les bébés n’ont pas besoin de frénotomie!

26/05/2025

18/05/2025

🙃 un sujet qui fait couler de l’encre: les spécialisations en ostéo
🤔certains sont contre: un ostéo « sait traiter tous les patients »
🤗 d’autres sont pour: pour mieux prendre en charge certains types de patients il faut tout connaître de leurs spécificités

✅ je me suis « spécialisée » en périnat car j’aime travailler avec les bébés, les enfants, les parents
✅ le besoin d’accompagnement est élevé quand on se lance dans la grande aventure de la parentalité
✅ les spécificités de la grossesse, du post-partum, du bébé ne s’inventent pas: il faut des connaissances pour ne pas nuire ou engendrer une perte de chance pour nos patients!
✅ en médecine allopathique vous n’allez pas voir votre cardio pour un problème de tendinite… chacun son métier!

➡️ notre rôle en tant que soignant est l’obligation de moyens, et de vous accompagner au mieux dans votre problématique, que ça soit pendant le traitement ou avec les conseils donnés.

Alors pour ou contre des spécialisations en ostéo?

✨ Je suis Alexandra , ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

30/04/2025

😴 quelques infos sur le sommeil des 0-3 mois

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

16/04/2025

👶🏼 déformation du crâne
➡️je mesure les plagiocéphalies et brachycéphalies:
✅ pour objectiver et informer les parents du degré de déformation
✅ pour suivre l’évolution dans le temps
✅ car il m’est impossible de me souvenir « à vue de nez » comment était son crâne il y a 3 semaines…

⭐️ pour la plagiocéphalie:
💫 le CVA est l’asymétrie en mm, le CVAI est l’indice d’asymétrie en pourcentage, et prend en compte la taille du crâne
💫 léger = 0 à 7 mm, modéré = 7 à 12 mm, sévère = 12 à 18 mm, très sévère > 18 mm

⭐️ pour la brachycéphalie:
💫 l’indice du crâne est le rapport entre la largeur et la longueur, c’est un pourcentage
💫 normal = 78-92%, léger = 92-95%, modéré = 95-99%, sévère = 99-110%, très sévère > 110%

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

02/04/2025

👶🏼 mon bébé risque-y-il d’avoir la tête plate?
🌸 dans ce post je vous expose les facteurs de risque
🌸 la plagiocéphalie et la brachycéphalie sont évitables, je vous dis comment!

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

26/03/2025

💫 l’activité sportive est importante, tout le monde en a conscience. Mais quels sont les sports à apprivoiser pour une longévité en bonne santé?

✅ la mobilité:
🌟 pour la flexibilité et la lubrification des articulations
🌟gagner en souplesse et en équilibre
✨Yoga, stretching, barre au sol

✅ le cardio
🌟muscler son ❤️ qui est un muscle presque comme les autres
🌟améliorer son système cardio-vasculaire
✨running, marche rapide, vélo, natation

✅ le renforcement musculaire
🌟lutter contre la sarcopénie = la fonte musculaire qui intervient dès l’âge de 30 et s’accélère à partir de 50 ans
🌟travailler sa force pour être plus efficace dans son quotidien
✨musculation, fitness, avec des poids c’est encore mieux!

➡️ ces 3 axes permettent d’englober une grande parties des capacités du corps. L’idéal serait de faire une séance de sport tous les jours, avec 1 jour de repos dans la semaine. En attendant, avant de l’atteindre, essayez de planifier votre 1ère séance de sport 💪🏼

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨

19/03/2025

🧒🏻 le bilan ostéo de la marche
➡️quand et pourquoi?
✅je vous dis tout!

✨ Je suis Alexandra, ostéopathe des femmes et des enfants à Paris. Sur ce compte je vous propose une information éclairée pour que vous puissiez être actrice et acteur de votre santé ✨