Préparation mentale des cavaliers - Psychologie - Marie Caucanas

Préparation mentale des cavaliers - Psychologie - Marie Caucanas Fondatrice de Ride Your Mind et préparation mentale expert en équitation. Hypnose - psychologie - préparation mentale - cavaliers

Je vous Vois renfermez tellement de choses à l’intérieur de vous. Ceci n’est qu’un petit extrait. Gardez ces sentiments,...
27/11/2025

Je vous Vois renfermez tellement de choses à l’intérieur de vous. Ceci n’est qu’un petit extrait.
Gardez ces sentiments, sensations à l’intérieur de soi freine vous annule vos progrès et surtout tout l’investissement et le cœur que vous mettez pour être AVEC vos chevaux.
Quelle est votre situation? Racontez moi en mp

24/11/2025

Les mains qui monte dans la dernière, c’est le combat quotidien des cavaliers qui, pris par le stress, par manque de lucidité vont avoir certains gestes parasites comme celui-ci.
Alors, pour en venir à bout, il faut rééduquer sa pensée et ses actions et cela pourra se réaliser à partir du moment où on met en place un protocole qui intègrera une Equitation en conscience.
Prêt à avoir le geste juste?
Dites moi en commentaire ;)

Tu arrives au concours avec le sourire…mais tu le sens : ton ventre est déjà noué peut-être depuis la veille parfois plu...
20/11/2025

Tu arrives au concours avec le sourire…
mais tu le sens : ton ventre est déjà noué peut-être depuis la veille parfois plus.

Quand tu reconnais ton parcours,
tu ne vois pas ce que tu vas réussir.
Tu vois ce que tu risques de rater.
Le double sortie « gros oxer »
La ligne courte à monter
Cet obstacle isolé, loin où tu as le temps de changer 10 fois d’idée.

Autour de toi, il y a les autres cavaliers qui ont l’air détendus, concentrés et ceux que tu vois stresser et ça te stresse encore plus! Oui le stress est contagieux. .

Et dans ta tête, cette petite voix qui se focalise sur la ligne trop courte, cet oxer tout seul là bas que tu as mal sauté la dernière fois en concours. Elle te dit cela:

Qu’est ce que je fais là? Je vais encore ne pas y arriver. J’espérais qu’il n’y ait pas d’oxer sortie de double… et si tout est bien là.

Alors surgit ensuite la peur:
La peur de décevoir.
La peur de refaire la même faute.
La peur de ne pas être à la hauteur.
La peur de faire mal à mon cheval.

Et ça ne te quitte plus!
Juste avant d’entrer en piste,
tes jambes tremblent un peu,
ta respiration se raccourcit.
Mais tu y vas. Comme toujours.

Dans le brouillard, la cloche sonne, vite je pars. Comment? Je ne sais plus, mais cloche = départ.

Le 1: petit pied mais ça passe.
Après? Tu ne te souviens plus.
Tu sais que tu as fait tomber celui que tu redoutais.

Tu es déçu(e) mais tu le savais car cet obstacle cet un problème, donc tu vas même peut être normaliser, comme ça ça se répétera mais ce sera normal dans le fond.

Là tu te programmes pour encore rater la prochaine fois et tu te définis par cette appréhension qui deviendra toi ou ton cheval (il aime pas les gros oxers sortie de double ou les lignes courtes …)

Tu es déçu(e)s et c’est normal car dans le fond tu aimerais finir ce parcours et pourquoi pas faire sans faute? Et pourquoi pas classer?

Ça paraît impossible et pourtant ça l’est si on remet « son cerveau » à l’endroit.

Est-ce que tu vis ces journées de concours ou tu finis déçu(e)?
Ride Your Mind

17/11/2025

Il nous arrive parfois de subir des situations de stress, d’avoir l’impression de ne plus rien contrôler, il est alors possible de se concentrer sur l’orientation de ses pensées.
Et vous savez-vous les orienter ? Dites-moi en commentaire.

04/11/2025

Qui ne se sent pas légitime ici?
Probablement un certain nombre d’après les différents sondages.
Manque de légitimité = manque de confiance = manque de performance = déception = dévalorisation = pensées négatives en boucles = mauvais parcours = abandon émotionnel et mental voir de l’équitation et tout cela à d’une croyance erronée ancrée dans votre tête.
C’est pour cela qu’avec la méthode RYM on remet les choses à leur place.
Voici un extrait des croyances que l’on fait sauter et on en ressort plus assumé.

Le fantôme … c’est peut-être votre tête !!!✅ Vous connaissez votre cheval, vous faites les exercices que le coach demand...
31/10/2025

Le fantôme … c’est peut-être votre tête !!!

✅ Vous connaissez votre cheval, vous faites les exercices que le coach demande,
✅ Vous passez des heures, à lire, à observer, à chercher pour comprendre pourquoi ça ne passe pas,
✅ Vous vous donnez à chaque séance, parfois ça passe mais c’est un mirage, les fantômes reviennent confirmer que vous n’êtes pas capable de réussir.

Alors vous vous sentez bloqués.

Vous hésitez mais une fois en piste, vous partez sur le « numéro 1 », en doutant et votre cerveau finit par s’anesthésier, gestes brouillons, aucun ressenti, on y va, on verra bien.

Et si ce n’était pas vous le problème, mais la façon dont vous abordez les choses ?

Une perte de confiance peut toucher même les cavaliers les plus avancés.

Mais certains cavaliers vont retrouver leur fluidité, leur légitimité et progresser… sans jamais se sentir paralysés par la peur de mal faire.

Une nouvelle vision est en train de s’ouvrir pour les cavaliers amateurs.
Si vous voulez savoir déjà où vous en êtes, comprendre pourquoi vous bloquez, de nouveaux créneaux vont bientôt ouvrir en nombre limités.

🗓️Surveillez bien car ces créneaux seront GRATUITS!!

Si vous voulez remettre vos pensées dans le bon sens et retrouver confiance en vos actions à cheval, restez connectés.
Si vous êtes déterminés à comprendre ce qui se passe dans votre tête, envoyez-moi un message en mp et je vous dirai déjà ce que j’en pense.
On se parle de l’autre côté ☺️

Souvenez-vous que vos entraînements se font dans votre fauteuil les yeux fermés.Tant que vous ne comprenez pas comment p...
29/10/2025

Souvenez-vous que vos entraînements se font dans votre fauteuil les yeux fermés.
Tant que vous ne comprenez pas comment penser et comment agir, rien ne sert de s’agiter à cheval ou de faire des tours et des tours dans la carrière.
Entraînez vous chez vous et allez monter à cheval quand vous êtes prêts à appliquer les bons gestes.
Vous économisez votre cheval et votre énergie.

Voici les quatre temps que vous devez maîtriser mentalement si vous ne maîtrisez pas, alors vous réduisez vos chances de...
25/10/2025

Voici les quatre temps que vous devez maîtriser mentalement si vous ne maîtrisez pas, alors vous réduisez vos chances de faire un bon concours, voilà les quatre temps.
1. La préparation de votre cheval
2. Le paddock
3. Le SAS
4. L’entrée de piste
Amusez vous écrire en face des 4 temps et lieux le mental que vous devez créer.
Arrivez-vous à être dans le bon état mental à chacun de ces moments?

Cet œil est peut-être le reflet de ton mental. Regarde ce que tu peux fair.Marie Caucanas - Ride Your Mind              ...
20/10/2025

Cet œil est peut-être le reflet de ton mental. Regarde ce que tu peux fair.
Marie Caucanas - Ride Your Mind

Tellement absorbés à bien faire que vous perdez la notion de plaisir de monter à cheval. On identifie ici 3 facteurs pou...
19/10/2025

Tellement absorbés à bien faire que vous perdez la notion de plaisir de monter à cheval.
On identifie ici 3 facteurs pour retrouver le plaisir.
Pensez que c’est vous qui me construisez votre situation agréable alors qu’attendez-vous?

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