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Mireille Séjourné Hypnothérapie Paris 6

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Mireille Séjourné Hypnothérapie Paris 6

Médecin spécialiste, diplômée en médecine traditionnelle chinoise, en hypnose médicale, th...

29/01/2026

L'hiver est bien encore là. Il fait très froid, le ciel est gris... Hier sur le marché bio de mon Amap, que des légumes racines. C'est très bien d'ailleurs car cela permet de faire des soupes et des gratins, alors, on se réchauffe tout en cuisinant. Et il y a plein de légumes et de fruits d'une belle couleur orange, jaune, brune pour être en accord avec l'intersaison. Si vous regardez la photo, est-ce que vous voyez un chat ? Y a-t-il un animal plus hypnotique que le chat ? Tout rond, tout chaud, tout ronronnant ! Ou bien est-ce un loup, expert en lutte écologique contre le froid ? L'un ou l'autre, tous les animaux sont nos amis. Alors, regardez bien la photo et laissez-vous emporter en toute sécurité vers la rêverie éveillée,au coin du feu ou dans des steppes mointaines. Dans une auto-hypnose réconfortante car vous seul y mettez ce que vous voulez qu'il y ait.

28/01/2026

La médecine chinoise déconseille fortement la consommation des produits laitiers. Les maitres anciens disent que le lait des vaches est excellent pour les veaux et seulement pour ceux-ci. Les produits laitiers sont, toujours d'après la MTC, responsables de douleurs articulaires et favoriseraient même l'arthrose (entre autres). La médecine moderne défend le fait que les produits laitiers sont la meilleure source de calcium dans l'alimentation des être humains, quelque soit leur âge. Ce n'est pas tout à fait vrai. La plus importante en quantité, surement mais il en existe beaucoup d'autres dans une alimentation humaine variée et équilibrée. D'ailleurs, comment feraient les personnes qui ne tolèrent pas bien les produits laitiers voire y sont allergiques ? Depuis longtemps, se développent de nouvelles formes de médecine modernes et allopathiques; de vraies médecine diraient ceux qui prétendent que la MTC c'est de la blague (cf ma précédente publication sur le Yin): la médecine micro-nutritionnelle et la médecine fonctionnelle. Ces deux formes de médecine allopathique attestent également que la consommation de laitages peut ne pas avoir que des avantages sur l'organisme humain. Encore un domaine où la MTCa raison depuis... 5000 ans.

20/01/2026

Booster le yin, ça peut paraitre étrange. Certains scientifiques et même certains médecins contestent toute efficacité à la médecine chinoise traditionnelle. Pourtant, la médecine moderne, enrichie par les neurosciences, reconnait depuis longtemps l'effet apaisant des endorphines et d'autres molécules produites dans le cerveau comme l'ocytocine, la dopamine et la sérotonine. Toutes ces molécules ont un effet apaisant, c'est à dire, un effet YIN. Les endorphines sont antalgiques et anti stress. La sérotonine a un effet anti-dépresseur. L'ocytocine, que l'on ne connaissait il n'y a pas si longtemps que pour son rôle lors de l'accouchement, est l'hormone de la confiance en soi, du plaisir et de l'amour. La dopamine, hormone de la récompense, ce qui lui vaut une mauvaise réputation car la relie aux addictions, augmente quand on prend soin de soi, que l'on partage une réussite, que l'on est content de soi quand on a le sentiment du devoir accompli. Et tout ceci n'est qu'un très bref aperçu sur les vertus de ces hormones et de l'augmentation du YIN qu'elles produisent...

16/01/2026

Aujourd'hui, 16 janvier, nous sommes le premier jour de l'intersaison entre l'hiver et le printemps. C'est une période importante, comme toutes les périodes de transition, c'est à dire un moment où l'on va pouvoir aller d'une tonalité vers une autre. L'hiver, froid par définition, serait donc une saison plutôt yin puisque le yin est froid. Mais le froid peut être dur comme la neige gelée, piquant comme un vent glacé. Et contre tout ça, il faut lutter, s'activer, se protéger. Le grand froid est donc yang. Alors, nous allons profiter de cette nouvelle intersaison, avec son élément Terre, pour refaire un peu de yin. Le yin, c'est la douceur. Prenez le temps de penser à ce que c'est, pour vous, la douceur car on ne trouve bien que ce que l'on cherche... à condition de savoir ce que l'on cherche... De la douceur dans les relations avec votre famille, vos amis, vos collègues de travail... De la douceur pour vous-même ? En voilà une bonne idée. Ah oui, mais comment ? Que faire pour se donner à soi-même la plus élémentaire douceur ? Je vous laisse y penser et nous y reviendrons plus t**d. Une dernière petite chose: la couleur de l'intersaison est le jaune et tous ses dérivés... Vous voyez ce que je veux dire...

02/01/2026

Des fêtes de fin d'année ne reste que le souvenir. Tout est passé si vite et dans notre mémoire, des souvenirs de lumière, de joie, de rencontres... Le début de l'année est souvent le moment que l'on choisit pour "prendre de bonnes résolutions". Je laisse à mes lecteurs le choix de leur résolution, c'est à dire ce qu'il convient de changer, de modifier, d'arrêter, de commencer, de faire ou de ne plus faire... C'est comme partir en voyage: il faut choisir la destination et surtout savoir pourquoi on a choisit ce lieu plutôt qu'un autre. Dans le mot destination, il y a destin, destinée. Et dans voyage, il y a l'idée de route, de chemin. Trouver son chemin, une voie différente, sa voie, son Tao.
Merci au peintre Georges Lemmen pour son tableau Plage à Heist. Embarquez-vous vers votre destination, votre tao. Bonne année à tous ! Et partagez !

22/12/2025

Hier, c'était le solstice d'hiver, la nuit la plus longue de l'année. À partir d'aujourd'hui, les jours rallongent. Modestement, minute par minute. Au début, on ne s'en aperçoit pas. Mais avec le temps, un beau jour, on se dit "tiens, les jours rallongent !". C'est comme toujours, avancer à petit pas, c'est avancer quand même. Comme en thérapie. Je n'ai pas de baguette magique pour aider mes patients, et pourtant, ils avancent vers leur lumière à eux. Pas à pas. Je vous propose une petite méditation sur la photo ci-jointe. Quelle est la part d'ombre, et celle-ci est-elle entièrement obscure ou apporte-t-elle quelque chose ? Où est la lumière, votre lumière ? Que mettez-vous dans cette lumière ?

12/12/2025

Il est clair que toutes les recommandations que je fais via ces petites publications sont inspirées du travail que je fais avec mes patients en consultation. C'est une action sur le corps avec les auto-massages et sur le mental-le moral-l'esprit-les pensées-l'humeur. C'est une reprogrammation en douceur. Ça prend un peu de temps mais le résultat est persistant puisque les personnes en apprenant les exercices quotidiens sont autonomes pour entretenir leurs améliorations. La personne choisit ce qui est bon pour elle, ce qui lui fait du bien. En consultation, le mise en place se fait de concert, par alliance thérapeutique. C'est comme la musique, tout le monde n'aime pas la même chose et pourtant, elle est puissamment hypnotique. Pareil pour la méditation, la respiration. Chaque personne trouvera un effet bénéfique différent. Et l'ensemble de ces très petits effets répétés chaque jour, c'est ça qui va reprogrammer... ce que chaque personne a besoin de reprogrammer. La sérotonine sera bien présente dans l'amélioration du corps, de l'humeur-des pensées-du moral-de l'esprit-du mental. Appelez-le comme vous voulez, c'est dans notre vie très personnelle tout ce qui n'est pas stricto sensu lié au corps de chair. Tous les jours, un peu d'attention est portée la sérotonine. Bonne réflection et à très vite. Et partagez !!!

10/12/2025

Comment augmenter le taux de sérotonine au niveau du cerveau ? En effet, cette hormone est synthétisée en grande quantité au niveau de l'intestin et sera donc présente dans tout le corps où elle a des rôles physiologiques variés, en particulier sur les vaisseaux sanguins et la coagulation du sang. Mais si l'on veut qu'elle profite au cerveau pour avoir un meilleur moral, c'est là qu'elle doit être fabriquée. La sérotonine présente dans la circulation générale ne peut pas pénétrer dans le cerveau. Par contre, le tryptophane, un acide aminé précurseur, passe très bien dans la circulation sanguine du cerveau. Il y en a dans les légumineuses, les œufs, les brocolis... Mais pour augmenter la fabrication de la sérotonine, c'est la méditation, écouter de la musique et plus efficace encore, faire chaque jour des petites séances d'auto-hypnose musicale telle que je l'ai décrite précédemment. Ça fait du bien, c'est bon pour le corps et pour le moral, alors, partagez !!!

08/12/2025

L'Avent est une période joyeuse pendant laquelle on attend Noël. Pour que ce soit encore plus agréable, on a inventé le calendrier de l'Avent. Chaque jour, on découvre un petit cadeau, une friandise, un minuscule jouet, un produit cosmétique et que sais-je encore... J'ai envie de faire, pour mes lecteurs, mon calendrier de l'Avent hypnotique pour qu'ils soient encore plus heureux dans cette période d'attente des fêtes. Chaque jour, je vais proposer un petit exercice d'apaisement. Et on y va, directement vers ce que j'aime le plus souvent conseiller à mes patients : une auto-hypnose musicale. Choisissez tranquillement le morceau de musique que vous préférez... Vous ne savez pas ? Alors, le premier qui vient, là tout de suite.... Installez-vous comme vous aimez, assis ou allongé et envoyez la musique ! Elle vous entoure, vous embrasse, vous la respirez. Laissez venir toutes les sensations, les souvenirs, les émotions. Des couleurs, des lumières, des paysages... Des parfums reviennent à votre mémoire, d'autres musique, d'autres sons, le vent dans les arbres, les chants d'oiseaux... Vous dansez, vous nagez, vous rêvez, vous respirez, vous êtes sur un nuage, sur la plage, dans les Himalayas. Vous goutez de l'eau fraiche d'une cascade, un excellent vin à Naples. L'air est léger, parfumé. Et quand la musique se termine, prenez un instant pour ressentir comme vous vous sentez bien, apaisé... Partagez !!!

08/12/2025

Vous savez mon goût pour la musique, aussi bien en tant que loisir que comme moyen d'accéder facilement à une hypnose dans le cadre d'un soin. D'autre part, j'ai déjà parlé des vibrations que l'on peut ressentir dans le corps. Par exemple, après un effort comme marcher vite, à l'arrêt, on ressent ces vibrations et pour se poser et se reposer pleinement, je conseille toujours de laisser ces vibrations s'apaiser. On devrait aussi faire ça même en dehors du cadre du soin thérapeutique. Le corps vibre, la musique est vibrations. Quand on fait un exercice d'hypnose musicale, on se fait du bien au mental, c'est le rôle de l'hypnose, et donc aussi au corps. Je l'utilise beaucoup pour diminuer les douleurs physiques. Toutes les musiques font du bien. Mes patients ont plusieurs fois cité "Let it be" de John Lennon comme réducteur de stress. Personnellement, je vous suggère d'écouter le "Canon de Pachelbel". Des travaux scientifiques ont montré que le taux d'ocytocine augmente quand on l'écoute. L'ocytocine est l'hormone de la confiance en soi et l'empathie pour les autres. Ça ne se refuse pas. D'ailleurs, je reparlerai de cette hormone et des autres hormones dites du bonheur. Bon à savoir tout ça, alors, partagez ce message !

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