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Mireille Séjourné Hypnothérapie Paris 6

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Mireille Séjourné Hypnothérapie Paris 6

Médecin spécialiste, diplômée en médecine traditionnelle chinoise, en hypnose médicale, th...

21/04/2026

Faire la lumière sur une énigme, sur un mystère, c'est apporter une explication, résoudre un problème ou apprendre quelque chose de nouveau. C'est un travail de scientifique, d'historien, d'enquêteur. Une situation est restée ignorée, oubliée ou cachée alors que ses effets se manifestent de façon délétère, parfois, à tel point que l'on souhaite ardemment savoir ce qui se cache là-dessous. C'est exactement ce qui se passe dans notre psyché humaine. Vous avez un comportement tout à fait normal, en famille, au travail, avec vos amis, alors qu'au fond de vous, existe une souffrance secrète, persistante, faite de pensées perturbatrices, de craintes, de phobies, d'anxiétés... La cause en est bien cachée dans un coin mal éclairé de votre psyché, de votre âme, de votre mémoire, de votre inconscient. J'ai connu des personnes qui avaient passé des années et des années à tenter d'attirer la lumière sur "la cause" de leurs souffrances, croyant que d'avoir identifié "la cause" apporterait le soulagement, la guérison, la cessation de leurs souffrances. Ce n'est hélas pas le cas. Savoir pourquoi on souffre, savoir "par la faute" de quoi on souffre n'apporte pas la guérison ni le soulagement. La lumière que l'on cherche est autre chose. La lumière, c'est ne plus avoir mal. Et dans ce but, l'hypnose médicale et l'EMDR sont des outils "éclairants" car ils vous apprennent que la solution est déjà là, en vous même. Lumière !!!

13/04/2026

Trouver la lumière qui est en nous, éclairer notre part d'obscurité. Qu'est-ce que ça veut dire ? Comment ça se passe et surtout, pourquoi chercher la lumière ? Très simple. Absolument tous les êtres vivants cherchent le bonheur, du plus simple, un petit ver, au plus élaboré. Le bonheur commence par la sécurité: ne pas être tué, se nourrir, avoir une descendance (chez les êtres non humains, on dit se reproduire), c'est à dire que l'espèce, au sens biologique, va perdurer. Les humains aussi ont ces préoccupations, même s'ils n'en ont pas conscience. Mais ils ont conscience de leur vie, ce qui leur donne un certain libre arbitre, c'est à dire la capacité à être conscients de leurs actes. On peut penser qu'ils ont plus de conscience que les êtres vivants moins élaborés qu'eux. Une lionne chasse pour se nourrir et nourrir ses lionceaux. Après, elle se repose pendant 2 jours puis repart à la chasse. L'être humain peut se nourrir même s'il n'a pas faim, par plaisir, voire se rendre malade par la nourriture. Il peut aussi laisser mourir de faim certains de ses semblables, volontairement ou par insouciance. Et là, on en revient à la conscience, à lumière qui est en nous et à notre part d'obscurité. On ne laisse pas quelqu'un mourir de faim, on ne laisse pas sa conscience mourir de faim intellectuelle ni humaine. L'ombre est douce, l'obscurité est dangereuse. Elle cache la haine et toutes les perversions de l'esprit et de l'âme. À très vite...

10/04/2026

Alors, si on s'abritait sous l'aile protectrice de notre ombre la douce ? Il faut de la lumière pour faire des ombres et ça peut être très joli comme l'ombre d'un arbre sur un mur. L'ombre nous montre qu'il y a de la lumière. Si on l'observe, on voit la forme de l'ombre et celle de la lumière. Notre lumière se voit autour de notre part d'ombre. Au contraire, l'obscurité fait peur à juste titre car on ne voit rien. On est aveuglé par une obscurité qui cache un monstre dangereux, en embuscade, prêt à bondir et nous faire mal, nous dévorer, nous tuer, faire mal aux autres, les tuer. Et ce monstre, c'est une partie de nous-même. Personne n'a envie d'être dévoré, tué, emprisonné. Alors, commencer par ne plus être prisonnier de soi-même. Retrouver la conscience de soi et la confiance en soi. Au même titre que l'on a pas envie de se laisser endoctriner par un influenceur quelconque car on est capable de penser, réfléchir, analyser, on est capable de se faire une bonne opinion de soi-même et de se libérer de ses souffrances. Retrouver la lumière, c'est ça. Se pencher sur le monde et se faire une opinion autonome et se pencher sur soi-même, agrandir la part de lumière. Trouver sa vérité. Pour accomplir avec succès cette déclaration d'indépendance et prendre de la hauteur vis à vis des événements, la médiation d'autrui est indispensable. C'est ce que nous faisons au cours des séances de thérapie et nous verrons bientôt comment avec l'hypnose cela devient plus facile.

26/03/2026

Le printemps est la saison des fleurs. On ne connait personne qui n'aime pas les fleurs. Les fleurs symbolisent toujours quelque chose d'agréable, de vivant, de positif. Être dans la fleur de l'âge, la fine fleur de ceci ou cela... Les fleurs évoquent le parfum et la beauté. On les admire de différentes façons. On peut les cultiver dans des petits pots sur la fenêtre, ou dans un jardin. On peut les couper pour les mettre dans un beau vase et faire un superbe bouquet. De la violette et la pâquerette jusqu'à l'orchidée et le dahlia, elles montrent une infinité de tailles, de formes, de couleurs, de senteurs. Pour chaque fleur existe un langage : la rose, l'amour, le lys, la pureté, le camélia, la fidélité,...
De nombreux poètes ont célébré les fleurs. "Mignonne, allons voir si la rose"... Tout ça c'est bien beau, mais les fleurs fanent et leur beauté disparait en quelques jours. C'est ce que dit Pierre de Ronsard dans son poème. Imaginez un bouquet fait de fleurs fraiches et d'autres fanées. Que feriez-vous ? Ôter les fleurs fanées et les remplacer par des fraiches. Vous ne trouvez pas que vos pensées sont comme ces fleurs ? C'est le moment d'enlever les fleurs fanées et d'en mettre de nouvelles. C'est ce que l'on fait en thérapie...

24/03/2026

Alors, ça y est, nous y sommes, le printemps climatique est arrivé. Le jour où le printemps s'installe, la durée de la nuit est égale à celle du jour. Puis les jours grandissent, la terre bascule lentement son axe et se dirige vers l'été. Qu'est-ce que tout cela nous dit ? En philosophie, en littérature, en poésie, la nuit, l'obscurité, l'ombre et le sombre ont souvent une connotation négative, péjorative, inquiétante. D'un autre côté, la lumière, le jour, la clarté sont pressentis comme positive et rassurante. Est-ce que nous n'avons pas, dans notre esprit, notre mental, nos pensées, la même chose ? Oui, c'est évident, j'allais dire, c'est clair. De très rares personnes, de par leur attitude, ont montré au monde qu'elles avaient beaucoup plus de lumière que d'ombre. Je vous laisse en faire une petite liste de 2 ou 3 personne; cela vous éclairera sur vos valeurs à vous. Après, je vous propose de prendre le temps, tranquillement d'identifier votre part d'ombre. Sans crainte, sans culpabilité, sans jugement. Vous verrez que votre part de lumière peut éclairer l'ombre quand vous l'orientez dans la bonne direction...
À bientôt...

10/03/2026

Alors maintenant, la question est de savoir ce qu'est le vide intérieur. Victor Frankl nous prévient: le vide intérieur génère la violence, l'addiction, la dépression. Mais il me semble que s'attacher à identifier un vide est aussi difficile ou improbable que s'attacher à regarder quelque chose qui n'existe pas. En fait, identifier le vide intérieur, c'est déjà le remplir un peu. Je propose donc de prendre le problème à l'envers. Plutôt que de chercher en quoi vous êtes dans le vide intérieur, attachez-vous à remplir notre environnement intérieur. La façon qui me parait la plus simple est de ce poser une autre question, une question qui remplit l'âme et le cœur: quelles-sont mes valeurs ? C'est une introspection très simple, très utile, très riche. J'en ai fait une liste que j'utilise en consultation. J'en ai trouvé plus de deux cents. La première valeur de l'âme et du cœur humain, pour moi, c'est l'amour. Pour vous, qu'est-ce qui vient, là, tout de suite ? Prenez votre temps. Pensez-y de temps en temps. Quelle place donnez-vous à vos valeurs dans votre vie parents, citoyens, travailleurs, humains ? Comment vous servez-vous de ces valeurs ? Que disent-elles de vous ? Est-ce qu'elles vous rendent meilleur pour vous-même, pour les autres , pour vos enfants, le monde en général ? Comment est-ce que vous gérez tout ça ? Un conseil: si la question ou la réponse fait naitre un malaise, identifiez immédiatement la valeur qui vous rassure. Nous y reviendrons. À bientôt...

06/03/2026

Les bienfaits de l'hypnothérapie, j'en ai parlé il y a 3 jours et de l'accès à nos propres ressources pendant la transe hypnotique. C'est vraiment important de comprendre ce que ça veut dire "nos propres ressources". C'est quelque chose qui peut ne pas avoir l'air important mais qui, intimement et de façon très personnelle, EST important. Important à ce moment là, dans cette circonstance précise, ou loin dans le passé. Quelque chose qui va nous faire avancer, nous tenir droit ou relever la tête, ressentir de la joie, même minuscule, même pour un court instant, mais qui est bien là. C'est ce que Victor Frankl (1905-1997) appelait "découvrir un sens à sa vie". Il a consacré un ouvrage (première édition en français en 1988) complet à ce sujet en décrivant la troisième voie de la psychothérapie, la logothérapie (du grec logos, raison). Je consacrerai un article plus détaillé prochainement sur mon blog. Alors, pourquoi est-ce que je pense à V. Frankl maintenant ? C'est parce qu'actuellement, il y a de plus en plus d'agressivité, d'addictions et de dépressions. V. Frankl disait que cela se produit quand il existe un vide intérieur. Dans les jours qui viennent, je décrirai comment remplir ce vide intérieur. À très vite !
Photo (détail): brasserie "les oiseaux" à Paris.

03/03/2026

L'hypnothérapie est bien un des meilleurs moyens, si ce n'est le meilleur, et en tout cas le plus facilement accessible pour se débarrasser du stress. Mais alors, comment est-ce que ça marche ? Comment fait l'hypnose pour aider les gens à aller mieux ? Car même si l'on prétend que c'est un moyen très efficace, ce n'est de tout évidence pas une baguette magique. Comment ça marche ? Milton Erickson disait que l'hypnose permet aux patients d'accéder à leurs ressources. Les ressources sont tout ce que les gens ont réussi dans leur vie et qu'ils ont oublié. Car le cerveau fonctionne comme ça: il retient plus ce qui a été douloureux que ce qui a été bénéfique. Grâce à la transe hypnotique, la personne accède à son aptitude à réussir d'une façon beaucoup plus efficace qu'avec tout autre méthode de psychothérapie. L'hypnose parle à un autre niveau du cerveau, un niveau qui n'entend pas le discours commun parlé au cours d'un entretien classique. En fait, ce que Milton Erickson avait identifié dans les années 60 a été expliqué bien des années plus t**d par les explorations neuro-scientifiques récentes. Conclusion: si l'on sait depuis longtemps que l'hypnothérapie est performante, maintenant, on sait comment !

24/02/2026

L'hypnothérapie permet de lutter contre le stress. Baisser le feu sous la marmite des émotions péjoratives, des pensées perturbatrices, des colères menaçantes, enfin de tout ce qui fait mal à l'âme et risque de produire des dégâts dans le corps. L'hypnose et l'auto-hypnose sont les deux premières marches du calme mental que l'on obtient en méditation profonde. C'est comme faire un reset sur l'ordinateur. Des applications et des programmes utiles : on garde. Tous ce qui est inutile ou qui perturbe le bon fonctionnement, on enlève, direction corbeille. L'hypnose ne modifie pas le comportement des gens, ni leur volonté, ni leur pouvoir décisionnel. Elle leur permet, au contraire de les renforcer. En enlevant le mauvais, on fait de la place pour le bon. Exactement comme quand on trille la salade !
Si vous retirez de votre mental toutes les pensées perturbatrices qui tournent en rond toute la journée dans votre tête, vous aurez plus de temps et d'autonomie pour penser activement. C'est ce que l'hypnose vous apporte. Et pour le sommeil... je ne vous dis même pas...

19/02/2026

Nous sommes dans une phase de bouillonnement d'énergie. Elle nous entraine ou nous pousse, elle nous invite à bouger dans la bonne direction. Prendre le temps de se demander ce que l'on veut vraiment. Ne pas se mouvoir par habitude, ni s'acharner à livrer des combats perdus d'avance comme un joueur de poker qui a perdu beaucoup mais rejoue encore et encore. Prendre le temps d'identifier l'endroit où l'on veut aller car "Il n'y a pas de vent favorable pour le marin qui ne sait où il va"... Définir un but, un objectif puis une trajectoire... C'est le bon moment. Écoutez votre cœur, votre corps, votre âme. Qu'est-ce qui vient ? Nous avons tous envie de quelque chose ou envie de changer quelque chose. Pour que ce changement devienne accessible, il faut peut-être commencer par changer autre chose... Un petit pas de côté, un petit changement. Un petit pas ne reste jamais tout seul... Il en appelle d'autres et progresser à petits pas, c'est avancer en toute sécurité. Quel petit pas de côté allez-vous faire aujourd'hui ? Petite auto-hypnose devant la "Fille dormant" de Domenico Fetti (détail). Et rêvez de vous-même et devenir vous-même, grâce à vous-même...

10/02/2026

L'énergie du Cheval de Feu est bien là, et pour l'hypnose aussi ! Je vous invite à consulter l'article complet que j'ai publié sur le blog de mon site web. Nous avions eu l'énergie du Dragon, fulgurante, puis celle du serpent, plus réflexive. Comme c'était un serpent de Bois, il avait bien poussé dans la bonne direction, préparé le terrain pour le Cheval. Il avait mis du Bois dans le Feu, en quelque sorte. Et là, maintenant, on y va ! Ça nous a donné l'énergie qu'il faut pour aller vers une belle transformation. C'est exactement ce que l'on fait au cours des séances d'hypnose et de thérapies brèves que je propose. Ce n'est pas de la magie, c'est du travail sur soi, pour soi, pour aller mieux et se sentir mieux. Nous avons tous, vous et moi et le monde entier, des crises, des chagrins et des joies petites et grandes, des vrais bonheurs. Vous pouvez redonner du souffle (mon entreprise s'appelle "les 3 Souffles") à vos ressources mentales et physiques. Prenez, en toute sécurité, un tout petit instant ou un moment pour ressentir cette énergie. Et même si elle est toute petite, elle peut se développer.

06/02/2026

L'année du Cheval nous apporte son énergie. Le cheval est courageux, et volontaire. Impatient, il fonce, il agit. Il aime communiquer, s'exprimer. Il est peut-être un peu têtu, c'est vrai mais capable de tant de belles et bonnes choses: autrefois, labourer, véhiculer les gens. Il a même exprimé son courage quand on l'a impliqué dans les guerres que les Humains, toujours aussi belliqueux, se livraient. Et qui a vu un spectacle de Zingaro ou de la Haute École en reste ébloui par la beauté. Quoi qu'il en soit, cette année, l'énergie du Cheval va se répandre sur nous. Alors, qu'est-ce que l'on en fait ? Les énergies ne feront pas le travail à notre place. Elles ne vont pas non plus nous tomber dessus comme une fraiche petite pluie. C'est une opportunité à saisir. Nous devons les capter. Être impatient de communiquer avec tout le monde, surtout les personnes qui ne pensent pas exactement comme nous... Ce sont peut-être elles qui ont raison. Si nous ne discutons pas, nous resterons sur nos positions et rien ne va avancer... Je livre ça à votre réflexion... À très vite !

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