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Yoga by Hally, Paris (2026)

12/04/2026

[ Sadhana ] Kriya yoga et tapas🔥

Tu as déjà pratiqué une Sadhana ?
Sujet du 2ème chapitre des Yoga-Sutras de Patanjali, Sadhana signifie “les moyens” que je me donne dans la pratique du yoga, pour la réalisation du Samadhi
C’est aussi un rituel matinal, avec une méditation et récitation de mantras
Ou une pratique répétée de 21 jours par ex avec une intention

Au sens large, Sadhana c’est donc une pratique régulière et assidue, qui permet faire de l’espace dans le corps physique et le mental
De l’espace pour respirer, acquérir plus de clarté

✨ Le chapitre Sadhana introduit le Kriya yoga - le Yoga de l’action
Les 3 éléments sont (II.1) :
• Tapas : la discipline
• Svadhyaya : l’exploration de Soi
• Ishwara-pranidhana : l’abandon ou le lâcher prise

✨ça ne te rappelle rien ?
Eh oui, ce sont les 3 derniers principes cités dans le pilier des Niyamas (II.32)
Auxquels on ajoute Saucha, la propreté, et Santosha, le contentement.

🪔Focus sur Tapas
Tapas active le feu intérieur, Tejas
Non celui qui consomme mais celui qui purifie.

“Le yoga est discipline”, répétait chaque matin mon professeur de yoga en Inde.
Les mots s’ancrent, la pratique reste. C’est le principe de la Sadhana.

Et toi, quels moyens tu te donnes ? Raconte-moi ta Sadhana de printemps🌸

Source
Yoga Sutra Patanjali, Editions Spiritualités vivantes

04/03/2026

[Formation bol chantants ] 🎶
Exercice pratique : frappe à la mailloche

Et Bientôt un nouveau bol ~ 🤗

Avec

🤍

soundbath

02/03/2026

[ pour la ]
Om Namo Narayanayana ☮️
01/03/26

07/02/2026

[ les vritti ] 🤯fluctuations du mental

✨ Yoga-citta-vritti-nirodha
Le yoga est l’apaisement des fluctuations (vrittis) du mental
Patanjali Yoga Sutra 1.2

Tu connais les vrittis ?

✨ “Les vrittis sont de 5 sortes, douleureuses et non douloureuses” 1.5
Elles sont causées par les klesha (afflictions) et nos expériences passées

✨ pramāna-viparyaya-vikalpa-nidrā-smritayah 1.6
• pramana : la perception juste
• viparyaya : la perception eronnée
• vikalpa : l’imagination
• nidra : le sommeil
• smriti : la mémoire, les souvenirs

✨ Le yoga transcende toutes ces manifestations y compris celles des sens, des émotions, du rêve, des impressions...
Le yoga est la recherche de la juste perception
Le 14 février, on plongera dans l’état du “yoga nidra”, entre veille et rêve☁️😴
Tu nous rejoins à l’Atelier “Douceur d’hiver” ?

Sources et inspirations : , Patanjali Propos sur la liberté, Swami Satyananda Saraswati

Pour l’Atelier
yinyoga parisyoga

13/01/2026

[ Douceurs d’hiver : Ateliers n.28 et n.29] ❄️
2 Ateliers conçus pour mettre de la chaleur au creux de l’hiver

✨ Atelier 28 : “ Yoga au féminin - Joie et lumière intérieure” 24 janvier 2026
Une petite lanterne pour ouvrir l’année dans la douceur et la féminité.

Lectures de poèmes, et une pratique de Yoga de la femme®️ (techniques pour équilibrer les hormones, yoga du visage, et relaxation) axée sur la gratitude et le bien-être.
*Tous niveaux (débutantes ou pratiquantes)

✨ Atelier 29 : “Yoga Détente - Sommeil & Yin – Nidra” 14 février 2026
Un atelier dédié au repos dans la lenteur d’hiver. Une pratique de Yin yoga pour détendre le corps, suivie d’un Yoga Nidra comme un voyage méditatif.
Et bien sûr, quelques conseils pour apprivoiser ton sommeil.
Théorie et pratique
*Tout public

Inscris-toi rapidement à l’ARPE, fais-toi plaisir ! 💝🤗

🗓Dates : les samedis indiqués
⏰Horaires: 14:00-16:00
📌Lieu : - 20 rue Charles Fourier, 75013 Paris
🌿 Tous niveaux bienvenus : débutant.es & pratiquant.es

Formée en Yoga de la Femme®️
par .elle

✨ Modalités : Inscriptions et paiement directement avant l’Atelier Ouvert aux adhérent.e ou non adhérent.e (tarifs à l’ARPE) Apporter son tapis et coussins, couverture Me MP pour toute question sur le contenu

02/12/2025

[ Pratyahara -le retrait des sens ] 📿🐢
Le 5ème pilier des , le pont qui nous amène progressivement vers l’intériorité.

“Le mental peut être stabilisé par le contrôle du souffle
Ou en observant l’expérience sensorielle…
Le mental n’est alors plus identifié à son champ d’expériences”

Patanjali 1.33 & 34, II.54

✨ Pratyahara est une observation sensorielle profonde, et non une suppression totale des sens.
😲 Oh surprise, il n’y a pas qu’un Pratyahara, mais aussi différentes formes de Pratyahara….tu les connais ?
Indriya Pratyahara
“Je libère mes 5 sens des stimuli extérieurs”
Karma Pratyhara
“J’agis sans attente du fruit de mes actions”
Prana Pratyahara
“Je contrôle mon souffle et mon énergie vitale”
Mano Pratyahara
“Je contrôle les fluctuations du mental et je m’ancre dans l’instant présent”

✨ Ainsi, “Celui qui, à l’image de la tortue ramenant ses membres sous elle, retire ses sens de leurs objets est fermement établi dans la sagesse”
Bhagavad-Gitā 2.58

*Sources et inspiration : Yoga-Sutras, Patanjali Propos sur la liberté, Swami Satyananda Saraswati

02/12/2025

[ Pratyahara -le retrait des sens ] 📿🐢
Le 5ème pilier des , le pont qui nous amène progressivement vers l’intériorité.

“Le mental peut être stabilisé par le contrôle du souffle
Ou en observant l’expérience sensorielle…
Le mental n’est alors plus identifié à son champ d’expériences”

Patanjali 1.33 & 34, II.54

✨ Pratyahara est une observation sensorielle profonde, et non une suppression totale des sens.
😲 Oh surprise, il n’y a pas qu’un Pratyahara, mais aussi différentes formes de Pratyahara….tu les connais ?
Indriya Pratyahara
“Je libère mes 5 sens des stimuli extérieurs”
Karma Pratyhara
“J’agis sans attente du fruit de mes actions”
Prana Pratyahara
“Je contrôle mon souffle et mon énergie vitale”
Mano Pratyahara
“Je contrôle les fluctuations du mental et je m’ancre dans l’instant présent”

✨ Ainsi, “Celui qui, à l’image de la tortue ramenant ses membres sous elle, retire ses sens de leurs objets est fermement établi dans la sagesse”
Bhagavad-Gitā 2.58

*Sources et inspiration : Yoga-Sutras, Patanjali Propos sur la liberté, Swami Satyananda Saraswati

23/10/2025

[ Atelier n.27 ~ Yoga Respiration ] Pranayama & Stress

La thématique que les élèves ont choisie ! Pour démarrer la Saison, balance ton

✨« Un moment de stress, tu retiens ton souffle…
-Respire.
-Facile à dire, mais comment ? »

L’Atelier est là pour ça !

👉Explorer différentes techniques de respirations yogiques (Pranayama), et leurs bienfaits sur notre état émotionnel pour nous poser, mieux vivre son quotidien.

Tu repartiras avec ta petite boite à outils de « zénitude »

✨ Contenu : Théorie & pratique
• Le lien entre la respiration et le Stress
• Le souffle dans les textes anciens
• Les Pranayama selon leurs effets
• Pratique guidée

Inscris-toi rapidement à l’ARPE, c’est bientôt ! 🤗

🗓Date: samedi 22 novembre 2025
⏰Horaires: 14:00-16:00
📌Lieu : - 20 rue Charles Fourier, 75013 Paris
🌿 Tous niveaux bienvenus : débutant.es & pratiquant.es (adultes)

✨ Modalités : Inscriptions et paiement directement avant l’Atelier Ouvert aux adhérent.e ou non adhérent.e (tarifs à l’ARPE) Minimum 6 participant/es pour maintenir l’Atelier Apporter son tapis et coussins, couverture Me MP pour toute question sur le contenu

21/10/2025

[ ] ☸️ chant méditatif

✨ Qu’est-ce qu’un Kirtan ? Le Kirtan est un chant de répétition de mantra qui se base sur les principes du “Raga”, règles védiques de la construction d’une mélodie.
Le chanteur principal propose une phrase simple ou un mantra en sanskrit, répété en choeur par les participant/es dans un effet “d’appel et réponse”. Il peut être accompagné d’instruments.
Le Kirtan est associé au Bhakti yoga (yoga de la dévotion) car il permet d’invoquer les Divinités indoues.

✨ Comment introduire un Kirtan dans la pratique du yoga ?
Lors de mon séjour dans un Centre Sivananda en Californie cet été, la journée commençait à l’aube par :
30mn de méditation silencieuse 30mn de chants de Kirtan 30mn de guidance sur un thème philosophique du yoga

La journée peut alors suivre son cours…la pratique d’asana une ou 2 fois/ jour dure 1h30 (Pranayama, Surya Namaskar, Asana et Savasana).
Sur le principe du “yoga intégral” de Sivananda qui regroupe les 4 Marga (voies du yoga), les Kirtan font partie de la pratique du yoga.

✨ Les effets du Kirtan La répétition, et la vibration phonique du sanskrit induisent un état méditatif, propice à l’apaisement du mental.
C’est une pratique d’élargissement spirituel.
Le Kirtan est aussi un moment collectif, de partage et de joie.

✨ Alors, est-ce que pratique religieuse ? Pour ma part, je considère que le yoga n’est pas une religion mais il reste adossé à une spiritualité omniprésente dans la culture indienne.
En abordant la dimension culturelle et spirituelle, on approfondit notre compréhension de ses racines.

Pour célébrer Diwali, la fête des lumières, si on chantait un Kirtan cette semaine ? 🤗

Sources et inspirations : Pic : “Kirtan, Livret de chants Shivananda”, chants dédiés à Shiva Aarti au Parmarth Niketan Ashram, Rishikesh

18/09/2025

[ Handicap ] 🧡 “mon petit truc en plus” …
Prof de yoga, c’est “savoir-faire”, mais aussi “savoir-être”

On a beau se former continuellement, tu ne t’es jamais sentie démuni/e ?
Voilà les fondamentaux pour l’accueil des élèves en situation de .

✨ Commençons par là : la Loi de 1975 reconnaît aux personnes en situation de ” : le droit au travail le droit aux ressources le droit à l’intégration scolaire et sociale

👉 Quid de mon “savoir-être” pour enseigner le yoga de façon inclusive et bienveillante ?

✨ Intégrer le droit à la dignité dans son cours Je parle normalement à l’élève Je ne pense pas qu’il ne comprend pas Je m’adresse à lui/elle directement, par son (pré)nom

✨ Le droit à l’auto-détermination Je respecte le souhait de l’élève Son choix à s’exprimer A dire “Je veux”, “Je ne veux pas”

✨ Le droit à l’intimité Je ne touche pas l’élève, ni ses affaires personnelles (si besoin, je m’appuie sur les encadrant/es, c’est une relation d’équipe)

✨ En tant que professeure et formatrice de yoga inclusif chez , j’accompagne des élèves adolescents et adultes atteints de différents troubles cognitifs, moteurs, psychiques.

Ni médecin, ni thérapeute, je souhaite simplement créer une bulle de bien-être où chacun trouve la liberté de s’exprimer corporellement 🕊️

💡Et toi, quels sont tes tips ?
Partage ton expérience terrain pour faire grandir ensemble notre “savoir-être”

Sources : Photo : cours en IME (Institut Médico Educatif pour jeunes souffrant de TSA) Loi n° 75-534 du 30 juin 1975 d’orientation en faveur des personnes handicapées Chartes d’accueil des personnes en situation de handicap (divers)

29/08/2025

🫣Frissons de rentrée ?
[ Mantra de ]🐘~ “Surmonter les transitions”

OM Gam Ganapataye Namaha
OM Hommage à celui qui lève les obstacles

✨ Avec sa tête d’éléphant, une défense unique et un corps d’enfant potelé à 4 bras, Ganesh fait partie des divinités hindoues les plus connues

✨ Dieu de la sagesse, de la prudence, de l’apprentissage et de l’éducation, Ganesh communique force, courage et endurance
Son pas lourd et assuré nous relie à l’élément de la Terre 🪴

✨Ganesh aide aussi à surmonter les transitions et les “passages”
Dans les changements de cycle, de saison, Ganesh devient ainsi l’énergie qui assure l’avancement

✨ Le Mudra de Ganesh nous fait écarter les coudes, et élargit l’espace du cœur
On dit qu’il dissipe les peurs et favorise l’enthousiasme et la persévérance

💡Tip de rentrée 2025-’26 Je t’invite à poser une intention positive (sankalpa)
Répète ce Mantra plusieurs fois avec le Mudra (main droite devant main gauche)
A chaque inspiration, tire les coudes vers l’extérieur sans lâcher la prise des doigts
Expire lentement, détend en maintenant le mudra
Recommence puis change le sens des mains et continue

👉Alors, rentrée “frissons” ou rentrée “apaisée” ?
Commente tes émotions en un seul mot !

On se retrouve sous les auspices de Ganesh !

🧡

🧘‍♀️ & à cours d’essai gratuit possible
Source et Inspiration : Le grand manuel des Mantras, Maitri p.166 /

Pic 1 : Mantra de Ganesha
Pic 2 : Ganesh, Village des Pruniers
Pic 3 : Ganesha mudra
Pic 4 : horaires des cours à l’Arpe

23/07/2025

[ Gratitude ~ La Saison 4 s’achève…. 🙏🏻🪷 ]
Yoga dynamique & Yin-Yang yoga ~ merci à l’ARPE et aux élèves pour leur confiance et assiduité
L’ARPE c’est aussi un espace d’inclusion, de diversité et d’ouverture à toutes et tous…

✨ Les moments phares
“Ouverture d’année un samedi 4 janvier 2025”… moment magique “Yin yoga et yoga des yeux” …en plein hiver, l’atelier le plus apprécié de la Saison “Les 54 Salutations au Soleil”… on va pas fanfaronner 💪🌞

✨ Yin-Yang yoga ~ le petit nouveau du lundi
Autre cours, autre ambiance
Ici on a créé une bulle de bien-être entremêlant philosophie Taoiste et flows dynamiques
On apporte même coussin, oreiller… j’ai pas dit la couette mais c’est aussi douillet🫧

✨ Vos petits mots
“Cette année, l’utilisation de la sangle a été une révélation pour moi” 💯 “Que c’était agréable !” (fin d’année au Parc Montsouris)🌳 “Encore merci pour la qualite de tes cours, ta rigueur et ta précision dans les postures, avec beaucoup de bienveillance” (je rougis 😇) “un grand merci pour cette première année à tes côtés sur ce cours de yoga” (débutants motivés bienvenus !)

✨ Alors, ça te manque déjà ? Tu tentes l’aventure ?

Reprise dès le 1er septembre🤩(ré)-inscriptions en cours

A très bientôt, bel été

🧡
Formée en &
Yin-yang yoga lundi : 12:30-13:30 (la pause midi !) Yoga dynamique
mardi : 19:30-21:00
vendredi : 19:00-20:30
samedi : 10:30-12:00

Contact:
ARPE 20 rue Charles Fourier - 75013 PARIS
+33 142 46 48 19 - contact@arpe-paris.fr

Yoga by Hally

12/04/2026

04/03/2026

02/03/2026

07/02/2026

13/01/2026

02/12/2025

02/12/2025

23/10/2025

21/10/2025

18/09/2025

29/08/2025

23/07/2025

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