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Alix Mama Bien-Être, Paris (2026)

17/09/2022

Revenir au corps 🤍

📸

11/09/2022

Happy Sunday,

N’oublie pas de faire quelque chose pour toi aujourd’hui 🤍

Ceux qui sont là depuis longtemps savent que les week-ends sont encore synonymes de job alimentaire pour moi

Bien que je réussisse à y prendre du plaisir (établissement très cool 🤍 et équipe en or), c’est un rythme qui n’est pas facile à tenir.

Mon self care est là pour m’aider à tenir, me recentrer vers moi, m’éviter le tourbillon du stress et de la fatigue et me permettre de toujours revenir à mon corps à des moments où j’aurais largement le temps de l’oublier.

C’est pas glamour d’être en burn-out, et je pense honnêtement qu’il faut arrêter de valoriser le “work hard everyday”. Prendre du temps pour soi (Corps & esprit) est primordial et le rythme que je tiens depuis plus d’un an me le confirme grandement.

Sommeil, mouvement, alimentation, loisirs, repos, self care en général 🤍 Merci la vie de m’avoir donné tous ces outils pour gérer les phases où c’est moins facile ✨

(Photo dans le magnifique studio Flow chez )

06/09/2022

Les gens qui me connaissent m’ont déjà entendu raconter cette histoire,

La première fois que j’ai pris un cours de yoga il s’est passé quelque chose de fou et j’en suis ressortie… en paix. C’était la première fois de ma vie que je ressentais ça. Limite une plénitude tu vois?

J’ai directement su que le yoga allait faire partie de ma vie d’une manière ou d’une autre.

Et puis le temps a passé et j’ai pris la décision de prendre mon courage à deux mains et de devenir prof moi aussi. De transmettre cette discipline à mi chemin entre le sport l’art la spiritualité et la philosophie.

J’ai travaillé (dur), j’ai appris (beaucoup), je me suis humiliée (non pas rendue ridicule lis mes derniers posts pour comprendre ce que je veux dire par là), j’ai été amenée a beaucoup réfléchir et c’était génial.

Ce diplôme me rend (pour la première fois de ma vie je crois) très fière et j’ai hâte de vous transmettre tout ça.

Dans l’amour toujours 🤍

05/09/2022

Brb just watching life unfold 💛

24/08/2022

Mes 5 reflexions de la semaine (yes I’m making this a thing)

- Il n’y a pas un massage dont je sors sans être hyper reconnaissante de faire ce travail. Peu importe que j’ai la flemme avant, que je sois fatiguée, ai passé une journée compliquée… je suis profondément heureuse de faire ce merveilleux travail et de pouvoir transmettre détente et lâcher prise juste avec mes petites mains. Merci à mes client(e)s de me faire confiance et de me laisser entrer dans l’intimité de leurs visages le temps d’un moment privilégié 🤍🙏🏼

- C’est marrant comme en anglais le terme “humbling” n’a pas du tout le même sens que le français “humiliant”. Je préfère et raisonne 1000 fois plus avec le sens anglophone qui suggère qu’une expérience qui vient t’ancrer dans l’humilité est quelque chose qui te fait grandir et évoluer et non quelque chose dont il faudrait avoir honte. On essaie, on échoue, on réessaie. On s’humilie mais dans le bon (beau) sens du terme, on devient plus grand en étant plus humble.

- Hier j’étais dans un état d’esprit / une énergie particulièrement positifs et j’ai eu une quantité inhabituelle de sourires, bonjours, interactions positives avec des inconnus dans la journée. Coïncidence? I don’t think so mannnn 🚀

- Je suis toujours aussi passionnée et fascinée par le pouvoir d’une nutrition plus vraie et plus végétale mais honnêtement un peu fatiguée que ce soit un constant sujet de débat et discorde. On sait aujourd’hui très bien comment on est sensés manger pour notre santé et celle de notre planète, tout le reste c’est du bu****it et du bruit motivé par des enjeux politiques et financiers = très peu pour moi. Toujours happy de partager avec des personnes bienveillantes et ouvertes d’esprit ceci dit 🙏🏼.

- On a souvent l’impression qu’on est obligés de rentrer dans des cases alors que perso j’aime autant écouter du gros rap énervé et de l’afrobeats en soulevant des poids que des chansons de méditation en faisant brûler du palo santo. Exemple cliché mais tellement vrai, tout ça pour dire que: ne t’enferme pas dans ce que tu crois devoir être, et incarne toutes les facettes de ta personnalité, elle est là la vraie beauté 🤍.

Beaucoup d’amour 🌞🌞🫶🏼

20/08/2022

Un wholesome Saturday avec mon mini 🤍

16/08/2022

5 réflexions que je tire de cette semaine:

- Ma productivité, créativité, inspiration, se nourrissent de repos. Un esprit surmené qui n’a jamais le temps de faire une pause, de s’ancrer dans le présent et de se connecter au corps ne peut pas être à 100% de ses capacités. Je suis passée par une phase où l’inspiration n’était juste plus au rendez-vous et je comprends maintenant que j’avais juste besoin d’une pause.

- Ma journée switch instantanément pour le meilleur quand je fais ma pratique de yoga. Quelques salutations au soleil suffisent parfois à me mettre l’esprit plus au clair et le mood au beau fixe. Je ne veux plus jamais considérer le yoga comme « quelque chose que je ferai quand j’aurai le temps ».

- Mon corps n’a pas besoin d’être parfait pour être apprécié. On ne pourra jamais caser la santé et le bien-être dans un délai imparti, c’est un parcours de vie, et le corps, fonctionnel, sacré, miraculeux, mérite d’être célébré every step of the way.

- Les enfants sont des ancres qui nous ramènent au moment présent, à la joie des choses simples, à l’essentiel. J’ai souvent tendance à l’oublier parce que trop prise dans le tourbillon et la vitesse effrénée du quotidien, mais la meilleure des thérapies c’est parfois de vraiment partager un moment privilégié avec son enfant, en l’appréciant pour tout ce qu’il est de spontanéité et de simplicité.

- N’importe quelle expérience ne devrait pas voir son issue classée binairement en succès / échec. Il y a des leçons et des réflexions à tirer de tout, ce qui nécessite un petit travail de réflexion sur soi et sur les autres, mais qui permet de tirer un bilan riche et étoffé de toutes les situations. Qu’ai-je appris sur moi? Que puis-je améliorer / changer? Quels ont été mes torts? Faire le bilan, ne pas se juger trop durement: les expériences sont les briques qui nous construisent.

Beaucoup d’amour 🤍🫶🏼

16/08/2022

5 réflexions que je tire de cette dernière semaine :

5 choses cette semaine

- Ma productivité, créativité, inspiration, se nourrissent de repos. Un esprit surmené qui n’a jamais le temps de faire une pause, de s’ancrer dans le présent et de se connecter au corps ne peut pas être à 100% de ses capacités. Je suis passée par une phase où l’inspiration n’était juste plus au rendez-vous et je comprends maintenant que j’avais juste besoin d’une pause.

- Ma journée switch instantanément pour le meilleur quand je fais ma pratique de yoga. Quelques salutations au soleil suffisent parfois à me mettre l’esprit plus au clair et le mood au beau fixe. Je ne veux plus jamais considérer le yoga comme « quelque chose que je ferai quand j’aurai le temps ».

- Mon corps n’a pas besoin d’être parfait pour être apprécié. On ne pourra jamais caser la santé et le bien-être dans un délai imparti, c’est un parcours de vie, et le corps, fonctionnel, sacré, miraculeux, mérite d’être célébré every step of the way.

- Les enfants sont des ancres qui nous ramènent au moment présent, à la joie des choses simples, à l’essentiel. J’ai souvent tendance à l’oublier parce que trop prise dans le tourbillon et la vitesse effrénée du quotidien, mais la meilleure des thérapies c’est parfois de vraiment partager un moment privilégié avec son enfant, en l’appréciant pour tout ce qu’il est de spontanéité et de simplicité.

- N’importe quelle expérience ne devrait pas voir son issue classée binairement en succès / échec. Il y a des leçons et des réflexions à tirer de tout, ce qui nécessite un petit travail de réflexion sur soi et sur les autres, mais qui permet de tirer un bilan riche et étoffé de toutes les situations. Qu’ai-je appris sur moi? Que puis-je améliorer / changer? Quels ont été mes torts? Faire le bilan, ne pas se juger trop durement: les expériences sont les briques qui nous construisent.

Beaucoup d’amour 🤍🫶🏼

16/08/2022

5 réflexions que je tire de cette dernière semaine :

5 choses cette semaine

- Ma productivité, créativité, inspiration, se nourrissent de repos. Un esprit surmené qui n’a jamais le temps de faire une pause, de s’ancrer dans le présent et de se connecter au corps ne peut pas être à 100% de ses capacités. Je suis passée par une phase où l’inspiration n’était juste plus au rendez-vous et je comprends maintenant que j’avais juste besoin d’une pause.

- Ma journée switch instantanément pour le meilleur quand je fais ma pratique de yoga. Quelques salutations au soleil suffisent parfois à me mettre l’esprit plus au clair et le mood au beau fixe. Je ne veux plus jamais considérer le yoga comme « quelque chose que je ferai quand j’aurai le temps ».

- Mon corps n’a pas besoin d’être parfait pour être apprécié. On ne pourra jamais caser la santé et le bien-être dans un délai imparti, c’est un parcours de vie, et le corps, fonctionnel, sacré, miraculeux, mérite d’être célébré every step of the way.

- Les enfants sont des ancres qui nous ramènent au moment présent, à la joie des choses simples, à l’essentiel. J’ai souvent tendance à l’oublier parce que trop prise dans le tourbillon et la vitesse effrénée du quotidien, mais la meilleure des thérapies c’est parfois de vraiment partager un moment privilégié avec son enfant, en l’appréciant pour tout ce qu’il est de spontanéité et de simplicité.

- N’importe quelle expérience ne devrait pas voir son issue classée binairement en succès / échec. Il y a des leçons et des réflexions à tirer de tout, ce qui nécessite un petit travail de réflexion sur soi et sur les autres, mais qui permet de tirer un bilan riche et étoffé de toutes les situations. Qu’ai-je appris sur moi? Que puis-je améliorer / changer? Quels ont été mes torts? Faire le bilan, ne pas se juger trop durement: les expériences sont les briques qui nous construisent.

Beaucoup d’amour 🤍🫶🏼

14/08/2022

Mon ancre 🌞

13/08/2022

On rêve de plein de choses mais on oublie d’accorder notre quotidien avec la volonté de réaliser ces rêves. Un rêve sans action n’est qu’une illusion.

Avant de te mettre dans la peau de la victime concernant n’importe quelle situation qui te taraude: que fais-tu chaque jour pour concrétiser tes objectifs, envies, aspirations? Est-ce-que ton quotidien reflète la personne que tu as envie de devenir?

Les réponses honnêtes à ces questions peuvent s’avérer inconfortables, mais spoiler alert: elles sont nécessaires.

Explore-toi, expérimente l’inconfort (et amuses-en toi!), réponds-lui, dépasse-le, rends-toi fier(e) de toi.

17/07/2022

Le podcast d’aujourd’hui sera une méditation guidée ✨🌞

La première, je l’espère d’une longue série. Pour vous aider à vous ancrer à votre respiration, au présent et à votre enveloppe physique.

Tout ce dont vous aurez besoin:

- 20 minutes
- vous-même
- un endroit calme dans lequel vous vous sentez bien

Je vous guide au début de l’écoute sur les différentes positions que vous pourrez adopter et sur la manière de vous plonger au mieux dans cette méditation 🧘🏼‍♀️

Je sais que bon nombre de vous qui écoutent le podcast n’ont jamais pratiqué la méditation, ce sera l’occasion de vous y essayer avec une voix familière :)

J’ai pris beaucoup de plaisir à vous l’écrire et enregistrer, n’hésitez pas à me faire vos retours sous ce post ou en DM si vous l’avez testée 🤍

Je vous envoie beaucoup d’amour ✨🌞

Alix Mama Bien-Être

17/09/2022

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