Mélanie Micaux, Diététicienne & Coach Sportif

03/01/2023

"Foutez la paix aux gens avec leur poids [...] gros, pas gros les gens n'ont pas besoin de notre regard non sollicité sur leur corps !"
4 petites minutes pour faire évoluer les mentalités (et lutter contre la grossophobie !)

Alors voilà, en dix ans de médecine générale, je crois que j’ai bien pris 10 kg, 1 kg par année, et je crois même que je peux me souvenir de chacune des situations qui a occasionné la prise de ces kilos.

22/01/2022

Gooooo !! Découvrez ce soir sur RMC Story mon nouveau projet !
Embarquée grâce à Philippe Bloch , sanaa moussaid et Mickael Vigreux dans un nouveau challenge !!
Vidéos, podcasts, ebook, j'ai travaillé comme jamais pour proposer un programme de remise en forme en ligne accessible même si vous n'avez jamais fait de sport, même si vous n'aimez pas ça, même si vous avez des douleurs liées au manque de mouvement, même si vous pensez ne pas avoir le temps, .. en bref : on reprends les bases et on avance ensemble !
Il est PRESQUE prêt ! Il arrive bientôt... et j'ai hâte de vous le présenter !

01/01/2022

Bonne année 2022 à toutes et tous, qu'elle soit riche de sens, de projets, de sorties, de rires, de moments de bonheur, de sérénité, d'envies, de mouvements, de souplesse, d'énergie, de vitalité, ... et surtout une santé la meilleure possible pour profiter de tous ces moments ❤

19/12/2021

Grossesse et activité physique🤸

L'activité physique est indispensable pour l'ensemble de la population mais également au cours de la grossesse !

✔Adaptez-la en demandant conseil à votre gynéco ou sage-femme
✔ Faites-vous accompagner par un coach sportif spécialisé
✔ Allez-y progressivement et écoutez-vous !
✔ N.B : l'activité physique c'est aussi toutes vos activités du quotidien (marche, ménage, etc.) 😉

🎧 Retrouvez mon intervention dans le podcast d' où j'interviens pour parler sport, grossesse et post-partum !
https://deezer.page.link/G92qDKNAzoXnVWu19

05/01/2021

Et pour celles et ceux qui m'ont demandé la recette de la sans beurre, suite au reportage sur , la voici !

02/01/2021

Je vous souhaite une année 2021 sous le signe de l'optimisme et des projets enrichissants et épanouissants.
J'ai hâte de vous retrouver en 2021 pour continuer à mettre souplesse (du corps et de l'esprit), mobilité et tonicité dans votre quotidien !
Prenez bien soin de vous, prenez soin de votre santé,
A très vite.
Mélanie

05/06/2020

🤸‍♀️5 étirements à faire au bureau pour chasser les tensions !!!

➡️ Le détail est dans le Prima du mois de Juillet !!

15/04/2020

15 minutes pour mieux comprendre pourquoi les régimes ne fonctionnent pas.
Je vous invite à prendre le temps d'écouter cette intervention de Sophie Deram.

Cette période de confinement a pu révéler des craintes chez certain.e.s d'entre vous : peur de grossir, peur de ne pas réussir à "gérer", peur de ses propres émotions même...
Essayez d'être indulgent.e.s envers vous même, ayez de la compassion.

Soyez connecté.e.s... non pas aux réseaux sociaux ;) mais à vous-même !

Sophie Deram est ingénieur agronome, diététicienne-nutritionniste et a obtenu un doctorat à la Faculté de Médecine de l'Université de São Paulo, Brésil (HC-F...

11/04/2020

J'adoooore !!! 🤩
L'activité physique avec le sourire, du fun et du plaisir !!

23/03/2020

En cette période de confinement le télétravail est de mise : préservez votre dos ! Quelques conseils pour bien vous installer et quelques étirements à réaliser régulièrement... Bon courage à tous !