Adaneraw

01/01/2026

Le jour de l’an, la “bonne année”, toussa toussa toussa.
Les sourires, les confettis, les phrases toutes faites.
Mais la vérité, c’est que pour certains,
ce premier jour n’a rien de léger.

Il peut être traversé par la solitude.
La tristesse.
La colère.
Ou une angoisse sourde,
difficile à expliquer.

Si c’est ton cas t’inquiète,
tu n’as rien raté.
Tu n’es pas en re**rd.
Tu n’es pas cassé.

Le 1er janvier n’est pas une obligation d’aller bien.
C’est juste un nouveau jour, avec un corps qui veut s'y sentir bien.

Alors si aujourd’hui tu manques de force,
ne cherche pas à te motiver.
Cherche juste à t’ancrer.

Pose les pieds au sol.
Sens leur poids.
Respire sans corriger.

C’est déjà bien suffisant.

Parfois, tenir debout sans se mentir
est la première preuve d’un courage immense.

Je te souhaite une année qui te convienne,
parce que tu as décidé de te respecter ;
même dans tes jours un peu nuageux.

2026 c’est notre année. Gratitude.

— Dada

31/12/2025

Ce soir, c’est le 31.
Alors peut-être que tu vas le passer en famille.
Ou entre amis.
Ou peut-être seul.

Peut-être que ce sera un moment joyeux.
Ou tendu.
Ou même quelconque.

Quelle que soit la forme que ça prend,
je te souhaite de passer cette fin d’année le plus apaisé possible,
en fermant doucement la page avant de tourner la nouvelle.

Et on le sait, ce n’est pas toujours évident.

Si ce passage est un peu lourd pour toi,
si tu sens que l’entrain n’est pas vraiment là,
j’ai envie de te proposer quelque chose de très simple.
Un geste qui fait du bien, sans rien demander de plus.

“L’exercice de l’apaisement”
À un moment de la soirée,
pose simplement les deux pieds au sol.
Même quelques secondes.

Amène la main gauche sur le bas-ventre, l’autre sur la poitrine.
Respire naturellement, sans chercher à ralentir ou à contrôler.
Juste sentir.

Puis pose intérieurement cette question :
« Est-ce que je peux être là, maintenant, sans rien faire de plus ? »

C’est tout.

Pas pour aller mieux.
Juste pour rester avec toi, au milieu de ce qui est.

C’est une des manières dont Continuum* accompagne les passages de la vie :
en présence, en douceur, sans forcer.

Je te souhaite une fin d’année qui te respecte,
quelle qu’elle soit,
et un passage vers demain aussi simple que possible.

— Dada

30/12/2025

“Soutenir avant la fête”

Juste avant les moments intenses,
le corps se met souvent en vigilance.
Même quand dehors tout semble léger,
à l’intérieur, quelque chose peut déjà s’agiter.

Une tension diffuse, presque discrète,
un ventre un peu serré à l’idée de la fête,
ou simplement ce souhait silencieux,
que tout se passe bien, même si tout n’est pas “merveilleux”.

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Aujourd’hui, il ne s’agit ni de lutter ni de se retenir,
encore moins de vouloir à tout prix tenir.
Il s’agit plutôt de soutenir, doucement,
d’accompagner le mouvement.

Préparer le corps à traverser,
pour ne pas avoir ensuite à réparer.
Un geste simple, posé, choisi,
suffit parfois à changer le récit.

Sans fuir le bruit ni la chaleur,
juste rester en lien avec sa propre saveur.

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C’est déjà la fin de l’année,
et peut-être que toi aussi tu ne l’as pas vue passer
Les derniers jours se sont enchaînés sans prévenir,
et voilà qu’on arrive au bord, sans vraiment ralentir.

Alors demain, au lieu de fléchir,
je te propose plutôt de remplir.
De moments vrais, d’intentions claires,
de rires partagés, légers, sincères.

Pour terminer 2025 sans pression,
et laisser le Vivant peaufiner son action.

— Dada

29/12/2025

“Revenir doucement”

Il y a des semaines qui commencent avec de l’élan.
Et puis il y a celles qui commencent avec de la fatigue, un peu de flou, parfois même une forme de lassitude.

Si c’est ton cas aujourd’hui, il n’y a rien à corriger.
Le corps arrive à cette période avec ce qu’il a porté toute l’année.

Ce lundi n’est pas là pour te relancer.
Il est là pour te permettre de te poser, vraiment.

Revenir doucement,
sans disparaître,
sans te forcer à aller mieux.

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Ah, et ce week-end je me suis coupé les cheveux.

On pourrait dire que c’est symbolique.
La fin de l’année, un nouveau cycle, toussa toussa.

La vérité est plus simple.

Ces cheveux longs commençaient à porter trop de choses des derniers mois.
Pas comme un fardeau lourd ou négatif.
Plutôt comme des branches qui ont fait leur temps.

Alors j’ai eu envie d’élaguer.
Pas pour repartir à zéro.
Mais pour laisser circuler autrement.

Couper, ici, ce n’est pas enlever.
C’est libérer de la place.
Permettre à une autre force de surgir, plus proche, plus juste.

Ça résonne beaucoup avec le premier Chapitre Continuum* de 2026 :
**Revenir au corps-source**.

Avant de projeter.
Avant de relancer.
Revenir à ce qui est déjà là, Vivant, prêt à respirer autrement.

Parfois, le corps sait très bien quand il est temps de déposer.
Même si ça commence par un geste très simple.

Fin d’année oblige. Haha ✂️🌱

— Dada

28/12/2025

Si tu es sur LinkedIn, viens donc y faire un tour pour lire mon dernier article de l'année. Je t'aide à déjà bien finir ton année avant de plonger tête baissée dans la nouvelle. Parce que c'est vraiment important 🌱

Pas un nouveau départ mais une traversée On parle beaucoup de nouveaux départs. Beaucoup moins de fins bien traversées.

28/12/2025

Il y a des moments où rien ne “se passe”.
Et pourtant, tout travaille.

Les graines ne font pas de bruit.
Elles ne se pressent pas.
Elles savent.

Si tu as l’impression d’être entre deux mondes,
c’est souvent que quelque chose s’organise plus profond.

Fais confiance à ce rythme invisible.
Le Vivant ne t’a jamais oublié.
Il est juste en train de préparer la suite.

— Dada

27/12/2025

Nos plans sont mignons.
Vraiment.

Ils partent d’une bonne intention :
se rassurer, maîtriser, avancer.

Mais la vie, elle, pousse autrement.
En spirale.
Par surprises successives.
Par détours féconds.

Aujourd’hui, fais un test simple :
garde tes désirs de cœur,
mais lâche le scénario.

Tu pourrais être surpris
par ce qui trouve enfin la place d’émerger.

Si tu veux finir cette année en douceur et commencer la suivante en beauté, viens donc nous rejoindre dans Continuum*, un espace qui te veut beaucoup de bien 🌱.

Le Chapitre 1 est sur le point d’éclore.
Peut-être avec toi à bord.

— Dada

26/12/2025

Entre deux fêtes,
il y a ce territoire étrange.

Plus de décor.
Pas encore de projection.
Juste un espace nu.

C’est un moment précieux.
Un sol fertile.

N’y colle pas trop vite une intention.
Laisse-le tranquille.
Le Vivant aime les zones ouvertes.

Tout ne demande pas à être optimisé.
Certains silences sont des racines.

— Dada

25/12/2025

Il y a des jours où les liens se montrent tels qu’ils sont.
Sans décor.
Sans vernis.

Ce n’est pas toujours confortable.
Mais c’est précieux.

Parce que le Vivant ne cherche pas l’harmonie parfaite.
Il cherche la vérité des présences.
Celles qui restent quand on enlève les rôles,
les attentes,
les efforts pour bien faire.

Aujourd’hui, n’essaie pas d’aimer mieux.
Aime plus vrai.
Même maladroitement.
Même en silence.

Les relations ne demandent pas d’être réparées en permanence.
Elles demandent surtout d’être habitées.

Et parfois, c’est exactement dans cette simplicité nue
que quelque chose se détend enfin.

Je nous souhaite à tous le meilleur 💛 .
Et joyeux Noël.

— Dada

24/12/2025

Ce soir, le monde ralentit un peu.
Les lumières sont plus douces.
Les attentes aussi.

Noël a souvent été chargé de plans.
Le bon repas.
La bonne ambiance.
Les bonnes personnes autour de la table.
Et parfois, le poids silencieux de tout ce qui devrait être parfait.

Et pourtant…
le Vivant ne fête jamais Noël comme prévu.

Il arrive dans les interstices.
Dans un rire qui déborde.
Un silence qui apaise.
Une absence qui fait place.
Un cœur qui s’ouvre sans raison précise.

Ce soir, nos plans sont encore très mignons.
Mais l’Univers, lui, prépare autre chose.
Un feu qui réchauffe plus que les corps.
Une présence qui ne se programme pas.
Un rappel discret : tu n’as rien à prouver pour mériter la lumière.

Alors pose les listes.
Desserre les attentes.
Laisse la table imparfaite, la conversation vivante, l’instant respirer.

Noël n’est pas un scénario.
C’est une rencontre.

Et souvent,
le plus beau cadeau n’était pas sur la liste.

Ce soir, fais confiance.
Le Vivant sait exactement où déposer la lumière.

Très bonnes fêtes à tous, seuls ou accompagnés ✨

— Dada

23/12/2025

Nos plans sont adorables, vraiment.

Soignés, alignés, bien rangés dans des tableaux invisibles.
On y met de la volonté, de la stratégie, des horaires.
On trace des lignes droites dans un monde qui pousse en spirales.

Et puis il y a le Vivant.
Exubérant. Indiscipliné. Toujours généreux à qui veut bien le voir.
Il déborde de fruits là où on n’avait prévu que quelques miettes.
Il fait naître des rencontres là où on avait posé des échéances.

Regarde ce jardin intérieur.
Tout s’y entremêle : le feu et la feuille, l’ombre et la lumière,
la patience de la graine et l’élan du jaillissement.
Rien n’obéit vraiment.
Tout coopère.

L’Univers ne se moque pas de nos plans.
Il les regarde avec tendresse.
Comme on regarde un enfant expliquer très sérieusement
comment il va organiser le monde.

Et pendant que tu ajustes,
le Vivant compose.
Il invente des détours fertiles.
Il ouvre des portes que tu n’avais même pas imaginées.

Alors oui, continue de rêver, de projeter, de désirer.
Mais laisse de la place.
De l’air.
De la surprise.

Parce que ce que tu prévois est touchant.
Et ce qui arrive…
est d’une certaine manière infiniment plus grand.

Continue de faire tes plans si tu veux.
L’Univers adore les dépasser.

— Dada