Cabinet thérapeutique

Cabinet thérapeutique Cabinet thérapeutique (Diététique et nutrition et Thérapie brève)
26 rue du Docteur Hénouille
94230 Cachan

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🕊️ Faire une pause pour mieux avancer…Parfois, on avance tête baissée.On s’acharne, on s’agite, on veut finir ce qu’on a...
23/07/2025

🕊️ Faire une pause pour mieux avancer…

Parfois, on avance tête baissée.
On s’acharne, on s’agite, on veut finir ce qu’on a commencé.
Mais à force de foncer, on s’oublie.
Et on oublie pourquoi on avait commencé.

🌿 Il ne s’agit pas d’abandonner. Il s’agit de respirer.
De faire un pas de côté.
De se regarder en face, en silence, en douceur.

Et si cette pause était une miséricorde d’Allah ?
Une invitation à revenir à l’intérieur.
Là où la paix commence. Là où la lumière se rallume.
Là où les intentions se purifient.

✨ “Il y a un moment pour courir. Et un moment pour revenir à la source.”

S’arrêter, ce n’est pas perdre du temps.
C’est se reconnecter à ce qui compte.
C’est retrouver la clarté, avant de reprendre la marche.
C’est offrir la rahma à soi, pour pouvoir la donner aux autres.
C’est goûter à la sakina, pour mieux la diffuser autour de soi.

🧘‍♀️ Ferme les yeux un instant.
Demande à ton cœur :
👉 “Où est-ce que je vais ? Pourquoi ? Et dans quel état ?”

Ne crains pas de ralentir.
Crains seulement de continuer en t’oubliant.

🌙 Que cette pause soit un acte d’amour.
Un acte de foi.
Un acte de lucidité.

Et quand tu te relèveras…
Tu ne seras plus la même.



💭 Et toi, quand as-tu pris ta dernière vraie pause ?

☀️ Tu te sens épuisée alors que c’est censé être la saison la plus énergisante ?Et si ton assiette y était pour quelque ...
15/07/2025

☀️ Tu te sens épuisée alors que c’est censé être la saison la plus énergisante ?
Et si ton assiette y était pour quelque chose ?
En été, ton corps a besoin de légèreté mais aussi de nutriments qui soutiennent tes glandes surrénales (coucou le stress et la fatigue chronique 👋).

💚 Privilégie :
– les légumes verts à feuilles
– les bons gras (avocat, noix, huile d’olive)
– des protéines faciles à digérer
– une hydratation riche en électrolytes naturels (eau + citron + une pincée de sel de mer)

🧘‍♀️ C’est aussi le moment d’écouter ton rythme naturel.

Ta fatigue est un message, pas une faiblesse 💫
Dis-moi en commentaire : est-ce que tu sens une baisse d’énergie toi aussi en ce moment ? 🔋👇

🩺 Masterclass Ménopause – Rediffusion disponible dans un Pack exclusif👇🏼Tu n’as pas pu assister à notre Masterclass exce...
10/07/2025

🩺 Masterclass Ménopause – Rediffusion disponible dans un Pack exclusif👇🏼

Tu n’as pas pu assister à notre Masterclass exceptionnelle sur la ménopause ?

🎙 Trois expertes (gynécologue, thérapeute et diététicienne nutritionniste spécialisée) ont uni leurs savoirs pour répondre aux vraies questions :

✅ Pourquoi ton corps change, parfois brutalement, sans que tu comprennes ?
✅ Que faire face aux insomnies, aux bouffées de chaleur, à la prise de poids…
✅ Comment soulager naturellement les douleurs, apaiser l’humeur et ton corps ?

🌿 Tu veux agir maintenant ? Le pack est fait pour toi, un contenu à suivre à ton rythme. Un concentré de savoir, de bienveillance, et de solutions concrètes pour commencer maintenant !

🔗 Accède au pack ici sur le lien en bio et en commentaire !👇🏼

🎁 C’est un investissement pour ta paix intérieure et dans ton foyer.
💌 Tu peux aussi offrir ce pack à une amie, une sœur, une collègue : transmets le lien, ça peut changer sa vie.

Aujourd’hui, je t’invite à voyager au cœur des saveurs marocaines 🇲🇦 avec une version revisitée & saine des cigares au r...
08/07/2025

Aujourd’hui, je t’invite à voyager au cœur des saveurs marocaines 🇲🇦 avec une version revisitée & saine des cigares au riz et au miel 🥰

🌿 Une douceur croustillante à l’extérieur, fondante à l’intérieur… préparée avec du riz complet, des épices réconfortantes et un filet de miel naturel. Le tout sans friture, cuits au four pour garder la légèreté sans perdre la gourmandise !

🍚 Le riz nous apporte de l’énergie douce et durable
🍯 Le miel, en plus de son goût divin, soutient l’immunité et la digestion
🌸 Et les épices marocaines ? Elles éveillent les sens tout en prenant soin du corps et de l’âme.

Un vrai plaisir sain, inspiré des traditions de ma terre natale, pour allier bien-être et patrimoine culinaire 🌿✨

📌 La recette complète est juste en dessous 👇
Et n’oublie pas de partager si tu as l’occasion de la tester !

✨ Elles ont assisté à la masterclass… et voici ce qu’elles en disent ✨Des prises de conscience puissantes, des mots just...
02/07/2025

✨ Elles ont assisté à la masterclass… et voici ce qu’elles en disent ✨

Des prises de conscience puissantes, des mots justes, des émotions fortes…
🙏 Merci à toutes celles qui ont participé, partagé, écouté, ressenti.

Cette masterclass n’était pas seulement un moment d’apprentissage — c’était un espace de transformation. 🌿

Parce que comprendre notre corps, nos émotions, nos cycles et ce qu’on transmet à nos enfants, c’est déjà commencer à guérir… et à évoluer. 💫

🧠 Connaissance de soi
💬 Transmission bienveillante
🌺 Alignement corps-esprit

Tu l’as manquée ? Reste connectée, d’autres belles choses arrivent…

Tu gères ton business, ton travail, ta vie de famille, ton quotidien bien rempli... et voilà que ton corps décide de cha...
24/06/2025

Tu gères ton business, ton travail, ta vie de famille, ton quotidien bien rempli... et voilà que ton corps décide de changer les règles du jeu ? 🔥

La ménopause, ce n’est pas une fin, c’est une transition. Et comme toute transition, elle mérite écoute, bienveillance et stratégie.

👉 Fatigue, prise de poids, brouillard mental, sautes d’humeur… Tu n’es pas seule.
Mais tu n’es pas condamnée à subir non plus.

💡 En ajustant ton alimentation, en soutenant tes hormones naturellement et en respectant ton rythme, tu peux traverser cette étape avec puissance et clarté.
Oui, même en pleine expansion pro. Oui, même avec ton agenda de ministre. 😉

✨ Tu veux rester alignée, pleine d’énergie, concentrée, rayonnante ?
C’est possible, et je suis là pour t’y aider.

💬 Dis-moi en commentaire : quel est LE symptôme qui te challenge le plus en ce moment ?

Entre les journées bien remplies, la chaleur, les apéros en terrasse et les nuits un peu plus courtes, c’est normal de t...
19/06/2025

Entre les journées bien remplies, la chaleur, les apéros en terrasse et les nuits un peu plus courtes, c’est normal de te sentir parfois à plat🫠

Mais bonne nouvelle : ton assiette peut devenir ta meilleure alliée ✨

Voici 3 astuces simples et naturelles pour booster ton énergie cet été :

🥒 1. Hydrate-toi aussi dans ton assiette
Pastèque, concombre, courgette, melon, fraises… Ces aliments gorgés d’eau t’aident à rester hydraté·e et plein·e de vitalité.

🍋 2. Commence ta journée avec un petit rituel
Un grand verre d’eau tiède avec un demi-citron pressé à jeun : ça stimule ta digestion, soutient ton foie et réveille doucement ton corps.

🌿 3. Pense aux couleurs dans ton assiette
Plus c’est coloré, plus tu fais le plein d’antioxydants, de vitamines et de joie aussi ! 🌈 Les fruits rouges, les légumes verts, les herbes fraîches… ton corps adore.

💛 Tu mérites de te sentir bien, léger·e et plein·e d’énergie — et ça commence dans ta cuisine !

Envie de sucre ? Peut-être que tu es stressée ou fatiguée.Envie de manger sans faim ? Peut-être que tu ressens un vide é...
16/06/2025

Envie de sucre ? Peut-être que tu es stressée ou fatiguée.
Envie de manger sans faim ? Peut-être que tu ressens un vide émotionnel.
Tensions, douleurs, irritabilité ? Et si ton corps te demandait juste de ralentir un peu ?

👉 Apprendre à écouter son corps, c’est un vrai cadeau.
C’est la base d’une santé plus douce, plus consciente, plus alignée avec toi-même 🌱

Fais de l’espace pour t’écouter. Même 5 minutes par jour, c’est déjà énorme 💛

💧 Et si l’eau pouvait guérir ?L’eau du robinet, pressurisée et chlorée, a souvent perdu sa vitalité… Mais un geste ances...
04/06/2025

💧 Et si l’eau pouvait guérir ?
L’eau du robinet, pressurisée et chlorée, a souvent perdu sa vitalité… Mais un geste ancestral peut la ramener à la vie : la jarre d’argile.

En filtrant doucement, en refroidissant naturellement, l’argile redonne à l’eau son énergie originelle.
Elle purifie sans chimie, restructure l’eau, et nous relie à un savoir ancien, vivant. 🌿

Au Maroc et ailleurs, on laissait l’eau reposer dans l’argile…
Aujourd’hui, ce geste revient comme une évidence :
✨ Une eau plus douce, plus légère, presque sacrée.
✨ Une mémoire transmise de la terre à notre corps.
✨ Une invitation à ralentir, à revenir à l’essentiel.

🌍 Boire une eau vivante, c’est honorer la nature.
Et si on laissait l’argile prendre soin de nous ?

✨ Fin de semaine = temps pour soi ✨Ta santé ne prend pas de congé, mais ton corps mérite de ralentir.Et si tu profitais ...
01/06/2025

✨ Fin de semaine = temps pour soi ✨

Ta santé ne prend pas de congé, mais ton corps mérite de ralentir.
Et si tu profitais de ce week-end pour te reconnecter à toi-même, avec bienveillance, douceur et conscience ?

🍃 Respire.
🥦 Nourris-toi de ce qui te fait du bien physiquement, émotionnellement et énergétiquement.
🧘‍♀️ Ralentis. Écoute ce que ton corps te dit.
📓 Et pourquoi ne pas écrire trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e aujourd’hui ?

🌿 En nutrition holistique, on considère l’humain dans sa globalité. Ce week-end, je t’invite à nourrir ton corps, ton cœur et ton esprit.

💌 Tu veux aller plus loin ? N’hésite pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé 🌸

Prends soin de ton ventre, il prend soin de toi💆🏽‍♀️Tu veux en savoir plus ? Envoie-moi un message ou réserve ta séance ...
24/05/2025

Prends soin de ton ventre, il prend soin de toi💆🏽‍♀️

Tu veux en savoir plus ? Envoie-moi un message ou réserve ta séance découverte sur mon site en bio !

Tu as sûrement déjà vu passer cette jolie couleur violette dans ton feed ? C’est l’Ubé, aussi appelé igname violet🍠 la n...
20/05/2025

Tu as sûrement déjà vu passer cette jolie couleur violette dans ton feed ?
C’est l’Ubé, aussi appelé igname violet🍠 la nouvelle star des recettes santé et gourmandes !

Mais au-delà de sa couleur Instagrammable, l’Ubé a de vrais atouts nutrition :

👉🏼Riche en antioxydants (merci les anthocyanines !)
👉🏼Source de fibres douces pour ton système digestif
👉🏼Index glycémique modéré = énergie stable et sans pic
Tu peux l’intégrer en purée, dans des smoothies, des desserts ou même en latte (oui, oui, le fameux Ubé latte).

Et comme toujours, je te rappelle que le plus important c’est d’écouter ton corps et de varier ton assiette avec plaisir et conscience.

Alors, prêt(e) à tester le violet dans ta cuisine ?

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