Karen Demange Psychologue

19/02/2026

Pendant le Ramadan, ce que j’entends le plus chez mes patients musulmans, c’est leur obsession de penser à la nourriture toute la journée.

Ils me disent : « Je pense au repas du soir dès le matin. », « Je regarde l’heure sans arrêt. » « J’ai l’impression que ça prend toute la place dans ma tête. »

Et souvent, ils ajoutent à voix plus basse :
« Ce n’est pas normal… je devrais penser à autre chose. Je suis nul(le)»

Alors j’ai eu envie d’écrire un article sur ce paradoxe : un mois censé être spirituel… et pourtant, parfois, la nourriture devient le centre.

Quand on souffre de troubles alimentaires, ou qu’on a un rapport fragile à la nourriture, le jeûne peut amplifier les pensées, les tensions, la culpabilité.

Penser souvent à manger pendant le Ramadan ne veut pas dire manquer de foi.
C’est un mécanisme humain. Le cerveau fait simplement son travail… parfois un peu trop bien.

Si ce sujet vous parle, ou si vous connaissez quelqu’un que cela concerne, j’en parle ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/penser-nourriture-ramadan/


Ramadan Mubarak !

17/02/2026

On ne souffre pas pareil partout dans le monde…

Au moment du Nouvel An chinois, on fait le ménage, on trie, on repart à zéro.
Et si on faisait aussi un peu de ménage dans nos idées reçues sur la santé mentale ?

Dans ce nouvel article, je parle du lien entre psychologie et culture : pourquoi on n’exprime pas la souffrance de la même façon selon le pays, la famille ou l’éducation… et pourquoi c’est essentiel de le comprendre;-)

Un article pour réfléchir autrement au rapport entre culture et psychologie

Vous pouvez le lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/psychologie-et-culture-nouvel-an-chinois/

29/01/2026

Hello !
On est fin janvier je ne vous apprends rien !
Et si tu te dis : “Bon… je devrais aller mieux maintenant”...
Et tu n’es clairement pas seul(e) à te le dire !

La déprime de janvier ne disparaît pas comme par magie le 10 du mois ou après la galette... Ni même une fois les fêtes "digérées" , sans compter les bonnes résolutions déjà un peu bancales...

Chez beaucoup de personnes, elle s’installe plus lentement, plus sournoisement : fatigue, moral en berne, pression intérieure, petite voix pas très sympa qui commente tout.

J’ai pris le temps d’écrire cet article parce que janvier, ce n’est pas seulement un mois de “reprise en main”.
C’est souvent un mois où l’on se parle mal, où l’on se met la pression, où l’on confond motivation et auto-critique.

Si tu te sens encore un peu à plat, un peu dur(e) avec toi-même, cet article est pour toi : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/deprime-de-janvier/
(Et non, spoiler : ce n’est pas un manque de volonté.)

23/12/2025

Si Noël te fatigue avant même d’avoir commencé, ce n’est pas un manque d’esprit festif.
C’est souvent de la charge mentale.

Penser à tout.
Pour tout le monde.
Tout le temps.

Un article pour souffler un peu, relativiser la perfection… et se rappeler qu’on a le droit de ne pas tout porter seule.

A lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/charge-mentale-noel-fetes-fin-annee/

12/12/2025

Sur Instagram et TikTok, il suffit parfois d’avoir perdu du poids pour devenir coach, expert, psy autoproclamé…
Un avant/après, un e-book gratuit, un programme miracle… et beaucoup de personnes vulnérables y croient.

En tant que psy spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, j’en vois les dégâts très concrets en consultation :
culpabilité, rechutes, perte de confiance, sentiment d’échec.

Alors j’ai écrit cet article.
Pas pour attaquer.
Mais pour remettre un peu de cadre, de nuance et de responsabilité dans un domaine où on joue trop souvent avec la santé mentale des autres.

👉 Perdre du poids ne fait pas de toi un psy.
👉 Et acheter un programme de perte de poids sur les réseaux n’est pas toujours une solution.

L’article est ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/programme-perte-de-poids-reseaux-sociaux/

26/10/2025

Le passage à l’heure d’hiver n’influence pas seulement nos horloges… Il bouscule notre moral, notre appétit et notre rapport au corps.

Pourquoi a-t-on envie de chocolat dès 16 h 30?
Pourquoi la fatigue s’installe alors qu’on a dormi plus?
Et comment conserver un équilibre quand l’hiver pousse au cocooning?

J’ai réuni les explications scientifiques et des stratégies simples pour mieux vivre cette période

A lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/heure-hiver-impacts-moral-appetit-poids/

10/10/2025

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale 💚

Mais au fait… c’est quoi, “prendre soin de sa santé mentale” ?
Spoiler : ce n’est pas juste une tisane et une bougie parfumée.

Je t’en parle dans mon nouvel article ici :
https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/journee-mondiale-sante-mentale-2025/

30/09/2025

Grossophobie : et si une loi disait enfin stop ?

Moqueries, blagues, critiques, insultes… La grossophobie se glisse partout, souvent dans l’indifférence générale.

Aujourd’hui, une voix s’élève pour dire STOP : celle d’Harmony Albertini, qui a lancé une pétition pour que la grossophobie soit reconnue dans la loi française.

Dans mon nouvel article, je t’explique pourquoi cette démarche est essentielle et comment chacun·e de nous peut agir avec le lien direct pour aller signer cette pétition

https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/petition-grossophobie-harmony-albertini/

18/09/2025

Aujourd'hui, la France est en grève ! Oui mais moi j'ai des patientes qui , elles aussi ont des revendications!
Eh oui, et si l’anorexie était une grève ... de la faim ?!

Pas de pancartes ni de slogans, mais un message puissant : « écoutez-moi ».
Dans mon nouvel article, je décrypte pourquoi l’anorexie peut être vue comme une grève de la faim – et comment on peut, pas à pas, lever cette grève intérieure pour retrouver paix et énergie.

📖 Lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/anorexie-greve-de-la-faim/

03/09/2025

Lundi, c’était la Journée mondiale du SOPK
Un syndrome qui touche 1 femme sur 10… mais dont on parle encore trop peu.

Et non, le SOPK ce n’est pas “juste une histoire de règles”.
C’est aussi :
💥 Un impact sur le poids et la fertilité
💥 Des symptômes visibles (acné, pilosité, chute de cheveux)
💥 Et souvent… un rapport compliqué avec l’alimentation et le corps

Dans mon nouvel article, je t’explique les liens entre SOPK et troubles alimentaires et pourquoi un suivi psy peut vraiment changer la donne (moi j'dis ça , j'dis rien;-)

https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/journee-mondiale-sopk-troubles-alimentaires/

Le SOPK touche 1 femme sur 10 et peut avoir un impact majeur sur la fertilité, le poids et l’image de soi. Quels liens entre SOPK et troubles alimentaires ? Et en quoi un suivi psy peut aider ?

10/04/2025

SkinnyTok : TikTok relance le culte de la maigreur, version 2025

Routines "bien-être", challenges minceur, mantras pseudo-motivants… Sous ses airs de développement personnel, la tendance propage des messages très toxiques :

- “Ne te récompense pas avec de la nourriture, tu n’es pas un chien.”
- “Mange peu pour être mince. Mange trop et tu grossis.”

Ados vulnérables, algorithme infernal, glorification des TCA...

Je décrypte ce phénomène avec le regard d’une psy qui a connu les forums pro-ana des années 2000.

C'est à lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/skinnytok-tendance-tiktok-maigreur/

04/04/2025

Et si on arrêtait de faire le ménage… dans notre corps ?

On y est : le printemps revient, et avec lui les pubs pour des ventres plats, les posts , et les petits messages bien culpabilisants genre « vous en avez bien profité cet hiver, maintenant on se reprend en main ! »…

Mais ton corps, il n’a pas signé pour ça.
Il a juste envie de respirer, de bouger comme il veut, il a juste besoin et envie d’être respecté.

Dans mon dernier article, je t’invite à faire le ménage dans ton rapport au corps :

- Trier les pensées toxiques
- Ranger les “je devrais”
- Garder ce qui fait du bien (spoiler : ce n’est pas la balance)

Un article tout doux, un peu cash, très humain — comme toi, comme moi !

À lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/rapport-au-corps-printemps/