Karen Demange Psychologue

10/04/2025

SkinnyTok : TikTok relance le culte de la maigreur, version 2025

Routines "bien-être", challenges minceur, mantras pseudo-motivants… Sous ses airs de développement personnel, la tendance propage des messages très toxiques :

- “Ne te récompense pas avec de la nourriture, tu n’es pas un chien.”
- “Mange peu pour être mince. Mange trop et tu grossis.”

Ados vulnérables, algorithme infernal, glorification des TCA...

Je décrypte ce phénomène avec le regard d’une psy qui a connu les forums pro-ana des années 2000.

C'est à lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/skinnytok-tendance-tiktok-maigreur/

04/04/2025

Et si on arrêtait de faire le ménage… dans notre corps ?

On y est : le printemps revient, et avec lui les pubs pour des ventres plats, les posts , et les petits messages bien culpabilisants genre « vous en avez bien profité cet hiver, maintenant on se reprend en main ! »…

Mais ton corps, il n’a pas signé pour ça.
Il a juste envie de respirer, de bouger comme il veut, il a juste besoin et envie d’être respecté.

Dans mon dernier article, je t’invite à faire le ménage dans ton rapport au corps :

- Trier les pensées toxiques
- Ranger les “je devrais”
- Garder ce qui fait du bien (spoiler : ce n’est pas la balance)

Un article tout doux, un peu cash, très humain — comme toi, comme moi !

À lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/rapport-au-corps-printemps/

03/04/2025

01/04/2025

(Ps : Oui, j'ai ouvert mon cabinet un 1er Avril, et ce n'est pas une blague !)

31/03/2025

Qui dit printemps dit tri. Et si on faisait un petit tri… dans notre tête ?

Ranger son salon ? ✅
Nettoyer son frigo ? ✅
Mais ranger son mental, t’y as pensé ? 😅

Parce que parfois, les vraies choses encombrantes, c’est pas les chaussettes dépareillées…
C’est les pensées comme :

“Je dois toujours faire mieux”
“Les autres y arrivent et pas moi
“Je suis nulle” (non, tu ne l’es pas 💚)

Dans ce nouvel article, je parle :

✔️ Pensées toxiques qu’on garde sans le vouloir
✔️ Tri mental version Marie Kondo
✔️ Et comment se parler avec un peu plus de douceur

Lien vers l’article : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/tri-mental-printemps/

29/03/2025

Cette nuit, on change d’heure ⏰. Encore.
Mais si on en profitait pour changer autre chose que l’heure du four micro-ondes ?

Dans mon dernier article, je t’invite à remettre les pendules à l’heure… avec toi-même 💚
Pas de to-do list, pas d’injonctions.
Juste une pause pour se demander :

- Est-ce que mes journées me ressemblent encore ?
- Est-ce que je vis à mon rythme, ou à celui qu’on m’impose ?
- Et si cette heure qu’on perdait devenait celle qu’on se donne enfin ?

À lire avec un plaid, un thé, et un petit soupir de soulagement.
(Les fans de Cendrillon, Rafiki et Severance sont les bienvenus.)

L’article est ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/changement-d-heure-pendule-a-l-heure/

Et si le changement d'heure était l’occasion de faire le point sur soi, ses envies et ses priorités ? Un article introspectif (et doux).

28/03/2025

Rééquilibrage alimentaire : faire le ménage dans son assiette sans virer contrôle freak

Le printemps arrive, et avec lui… les régimes détox, les jus de citron et la fameuse culpabilité post-chocolat !

Bonne nouvelle : cette année, tu as le droit de faire le tri dans ton assiette sans te priver, sans te punir, et sans passer ta vie à compter les calories.

Dans ce nouvel article, toi et moi on va parler :

✔️ Des erreurs classiques du ménage alimentaire (coucou les interdits absurdes 🙄)
✔️ De comment retrouver l’équilibre (avec plaisir, et pas avec frustration hein?!)
✔️ Et de pourquoi le rééquilibrage alimentaire, c’est pas un nouveau mot pour “régime déguisé”( )

À lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/reequilibrage-alimentaire-menage-assiette/

24/03/2025

Addict au sport ? Ou juste très motivé ? 🏋️‍♀️🤔

Si tu connais quelqu'un qui passe plus de temps à la salle qu'à la maison (ou si ton tapis de yoga connaît mieux ta vie privée que tes amis)… il est peut-être temps de se poser la question : passion ou addiction ? 👀

La bigorexie, c’est quand le sport devient une obsession au point de mettre ta santé physique et mentale en danger.

🔥 "Juste une petite séance de plus" ? Oui, et ton corps crie déjà à l’aide.
🔥 "Faut souffrir pour être beau/belle" ? Si ton genou te supplie d'arrêter, c'est peut-être un signal.

Bref, si tu veux savoir si tu es sportif ou bigorexique (ou si tu veux subtilement envoyer l'article à ton pote qui s'est abonné à TOUTES les salles de sport de la ville), c’est par ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/bigorexie-addiction-sport/

PS : Le sport c’est bien. Avoir encore des genoux fonctionnels à 40 ans, c’est mieux !😆

̂tre

21/03/2025

Super : deux députés pensent avoir trouvé la solution miracle contre l’obésité infantile!!! Laquelle me direz vous ?

Réponse : une pesée obligatoire en CE2 !

Ssi Ssi vous avez bien lu !! Comme si grimper sur une balance à 8 ans, devant ses petits camarades, allait miraculeusement régler le problème du surpoids.

Parce que vous comme moi on sait comment ça va finir :

- Un petit "T’es lourd toi, hein ?" dans la cour de récré.
- Un surnom bien moqueur qui te suivra jusqu’au collège.
- Un enfant qui refuse de mettre un maillot de bain pendant trois ans.

L’intention est certes louable (dans l’idée).
Mais dans la vraie vie, peser un enfant à l'école, c’est comme donner une boîte d'allumettes à un pyromane : ça va forcément mal finir.

Prévenir l'obésité, oui. Mais pas en humiliant un gamin de 8 ans sur son poids devant ses copains.

La vraie solution ? Éduquer, accompagner, et apprendre à écouter son corps — pas le chiffre sur une balance.

Je parle de tout ça dans mon dernier article : prévention ou stigmatisation c'est ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/obesite-infantile-pesee-ce2-risque-stigmatisation/

20/03/2025

Grand ménage de printemps : faire le tri dans son assiette, sa tête et ses pensées

Aujourd’hui c’est le printemps !!!
Et qui dit printemps, dit grand ménage ! 🧹

Mais cette année, on ne se contente pas de ranger les pancartes :

- Dans l'assiette → On vire les régimes détox bidons (le jus de céleri, c'est non).
- Dans la tête → On jette la culpabilité (et ce vieux pull moche aussi ! ).
- Dans le rapport au corps → On arrête de croire qu'il faut faire un 36 pour aller à la plage (spoiler : la plage s'en fout).

Et si le vrai ménage de printemps, c'était de s'aimer un peu plus ? ❤️

Mon dernier article t'explique comment faire le tri avec bienveillance (et sans se prendre la tête).
Lisez l'article ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/menage-de-printemps-tri-assiette-tete-pensees/

Ton corps et ton esprit méritent le meilleur (et pas un jus vert soi disant détox, mais plus que douteux).

17/03/2025

Le coût de la perte de poids : dois-tu vendre un rein pour être mince ?

Toi aussi, tu as aussi l'impression que pour perdre du poids il faut être millionnaire ou signer un crédit immobilier ?

Entre régimes ultra-coûteux, coachs privés hors de prix, traitements comme Saxenda ou Wegovy, et chirurgie réparatrice non remboursée, le coût de la perte de poids peut vite atteindre des sommets (et vider ton compte en banque !).
Mais faut-il nécessairement vider son portefeuille pour réussir à perdre durablement du poids ?

Dans mon dernier article, je te dis tout sur le vrai coût de la perte de poids et on va voir s’il existe des astuces pour mincir efficacement sans finir sur la paille.

👉 Découvre vite comment : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/cout-perte-poids-maigrir/

14/03/2025

Hikikomori : Quand l'isolement devient un mode de vie

Saviez-vous que le syndrome de Hikikomori, ce repli total sur soi, s'observe aussi en France depuis le confinement ? 😔

- Des personnes coupées du monde pendant des mois, voire des années...
- Des habitudes alimentaires bouleversées par l'isolement...
- Une sensation de vide qui pousse à se renfermer encore plus...

- Pourquoi ce phénomène s'accentue-t-il après la pandémie ?
- Quel est le lien entre isolement et troubles alimentaires ?

J'ai creusé le sujet dans mon dernier article, avec un mélange d'infos utiles et de petites touches d'humour (parce qu'on reste sérieux sans se prendre trop au sérieux 😉).

Découvre l'article ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/hikikomori-isolement-social-confinement/
💬 N'hésite pas à me dire ce que tu en penses en commentaire !