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La petite voix en soi - Caroline Valbrun, Psychopraticienne

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La petite voix en soi - Caroline Valbrun, Psychopraticienne

Psychopraticienne à Paris ou via Zoom ou Skype
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23/08/2025

"La goutte d'eau qui fait déborder le vase est rarement la plus grosse..."

La goutte d’eau qui fait déborder le vase, c’est rarement la plus grosse.

C’est souvent la plus discrète.
La plus sournoise.
Celle que personne ne voit.
Celle qui arrive après des centaines d’autres,
acceptées, tolérées, refoulées.
Elle arrive un jour comme un rien.
Une phrase en trop.
Un oubli qui pique.
Un silence mal placé.
Une micro-trahison de plus.
Un sourire de façade.
Et là…
Vous sentez que ça y est.
Ça déborde.
Mais ce n’est pas elle, la goutte, le vrai problème.
C’est le vase.
Ce vase qu’on a laissé se remplir pendant des mois,
des années parfois,
au nom de l’amour, du compromis, de la paix, du pardon,
ou pire : au nom de l’espoir que ça change.
Ce vase, c’est nous.
Notre seuil de tolérance.
Notre capacité à nous trahir.
Notre refus de mettre une limite claire.
Notre besoin d’être aimé, quitte à être écrasé.
Alors cette goutte-là,
ce n’est pas une ennemie.
C’est une alliée.
Elle vous libère.
Elle montre que c’est terminé.
Que l’illusion ne tient plus.
Que le mensonge ne passe plus.
Que votre système d’alerte s’est enfin réveillé.
Alors ne maudissez pas la goutte.
Remerciez-la.
Elle est le signal.
Le dernier.
Le bon.
Celui qui dit :
Maintenant, tu te choisis.

Rafael Arieli

19/08/2025

Grande amie des structures anxieuses, l'insomnie affecte l'humeur, la santé, le quotidien !
Que faites-vous pour retrouver un sommeil apaisé ?

17/08/2025

Vaincre sa peur devant l'adversité, les aléas de la vie, ou plus simplement ce que nous évaluons comme une menace pour notre intégrité n'est pas chose facile.
Souvent elle est liée à des schémas de vie qui se sont mis en place très tôt dans l'enfance, transmis par notre entourage et intégrés comme une véritable "façon d'être" et de réagir.

Pourtant dominer sa peur est source de libération à bien des égards. C'est même une étape indispensable vers le mieux être, le mieux vivre, qui passe par un défi personnel à relever, avec l'aide éventuelle d'un thérapeute.

11/08/2025

Le bonheur, c'est parfois aussi léger, fugace, subtil, qu'une odeur, une vision ou un son...

Odeur du pain chaud, crépitement du feu, parfum des fleurs, musiques de toutes sortes, beauté de la nature, regard d'un enfant...
génèrent en moi cette sensation de plénitude inégalable.
Et vous, quels sont vos petits bonheurs du quotidien ?

09/08/2025

"Prendre la responsabilité de sa vie : voilà la preuve qu’une personne est devenue pleinement adulte . Il n’y a rien ni personne à blâmer, ni ses origines ni ses ancêtres ni ses parents ni le sort !

Prendre la responsabilité de sa vie, c’est dire oui. Oui à ce que je suis, oui à ce que j’ai vécu, oui à ce qui vient ! Ce serait tellement plus confortable de pouvoir trouver des excuses, de blâmer quelqu’un d’autre ! Parfois, cela semblerait plus normal , car d’autres ont reçu plus et mieux. Pourquoi n’ai-je pas eu les mêmes chances ?

Cette question reste ouverte. À première vue, rien n’est équitable dans la vie. Il se peut que la question à se poser soit autre : que puis-je réaliser avec ce que j’ai reçu ?

Quelle attitude, quelle manière de vivre puis-je adopter pour transformer les obstacles sur ma route en tremplins pour m’élever ?
Être capable et désireux de prendre la responsabilité de sa vie, c’est ce qui fait la grande dignité de l’aventure humaine !"

Rosette Poletti & Barbara Dobbs

02/08/2025

A chacun de découvrir la pause qui lui fait du bien...

🙏 Une petite pause s’impose…
👉 Nous manquons tellement de temps, dans le tourbillon du quotidien, qu’il nous arrive même de ne plus profiter de ce que nous vivons au moment présent.
☢️ Tout au long de l’année, les petits et gros tracas, les petites et grosses fatigues, on peut parfois se sentir dépassé par les événements et notre mode de vie nous pousse souvent vers le trop d’anticipation, de maîtrise, de performance et ce, au quotidien…
🪫/🔋C’est ainsi que le besoin vital de recharger ses batteries se fait sentir…
📝 Une pause estivale est donc parfois le moment de :
✅ Prendre de la distance avec son environnement professionnel,
✅ Relâcher les tensions, la pression…
✅ Prendre du temps pour soi, pour se donner la priorité ainsi qu’à ceux qui sont importants dans nos cœurs,
✅ Refaire le plein d’énergie vitale…
🔎 Il y a autant de types de pause qu’il y a de personnalités différentes, elles se révèlent aussi selon les moments et les besoins de chacun..
🙏 Le moment où nous nous donnons le temps d’une pause nous permet donc de reprendre contact avec soi et d’établir des liens significatifs avec ceux qui partagent notre vie.
🌞 À chacun donc de découvrir la pause qui lui correspond et lui « crée » du bien.

Via Isabelle Hatier

01/08/2025

" Je suis terriblement choqué par les gens qui vous disent qu’on est libre, que le bonheur se décide, que c’est un choix moral.
Les professeurs d’allégresse pour qui la tristesse est une faute de goût, la dépression une marque de paresse, la mélancolie un péché.

Je suis d’accord, c’est un péché, c’est même le péché mortel, mais il y a des gens qui naissent pécheurs, qui naissent damnés, et que tous leurs efforts, tout leur courage, toute leur bonne volonté n’arracheront pas à leur condition.

Entre les gens qui ont un noyau fissuré et les autres, c’est comme entre les pauvres et les riches, c’est comme la lutte des classes, on sait qu’il y a des pauvres qui s’en sortent mais la plupart, non, ne s’en sortent pas, et dire à un mélancolique que le bonheur est une décision, c’est comme dire à un affamé qu’il n’a qu’à manger de la brioche. "

Emmanuel Carrère - D'autres vies que la mienne.

29/07/2025

"Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir".
Carl Gustav Jung

23/07/2025

LES MOUTONS NOIRS

Les moutons noirs d’une famille sont en fait des libérateurs de leur arbre généalogique.

Les membres de la famille qui ne s’adaptent pas aux règles ou aux traditions familiales, ceux qui cherchent constamment à révolutionner les croyances.

Ceux qui choisissent des routes contraires aux chemins tout tracés des lignées familiales, ceux qui sont critiqués, jugés et même rejetés.

Ceux-là sont appelés à libérer la famille des schémas répétitifs qui frustrent des générations entières.

Ces soi-disant « moutons noirs », ceux qui ne s’adaptent pas, ceux qui hurlent à la rébellion, en réalité, réparent, détoxifient et créent de nouvelles branches florissantes dans leur arbre généalogique…

D’innombrables désirs non réalisés, de rêves inachevés ou de talents frustrés de nos ancêtres se manifestent à travers cette révolte.

Par inertie, l’arbre généalogique fera tout pour maintenir le cours castrant et toxique de son tronc, ce qui rendra la tâche du révolté difficile et conflictuelle…

Arrêtez de douter et prenez soin de votre ‘’rareté’’ comme étant la fleur la plus précieuse de votre arbre.

Vous êtes le rêve de tous vos ancêtres.

Bert Hellinger

21/07/2025

Lentement... mais sûrement !
Après 2 semaines dans un lieu de vacances privilégié, le constat est simple : j'ai donné, mais j'ai reçu 2 fois plus, pour une seule raison peut-être : je n'attendais rien. 😊
Sans doute aussi, la posture qui a changé : faire fi de ses réticences instinctives et rester ouvert (e) à tous.
On a souvent de très belles surprises.

17/07/2025

Quelqu'un l'a dit en d'autres termes :
Tomber 7 fois, se relever 8...

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Paris

Site Web

https://www.carolinevalbrun.fr/

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