31/10/2025
On parle souvent (et à juste titre) des déséquilibres hormonaux et du SPM qui nous compliquent la vie.
Mais on évoque rarement les effets positifs de nos hormones quand tout est aligné.
Personnellement, je me suis intéressée à mon cycle assez t**d. C’est en me formant à l’hormonologie que j’ai commencé à observer mes phases, à adapter mon alimentation, mon rythme et mes entraînements en fonction.
Et cette semaine, j’ai remarqué quelque chose de fou : je suis en phase ovulatoire… et tout s’aligne.
Une énergie incroyable, une meilleure concentration, une motivation naturelle, et cette confiance en moi que je ne ressens pas toujours.
Alors je me suis dit que c’était le moment parfait pour t’en parler 🩸
Ce qui se passe pendant la phase ovulatoire :
1️⃣ Hausse des œstrogènes → Ils atteignent leur pic juste avant l’ovulation, stimulant la sérotonine et la dopamine (bonne humeur, motivation, confiance).
Ils améliorent aussi la sensibilité à l’insuline, donc ton énergie est plus stable.
2️⃣ Augmentation de la testostérone → Présente aussi chez la femme, elle renforce la confiance en soi, la force et la motivation.
C’est souvent la période idéale pour te dépasser dans le sport ou relever de nouveaux défis.
3️⃣ Effet “magnétique” naturel → Ton corps se prépare à la reproduction : tu rayonnes, tu as envie de socialiser, tu communiques avec aisance.
C’est le moment où tu te sens alignée, vivante, confiante.
👉 En résumé : l’ovulation, c’est le moment où ton corps et ton cerveau travaillent ensemble pour te faire briller — physiquement, mentalement et émotionnellement
Et toi, tu ressens quoi pendant ta phase ovulatoire ?
⚠️ Ce partage n’a pas pour but de culpabiliser : j’ai fait 4 séances de sport cette semaine parce que je le sentais.
Et la semaine prochaine, ce sera peut-être tout l’inverse — et c’est ok 💛
