Les Sens de Soi

30/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

Pourquoi un seul commentaire négatif va-t-il retenir toute notre attention, alors que plusieurs compliments vont passer inaperçus ?

Le négatif nous capte davantage davantage, nous le mémorisons mieux et il influence plus fortement notre comportement. 😣 https://journals.sagepub.com/doi/10.1207/s15327957pspr0504_2

A une époque lointaine, notre survie dépendait de notre capacité à identifier les menaces, et il valait mieux être attentif aux inputs négatifs. Prêter attention un bruissement suspect augmentait les chances de survie.

Mais les temps ont quand même un peu changé et nous n'avons pas besoin d'être sur un qui-vive permanent de négativité ! Cette vision négative chronique est clairement toxique pour notre bien-être quotidien. 🙁

De plus, cette perception accrue des signaux négatifs contribue à faire voir un quotidien plus sombre qu’il ne l’est réellement. Ce qui amplifie l'état de stress…

Alors, cultivons notre capacité de gratitude et d’attention au positif. 😃

Notre potentiel pour percevoir le positif est comme un muscle ! Il s’entraine au quotidien, par exemple en notant chaque soir trois choses agréables de notre journée : un sourire, une réussite, une sensation plaisante…

Savourons consciemment les moments agréables. Sans culpabilité 😇 🤗

29/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

La prévention sauve des vies. Faites un don à Agir pour le Cœur des Femmes et aidez-nous à protéger 100 000 femmes d’ici 2030. Ensemble, agissons pour un avenir sans infarctus féminin.

20/10/2025

En arrivant sur son lieu de travail, Magaly ressent une douleur aiguë et poignante au niveau du sternum et au milieu du dos. Son souffle est court.

Elle pense immédiatement qu’il faut contacter les secours. Pourtant, elle ne le fait pas. Puis la douleur disparaît comme par magie….

Au fil de la journée, à chaque déplacement à pied, une gêne thoracique moins importante réapparaît, disparaissant dès qu’elle ralentit ou s’arrête.

Le soir, les crises s’accélèrent, deviennent plus fortes, oppressantes. La position allongée devient insupportable. Cette fois, la douleur touche aussi l’œsophage (brûlures), la colonne vertébrale, la mâchoire, et les veines de la poitrine, comme si elles étaient obstruées.

Son conjoint appelle le SAMU. L’électrocardiogramme est normal. Mais 30 minutes plus tard, les résultats de la prise de sang révèlent un taux de troponine très élevé. C’est une urgence vitale.

Magaly est hospitalisée en soins intensifs. Elle fait un infarctus rare, par sa localisation et son aspect : une dissection (déchirure) de l’artère coronaire principale du cœur. Cinq segments du cœur sont nécrosés. L’artère est trop abîmée pour poser un stent. La cicatrisation va être aidée par un traitement médicamenteux lourd.

L’infarctus a été provoqué par une poussée de tension liée au stress professionnel (diagnostic confirmé par un cardiologue expert). La charge mentale et les conditions de travail dégradées depuis quelques temps auxquelles Magaly était exposée ont eu un réel impact sur sa santé.

Pour en savoir plus…
https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/temoignages/coeur-des-femmes/Magaly-47-ans

19/10/2025

C’est la Journée Mondiale de la ménopause 🤗 Autour de 50 ans, le risque cardio-vasculaire peut s’envoler, du fait de la carence progressive en oestrogènes naturels.

Les femmes ont tendance à prendre du poids, ainsi qu’à développer de l’hypertension artérielle, du cholestérol et du diabète. Elles doivent être particulièrement attentives à leur hygiène de vie.

Les femmes peuvent également ressentir des symptômes altérant leur qualité de vie : bouffées de chaleur, sueurs, troubles du sommeil ou de l’humeur, frilosité, douleurs articulaires, troubles génitaux-urinaires, baisse de la libido, sensation de fatigue Ils sont associés à un sur risque cardio-vasculaire et métabolique.

La ménopause est aussi associée à moyen terme à une perte en calcium des os (ostéoporose), qu’il faut dépister régulièrement et traiter.

Le traitement hormonal transdermique à base d’estrogènes naturels et de progestérone naturelle est le plus efficace. Prescrit moins de 10 ans après le début de la ménopause, chez des femmes de moins de 60 ans, symptomatiques, il est associé à une réduction de la mortalité cardio-vasculaire.

Néanmoins, il ne peut être prescrit à une femme ayant des antécédents d’accident cardiaque, cérébral, artériel ou veineux, d’où la nécessité de faire un bilan cardio-vasculaire et gynécologique avant la prescription.

La mise en place d’une consultation longue à l’âge de la ménopause vers 45/50 ans est un vrai progrès. C'est une réelle avancée pour la santé de toutes les femmes.

16/10/2025