Les Sens de Soi

25/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

Face à la maladie cardiovasculaire, les femmes cumulent un certain nombre de pertes de chances, qui retardent leur prise en charge.

Elles peuvent agir elles-mêmes sur un certain nombre d'entre elles : adopter un mode de vie moins sédentaire et moins stressant, prendre davantage soin d'elles, connaître leurs symptômes spécifiques, adopter un suivi médical régulier...

Nous devons agir sur d'autres pertes de chances, en sensibilisant davantage les professionnels de santé aux spécificités des maladies cardiovasculaires chez les femmes, en offrant davantage de prévention et de dépistages, en intégrant davantage de femmes dans les projets de recherche...

Il est urgent d'agir, ensemble ❤️

17/03/2026

09/03/2026

Proud to be a part of the campaign by the President of the UN General Assembly, Annalena Baerbock.

As President Baerbock said:

“For too long, "like a woman" was used to imply weakness and limitation.

The evidence shows the opposite. When women lead peace processes, agreements last longer. When girls are educated, entire communities rise.

Today, we reclaim and shine a light on women's power.”

08/03/2026

Le 8 mars, ce n’est pas juste une fête où l’on offre des fleurs. C’est un rappel important, et cette citation de Simone de Beauvoir est parfaite pour se le remémorer.

À travers ses mots, elle prévenait : les droits des femmes ne sont jamais définitivement gagnés ou acquis. Une crise politique, économique ou religieuse suffit à les faire reculer. En 2026, on le voit partout dans le monde, et même en France, qu’on imagine souvent (à tort) protégée.

👉🏻 Les chiffres sont là pour le rappeler : une femme meurt tous les deux à trois jours sous les coups de son compagnon ou ex-compagnon. Les femmes gagnent en moyenne 16% de moins que les hommes. Et le droit à l’avortement n’a été inscrit dans la Constitution qu’en 2024 (et ça s’est fait assez difficilement).

Ces droits n’ont rien d’évident ni de permanent. Ils ont été conquis par des générations de femmes qui se sont battues pour les obtenir et ils peuvent reculer si on arrête de les défendre.

Que tu sois une fille ou un garçon, tu grandis dans un monde où ces inégalités existent encore. Le 8 mars est une invitation à s’en souvenir et à comprendre que chaque génération (y compris la tienne !) a sa part à jouer pour aller un peu plus loin que la précédente.

Belle journée internationale des luttes des droits des femmes. 💪🏻

02/03/2026

Nous sortons du bureau où nous sommes restés majoritairement assis pendant 8 heures, nous nous précipitons sur le premier siège libre dans les transports en commun, où nous nous asseyons dans notre voiture, que nous avons garée le plus près possible... 😔

L'addiction à la chaise est une nouvelle dépendance. Rester plus de 8 heures par jour assis sans bouger entraine de vrais risques pour notre santé.

Comment retrouver le réflexe de bouger ?

Quand nous sommes debout pendant 2 heures, nous sommes soulagés de nous asseoir 5 ou 10 minutes pour nous reposer un peu. Quand nous sommes assis pendant 2 heures, c'est le même bénéfice en nous levant pendant 5 minutes et en faisant quelques pas pour remettre le corps en marche et dissiper les risques de la sédentarité.

Prenons systématiquement l'escalier ou descendons un arrêt de transport en commun avant chez nous, pour marcher un peu, ou garons notre voiture pas juste en face de notre porte... Cela deviendra un réflexe 👍❤️

02/03/2026

27/02/2026

Nous avons une addiction à la sédentarité. Bouger doit devenir un réflexe, pour lutter contre cette addiction. Car rester assis tue autant que le tabac. 💪

Notre attitude vis-à-vis de la sédentarité est celle que nous avions avec le tabac il y a 40 ans. Sitting is the new smoking 😩

Que faire ? La même chose qu'avec le tabac : stopper ! Arrêter de rester trop longtemps assis sans bouger. Donc se mettre en mouvement dès que l'occasion se présente.

On se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Allons boire un verre d'eau, téléphonons debout, en faisant quelques pas…

Alors qu'on a tendance à s'asseoir dès que possible, il faut faire le contraire : se lever dès que possible 💪

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental.

La dose minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas. Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout, de se lever 5 minutes toutes les heures...

Pas très compliqué de stopper notre addiction à la sédentarité ❤️