15/01/2026
Froid ou chaud après une entorse ? 🧊🔥
L’entorse de cheville est l’un des traumatismes les plus fréquents. Douleur, gonflement, instabilité… les symptômes varient, mais une question revient toujours : faut-il appliquer du froid ou du chaud pour bien récupérer ?
Je vous explique les mécanismes de l’entorse, le rôle du chaud et du froid, et surtout quand utiliser l’un ou l’autre pour soulager efficacement et favoriser une bonne cicatrisation.
👉 Parce qu’un bon réflexe au bon moment peut tout changer dans la récupération !